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In dieser Ferienzeit wird die Zahl der Menschen mit Depressionen aufgrund von COVID-19 voraussichtlich zunehmen.
Jed Magen, Vorsitzender der psychiatrischen Abteilung am College of Human Medicine und am College of Osteopathic Medicine der Michigan State University, berät, wie Menschen können zurechtkommen mit Depressionen während der Ferienzeit:
F: Was sind die Symptome einer Depression?
A: Sie können an Depressionen leiden, wenn das Gefühl von Traurigkeit oder Leere nicht innerhalb weniger Wochen verschwindet. Andere emotionale Symptome sind:
- Extreme Reizbarkeit über scheinbar Kleinigkeiten
- Angst und Unruhe
- Probleme mit dem Wutmanagement
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, einschließlich Sex
- Fixierung auf die Vergangenheit oder auf Dinge, die schief gelaufen sind
- Gedanken an Tod oder Selbstmord.
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Schlaflosigkeit oder Verschlafen
- schwächende Müdigkeit
- Erhöhter oder verminderter Appetit
- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
- Unerklärliche Schmerzen
- Geringes Selbstwertgefühl und Schuldgefühle, geringe Konzentration und häufige Abwesenheit von Kindern und Jugendlichen von der Schule
- Unerklärlicher Gedächtnisverlust, Schlafstörungen oder Entzug können Anzeichen von Depressionen sein oder Alzheimer-Krankheit bei älteren Erwachsenen.
F: Was ist mit den Feiertagen, die Depressionen auslösen?
A: Urlaub kann für ein paar schwierig sein verschiedene Gründe. Erstens, wenn Sie einen Verlust hatten, kann insbesondere der erste Urlaub schwierig sein. Wie so viel anderes hat dieses Jahr seine eigenen Kuriositäten. Es wird uns allen zu Recht gesagt, dass wir die Feierlichkeiten nur auf Menschen in unseren Häusern beschränken sollen. Wenn Sie also keine geliebten Menschen sehen und die Feiertage nicht so feiern können, wie Sie es normalerweise tun, umgeben von denen, die Sie lieben, kann dies sehr schwierig sein.
Für manche Menschen führt die Vorfreude auf einen Urlaub und die Aufregung, sich fertig zu machen, zu einer Enttäuschung, wenn es vorbei ist, insbesondere wenn der Urlaub selbst nicht den Erwartungen entspricht. Schließlich gibt es die Enttäuschung nach dem Urlaub, wenn die Leute gehen. Sie haben nichts, worauf Sie hinweisen könnten, also fühlen Sie sich demoralisiert oder depressiv.
F: Wie könnte der Stress von COVID-19 Betroffene, die bereits depressiv sind?
A: Wie wir alle wissen, ist dies in vielerlei Hinsicht ein sehr ungewöhnliches Jahr. Nicht in der Lage zu sein, geliebte Menschen zu sehen, die wir normalerweise sehen, kann sehr belastend sein. Hinzu kommt, dass die Menschen Angst haben, dass sie und andere gesund bleiben, und dass Sie eine Mischung haben, die viel Stress verursacht. Eines der großen Probleme, die wir haben, ist, dass diese Art von Stress nicht kontrollierbar ist. Wenn wir durch etwas gestresst sind, das zu Hause vor sich geht, können wir möglicherweise ändern, was auch immer es ist. Dies ist mit COVID-19 eindeutig nicht möglich.
F: Wenn Menschen früher gestresst oder depressiv waren, weil sie in der Familie waren, wird Quarantäne ein Gefühl der Erleichterung sein - oder alle neuen Stressfaktoren auslösen?
A: Kommt darauf an. In meinem Bereich sind Kinder, die Angst vor der Schule haben, oft sehr glücklich, zu Hause zu bleiben und online zu arbeiten Schulung. In ähnlicher Weise wird es einigen Leuten gut gehen, wenn sie in den Ferien niemanden haben. Andere, die mit Menschen in der Umgebung nicht gut zurechtkommen, sich aber dennoch schlecht fühlen, werden sich wahrscheinlich weiterhin schlecht fühlen.
F: Was machst du, wenn du depressiv bist und die Familie kommt?
A: Erstens ist es schwierig, Depressionen zu verbergen. Die Wahrscheinlichkeit ist, dass jemand bemerkt, dass Sie nicht Sie selbst sind. Wenn Sie enge Leute in Ihrem Haushalt haben, lassen Sie sich von ihnen helfen, anderen Familienmitgliedern zu sagen, dass Sie eine schwierige Zeit haben. Vielleicht möchten Sie, dass andere mehr von der Vorbereitung auf den Urlaub übernehmen und Hilfe würdevoll annehmen, da die Leute normalerweise versuchen zu helfen, weil sie besorgt sind.
Die US National Suicide Prevention Lifeline ist 800-273-TALK (8255).
Wenn Sie depressiv sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen. Die Therapie ist sehr effektiv bei Depressionen, ebenso wie einige Medikamente.
Wenn Sie Gedanken darüber entwickeln, Ihr Leben zu beenden, müssen Sie dies sofort jemandem mitteilen, eine Hotline anrufen oder sich zur Beurteilung in eine Notaufnahme begeben.
F: Welche anderen Vorschläge haben Sie für Menschen, die in den Ferien an Depressionen leiden?
A: Offen gegenüber Depressionen ist oft hilfreich. Sie müssen keine Energie in das Verstecken von Gefühlen stecken. Menschen sind soziale Tiere und wir machen es fast immer besser mit anderen als ohne.
Quelle: Michigan State University
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