How to Have a Secular Sabbath: Time Away from your Devices

Ein weltlicher Sabbat ist Zeit von deinen Geräten entfernt. Wenn Sie einen Ruhetag aus der digitalen Welt fürchten, dann brauchen Sie wahrscheinlich einen. Es kann jeden Tag der Woche sein, egal was für Sie funktioniert.

Wenn Sie Ihren eigenen säkularen Sabbat umsetzen möchten, hier sind einige Richtlinien:

Wähle deine Zeit

Ein weltlicher Sabbat ist ein digitaler Ruhetag. Es kann jeden Tag der Woche sein, egal was für Sie funktioniert. Es kann mehr als 24-Stunden sein - Sie könnten es manchmal bis zu einem ganzen Wochenende verlängern. 

Du machst deine eigenen Regeln

Das bedeutet, dass Sie entscheiden, was Sie aufgeben werden. Manche Leute verzichten auf alle Technologien, einschließlich Telefon und Fernsehen. Andere nutzen es als "Computer-Abschalttag". Es liegt an Ihnen, was Sie aufgeben, aber wenn Sie sich für 24-Stunden vor etwas Besonderem fürchten, ist das wahrscheinlich ein gutes Zeichen dafür, dass Sie eine Pause brauchen.

Lerne dich selbst wieder kennen

Erinnere dich an die nicht-technischen Dinge, die du gerne tust und tue diese Dinge. Das mag seltsam klingen, aber für diejenigen von uns, die nach Technologie leben, vergessen wir manchmal die einfacheren Freuden im Leben - Fischen, Stricken, Gartenarbeit, zum Hundepark gehen, mit einem Freund zu Mittag essen.

Schreiben Sie vor Ihrem weltlichen Sabbat einige Dinge auf, die Sie an diesem Tag tun möchten, damit Sie, wenn die Entzugssymptome eintreten, einen Backup-Plan haben.

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Erwarte Entzugsschmerzen

Wenn Sie eine intensive Sehnsucht nach Ihrer E-Mail oder IM oder was auch immer haben, tun Sie das Richtige, indem Sie einen Tag weg nehmen. Die Symptome werden jede Woche verschwinden, wenn Sie das tun, und Sie könnten sich tatsächlich darauf freuen, sich auf Ihren Ruhetag zu freuen.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile

Ein Gefühl der inneren Ruhe.

In der Lage zu sein, sich selbst zu hören.

Wiederverbindung mit Familie, Freunden und Natur.

Ein Lieblingshobby neu entdecken.

All dies sind Vorteile, die mit der Schaffung von Gleichgewicht in Ihrem Leben einhergehen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf JA! Zeitschrift

Über den Autor

Sharon Sarmiento schrieb diesen Artikel im Rahmen von Sustainable Happiness, der Winterausgabe 2009 von YES! Zeitschrift.

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