Der menschliche Verstand: Es ist die beste Drama-Maschine in der Gegend. Es ist tragbar. Es läuft Tag und Nacht, sogar und besonders, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind oder aufpassen. Es ist unendlich erweiterbar und erfordert nur Vorstellungskraft. Es bringt einige der besten Geschichten hervor. Füttern Sie es nur ein paar Hörensagen, Halbwahrheiten, eine emotionale Ladung, einige Kindheitserinnerungen (je traumatischer, desto besser), und hier, Du kochst, Baby - mit Feuer!

Was du generierst und erlebst, hängt ganz davon ab, was du deinen Geist nährst. Geben Sie dem Geist eine Geschichte über den Terrorismus in dem Land, das Sie im Urlaub besuchen werden, und Sie haben gerade einen wunderschönen Garten mit furchterregenden Köstlichkeiten geschaffen, komplett mit dem Image, vor dem Geldautomaten ausgeraubt zu werden. Wenn Sie mehr Geschichten von Erdbeben, Armut und einem Flugzeugabsturz bekommen, wählen Sie wahrscheinlich die Nummer Ihres Reisebüros, um die Reise abzusagen, und murmeln unaufhörlich vor sich hin: Ich gehe nirgendwo hin!

Stresshormone lösen einen "Angstfall" aus

Berücksichtigen Sie die Auswirkungen von Stresshormonen, die durch Ihr Zentralnervensystem kaskadieren, und "ängstlich" wird mehr wie ein "Angstfall". Sobald diese Chemikalien im Gehirn ausgelöst werden, kann es einige Zeit dauern, bis Sie wieder ins Gleichgewicht kommen.

Wenn so wenig auf dem Spielplatz des Geistes entstehen kann, was könnte passieren, wenn wir etwas Selbstbeherrschung ausüben und seine tägliche Ernährung ändern würden! Was wäre, wenn wir eine negative Einstellung oder einen Glauben nur einmal am Tag bewusst neu gestalten würden? Was wäre, wenn wir unseren Gefühlen - Schmerz, Trauer oder Angst - erlauben würden, nur Gefühle zu sein, ohne auf sie einzugehen oder ihnen mehr davon zu geben? Was wäre, wenn wir einen Ausbruch erleben könnten, ohne ihn persönlich zu nehmen - oder ernsthaft? Wenn sich mehr von uns geübt haben, sich nicht einmal am Tag mit nur einem kleinen Drama zu identifizieren, wie könnte uns das ändern und, ich wage es zu sagen, unsere Welt?

Welche Geschichte erzählst du dir über dein Leben?

Eine Sache kann ich mit Sicherheit sagen: Es gibt kein Werkzeug oder Gerät, das benötigt wird, um ein fröhliches, geräumiges, unzerstörtes Leben zu erschaffen, nach dem man sich nicht sehnt, das in diesem erstaunlichen Paket, das wir den menschlichen Körper und diesen elastischen Generator nennen, eingebaut ist wir nennen den menschlichen Verstand!

Wie Bestsellerautorin Byron Katie sagt, sind unsere Probleme nicht die Ursache unseres Leidens, sondern die Denken über unsere Probleme verursacht uns Schmerzen. Wenn wir erkennen können, dass all unser körperliches und emotionales Wirrwarr zuerst als ein Gedanke begann, an den wir uns gehalten haben, können wir damit beginnen, es auf die gleiche Art und Weise zu zerlegen: indem wir die Ladung loslassen und den Gedanken in dem Moment neu gestalten. Sie können jetzt beginnen, indem Sie sich die Geschichten ansehen, die Sie drehen, und sich fragen, ob sie wahr sind oder nicht.

Mentaler Clutter definiert

Geistiges Durcheinander ist das unaufhörliche Geplauder, das vom kleinen Geist oder Affengeist erzeugt wird. Dies ist die Domäne des residenten Ego und bellt Befehle, um seinen ewigen Komfort und Sicherheit zu gewährleisten.

Einige Gesichter von geistigem Durcheinander:

• Autopilot befürchtet: "Ich sollte", "Ich kann nicht", "Ich konnte nicht", "Ich sollte nicht"
• negative Geschichten, die du dir selbst erzählst; einschränkende Überzeugungen; Selbstvorwürfe
• schlechtes Gewissen
• "Arme mich", Opfer fühlen
• Klatsch
• Überdenken, Überanalyse, Überrationalisierung
• Motor-Mund-Geplapper, Posieren, unaufhörliches Quatschen, Jammern, Harfen

Mental Chatter / Clutter Clearing-Praxis

Dies ist eine weitere Möglichkeit, sich auf einige der "Static and Noise" -Effekte einzustellen, die Sie möglicherweise tragen.

TUNING IN MENTAL CHATTER:

Fange in deinem Tagebuch damit an, eine Liste von mindestens fünf einschränkenden Glaubenssätzen zu erstellen - zum Beispiel jeden Gedanken oder jedes Verhalten, das dich routiniert, klirrt, mitreißt, wütend macht, niederschlägt oder dich traurig macht.

Ihre Liste könnte so aussehen:

• Ich kann das nicht haben.
• Niemand bekommt mich.
• Ich kann nicht gehen lassen.
• Was für eine Verschwendung mein Leben ist.
• Ich bekomme nichts erreicht.
• Ich werde nie dorthin kommen.

Nachdem Sie Ihre Liste zusammengestellt haben, beachten Sie, wenn Sie eine Hitzewelle, mehr Durst, erhöhte Herzfrequenz, einen momentanen Schmerz spüren. Machen Sie nichts, als sich selbst das Wetter spüren zu lassen. Vergiss nicht zu. . . Halt und fühle.

Journal löschen

Verwenden Sie die folgenden Aussagen, um die Geschichten zu beleuchten, die Sie sich selbst erzählen. Für größere Wirkung (dh Bewusstsein und emotionale Freisetzung), konzentrieren Sie sich auf eine Geschichte auf einmal und wiederholen Sie den Prozess für jeden einzelnen.

• Eine der Geschichten, die ich mir selbst erzähle, die mir nicht mehr dienen, ist ______

• Diese Geschichte lässt mich ______ fühlen

• Ich weiß, dass diese Geschichte nicht wahr ist [dient mir nicht länger], weil ______

• Es ist sicher, diese Geschichte loszulassen, weil [psst, bemerke den Teil von dir, der sich nicht so sicher anfühlt] _______

• Was is wahr an mir (und ich würde mir lieber selbst sagen) ist _______

© 2012 von Stephanie Bennett Vogt, MA. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Hierophant Publishing.
Dist. von Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

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von Stephanie Bennett Vogt.

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Über den Autor

Stephanie Bennett Vogt, MA, ist die Autorin der preisgekrönten und wiederveröffentlichten Dein geräumiges Selbst: Beseitige die Unordnung und entdecke, wer du bistund ein beitragender Autor von Perlen der Weisheit mit Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. und Der Gedanke, der mein Leben für immer veränderte mit Bernie Siegal, et. al. Als New Englands führende Weltraum-Clearing-Expertin bringt sie über fünfunddreißig Jahre Erfahrung in SpaceClear mit. Die von 1996 gegründete Lehr- und Beratungspraxis hilft dabei, Häuser und ihre Bewohner in Balance zu bringen. Stephanie unterrichtet ihre inspirierenden Clearing-Programme in Zentren weltweit. Besuchen Sie sie bei www.spaceclear.com