"Sag mir nicht, was zu tun ist!" Wir haben gehört, dass viele Male gesagt ... wir haben sogar gesagt, und zu Zeiten, wenn wir es nicht gesagt, hielten wir es! "Hören Sie mich nicht! Sie nicht auf meinen Fall zu bekommen! Sag mir nicht, was zu tun ist!" Klingt wie ein Teenager Raum ... ah! aber es ist! Es ist diese innere Teenager, dass die meisten von uns noch herumtragen innen.

Teenager haben genug davon, herumkommandiert zu werden ... und ihnen gesagt wird, was, wann, wo, wie und warum. Habe nie ein Mitspracherecht in der Sache ... oder wenn er / sie etwas zu sagen hatte, hörte jemand zu und achtete darauf? Meistens nicht.

Dieser Teenager lebt immer noch in vielen von uns. Mine erscheint, wenn es Zeit ist zu trainieren. (Es ist kein Vier-Buchstaben-Wort, aber ich schwöre, mein innerer Teenager denkt das.) Ich setzte mich (zusammen mit meinem inneren Teenager) hin, um zur Wurzel dieser Einstellung zu kommen. Die Einstellung "Ich möchte nicht trainieren" war ein Nachteil für mein Wohlbefinden - schließlich ist Bewegung, besonders wenn wir nicht mehr in unserer Jugend sind, ein notwendiges Attribut, um gesund, fit und vital zu bleiben .

Was ich mich gefragt habe war "Warum willst du nicht trainieren?" "Keine Ahnung." (Hört sich an wie eine Antwort eines Teenagers, nicht wahr?) Also kam es mir so, dass es nicht so sehr die Übung war, der "ich" widerstand, es war etwas anderes.

So war das, was ich widerstehen? Ah! Gesagt, dass ich "musste" üben! Wer hat mir gesagt? Nicht mein Arzt, obwohl ich mir sicher, wenn ich einen sehen, ging bin, könnte ich bekommen, dass die Beratung. Nicht mein Mann, obwohl er auch weiß um die Vorteile der Übung. Also, wer dann? ME! Ich war derjenige, sagte mir zu trainieren. Logisch, oder? Ja, außer, dass meine "innere Teenager" widersetzte mich mit (der erwachsene "me") ihr zu sagen, was zu tun ist.

Fangen 22

Wie kann man aus diesem Dilemma herauskommen? Auf jeden Fall, indem ich mich hinsetze und mit "ihr" rede und herausfinde, welche Art von Aktivität (beachte ich habe es nicht Übung nennen, da sie das für ein "schmutziges Wort" hält) sie gerne hätte. Also haben wir uns eine Liste mit Dingen ausgedacht, die Spaß machen: spazieren gehen, auf dem Trampolin springen, Fahrrad fahren, Tennis spielen usw.

Ich gab dann "ihr" (wir reden immer noch über meinen inneren Teenager) die Wahl ... Mein Gedanke war, dass vielleicht, indem wir ihr die Wahl zwischen verschiedenen Arten von Übungen (oops, Aktivitäten) zu tun, jeden Tag, würde sie bereit sein, zu beteiligen (oder zumindest zu lassen, der Erwachsene "ich" zu beteiligen).

Also haben wir einen Deal gemacht. Jeden Morgen ließ ich sie wählen, welche Art von "Aktivität" sie an diesem Morgen einnehmen möchte. Jetzt muss ich zugeben, dass sie mich immer noch "testet". Es gibt immer noch ein paar Morgen, an denen sie sagt, dass sie keine "Aktivitäten" machen will.

OK, ich gebe ihr hier etwas Platz. Ich habe vollkommenes Vertrauen, dass, wenn ich ihr nicht meinen Willen auferlege, sie kommen wird ... Schließlich will sie nicht in einem alten schlaffen, müden, übergewichtigen Körper mittleren Alters leben (wer ich?) wessen Hauptübung (uh, Tätigkeit) Finger auf einer Computertastatur bewegt ...

Also arbeiten wir immer noch daran ... an manchen Tagen trainieren wir, an manchen Tagen nicht. Aber wir akzeptieren die Tatsache, dass wir die Wahl haben ... Und dass niemand uns zwingt, etwas zu tun. Wir tun, was wir wählen, wann wir wählen, ob wir uns dafür entscheiden ... und wir fühlen uns besser, wenn wir uns dafür entscheiden.

Das zu essen oder nicht zu essen ... Das ist die Frage!

Ein anderes Mal ist mein innerer Teenager Rebellen mit Essen! Sie stolpert mich manchmal, wenn ich einkaufen gehe und "macht mich" Gebäck, Kekse und Eiscreme für Desserts anstelle von frischem Obst, Trockenfrüchten und Joghurt. Wohlgemerkt, in diesem Bereich haben wir ein besseres Verständnis. Sie ist schließlich ein Teenager und ist sich ihres Aussehens und ihres "coolen Aussehens" sehr bewusst, so dass wir im Essensbereich weniger von einem Tauziehen sprechen. Aber selbst da muss ich mit ihr "Geschäfte machen".

Wir stimmen zu, dass Cookies und Eiscreme in Maßen in Ordnung sind, und entscheiden über einen akzeptablen Betrag für uns beide. Nun, ich habe bemerkt, dass sie hinterhältig sein kann. Wenn ich die ganze Tüte Kekse nehme und sage, dass ich nur fünf essen werde, bevor ich es weiß, hat sie mich abgelenkt und die ganze Tasche gegessen.

Nachdem ich so ein paar Mal getäuscht wurde, nehme ich jetzt nur die angegebene Menge an Cookies heraus (um sie glücklich zu machen, nehme ich ein paar mehr heraus, als ich "sollte") - das gibt ihr das Gefühl, gewonnen zu haben. Ich gebe auch das Eis in einer kleinen Schüssel (sehr klein) aus und fülle es so, dass es überläuft. Auf diese Weise fühlt sie sich, als würde sie eine ganze Menge bekommen.

Ja, ich weiß, das mag manchen von euch manipulativ erscheinen. Aber schließlich leben dieser Teenager und ich in demselben Körper, und da ich älter und weiser bin (hoffe ich), fühle ich, dass ich "am besten weiß". (Ich hoffe, sie hat mich nicht sagen hören! Oder wir werden uns für eine Woche auf Eiscreme stopfen!) Ja, Jugendliche sind eine Herausforderung! Innere ebenso wie äußere.

So ... Was ist die Antwort?

Die Lösung ist, sich mit deinem "inneren Teenager" anzufreunden. Werde ein Team! Setze Ziele und stimme zu, wie du sie auf eine Art und Weise erreichen kannst, die Spaß macht und dir Raum gibt, wer du bist. Wir behandeln unseren inneren Teenager manchmal genauso, wie wir als Teenager behandelt wurden. "Mach das!" "TU das!" "Sprich nicht zurück zu mir!" "Sich verhalten!" "Ruhe!" (Aaaaghhh!)

Wir müssen unseren inneren Teenager respektieren, damit sie lernen kann, uns zu respektieren. Wir müssen ihre Bedürfnisse, ihre Ängste, ihre Gefühle erkennen und einen Dialog mit ihr eröffnen. Ja, wir können mit unserem inneren Teenager sprechen. Wie? Setzen Sie sich einfach hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie ihr einige Fragen.

Fragen Sie sie nach den Bereichen Ihres Lebens, die nicht "funktionieren". Fragen Sie sie, warum Sie bestimmte Schwierigkeiten haben ... Fragen Sie sie, ob sie sich über Sie aufregt und warum ... Sie werden vielleicht überrascht sein über die Antworten!

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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