Bist du sicher, dass es Wut ist, die du fühlst?

Viele Menschen, die sich bemühen, tolerant zu sein, lieben und lieben, unterdrücken ihre eigene persönliche Macht, weil sie fälschlicherweise die Energie persönlicher Macht als Wut empfinden. Vor allem in Situationen, in denen es konstruktiver wäre, ihre persönliche Kraft auszudrücken, indem sie selbstbewusst, fest und gut für sich selbst sorgen.

Eines der Dinge, die ich aus der Arbeit mit Klienten gelernt habe, ist, dass viele Frauen Angst vor Wut haben. Es ist ein großes Tabu, ein großes Nein für viele Frauen. Männer können wütend werden, aber wenn du eine Frau bist und wütend bist, ist das ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Wenn du also eine Frau bist und jemand dich beschuldigt, wütend zu sein ... wirst du wahrscheinlich antworten mit etwas wie: "Was ich wütend bin? Noch nie! Ich werde nie wütend. "

Warum reagieren so viele Frauen so, anstatt zu sagen: "Ja, weißt du was? Ich bin wirklich sauer deswegen. "Warum verbeugen wir uns stattdessen und sagen:" Was bin ich wütend? Mich? Noch nie! Noch nie!"

Es ist wahrscheinlich, weil wir gelernt haben, dass Wut nicht damenhaft, nicht weiblich ist ... aber ist das wahr? Nachdem ich bei so vielen weiblichen Kunden gesessen habe, bin ich überzeugt, dass die meisten Frauen ziemlich verwirrt sind. Sehen wir uns also genauer an, was vor sich geht.

Männer und Frauen sind gleich. Ja aber?

Zunächst einmal ist es gut sich daran zu erinnern, dass obwohl wir hier im Westen in sogenannten freien Gesellschaften leben, in denen Männer und Frauen als gleichwertig betrachtet werden, wir alle aus dem gleichen patriarchalen Hintergrund stammen.

Historisch kommen wir alle von der gleichen mentalen Programmierung und Denkweise, die im Grunde sagt, dass Männer die dominierenden Figuren sind und es die Aufgabe von Frauen ist, sie zu befriedigen und ihnen zu dienen. Und auch wenn heute niemand mehr zugeben würde, dass es so etwas nicht mehr gibt, ist die Realität einfach die Art und Weise, wie die Welt Menschen seit Generationen programmiert.


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Auch wenn wir hier im Westen alle frei und gleich sind, würde ich mich fragen, ob das wirklich stimmt. Ich würde in Frage stellen, ob diese langjährige Programmierung in den letzten 40-Jahren wirklich aus dem kollektiven Bewusstsein verschwunden ist. Ich würde in Frage stellen, ob es wirklich wahr ist, dass wir alle frei und gleich in unseren Köpfen sind!

Denn wenn du jeden Tag wie jeden Tag Frauengeschichten lauschst, wirst du schnell sehen, dass diese Programmierung immer noch da ist, immer noch sehr lebendig ist und immer noch stark wird.

Deine Wut besitzen, deine Macht besitzen

Ich sage das, weil viele der Frauen, die ich sehe, vielleicht fühlen, was sie "Wut" nennen würden, aber sie fühlen sich auch oft sehr unwohl dabei, sich so zu fühlen. Das ist nicht schwer zu verstehen, besonders wenn man die Dinge aus einer historischen Perspektive betrachtet.

So haben auch heute noch viele Frauen Angst, wütend genannt zu werden, immer noch Angst davor, ihre eigene Macht zu besitzen, immer noch Angst davor, eine "Schlampe" genannt zu werden oder nicht weiblich zu sein. Was in Wirklichkeit bedeutet, Angst zu haben, nein zu sagen, wenn Leute um sie herum auf ihre Zehen treten!

Wenn ich sie frage, warum sie so Angst vor diesem Gefühl haben, sagen mir Frauen oft, dass sie nicht wütend werden wollen, weil sie sich nicht wie die Person oder die Leute benehmen wollen, die sie schlecht behandeln! Aber ist das wahr? Sind sie die gleichen wie die Leute (oder Personen), die auf ihre Zehen treten?

Um dies zu beantworten, müssen wir die Realität dessen betrachten, was wirklich vor sich geht.

Ist diese Wut, die du fühlst?

Ist die Energie, die eine Frau in einer solchen Situation empfindet, wirklich Wut? Oder fühlt diese Frau wirklich nur ihre angeborene innere Kraft, sich zu verteidigen?

Wenn wir genau hinsehen, werden wir sehen, dass das, was wir Wut nennen, tatsächlich in zwei Arten von Energie unterteilt werden kann.

Aggressive Energie

Die erste Art von Wut - die wir als "negative" oder aggressive Energie bezeichnen - ist, wenn wir eine andere Person angreifen und das Recht einer anderen Person verletzen, wer sie oder er ist mit den Entscheidungen und Vorlieben, die er oder sie hat.

Mit anderen Worten, es ist eine missbräuchliche, negative Energie, wenn wir einer anderen Person sagen, was sie sagen, denken oder tun soll, wenn diese Person nicht um unseren Rat gebeten hat und es geht uns wirklich nichts an. Dies ist eine Grenzverletzung, weshalb es so unangenehm ist, auf der Empfängerseite dieser Art von Energie zu sein. Diese Aggression oder Wut ist eine negative Energie.

Durchsetzungskraft

Aber es gibt eine andere Art von Energie, die entsteht, wenn jemand unsere Grenzen verletzt und das ist, was ich "positive" oder durchsetzungsfähige Energie nennen würde. Eigentlich würde ich diese Energie eher "gesunde Selbstverteidigung" nennen, obwohl sie energetisch "fühlen" kann, weil sie eine kraftvolle, ausgehende Energie ist.

Im Grunde geht es hier darum, dass, wenn unsere Grenzen verletzt werden, der natürliche Impuls ist, sich selbst zu schützen und zu verteidigen, was eine starke, gesunde, positive Energie ist. Diese Energie ist völlig anders als die Energie, die entsteht, wenn wir die Grenzen einer anderen Person verletzen.

Wenn wir also die Dinge verlangsamen und die Energie auf diese Weise genau betrachten, können wir sehen, dass diese kraftvolle, ausgehende Energie, die wir "Wut" nennen, entweder sein kann:

  1. aggressive, angreifende Energie (Verletzung der Grenzen eines anderen)

or

  1. durchsetzungsfähige Energie oder gesunde Selbstverteidigung (Verteidigung der eigenen Grenzen und Recht zu sein, wer du bist)

Wenn Sie jemals in einer solchen Situation waren oder sich so gefühlt haben, fragen Sie sich - was haben Sie wirklich gefühlt, als Sie sich so gefühlt haben? War es Ärger? Oder war es nur dieser angeborene Urgedanke, müssen wir alle auf uns selbst aufpassen und uns verteidigen, wenn jemand unsere Grenzen verletzt? Und wenn dieser Drang sich wie Aggression anfühlte, nun, oder?

Ist es Aggression, sich um sich selbst kümmern zu wollen? Wenn Sie mit Ja antworten, würde ich diese Überzeugung in Frage stellen. Weil meine Antwort nein wäre! Nein, es ist keine Aggression, um sich verteidigen zu wollen. In der Tat würde ich sagen, dass die Energie gesund ist, weil wir über gesunde Selbstverteidigung sprechen.

Ich würde sagen, es ist dein natürliches Recht, dein angeborener Drang, auf dich aufzupassen, was nicht dasselbe ist wie die Aggression. Wahre Aggression ist, wenn jemand die Grenzen einer anderen Person verletzt - nicht wenn du dich verteidigst.

Der Unterschied zwischen Aggression und Selbstverteidigung

Also lassen Sie uns das klarstellen. Aggression und aggressive Wut ist, wenn Sie die Grenzen eines anderen verletzen und das Recht anderer Menschen, sich selbst zu sein und sich selbst zu verteidigen und Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Das ist Aggression. Aber es ist keine Aggression, wenn Sie einen starken Drang verspüren, sich gegen die Aggression anderer zu verteidigen.

Sie sind nicht gleich und können und sollen nicht mit dem einen und dem anderen gleichgesetzt werden. Es ist sehr wichtig, sich darüber im Klaren zu sein. Denn die Gefahr hier ist, dass wenn eine Frau sich verletzt fühlt und dann fühlt, dass ihr natürlicher Drang sich zu verteidigen "Ärger" ist (was sie für negativ oder unangemessen hält), könnte sie die Energie nicht auslassen und sich selbst verteidigen. Stattdessen könnte sie diese angeborene Kraft im Inneren behalten. In solchen Situationen weinen Frauen oft, weil Tränen der einzig legitime Weg sind, diese Energie auszulassen.

Also, wenn du so fühlst. Wenn du diese aufgestaute Energie innerlich spürst und dann weinst, anstatt die Energie auszulassen, würde ich mir ansehen, was passiert und dann würde ich in Frage stellen, ob das, was du fühlst, sogar "Wut" genannt werden kann. Bist du sicher, dass du dich ärgerst?

Sind Sie sicher, dass Sie nicht nur einen natürlichen, gesunden Drang verspüren, sich zu verteidigen? Bist du dir sicher, dass du nicht nur deine eigene innere Kraft spürst, die sagen will: "Hey, sieh mal, das ist nicht in Ordnung mit mir", oder "Schau, ich habe genug", oder einfach nur "Nein danke!"

Selbst wenn du sagst, dass sich dieser Drang so stark anfühlt, dass er sich manchmal wie Aggression anfühlt, würde ich immer noch sagen, dass es keine Aggression ist, solange es der grundlegende Drang ist, auf dich aufzupassen, wenn deine Grenzen verletzt werden.

Schau genauer hin

Also mach das nächste Mal, wenn das passiert, etwas langsamer und sieh dir genauer an, was los ist und frage dich ... ist das, was ich wirklich fühle, Wut? Und wenn Sie immer noch mit ja antworten, dann würde ich vorschlagen, dass es einen großen Unterschied zwischen "angemessener Wut" und "unangemessener Wut" gibt !!!

Es könnte alles in unserer Definition des Wortes "Ärger" sein, aber ich bin überzeugt, dass viele Angstgefühle von Frauen aus unserem historischen Programm kommen, dass es nicht in Ordnung ist, Grenzen zu setzen und auf uns selbst zu achten.

Gesunde Selbstpflege bedeutet, sich selbst verteidigen zu können und sich vor anderen Menschen zu schützen, wenn unsere Grenzen verletzt werden oder wenn jemand unser Recht, wer wir sind, nicht respektiert und wählt, wie wir unser Leben leben wollen. Um dieses Vorrecht zu haben, geht es um die persönliche Kraft.

Persönliche Kraft ist die Fähigkeit, Grenzen zu setzen und auf sich selbst zu achten. Persönliche Stärke ist die Fähigkeit, bei Bedarf (wenn möglich) in einer respektvollen Haltung fest und durchsetzungsfähig zu sein. Darüber hinaus ist persönliche Kraft auch die Fähigkeit, sich selbst zu schützen, wenn jemand anders aggressiv ist (ob wir das respektvoll tun oder nicht). Gesunde Selbstverteidigung und persönliche Kraft sind die Art und Weise, in der sich ein gesundes Selbstwertgefühl in der Welt manifestiert. Deshalb wird es auch gesunde Selbstliebe genannt.

Wenn also jemand (oder Sie selbst) Ihnen sagt, dass Sie nicht wütend sein sollten, nehmen Sie sich bitte die Zeit, die Situation genau zu betrachten und zu sehen, ob das, was Sie fühlen, destruktiv, grenzverletzend oder gesund ist. Wenn Sie sehen können, was wirklich vor sich geht, werden Sie Ihre persönliche Kraft nicht abgeben.

© Barbara Berger.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors.

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von Barbara Berger.

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Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Barbaras neueste Bücher sind „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen” und ihre Autobiografie „Mein Weg zur Macht – Sex, Trauma und höheres Bewusstsein“..

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com