Check Back In und finde die Lektion in den Herausforderungen des Lebens

Check Back In und finde die Lektion in den Herausforderungen des Lebens

Ich hatte so viele Anrufer Die Aware anzeigen die sich in tiefen emotionalen Schmerz aus verschiedenen Quellen. Die Sache, die mich oft auffällt, ist, dass die meisten Menschen Ereignisse nicht reframe, die weniger als angenehm im Leben. Der beste Rat, den ich je gehört habe, ist, was ich Ihnen jetzt sagen wird: Wenn etwas in Ihrem Leben schief geht, suchen Sie nach der Lektion, die man aus diesem Ereignis zu lernen. Irgendwo gibt es Energie, die man versucht, etwas zu lehren.

Zum Beispiel hatte ich einen Anrufer, der Teil der Entlassungen bei seiner Firma war. In seinen 50 war er außer sich, weil seine Ersparnisse abgenommen hatten und er diese packende, herzzerreißende, atemraubende Angst erfuhr, die dich mitten in der Nacht aufweckte.

Ungefähr ein Jahr später rief er zurück und sagte: "Lisa, meine Entlassung war absolut einer der größten Segnungen meines Lebens. Jeden Tag haben mich mein Chef und meine Kollegen emotional misshandelt. In meinem Alter habe ich einfach versucht, durch die zehnstündigen Tage zu kommen, ohne Wellen zu schlagen. Habe ich auch erwähnt, dass ich überlastet war bis zur Erschöpfung, die meine Gesundheit in Mitleidenschaft zog? "

Als dieser Mann von seiner Firma geholt wurde, musste er sich einen anderen Job suchen - und er fand einen großartigen, mit einem wunderbaren Chef und unterstützenden Kollegen. "Die Entlassung war der erste Schritt, als es darum ging, meinen Traumjob zu finden", sagte er mit fröhlicher Stimme und bemerkte: "Ich schlafe jetzt wie ein Baby."

Was war die Lektion in seinem Feuern? Er überarbeitete die Situation in seinem Kopf, um zu sagen, dass es das Beste war, gefeuert zu werden, und die Lektion war, dass gute Jobs mit netten Leuten da draußen waren, wenn man hart genug hinsah. Seine andere Lektion war, dass niemand stillschweigend misshandelt werden sollte.

Ein Sandkorn ist der Ausgangspunkt einer unbezahlbaren Perle

Die Definition von Störung ist "eine Abweichung eines Systems oder Prozesses von seinem normalen oder normalen Zustand oder Weg, der durch einen äußeren Einfluss verursacht wird." Es ist die alte Geschichte von Sand, der innerhalb der Auster schleifend reibt, um die glänzende Perle zu schaffen; diese Art von Agitation wird benötigt, damit der Edelstein entsteht. Dies ist oft der Fall, wenn es um unser persönliches Wachstum geht - wir sind es leid, etwas auf die schwierige Art und Weise zu tun, dass die Frustration, die wir erfahren, uns dazu veranlasst, anders und einfacher zu handeln. Diese Art von Störung oder Abweichung entsteht oft durch die pure Frustration von zusammenbrechenden Systemen.

Eine Frau, die ich kenne, war in eine intensive Sammelklage gegen eine Lebensversicherungsgesellschaft verwickelt. Sie vertrat Millionen von Menschen und trat gegen 12-Anwälte an, die von einer Milliarden-Dollar-Versicherungsgesellschaft unterstützt wurden. Sie hat ihren Anzug nicht gewonnen, aber rate mal was? Die Tatsache, dass sie verloren hat, lancierte diese Rakete der Begierde in ihr, auf eine persönliche Reise zu gehen, wo sie anderen beibrachte, wie man das Kleingedruckte einer Lebensversicherung liest. Plötzlich fand diese Frau ihre Leidenschaft während einer herausfordernden Zeit, die sie einen großen Teil der Ersparnisse ihres Lebens kostete.


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In solchen Momenten kann man die Situation auf zwei Arten betrachten: Man kann dadurch völlig behindert werden und niemals aus dem Bett aufstehen. Oder Sie können damit beginnen, was Sie wirklich im Leben wollen, angetrieben von der Tatsache, dass Sie nicht wieder verlieren werden. Nach einem Verlust ist es einfach herauszufinden, was Sie das nächste Mal wollen.

Wenn du einen Roadblock triffst, versuche es mit Meditation

Da es selbstverständlich ist, dass jeder eine Blockade im Leben hat, ist es wichtig, Wege zu finden, sich im Krisenmodus zu beruhigen.

Mein Go-to erste Anruf ist zu erkennen, dass eine schwierige Zeit nur vorübergehend ist, und alles, was ich tun müssen, ist viel mit dem, was in dem Moment passiert. Ich fand eine große Beruhigungssauger, während eine Show auf Stressabbau zu tun, wo mein Gast eine Meditation Experte war. Ich habe im Laufe der Jahre viele Meditationslehrer gesprochen, aber es war etwas Besonderes an Dr. Andrew Newberg, weil er mir gesagt, dass er mehr als 20 Jahren zu diesem Thema forschen hatte.

Ich dachte, Wenn jemand qualifiziert ist, in diesem Bereich Ratschläge zu geben, ist es dieser Mann. Dr. Newberg sagte dann die magischen Worte zu mir in der Luft: "Meditation muss nicht kompliziert sein, oder alles über das Sitzen in einer Pose und das Sagen von, Om '. Es kann eigentlich ganz einfach sein. "

Dieser Experte erinnerte mein Publikum und mir, dass die Praxis der Meditation überall stattfinden könnte, zu jeder Zeit, und es hat uns sitzen nicht einmal einbeziehen müssen - diese alte Kunstform eine sehr persönliche war. "Es wird für jeden anders. Bestimmte Meditationen arbeiten für bestimmte Menschen und andere nicht ", sagte er. Sie können einfach bei der Bank im Einklang tun es sogar in Dankbarkeit stehen. Dies ist nicht die traditionelle Praxis der Meditation; Ich nenne es "praktische Meditation" oder, noch besser, "Meditation für viel beschäftigte Leute."

Meditation bedeutet, dass Sie nicht zu sitzen

Ich wusste, dass ich Meditation zu einem festen Bestandteil meines Lebens machen musste, obwohl es in der Vergangenheit eine große Herausforderung für mich war. Nach der Show mit Dr. Newberg wurde klar, dass ich nicht in einen Ashram gehen oder auf einem Berggipfel sitzen musste. Als ich darüber nachdachte, wusste ich, dass meine Meditation das Gehen beinhalten würde.

Ich brauche, um meinen Körper zu bewegen, was bedeutet, dass es fast unmöglich sein kann, für mich, still zu sitzen und zu meditieren. Statt beruhigenden Gedanken zu denken, neige ich zu zappeln und mein Geist verkündet, Es ist irgendwie unangenehm, hier zu sitzen, weil mir der Rücken weh tut. Wenn ich wirklich meinen Kopf räumen will, gehe ich lieber irgendwo herum, denn die repetitive Bewegung hilft mir, einen Zustand der Ruhe zu erreichen. Wenn ich rausgehe und mich in der Natur bewege, ist das der beste Fall für mich.

Eine Fünf-Minuten-Meditation ist besser als überhaupt keine Meditation

Das andere große Wissen, das ich in meiner Show bekommen habe, war, dass du für eine Stunde nicht meditieren musst - selbst fünf Minuten werden ausreichen, wenn das zu deiner Zeit so ist. Natürlich ist es großartig, eine längere Sitzung zu genießen, wenn es um diese beruhigende Aktivität geht, aber Sie müssen Meditation nicht völlig ausschließen, wenn Sie sehr beschäftigt sind.

Außerdem habe ich gelernt, dass nichts die Ergebnisse der Meditation dupliziert. Es ist eine medizinische Tatsache, dass es nichts gibt, was Sie in Pillenform nehmen können, einschließlich Ergänzungen, die Ihren Körper von dem Stresshormon Cortisol befreien, das sich während des Tages aufgebaut hat. Doch eine fünfminütige Meditation wird die Aufgabe erfüllen, Cortisol in Ihrem System aufzubauen.

Eine nächtliche Meditation kann Schlaflosigkeit heilen

Vor ein paar Tagen habe ich E-Mails beantwortet, bevor ich ins Bett ging, aber dann kurz vor 20 angehalten, bevor ich schlafen ging. Allein in meinem Büro fand ich eine geführte Meditation auf meinem Computer und drehte sie leise, so dass ich die Musik im Hintergrund hören konnte. Ich saß auf einem bequemen Stuhl, schloss die Augen und spürte, wie sich mein Körper beruhigte, als meine Schultern tatsächlich fielen. Die Einnahme dieser 20-Minuten zur Meditation ermöglichte es meinem beschäftigten Geist, sich zu entspannen und nicht mehr zu arbeiten. So ging mein Verstand nicht die ganze Nacht weiter, und ich konnte tatsächlich einen tieferen Schlaf genießen.

Die Menschen meiner Show rufen die ganze Zeit mit der Gesundheit Beschwerde von Schlaflosigkeit. Eine nächtliche Meditation, bevor Sie zu Bett gehen ein sehr effektiver Weg, um zu schlafen und bleiben schlafend.

Intuition wird den Muck durchschneiden und Klarheit schaffen

Es ist eine faszinierende Frage für die meisten von uns: Wie viel von unserem Leben kommt auf freien Willen und Wahl, und wie viele Facetten werden tatsächlich von Geist geführt? Ich bin kein Engel-Kommunikator, aber ich vertraue natürlich auf spirituelle Führung - da ich weiterhin verpflichtet bin, auf sehr praktische Weise für diesen Schutz im Leben offen zu sein. Nenne es Intuition oder spirituelle Führer, aber ich glaube, dass du auf diese Stimme hören musst, die immer durchkommt, um dir zu helfen, dein Leben zu steuern. Wir alle kennen diese Stimme, und es kommt oft als Gedanken vor, die so aussehen mögen, als wären sie nicht unsere eigenen.

Die Autorin Sonia Choquette sagte einmal in einem Interview zu mir: "Das Leben ohne Zuhören deiner Intuition ist wie ein Tag im Dunkeln herumlaufen." Es ist wahr, in einem Meer seelischen Geschwätzes wird die Intuition den ganzen Dreck durchschneiden und dir geben große Klarheit, wenn Sie entscheiden, was in einer bestimmten Situation zu tun ist. Plötzlich scheint die Welt aufzuhören und ein neuer Gedanke wird zu dir kommen.

Beachten Sie, dass Ihre Intuition immer vorausschauend ist. Deine Aufgabe ist es, auf diese Führung zu hören, während du im Fluss deines Lebens bleibst, und diese Weisheit dann verwendest, um deine eigene Schwingung zu erhöhen.

Zuhörer wollen oft wissen, ob wir das wirklich können fragen damit unsere Intuition oder spirituelle Führung ins Spiel kommt und bei der Entscheidungsfindung hilft oder durch trübes Wasser watscht. Ich glaube, dass dies durchaus möglich ist und sogar ganz einfach zu bewerkstelligen ist, besonders wenn unser Rücken gegen die Wand steht.

Die Check-In-Übung ist Ihr persönliches GPS

Als ich mich in letzter Zeit gewissen Lebensfragen stellte, ging ich nach draußen, setzte mich an einen stillen Ort und ließ eine warme Brise über mich hinwegspülen. Ich versuchte, meine Gedanken zu beruhigen und zu hören, als meine Augen zu dem fast Vollmond hinaufflogen. In dieser wolkenlosen Sommernacht war ein Zerstreuen heller Sterne mein einziges Licht. Als ich die täglichen Probleme wegfegte, erlaubte ich meinem Geist, sich auf die Lebensfragen zu konzentrieren und ließ mich von meiner Intuition leiten.

Ich nenne diese Übung meinen "Check Back In" -Moment. Ich war damit beschäftigt, mein Leben zu leben, aber ich wusste, dass ich aufhören musste, still zu werden und mich mit mir selbst zu befassen, um ein Problem zu lösen. Es kostet keinen Cent, diese Check-Back-In-Momente mit dir selbst zu planen, und ich rate dir, dies oft zu tun, besonders wenn du durch eine schwierige Zeit gehst.

Stellen Sie sich das Check-In als Ihr persönliches GPS vor - anstelle eines Satelliten oder eines Computers sind es Ihre Intuitionen oder geistigen Führer, die Sie von Punkt A nach B bringen. Wenn Sie sich das als Einchecken mit Ihren Engeln vorstellen, dann so sei es. Das ist, was ich tue. Ich werde ständig geführt, sonst könnte ich kein wirklich bewusstes Leben führen.

Eine kurze Anmerkung zum Einchecken mit sich selbst: Sie müssen nicht unbedingt auf ein großes Lebensereignis warten, um diese Übung zu machen. Ihr durchschnittlicher Tag wird Sie mit mehreren Herausforderungen konfrontieren, bei denen Ihre Intuition Ihr einziger Leitfaden sein könnte. Sollten Sie Ihrer Tochter erlauben, in das Haus dieses Jungen zu gehen? Hörst du dem Rat eines Freundes zu? Ist es eine gute Idee, mit dieser Person Geschäfte zu machen? Sie können für ein oder zwei Minuten ruhig werden, einchecken und die Antworten finden. Sobald die Antwort gegeben ist, vertraue ihr, anstatt zu hinterfragen, was du gehört hast.

© 2015 von Lisa Garr. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Quelle

Sich bewusst werden: Wie man dein Gehirn neu strukturiert und dein Leben durch Lisa Garr wiederbelebt.Sich bewusst werden: Wie man dein Gehirn neu strukturiert und dein Leben revitalisiert
von Lisa Garr.

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Schau dir den Buchtrailer an: Bewusst werden (mit The Aware Show Host, Lisa Garr)

Über den Autor

Sich bewusst werden: Wie man dein Gehirn neu strukturiert und dein Leben durch Lisa Garr wiederbelebt.Lisa Garr moderiert ein populäres US-Radioprogramm namens Die Aware anzeigen, Zusammen mit einer wöchentlichen Show auf Hay House-Radio. Darüber hinaus hat sie eine eigene Show auf Gaiam TV, sowie eine beliebte Online persönliche Entwicklung Serie. Sie erreicht einen kombinierten Publikum von mehr als vier Millionen weltweit im Monat. Besuchen Sie ihre Website unter www.theawareshow.com

Sehen Sie ein Interview: Sind Sie bereit zu transzendieren? (mit Lisa Garr)

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