Warum Hoffnung nicht nur Wunschdenken ist

Warum Hoffnung nicht nur Wunschdenken ist Alinabuphoto / Shutterstock

Die COVID-19-Pandemie in der ganzen Welt hat zum Verlust von Arbeitsplätzen und zur Schließung von Unternehmen sowie zu einer Zunahme von Stress und Angst geführt, da Sperren Menschen von ihren Freunden und Familien trennen. Es ist klar geworden, dass wir Schwierigkeiten haben, unsere geistige Gesundheit zu erhalten, wenn sich die Welt um uns herum verändert und die Stabilität der Einkommen und des sozialen Lebens schwindet. Die negativen Auswirkungen auf unsere kollektive psychische Gesundheit dürften sich angesichts der Tatsache verschärfen Anzeigen dass viele Teile der Welt mit einem zweiten Anstieg der Infektionen und möglicherweise weiteren Sperren konfrontiert sind.

In Zeiten wie diesen ist es wichtig, die Hoffnung nicht zu verlieren. Wir können aber mehr als nur „auf das Beste hoffen“. Die Hoffnungstheorie, ein Zweig der positiven Psychologie, bietet Einblicke und praktische Strategien, die hilfreich sein können.

Der amerikanische Psychologe Charles Snyder, ein prominenter Forscher der Hoffnung, schrieb in sein Buch Psychologie der Hoffnung: Sie können von dort hierher kommen Diese Hoffnung entsteht, wenn Menschen Verbindungen zwischen ihrer gegenwärtigen Situation und einem gewünschten zukünftigen Zustand herstellen. Snyders Idee ist, dass, sobald der gewünschte zukünftige Zustand identifiziert wurde, zwei Dinge erforderlich sind, um Fortschritte zu erzielen: die Fähigkeit, mögliche Wege zum gewünschten zukünftigen Zustand zu identifizieren („Pathways Thinking“) und ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit („Agency Thinking“) ”), Der es dem Einzelnen ermöglicht zu glauben, dass er es erreichen kann. Wenn diese drei Elemente vorhanden sind, baut die Hoffnung die Motivation für Veränderungen in uns auf und steigert unser Wohlbefinden.

Dies ist ein Ansatz, der nicht nur für die Verzweifelten oder für diejenigen gedacht ist, die am dringendsten „Hoffnung“ brauchen. Ich habe gestritten anderswo Tatsächlich besteht die Rolle erfahrener Executive Coaches darin, ihren Kunden dabei zu helfen, echte Gründe für die Hoffnung auf die Zukunft zu identifizieren.

Hoffnung nutzen

Dieser Ansatz zur Hoffnung hat jetzt inmitten der Pandemie erhebliche Auswirkungen auf uns. Von schlechten Nachrichten, alarmierenden Statistiken und hypothetischen Worst-Case-Szenarien bombardiert, sollten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Möglichkeit einer positiveren Zukunft richten. Dies bedeutet nicht, dass die aktuelle Realität ignoriert werden sollte - es ist ganz normal, besorgt zu sein, wenn man einer tödlichen Bedrohung ausgesetzt ist. Es geht mehr darum, ein gesundes Gleichgewicht zwischen angemessener Angst und der Vorstellung besserer Tage zu entwickeln. In der Tat ist es wichtig, dass wir dies zu unserem eigenen Wohl tun.

Die Regierungen müssen ihren Beitrag zur Schaffung eines hoffnungsfördernden Umfelds leisten, indem sie ein plausibles und positives Bild davon vermitteln, wie die Zukunft nach COVID-19 aussehen könnte. Schließlich sind wir eher von einer Idee motiviert, die möglich erscheint. Behauptet, dass COVID-19 nur “Geh weg"Oder Versprechen eines"Moonshot„Die täglichen Tests in sechs Monaten werden angesichts der aktuellen Umstände weit hergeholt. Wenn solche Versprechen unweigerlich gebrochen werden, wird Hoffnung durch Gefühle der Verzweiflung und Hilflosigkeit ersetzt.

Es ist wichtig, dass eine Vision für die Zukunft glaubwürdig ist, aber sie sollte auch wünschenswert sein. Wenn die Menschen von der Idee einer besseren Zukunft angezogen werden, werden sie die Unannehmlichkeiten der Einhaltung von Sicherheitsrichtlinien eher akzeptieren, eher zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, eher dazu neigen, schutzbedürftige Menschen zu unterstützen, und sich im Allgemeinen stärker für konzertierte kollektive Maßnahmen engagieren. Daher ist es wichtig, wie Regierungen ihre Hauptziele identifizieren.


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Scrabble-Buchstaben, die "Zufall" buchstabieren, wurden in "Ändern" geändert. Hoffnung ist kein Wunschdenken, sondern die Motivation zur Veränderung. Monster Ztudio / Shutterstock

Die Psychologen Andrew Elliot und Ken Sheldon haben vorgeschlagen, Ziele festzulegen, um unerwünschte Ergebnisse zu vermeiden kann zu negativen Gefühlen führen und verminderte Zufriedenheit mit dem Leben. Sie fanden heraus, dass im Gegensatz zu jenen Zielen, die darauf abzielen, ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen führte zu mehr Engagement und mehr Energie.

Zum Beispiel könnten die aktuellen Ziele der britischen Regierung als „Vermeidungsziele“ bezeichnet werden: Den NHS nicht überwältigen, 20 Fälle pro 100,000 Menschen nicht überschreiten, keine Massenarbeitslosigkeit verursachen, eine zweite nationale Sperrung vermeiden. Diese können Menschen zum Handeln bewegen, wirken sich jedoch negativ auf unser kollektives Wohlbefinden aus. Den Regierungen wird empfohlen, stattdessen den alternativen Ansatz zu wählen und die Prioritäten der Regierung auf positive Weise neu zu formulieren: COVID-19-Fälle ausreichend zu verwalten, um Schulen zu eröffnen, ein Testsystem auf Flughäfen einzuführen, um sicherere internationale Reisen zu ermöglichen, oder auf eine umfassende Impfung hinzuarbeiten verfügbar.

Ein Hinweis zur Vorsicht

Ich habe argumentiert, dass die praktische Anwendung der Hoffnung wichtig ist - aber sie könnte uns auch zurückhalten. Das Konzept ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Glaubensrichtungen und wird in diesem Zusammenhang des Glaubens an eine größere Macht und die Erwartungen an das Leben nach dem Tod weitgehend verstanden. Aber im alltäglichen Gespräch wird das Wort locker verwendet, von „Ich hoffe, es geht dir besser“ bis „Ich hoffe, wir haben gutes Wetter“. Auf diese Weise wird der motivierende Effekt kritisch untergraben - solche Hoffnungen sind nur Wunschdenken, denn diese Ergebnisse können nicht durch individuelle Anstrengungen beeinflusst werden.

Wir müssen eine gemeinsame Vision einer positiven Zukunft entwickeln. Zum Beispiel könnten wir uns einig sein, dass wir bis Dezember klare und gemeinsame Richtlinien haben werden, die es uns ermöglichen, sicher zu arbeiten und zu studieren und gleichzeitig die Schwächsten in unserer Gesellschaft zu schützen, damit die Menschen ihre Winterferien mit ihren Lieben genießen können. Plausible und positive gemeinsame Ziele werden unsere Neigung erhöhen, auf die Zukunft zu hoffen, und uns die Energie und den Anreiz geben, auf diese Ziele hinzuarbeiten, was zu größerer Begeisterung und Hoffnung führt, wenn wir sehen, dass Fortschritte erzielt werden.

Hoffnung kann uns durch herausfordernde Zeiten führen und uns helfen, unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Es gibt ein Sprichwort: „Hoffe auf das Beste; bereite dich auf das Schlimmste vor “, das nicht hilfreich ist und besser durch etwas ersetzt wird, das zeigt, was Hoffnung bewirken kann:„ Hoffnung auf eine bessere Zukunft; fang an zu handeln, um es möglich zu machen “.Das Gespräch

Über den Autor

Christian van Nieuwerburgh, Professor für Coaching und Positive Psychologie, University of East London

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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