Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert

Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert

Das ist Luft.
Das Herzchakra öffnen.
Wut und Groll wegblasen, Bitterkeit,
Neid, Eifersucht, Feindseligkeit und Wut.

Die Gefahr mit Ärger besteht nicht darin, dass wir es haben, sondern dass wir uns nicht dafür entscheiden, es zu veröffentlichen. Mit Wut und Groll scheint es genauso zu sein. Wir füttern Wut mit unseren Zweifeln und Ängsten. Wir kreieren Geschichten über die Beleidigung und Verletzung, die wir erlebt haben. Der Groll wird zu einem selbstgerechten Rückzug für unsere eigenen Gefühle von Kleinheit und Minderwertigkeit.

Wenn wir nicht achtsam sind, werden wir anfällig für all die Krankheiten von Körper und Geist, die in den Verdrehungen dieser negativen Emotionen gedeihen. Wunden Rücken. Kopfschmerzen. Isolierung. Rache. Sogar chronische und tödliche Krankheiten wurden den biochemischen Störungen zugeschrieben, die sich manifestieren können, wenn der Zorn aufgebrüht wird.

Groll kann das Leben von uns und den Menschen um uns herum saugen

Wut ist nicht der Feind. Es signalisiert uns, dass wir aktiv sein müssen - vielleicht, indem wir uns von etwas entfernen, das nicht in unserem Interesse ist, vielleicht in Richtung einer Veränderung, der wir uns widersetzen. Ärger an und für sich ist eine gesunde Emotion. Groll dagegen hat die Macht, das Leben von uns und den Menschen um uns herum zu saugen.

Das Wort "Resent" leitet sich von einem lateinischen Vorläufer ab, der buchstäblich "neu fühlen" bedeutet. Wenn wir jemanden oder etwas ärgern, spüren wir tatsächlich die Schmerzen und Enttäuschungen, die vorher aufgetreten sind; Wir leben in der Vergangenheit. Leider beeinflussen wir auch die Gegenwart und bereiten uns auf Probleme in der Zukunft vor.

Zum Zweck unserer Diskussion habe ich eine Arbeitsdefinition für Ressentiments erstellt, indem ich Einträge aus zwei Wörterbuchquellen gemischt habe: Groll ist Empörung oder hartnäckiger übler Wille infolge einer echten oder eingebildeten Ungerechtigkeit, Beleidigung oder Verletzung. Die Schlüsselworte in dieser Darstellung des Grolls sind für mich "hartnäckig" und "eingebildet". Das ist der Kern des Ganzen.

Um in die Eingeweide des Grolls zu gelangen, musst du dich an einen wahrgenommenen Schmerz klammern und durch deine Worte und Handlungen erklären, dass du nicht von deinem Pol erschüttert wirst. Sie greifen dabei etwas absolut Unerwünschtes auf. Es ist ein gefährlicher Ort zu sein. Im besten Fall wirst du dich von einer Person distanzieren, die einen echten oder eingebildeten Schmerz zugefügt hat; im schlimmsten Fall, stellst du dich auf eine ständig wachsende Liste von Leuten ein, die du gerechtfertigt fühlst, um von deiner Liebe und deinem Leben abgeschnitten zu sein.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Groll finden und aufdecken

Wie halten wir unsere Phantasie davon ab, Situationen anhaltenden schlechten Willens zu schaffen? Groll kann ein brodelndes Monster sein, das unser Bewusstsein stalkt und jeden Morgen aus dem Spiegel auf uns zurückblickt. Aber ich denke, es existiert häufiger auf einer tieferen Ebene, unter der Oberfläche, die im Schatten unserer Herzen lauert. Kleine Verfolgungsjagden warten darauf, entfesselt zu werden, um unsere Beziehungen und unser eigenes Wohlergehen zu gefährden.

Lassen Sie mich meine Geschichte vom "Finden" von Groll erzählen, während ich dieses Buch schrieb. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, fing ich an, einige Beispiele von Orten zu kennen, wo ich beharrlichen Böswilligkeit für echte oder eingebildete Verletzungen meiner Person behielt. Ich bemerkte, dass es Zeiten gab, in denen der Name oder Gedanke dieser Person oder dieser Person mehrere Sätze in Bezug auf meine verletzten Gefühle hervorbrachte. In der Regel würde es auch dort einen Widerhaken geben.

Wir haben eine Veranstaltung in The Lodge in Frankreich geplant. Wir hatten eine Gästeliste erstellt. Vor ein paar Jahren war ich mit einer der Personen auf der Liste ein wenig zusammengerannt. Ich konnte meinen Wunsch spüren, diese Person nicht zur Teilnahme zu bitten. Ich konnte fühlen, wie ich mich auf eine Konfrontation vorbereitete. Ich könnte mich drei Jahre später krank fühlen. Ich war mir bewusst, dass unter der Oberfläche ein Gefühl echter oder eingebildeter Verletzungen zu spüren war, wie ein alter Stein aus den Grampian Mountains, der am Grund der kalten Nordsee ruht. Drei Jahre später, hier kommt es an die Küste zurück, mit der man rechnen muss.

Indem ich mich dem Geschehen in Frankreich zuwandte, wurde ich mir anderer Situationen, in denen ich etwas gegen jemand anderen hielt, sehr bewusst. Unter den Beteiligten waren ein Elternteil, ein ehemaliger Partner, eine Schwester und ein Freund. Lieber die Bandbreite der Möglichkeiten, meinst du nicht? Nichts Böses; einige waren keine große Sache - aber eine Sammlung bildete sich, eine Gruppe von Leuten, deren vergangene Taten in meiner Gegenwart "neu gefühlt" wurden.

Warum halten wir uns an schmerzhaften Worten oder Handlungen fest?

Warum machen wir das? Warum wollen wir an den verletzenden Worten oder Handlungen festhalten, die andere uns in die Wege leiten könnten? Eine Beziehung endet. Warum klammern wir uns an die bitteren Teile? Ein Elternteil sagt etwas verletzend. Warum lassen wir das in uns finden? Ein Freund tritt in unserer Zeit der Not weg. Ein Fremder bringt uns in Verlegenheit. Wie kann es mir möglicherweise helfen, an vergangenen Vergehen festzuhalten?

Ich glaube, dass Ressentiments schon früh in unserem Leben ein selbstschützendes Verhalten waren, das wir entwickelt haben, bevor wir in der Lage waren, auf uns selbst aufzupassen. Wenn jemand "gemein" oder "verletzend" war, haben wir gelernt, uns von ihr abzuschotten oder ihn zu meiden, um uns selbst zu schützen. Wenn uns immer wieder jemand enttäuscht hat, hörten wir auf, von ihr abhängig zu sein. Es macht Sinn ... wenn du vier oder acht Jahre alt bist.

Aber uns selbst zu schützen, indem wir von den Menschen weggehen, die uns verletzen, ist kein so vernünftiges Verhalten, wenn wir erwachsene Erwachsene sind. Diese selbstschützende Reaktion ist jetzt ein Zeichen unserer Unfähigkeit oder Unwilligkeit, unser Herz in Liebe und Mitgefühl für andere zu öffnen, voll in unsere eigene Kraft zu treten, verletzlich und authentisch zu sein, die Opfermentalität loszulassen und die Haltung eines Menschen anzunehmen geerdet und verantwortlich erwachsen. Ja, es gibt einige Vorteile, nur acht zu sein.

Kommen Sie mit Ihrer Liste der Ressentiments

<p> <img title = "Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert" src = "images / 2014 / 460x175 / gruselig.jpg" alt = "Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unserer Lauern lauert Herz "/> </ p> <p> von Susan L. Westbrook, PhD. Die Gefahr mit Ärger besteht nicht darin, dass wir es haben, sondern dass wir uns nicht dafür entscheiden, es zu veröffentlichen. Wir füttern Wut mit unseren Zweifeln und Ängsten. Wir kreieren Geschichten über die Beleidigung und Verletzung, die wir erlebt haben. Der Groll wird zu einem selbstgerechten Rückzug für unsere eigenen Gefühle von Kleinheit und Minderwertigkeit. </ P> <hr id = "system-readmore" /> <p> <img stil = "margin: 1px; border: 1px solid #000000 ; vertikal ausrichten: oben; " title = "Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert" src = "images / 2014 / 460x175 / gruselig.jpg" alt = "Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert" /> < / p> <p stil = "text-align: zentrum;" align = "LINKS"> <em> Das ist Luft. <br /> Das Herzchakra öffnen. <br /> Wut und Groll, Verbitterung, Neid, Eifersucht, Feindseligkeit und Wut wegblasen. </ em > </ p> <p align = "LINKS"> Die Gefahr mit Wut besteht nicht darin, dass wir sie haben, sondern dass wir uns nicht dafür entscheiden, sie zu veröffentlichen. Mit Wut und Groll scheint es genauso zu sein. Wir füttern Wut mit unseren Zweifeln und Ängsten. Wir kreieren Geschichten über die Beleidigung und Verletzung, die wir erlebt haben. Der Groll wird zu einem selbstgerechten Rückzug für unsere eigenen Gefühle von Kleinheit und Minderwertigkeit. Wenn wir nicht achtsam sind, werden wir anfällig für alle Krankheiten des Körpers und des Geistes, die in der Twisters dieser negativen Emotionen. Wunden Rücken. Kopfschmerzen. Isolierung. Rache. Sogar chronische und tödliche Krankheiten wurden den biochemischen Störungen zugeschrieben, die sich manifestieren können, wenn Ärger aufgebrüht wird. </ P> <h3 class = "westlicher"> Groll kann uns das Leben aus dem Leib saugen & amp; die Menschen um uns herum </ h3> <p align = "LINKS"> Ärger ist nicht der Feind. Es signalisiert uns, dass wir aktiv sein müssen - vielleicht, indem wir uns von etwas entfernen, das nicht in unserem Interesse ist, vielleicht in Richtung einer Veränderung, der wir uns widersetzen. Ärger an und für sich ist eine gesunde Emotion. Groll dagegen hat die Macht, das Leben von uns und den Menschen um uns herum zu saugen. </ P> <p align = "LINKS"> Das Wort "erneut" stammt von einem lateinischen Vorläufer ab, der wörtlich bedeutet "Wieder fühlen" Wenn wir jemanden oder etwas ärgern, spüren wir tatsächlich die Schmerzen und Enttäuschungen, die vorher aufgetreten sind; Wir leben in der Vergangenheit. Leider beeinflussen wir auch die Gegenwart und bereiten uns auf Probleme in der Zukunft vor. </ P> <p align = "LEFT"> Für unsere Diskussion habe ich eine Arbeitsdefinition für Ressentiments erstellt, indem ich Einträge aus zwei Wörterbuchquellen gemischt habe : <em> Groll ist Empörung oder hartnäckiger übler Wille als Folge eines echten oder eingebildeten Unrechts, Beleidigung oder Verletzung. </ em> Die Schlüsselworte in dieser Darstellung des Grolls sind für mich "hartnäckig" und "eingebildet". Das ist der entscheidende Punkt, wirklich. </ P> <p align = "LINKS"> Um in die Eingeweide des Grolls zu gelangen, musst du dich an einen wahrgenommenen Schmerz klammern und durch deine Worte und Handlungen erklären, dass du es tun wirst lass dich nicht von deiner Stange erschüttern. Sie greifen dabei etwas absolut Unerwünschtes auf. Es ist ein gefährlicher Ort zu sein. Im besten Fall wirst du dich von einer Person distanzieren, die einen echten oder eingebildeten Schmerz zugefügt hat; Im schlimmsten Fall setzt du dich auf eine ständig wachsende Liste von Leuten, von denen du dich gerechtfertigt fühlst, dass sie von deiner Liebe und deinem Leben abgeschnitten sind. </ p> <h3 align = "LINKS"> <strong> Finden & amp; Aufdeckung von Ressentiments </ strong> </ h3> <p align = "LINKS"> Wie halten wir unsere Fantasie davon ab, Situationen anhaltender Übelwollen zu erzeugen? Groll kann ein brodelndes Monster sein, das unser Bewusstsein stalkt und jeden Morgen aus dem Spiegel auf uns zurückblickt. Aber ich denke, es existiert häufiger auf einer tieferen Ebene, unter der Oberfläche, die im Schatten unserer Herzen lauert. Kleine Wirbel von hartnäckigen Kranken werden nur darauf warten, entfesselt zu werden, um unsere Beziehungen und unser eigenes Wohlergehen zu bedrohen. Lassen Sie mich meine Geschichte darüber erzählen, wie ich Groll finden kann, als ich dieses Buch schrieb . Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, fing ich an, einige Beispiele von Orten zu kennen, wo ich beharrlichen Böswilligkeit für echte oder eingebildete Verletzungen meiner Person behielt. Ich bemerkte, dass es Zeiten gab, in denen der Name oder Gedanke dieser Person oder dieser Person mehrere Sätze in Bezug auf meine verletzten Gefühle hervorbrachte. Im Allgemeinen würde es dort auch einen oder zwei Widerhaken geben. </ P> <p align = "LINKS"> Wir planten eine Veranstaltung in der Lodge in Frankreich. Wir hatten eine Gästeliste erstellt. Vor ein paar Jahren war ich mit einer der Personen auf der Liste ein wenig zusammengerannt. Ich konnte meinen Wunsch spüren, diese Person nicht zur Teilnahme zu bitten. Ich konnte fühlen, wie ich mich auf eine Konfrontation vorbereitete. Ich könnte mich drei Jahre später krank fühlen. Ich war mir bewusst, dass unter der Oberfläche ein Gefühl echter oder eingebildeter Verletzungen zu spüren war, wie ein alter Stein aus den Grampian Mountains, der am Grund der kalten Nordsee ruht. Drei Jahre später, hier kommt es an die Küste zurück, mit der man rechnen muss. </ P> <p align = "LINKS"> Ich öffnete mich dem, was in der Situation in Frankreich passierte und machte mir andere Situationen sehr bewusst hielt etwas gegen jemand anderes. Unter den Beteiligten waren ein Elternteil, ein ehemaliger Partner, eine Schwester und ein Freund. Lieber die Bandbreite der Möglichkeiten, meinst du nicht? Nichts Böses; einige waren keine große Sache - aber eine Sammlung breitete sich aus, eine Gruppe von Menschen, deren vergangene Taten in meiner Gegenwart "neu gefühlt" wurden. Warum halten wir uns an schmerzhaften Worten fest? Aktionen? </ H3> <p align = "LINKS"> Warum machen wir das? Warum wollen wir an den verletzenden Worten oder Handlungen festhalten, die andere uns in die Wege leiten könnten? Eine Beziehung endet. Warum klammern wir uns an die bitteren Teile? Ein Elternteil sagt etwas verletzend. Warum lassen wir das in uns finden? Ein Freund tritt in unserer Zeit der Not weg. Ein Fremder bringt uns in Verlegenheit. Wie kann es mir möglicherweise dazu dienen, an vergangenen Vergehen festzuhalten? </ P> <p align = "LINKS"> Ich glaube, dass Ressentiments in unseren frühen Leben ein selbstschützendes Verhalten waren, das wir entwickelt haben, bevor wir uns darum kümmern konnten von uns selbst. Wenn jemand "gemein" oder "verletzend" war, haben wir gelernt, uns von ihr abzuschotten oder ihn zu meiden, um uns selbst zu schützen. Wenn uns immer wieder jemand enttäuscht hat, hörten wir auf, von ihr abhängig zu sein. Es macht Sinn ... wenn du vier oder acht Jahre alt bist. </ p> <p align = "LINKS"> Aber uns selbst zu schützen, indem wir von den Menschen weggehen, die uns verletzen, ist nicht so ein vernünftiges Verhalten, wenn wir voll erwachsene, funktionierende Erwachsene sind. Diese selbstschützende Reaktion ist jetzt ein Zeichen unserer Unfähigkeit oder Unwilligkeit, unser Herz in Liebe und Mitgefühl für andere zu öffnen, voll in unsere eigene Kraft zu treten, verletzlich und authentisch zu sein, die Opfermentalität loszulassen und die Haltung eines Menschen anzunehmen geerdet und verantwortlich erwachsen. Ja, es gibt einige Vorteile, wenn man nur acht ist. </ P> <h3 align = "LINKS"> Kommen Sie mit Ihrer Liste der Ressentiments in Kontakt </ h3> <p align = "LINKS"> <img style = "margin: 7px; Rahmen: 1px einfarbig #000000; Gleitkommazahl: links; " title = "Groll: Ein kochendes Monster, das in den Schatten unseres Herzens lauert" src = "Bilder / 2014 / 460x175 / Grimassen.jpg" alt = "Groll" width = "460" height = "175" /> Haben Sie eine Liste auch? Vielleicht sollte ich mit der Frage beginnen, ob Sie sich auch von der Liste verstecken. Es ist schwierig, sowohl den Wunden, die sie erlitten haben, als auch den Menschen, die sie angeblich zugefügt haben, zu begegnen. Wir müssen diese Dinge genau betrachten, wenn sie zum ersten Mal auftreten. Aber es fühlt sich einfacher und sicherer an, wegzugehen, sich zu verstecken, zu isolieren und die kleinen Splitter von Schmerz und Enttäuschung aus den Augen zu lassen. </ P> <p align = "LINKS"> Wie ich gekommen bin Um mit meiner eigenen Liste klarzukommen, bemerkte ich, dass ich bestimmte "Tells" hatte, die mir signalisieren würden, dass ich an diesen Ort gegangen war, an dem ich einen schlechten Willen hatte. Zuerst wurde mir bewusst, dass ich keinen Blickkontakt herstellen konnte. Ich bin in der Regel ein Blick-Sie-in-Auge-und-schütteln-Ihre-Hand-Art von Person. Ich nehme an, dass ich die Augen der anderen Person vermeide, weil ich entweder nicht will, dass sie die Verletzung oder Enttäuschung in mir sieht oder ich möchte das Göttliche in ihm nicht sehen. Ich schaue weg oder runter oder zur Seite, anstatt das Objekt meiner Ressentiments durch den Sitz der Seele aufzunehmen. </ P> <p align = "LINKS"> Zweitens distanziere ich mich physisch. Ich werde mich nicht entscheiden, mit ihm zu sprechen. Ich ziehe es vor, nicht neben ihr zu sitzen. Ich möchte eine physische Distanz, um einen Puffer zwischen der Person und dem zu schaffen, was ich zurückhalte. Das Zurückziehen meiner emotionalen Verbindung, meiner physischen Präsenz und meiner Zuneigung sind Wege, mich selbst abzuschneiden und mich nicht mit dem zu beschäftigen, was ich fühle. </ P> <h3 align = "LINKS"> <strong> Groll erforschen & amp; Weitergehen <br /> </ strong> </ h3> <p align = "LINKS"> Puh! Momentan liegt viel auf dem Tisch. Wenn du weißt, dass in dir Ressentiments aufsteigen, fühlst du dich vielleicht überwältigt, und wenn du darauf bestehst, dass sich in dir keine Ressentiments zusammendrängen, denkst du vielleicht, dass du weitergehen musst anderes Kapitel. </ p> <p align = "LINKS"> Dies ist eine gute Zeit, um sich mit dem Mantra des Zweiten Tibeters vertraut zu machen: <em> Das ist Luft. Das Herzchakra öffnen. Wut und Groll, Verbitterung, Neid, Eifersucht, Feindseligkeit und Wut wegblasen. Raum für Liebe und Mitgefühl, Vergebung und Verletzlichkeit, Akzeptanz und Frieden schaffen. </ Em> </ p> <p align = "LINKS"> Luft hat die Fähigkeit, an Orte zu gelangen, die ausgeschaltet sind. Denken Sie daran, wie schwierig es ist, im Winter ein luftdichtes Haus zu bauen. Luft belebt und bringt Frische. Luft ist aufgrund ihrer Natur als Gas expansiv. Es ist mehr als flüssig. Es kann überall gleichzeitig sein. Luft ist anfällig für die Diffusionsgesetze und bewegt sich immer von einem Ort, an dem es mehr gibt, zu einem Ort, an dem es weniger gibt. </ P> <p align = "LINKS"> Visualisiere dein Herz und deine Brust voller Luft , Öffnung, da die Ausdehnung des Gases mehr und mehr Raum einnimmt. Was muss rausgeschoben werden? Lassen Sie diese Dinge beim Ausatmen los. </ P> <p align = "LINKS"> Achten Sie in jedem Fall auf Ihre Gedanken und Gefühle. Gibt es Wut? Verletzen? Traurigkeit? Kommen die Tränen in die Augenwinkel? Kannst du leicht atmen oder ist der Atem steif und zerlumpt? Sie müssen nichts mit diesen Beobachtungen machen. Beachten. Geh weiter. </ P> <h3 align = "LINKS"> Den Tod und die Zerstörung freigeben Groll kann in dein Herz kommen </ h3> <p align = "LINKS"> Ich lade dich ein, in der Leichenhaltung zu ruhen. Leiche ist ein passender Name für das, was in deinem Leben und deinen Beziehungen auftreten kann, wenn du den Tod und die Zerstörung nicht loslässt, die Groll in dein Herz bringen kann. Es ist auch ein Bild, die hartnäckigen Verletzungen und harten Gefühlen aufzugeben. Lass sie sterben. Erlaube ihnen, zurück in die Erde zu kommen und zu Kompost zu werden, um die Gedanken und Handlungen einer höheren Berufung zu füttern. Wenn du vollständig atmest, visualisiere eine warme Brise, die über deinen Körper weht - die Art von Brise, die man fühlen kann, wenn man am Strand liegt, die Sonne scheint auf dein Gesicht, vielleicht ein bisschen feucht vom Schwimmen. Während du in Corpse Pose bleibst, lass diese Bewegung der Luft über deinen Körper den Groll auf sich nehmen und verletze sie in ihren zarten Ranken und trage sie weg. </ P> <p align = "LINKS"> Wenn die Brise über dich hinwegfliegt, denke nach oder sage laut die Namen und Ereignisse, die du hältst und bestätige, dass sie dich klein halten und nicht in der Lage sind, dich frei und selbstbewusst in deiner Welt zu bewegen. Wenn die Brise jeden Pass passiert, lasst diese Namen und spezifischen Ereignisse so lange frei, bis keine Oberfläche mehr zu sehen ist. Nimm dir einen Moment, um tief zu atmen und fühle, wie die Luft dein Herz ausdehnt und dich für Mitgefühl und Vergebung öffnet. Fühle die Leichtigkeit, die die Befreiung gebracht hat. Nimm dir einen Moment Zeit, um Dankbarkeit für die Menschen und Situationen zu zeigen, die du genannt hast. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 von & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. Alle Rechte vorbehalten. </ Em> <br /> <em> Nachdruck mit Genehmigung des Herausgebers, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Dieser Artikel wurde angepasst mit Erlaubnis aus dem Buch: </ b> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Die Fünf Tibeter Yoga-Workshop: Tone deinen Körper und transformiere dein Leben </a> von Susan Westbrook, PhD <br /> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "Ziel =" _ leer "> <img style =" Rand: 1px 7px 1px 1px; Rand: 1px einfarbig #000000; float: left; " title = "Die fünf Tibeter Yoga-Workshop: Tone deinen Körper und verwandle dein Leben" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "Die fünf Tibeter Yoga-Workshop: Tone deinen Körper und verwandle dein Leben" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> Der Fünf-Tibeter-Yoga-Workshop </ em> & nbsp; hilft dem Leser, die innere Arbeit mit der kraftvollen Kombination der körperstärkenden täglichen Praxis der legendären Yoga-ähnlichen Posen, die als "5-Tibeter" bekannt sind, zusammen mit spirit-nährenden Geschichten und Metaphern, die aus Meeren, Regenbögen und Bergpanoramen entstehen, zu erleichtern. Wenn Sie sich durch die Seiten und Aktivitäten des Buches bewegen, werden Sie die positiven Auswirkungen der Durchführung der Riten, die als "uraltes Geheimnis des Jungbrunnens" bezeichnet wurden, für sich entdecken. Susan Westbrook wird Sie sanft ermutigen, nach innen zu schauen Sie bezieht sich auf das "Ergreifungsverhalten", das dir nicht dienlich ist und dir helfen wird, Gedanken und Handlungen (das Heilungsverhalten) anzunehmen, die deine Heilung und dein Wachstum erleichtern können. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/inneselfmaga-20 "target =" _ blank "> Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> Über den Autor </ h3> <p> <img style = "margin: 1px 7px 1px 1px; Rahmen: 1px einfarbig #000000; float: left;" title = "Susan Westbrook, Autorin: Der Fünf-Tibeter-Yoga-Workshop" src = "images / 2014 / Autoren / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, Autorin: Der Fünf-Tibeter-Yoga-Workshop" /> Im Alter von 50 , nach mehr als 25 Jahren als Pädagoge, Universitätsprofessorin und Schulentwicklerin und Direktorin, machte Susan Westbrook einen Sprung aus dem Mainstream, um Hochseilbegleiterin, Lebensberaterin und Reiki-Lehrerin zu werden. Susan, eine vollendete Lehrerin, Geschichtenerzählerin und spirituelle Wandererin, ist leidenschaftlich dabei, dir zu helfen, mutig in die dunklen Ecken deines Innenlebens zu gehen, damit du beginnen kannst, die alten Wunden zu heilen, die den Frieden, die Freude und den Überfluss stehlen. Besuchen Sie ihre Website unter <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Hast du auch eine Liste? Vielleicht sollte ich mit der Frage beginnen, ob Sie sich auch von der Liste verstecken. Es ist schwierig, sowohl den Wunden, die sie erlitten haben, als auch den Menschen, die sie angeblich zugefügt haben, zu begegnen. Wir müssen diese Dinge genau betrachten, wenn sie zum ersten Mal auftreten. Aber es fühlt sich einfach leichter und sicherer an, wegzugehen, sich zu verstecken, zu isolieren und die kleinen Splitter von Schmerz und Enttäuschung außer Sichtweite zu lassen.

Als ich mich mit meiner eigenen Liste auseinandersetzte, bemerkte ich, dass ich bestimmte "Tells" hatte, die mir signalisieren würden, dass ich an diesen Ort gegangen war, an dem ich schlecht gelaunt war. Zuerst wurde mir bewusst, dass ich keinen Blickkontakt herstellen konnte. Ich bin in der Regel ein Blick-Sie-in-Auge-und-schütteln-Ihre-Hand-Art von Person. Ich nehme an, dass ich die Augen der anderen Person vermeide, weil ich entweder nicht will, dass sie die Verletzung oder Enttäuschung in mir sieht oder ich möchte das Göttliche in ihm nicht sehen. Ich schaue weg oder hinab oder zur Seite, anstatt den Gegenstand meiner Ressentiments durch den Sitz der Seele aufzunehmen.

Zweitens distanziere ich mich physisch. Ich werde mich nicht entscheiden, mit ihm zu sprechen. Ich ziehe es vor, nicht neben ihr zu sitzen. Ich möchte eine physische Distanz, um einen Puffer zwischen der Person und dem zu schaffen, was ich zurückhalte. Rückzug meiner emotionalen Verbindung, meiner physischen Präsenz und meiner Zuneigung sind Wege, mich selbst abzuschneiden und mich nicht mit dem zu beschäftigen, was ich fühle.

Groll erkunden & weitermachen

Wütend! Momentan liegt viel auf dem Tisch. Wenn du weißt, dass in dir Ressentiments aufsteigen, fühlst du dich vielleicht überwältigt, und wenn du darauf bestehst, dass sich in dir keine Ressentiments zusammendrängen, denkst du vielleicht, dass du weitergehen musst anderes Kapitel.

Dies ist eine gute Zeit, um sich mit dem Mantra des Zweiten Tibeters vertraut zu machen: Das ist Luft. Das Herzchakra öffnen. Wut und Groll, Verbitterung, Neid, Eifersucht, Feindseligkeit und Wut wegblasen. Raum für Liebe und Mitgefühl, Vergebung und Verletzlichkeit, Akzeptanz und Frieden schaffen.

Luft hat die Fähigkeit, an Stellen abzusperren, die abgeschaltet sind. Denken Sie daran, wie schwierig es ist, im Winter ein luftdichtes Haus zu bauen. Luft belebt und bringt Frische. Luft ist aufgrund ihrer Natur als Gas expansiv. Es ist mehr als flüssig. Es kann überall gleichzeitig sein. Luft ist anfällig für die Gesetze der Diffusion und wird sich immer von einem Ort, an dem es mehr gibt, zu einem Ort bewegen, an dem es weniger gibt.

Visualisiere, dass dein Herz und deine Brust voller Luft sind und sich öffnen, wenn die Ausdehnung des Gases mehr und mehr Raum einnimmt. Was muss rausgeschoben werden? Lass diese Dinge los, wenn du ausatmest.

Achte in jedem Fall auf deine Gedanken und Gefühle. Gibt es Wut? Verletzt? Traurigkeit? Sind die Tränen in deinen Augenwinkeln? Kannst du leicht atmen oder ist der Atem steif und zerlumpt? Sie müssen nichts mit diesen Beobachtungen machen. Beachten. Mach weiter.

Den Tod und die Zerstörung loslassen Groll kann in dein Herz bringen

Ich lade dich ein, dich in Corpse Pose auszuruhen. Leiche ist ein passender Name für das, was in deinem Leben und deinen Beziehungen auftreten kann, wenn du den Tod und die Zerstörung nicht loslässt, die Groll in dein Herz bringen kann. Es ist auch ein Bild, die hartnäckigen Verletzungen und harten Gefühlen aufzugeben. Lass sie sterben. Erlaube ihnen, zurück in die Erde zu kommen und zu Kompost zu werden, um die Gedanken und Handlungen einer höheren Berufung zu füttern.

Stellen Sie sich bei vollem Atemzug eine warme Brise vor, die über Ihren Körper weht - eine Art Brise, die Sie fühlen können, wenn Sie am Strand liegen, die Sonne scheint auf Ihr Gesicht, vielleicht ein bisschen feucht vom Schwimmen. Während du in Corpse Pose bleibst, lass diese Bewegung der Luft über deinen Körper den Groll auf sich wirken und verletze ihn in seinen zarten Ranken und trage sie fort.

Wenn die Brise über dich hinwegzieht, denke nach oder sage laut die Namen und Ereignisse, die du hältst und bestätige, dass sie dich klein halten und nicht in der Lage sind, dich frei und selbstbewusst in deiner Welt zu bewegen. Wenn die Brise jeden Pass passiert, lasst diese Namen und spezifischen Ereignisse so lange frei, bis keine Oberfläche mehr zu sehen ist. Nimm dir einen Moment, um tief zu atmen und fühle, wie die Luft dein Herz ausdehnt und dich für Mitgefühl und Vergebung öffnet. Fühle die Leichtigkeit, die die Befreiung gebracht hat. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich für die Menschen und Situationen zu bedanken, die du genannt hast.

© 2014 von Susan L. Westbrook, PhD. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Quelle

Der Fünf-Tibeter-Yoga-Workshop: Tone deinen Körper und transformiere dein Leben
von Susan Westbrook, PhD.

Der Fünf-Tibeter-Yoga-Workshop: Tone deinen Körper und transformiere dein LebenWährend Sie sich durch die Seiten und Aktivitäten des Buches bewegen, werden Sie die positiven Auswirkungen der Durchführung der Riten, die als "uraltes Geheimnis des Jungbrunnens" bezeichnet werden, selbst entdecken.

Klicken Sie hier für mehr Info und / oder dieses Buch bestellen.

Über den Autor

Susan Westbrook, Autorin von: The Five Tibetans Yoga WorkshopIm Alter von 50, nach mehr als 25 Jahren als Pädagoge, Universitätsprofessor und Schulentwickler und Direktor, machte Susan Westbrook einen Sprung aus dem Mainstream, um Hochseilbegleiterin, Lebensberaterin und Reiki-Lehrerin zu werden. Susan, eine vollendete Lehrerin, Geschichtenerzählerin und spirituelle Wandererin, ist leidenschaftlich dabei, dir zu helfen, mutig in die dunklen Ecken deines Innenlebens zu gehen, damit du beginnen kannst, die alten Wunden zu heilen, die den Frieden, die Freude und den Überfluss stehlen. Besuchen Sie ihre Website unter http://susanwestbrook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}