Wenn die Bildschirme auf Armlänge gehalten werden, neigen sie dazu, das Wohlbefinden zu verbessern. SawBear / Shutterstock.com

Viele Eltern möchten wissen, wie viel Zeit ihre Kinder vor den Bildschirmen verbringen müssen, ob es sich um Smartphones, Tablets oder Fernseher handelt.

Seit Jahren hatte die American Academy of Pediatrics schlug vor, für Kinder und Jugendliche täglich zwei Stunden Fernsehen zuzulassen.

Nach dem Beginn der Bildschirmzeit für Telefone und Tablets mussten diese Richtlinien jedoch aktualisiert werden. So war letztes Jahr die American Academy of Pediatrics hat seine Empfehlungen geändert: Nicht mehr als eine Stunde Bildschirmzeit für Kinder zwischen 2 und 5; Für ältere Kinder und Jugendliche warnen sie vor zu viel Bildschirmzeit, aber es gibt keine bestimmte Zeitbegrenzung.

Dies kann den Eindruck erwecken, dass nur Kinder im Vorschulalter bestimmte Zeitlimits einhalten müssen, wobei die Überwachung für ältere Kinder und Jugendliche weniger wichtig ist. Dann eine Studie kam letztes Jahr heraus was darauf hindeutet, dass der Imperativ zur Überwachung der Bildschirmzeit für Kinder im Vorschulalter möglicherweise übertrieben ist.

aber neue Forschung Von mir und meinem Co-Autor Keith Campbell durchgeführt, fordert die Idee heraus, dass unbestimmte Richtlinien und lose Richtlinien der beste Ansatz sind.

Diese Studie legt nicht nur nahe, dass bestimmte Zeitgrenzen für die Bildschirmzeit für Kinder im Vorschulalter gerechtfertigt sind, sondern auch für Bildschirmzeitlimits für Kinder und Jugendliche im Schulalter.

In der Tat sind diese älteren Kinder und Jugendlichen möglicherweise noch anfälliger für eine übermäßige Bildschirmzeit.

Eine Studie trübt das Wasser

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kinder und Jugendliche, die mehr Zeit mit Bildschirmen verbringen, dies tun weniger glücklich, deprimierterund wahrscheinlicher sein Übergewicht.

Aber eine Studie wurde im letzten Jahr veröffentlicht trübe das Wasser. Verwendung einer eine große nationale Umfrage Von 2011 zu 2012 geführt, fand es bei Vorschulkindern nur einen geringen Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und Wohlbefinden.

Dies führte dazu, dass einige zu dem Schluss kamen, dass die Zeitlimits des Bildschirms nicht wichtig waren.

"Vielleicht sind Sie mit der Bildschirmzeit Ihres Kindes zu streng." schlug eine Überschrift vor.

Bei dieser Analyse wurden jedoch nur vier Punkte untersucht, in denen das Wohlbefinden gemessen wurde: Wie oft war das Kind liebevoll, lächelte oder lachte, zeigte Neugier und Widerstandsfähigkeit - Merkmale, die die große Mehrheit der Kinder im Vorschulalter beschreiben könnten. Diese Studie umfasste auch keine Kinder oder Jugendlichen im Schulalter.

Eintauchen in ein detaillierteres Datum

Glücklicherweise enthielt eine Version dieser großen Umfrage, die das US Census Bureau in 2016 durchführte, verschiedene 19-Messungen des Wohlbefindens für Kinder bis zum Alter von 17, wodurch die Forscher einen umfassenderen Überblick über das Wohlbefinden in verschiedenen Altersgruppen erhalten.

In unserer neu veröffentlichtes Papier Mit dieser erweiterten Umfrage haben wir festgestellt, dass Kinder und Jugendliche, die mehr Zeit auf Bildschirmen verbracht haben, im 18-Bereich dieser 19-Indikatoren schlechter abschneiden.

Nach einer Stunde Nutzung am Tag hatten Kinder und Jugendliche, die mehr Zeit auf Bildschirmen verbracht hatten, ein geringeres psychologisches Wohlbefinden: Sie waren weniger neugierig und leichter ablenkbar und hatten Schwierigkeiten, Freunde zu finden, ihren Ärger zu bewältigen und Aufgaben zu erledigen.

Jugendliche, die übermäßig viel Zeit auf Bildschirmen verbrachten, hatten doppelt so häufig Angstzustände oder Depressionen.

Das ist ein Problem, denn diese Generation von Jugendlichen, die ich alsiGen, “Verbringt außerordentlich viel Zeit auf Bildschirmen - bis zu durchschnittlich neun Stunden pro Tag - und sind auch eher an Depressionen leiden.

Tatsächlich stellten wir fest, dass eine übermäßige Bildschirmzeit stärkere Verbindungen zu geringerem Wohlbefinden für Jugendliche hatte als für jüngere Kinder.

Das könnte daran liegen, dass Kinder mehr Zeit auf dem Bildschirm verbringen, um Fernsehsendungen und Videos anzusehen. Diese Art der Bildschirmnutzung ist nicht so stark mit niedrigem Wohlbefinden verbunden B. soziale Medien, elektronische Spiele und Smartphones, die von Jugendlichen häufiger verwendet werden.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Teenager - nicht junge Kinder - am meisten Zeitlimits auf dem Bildschirm benötigen.

Der Fall für klare Richtlinien

Diese Forschung ist korrelativ. Mit anderen Worten, es ist nicht klar, ob mehr Bildschirmzeit zu Depressionen und Angstzuständen führt oder dass jemand, der deprimiert oder ängstlich ist, eher mehr Zeit vor den Bildschirmen verbringt.

In jedem Fall ist eine übermäßige Bildschirmzeit eine potenzielle rote Flagge für Angst-, Depressions- und Aufmerksamkeitsprobleme bei Kindern und Jugendlichen.

Wenn wir sogar vermuten, dass mehr Bildschirmzeit mit Depressionen und geringerem Wohlbefinden zusammenhängt - als mehrere längs Es wurden Studien find - es macht Sinn über Grenzen zu sprechen.

Momentan empfiehlt die American Academy of Pediatrics, dass die Bildschirmzeit älterer Kinder und Teenager nicht auf Kosten von Schlaf, außerschulischen Aktivitäten und Schularbeit gehen darf. Die Eltern sollten die Zeit addieren, die der Teenager für diese anderen Aktivitäten verbringt, sagen sie, und was noch übrig ist, könnte vor den Bildschirmen verbracht werden.

Dieser Vorschlag ist aus mehreren Gründen problematisch.

Erstens, wie kann man erwarten, dass ein Elternteil jeden Tag berechnet, wie viele Stunden sein Kind für diese Aktivitäten verbringt? Wie sieht es mit der Verschiebung von Terminen und Wochenenden aus?

Zweitens gibt es wenig Einschränkungen für Jugendliche, die nicht viel Zeit mit Hausaufgaben oder Aktivitäten verbringen, und sie könnten Kinder sogar dazu motivieren, Aktivitäten abzubrechen, wenn sie der Meinung sind, dass dies mehr Zeit für beispielsweise Videospiele bedeuten könnte.

Selbst wenn der Schlaf nicht beeinträchtigt wird und Hausaufgaben gemacht werden, ist es wahrscheinlich sicher, dass Fortnite acht Stunden pro Tag gespielt wird oder in jedem freien Moment durch Social-Media-Feeds gescrollt wird.

Eltern brauchen klare Ratschläge, und bestimmte Zeitlimits auf dem Bildschirm sind der einfachste Weg, dies zu erreichen.

Die Untersuchungen zum Wohlbefinden, einschließlich dieser neuen Studie, deuten auf ein Limit von etwa zwei Stunden pro Tag für die Freizeit hin, wobei die für die Schularbeit aufgewendete Zeit nicht berücksichtigt wird.

Meines Erachtens sollte die American Academy of Pediatrics ihre Empfehlung für Bildschirmzeiten auf Kinder und Jugendliche im Schulalter ausdehnen, um klar zu machen, dass zwei Stunden pro Tag eine Richtlinie mit Flexibilität für besondere Umstände sind. Einige Eltern möchten vielleicht ein Limit von einer Stunde festlegen, aber zwei Stunden erscheinen als allgemeine Richtlinie für die aktuelle Nutzung des Teenagers realistischer.

Zwei Stunden am Tag bieten auch viele Vorteile der Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche - Planen Sie mit Freunden, schauen Sie sich Schulungsvideos an und bleiben Sie in Kontakt mit der Familie - ohne die Zeit für andere Aktivitäten zu verlieren, die das Wohlbefinden steigern Schlaf, Face-to-Face-Interaktion und Bewegung.

Technologie ist hier zu bleiben. Aber Eltern müssen nicht das Leben ihrer Kinder dominieren lassen.

Über den Autor

Jean Twenge, Professor für Psychologie, San Diego State University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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