Einfache Regeln, damit Ihr Gedächtnis für Sie am besten funktioniert

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis für sich arbeiten lassen
Wenn Sie wissen, wie Ihr Gedächtnis funktioniert, können Sie besser lernen. shutterstock.com

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Ihr Gehirn beim Lernen funktioniert? Wenn Sie dies wissen, können Sie möglicherweise Informationen speichern und abrufen.

Es gibt drei Hauptgedächtnisstrukturen: Sinnes-, Arbeits- und Langzeitgedächtnis. Mit diesen Tipps können Sie alle drei aktivieren, um das Lernen zu verbessern.

1. Versuchen Sie, den gleichen Inhalt auf unterschiedliche Weise zu lernen

Die Aktivierung Ihres sensorischen Gedächtnisses ist der erste Schritt. Das sensorische Gedächtnis beruht auf den Sinnen, von denen Sie sicher wissen, dass sie Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Berühren sind.

Denken Sie also darüber nach - um Ihr sensorisches Gedächtnis zu aktivieren, sollten Sie so viele Sinne wie möglich aktivieren. Wir setzen beim Lernen hauptsächlich visuelle und auditive (Ton-) Hilfsmittel ein, aber viele Fachbereiche nutzen auch mehr als diese beiden Sinne. Bildende Kunst würde zum Beispiel Berührung erfordern.

Versuchen Sie, anstatt nur Ihr Lehrbuch zu lesen, Podcasts, visuelle Hilfsmittel wie Poster, Präsentationen und Online-Blogs zu verwenden.

Haltung Versuchen Sie, beim Lernen verschiedene Sinne zu aktivieren, z. B. durch Anhören eines Podcasts. von shutterstock.com

Wenn wir unsere aktivieren sensorisches GedächtnisWir beschäftigen uns mit Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsprozessen.


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Menschen müssen Achten Sie darauf, zu lernen und je mehr kognitive Ressourcen wir zu einem bestimmten Zeitpunkt einer Aufgabe zuweisen, desto schneller lernen wir. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, in einer Umgebung zu lernen, die dem Lernen förderlich ist, z. B. in einem ruhigen Raum bei Ihnen zu Hause oder in der Bibliothek.

Sinnes- und Arbeitsgedächtnis sind so begrenztDie Lernenden müssen ihre Ressourcen so selektiv wie möglich und mit minimaler Ablenkung wichtigen Informationen zuordnen.

Wie wir Informationen interpretieren, basiert auf dem, was wir bereits wissen und unseren früheren Erfahrungen. Eine Möglichkeit, dies zu nutzen, besteht darin, Wissen mit anderen zu teilen, bevor eine neue oder unbekannte Aufgabe gestartet wird. Versuchen Sie also zu überprüfen, was Sie mit einem Freund oder Elternteil gelernt haben, bevor Sie fortfahren, etwas Neues zu lernen.

Wenn Sie etwas in der ersten Instanz nicht verstehen, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt haben oder die Frage oder das Problem nicht richtig erkannt haben. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu klären (machen Sie eine Pause) und überlegen Sie sich bewusst, wie viel Aufmerksamkeit Sie der Frage schenken.

Wenn dies immer noch nicht funktioniert, fragen Sie nach Rat oder holen Sie Hilfe ein, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

2. Lernen Sie zuerst einfachere Teile und bauen Sie dann darauf auf

Sobald ein Lernender Lernmaterial wahrnimmt und darauf achtet, werden die Informationen in das Arbeitsgedächtnis übertragen. Hier ist dein es findet eine bewusste Verarbeitung statt.

Wenn Sie eine Prüfung ablegen, entscheidet Ihr Arbeitsgedächtnis darüber, wie Ihre Antwort aussehen wird und wie Sie Ihre Antwort strukturieren werden.

Vielen Lernenden ist nicht bewusst, dass Sie nach einer langen Lernphase das Gefühl haben, nicht mehr so ​​viel zu lernen wie ursprünglich. Dies liegt an dem, was als bekannt ist kognitive Überlastung.

Ihr Arbeitsspeicher kann nur ein begrenzte Anzahl von Bits von Informationen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Die genaue Größe dieser Bits hängt von Ihrem Kenntnisstand ab. Zum Beispiel hat ein Kind, das das Alphabet lernt, nicht viel Vorkenntnisse, sodass jeder Buchstabe einzeln als beispielsweise 26-Bits gespeichert wird. Wenn sie vertrauter werden, fügen sich die Buchstaben zu einem Stück zusammen.

Berücksichtigen Sie die Art der Informationen, die Sie lernen, damit Ihr Arbeitsgedächtnis effizienter wird. Ist es niedrig oder hoch in der Abteilung "Bits"? Versuchen Sie etwas zu lernen, das Sie beherrschen müssen, bevor Sie sich herausfordernden Abschnitten zuwenden können? Wenn die Antwort "Ja" lautet, verbrauchen Sie viele "Bits" des Speichers.

Versuchen Sie zuerst, die kleineren Bits zu beherrschen, damit Sie diese Informationen schneller abrufen können, ohne unnötige kognitive Ressourcen zu verwenden. Dann gehe weiter zu den härteren Teilen.

Diese Art der Beherrschung wird als Automatisierung bezeichnet.

Wenn Sie etwas so weit lernen, dass es zu einem automatischen Gedanken oder Prozess wird, können Sie dem Lernenden mehr kognitive Ressourcen für Aufgaben zuweisen, die mehr „Speicherbits“ verbrauchen. Aus diesem Grund werden wir in der Schule ermutigt, unsere Multiplikationstabellen auswendig zu lernen, damit wir kognitive Ressourcen freisetzen, um die schwierigeren mathematischen Probleme zu lösen.

Haltung Automatisierung ist, wenn wir wissen, wie man etwas macht, ohne darüber nachdenken zu müssen (wie Autofahren). von shutterstock.com

Das Arbeitsgedächtnis ist begrenzt, weshalb Sie die Informationen in Ihr Langzeitgedächtnis aufnehmen möchten, das hat unbegrenzte Speicherkapazität.

Damit Informationen dort dauerhaft gespeichert werden, müssen Sie sich an der Codierung beteiligen. Viele Dinge, die Sie von Lehrern ausführen lassen, wie z. B. frühere Arbeiten und das Schreiben eines Aufsatzplans, kodieren Strategien.

Eine andere Kodierungsstrategie ist die Pomodoro-Technik. Hier verwenden Sie einen Timer, um das Lernen in Intervalle aufzuteilen, normalerweise 25 Minuten, die durch kurze Pausen voneinander getrennt sind. Bei wirksamer Anwendung kann Pomodoro Angstzustände reduzieren, den Fokus verbessern und die Motivation steigern.

Was Sie zum Zeitpunkt der Codierung tun, wirkt sich auf die Weitergabe von Informationen von Ihrem Langzeitgedächtnis zu Ihrem Arbeitsgedächtnis, das Ihnen dann Antworten auf Fragen gibt. Sie können sich besser erinnern, wann die Bedingungen beim Abrufen mit denen beim Codieren übereinstimmen.

Aus diesem Grund möchten wir beim Lernen häufig eine ruhige Lernumgebung nachbilden, da diese dem Prüfungsumfeld ähnelt.

3. Verknüpfen Sie neue Informationen mit Dingen, die Sie bereits kennen

Versuchen Sie, jemandem ohne Kenntnis des Inhalts zu erklären, was Sie gelernt haben, anstatt die Prüfungsnotizen zu lesen. Wenn Sie in der Lage sind, jemanden effektiv zu unterrichten, bedeutet dies, dass Sie selbst ein solides Verständnis haben.

Ihr Langzeitgedächtnis hat im Allgemeinen eine unendliche Kapazität, ist jedoch nur eine Speicherstruktur. Nur weil Sie etwas dort gespeichert haben, heißt das nicht, dass Sie es effektiv und effizient abrufen können.

Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, zu studieren, aber dann nicht in der Lage zu sein, die Informationen abzurufen, die wir gelernt haben. Oder wir haben die Informationen falsch abgerufen, was bedeutet, dass wir die falsche Antwort erhalten haben.

Dies kann daran liegen, dass wir das Material auf einer flachen Ebene gelernt haben, im Gegensatz zu einer tieferen Ebene der Verarbeitung. Ausgelerntes Material in der Nacht zuvor bedeutet, dass wir die Informationen nicht mit der etablierten Wissensstruktur verknüpft haben.

Sie können sich selbst helfen, indem Sie neue Informationen mit alten Informationen verknüpfen, die Sie bereits in Ihrem Langzeitgedächtnis gespeichert haben, z. B. indem Sie eine Analogie zwischen dem Neuen und etwas ziehen, das Sie bereits kennen.

Wenn Sie all dies über das Gedächtnis wissen, können Sie nachvollziehen, warum einige Lernmethoden mehr oder weniger effektiv sind als andere. Wenn wir für Prüfungen lernen oder nicht, ist es wichtig, dass wir uns überlegen, wie unser Gehirn funktioniert und wie wir als Individuen am besten lernen.Das Gespräch

Über den Autor

Amina Youssef-Shalala, Dozent, Australische Katholische Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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