"Klaustrophobie" wird allgemein als beschrieben irrationale Angst vor engen Räumen, und es wurde geschätzt, dass einige davon betroffen sind 5-7% der Weltbevölkerung. Es ist klar, dass manche Menschen in engen Räumen stärker betroffen sind als andere, aber die Angst vor körperlicher Zurückhaltung ist so normal, dass es unlogisch erscheint, nicht klaustrophobisch zu sein.

Es gibt alle möglichen Umstände, in denen Menschen gefangen werden können - am schlimmsten in eingestürzten Gebäuden oder bei Verkehrsunfällen. Dies sind eindeutig lebensbedrohliche Situationen und zeigen - wie bei vielen anderen so genannten psychischen Störungen -, wie anpassungsfähig und verständlich es ist, das Gefühl des Eingeschlossenseins nicht zu mögen.

Diejenigen von uns, die Zurückhaltung nicht mögen, neigen dazu, Panik zu empfinden, wenn sie gefangen sind, und es scheint, dass diese Panik - eine Angst vor den sich entwickelnden und aufbauenden Empfindungen einer steigenden Herzfrequenz, Schwindel, Kurzatmigkeit oder Unwirklichkeit - uns Angst macht so viel wie die objektive Realität der Situation.

Aber auch Ängste wie Klaustrophobie können sich aufbauen das ganze Leben übernehmen - Herstellung von alltäglichen Aufgaben wie Pendeln oder einen Aufzug unmöglich nehmen. Für diese Menschen ist es ein großes Problem, was der Grund ist die Bedingung wurde als "Störung" und die Ängste als "irrational" bezeichnet worden. Vielleicht aber kann es sinnvoller sein, sowie mehr einfühlsam auf die Menschen, die diese Schwierigkeiten haben, zu behaupten, dass diese normale Reaktionen sind, die zu einem Problem werden gewachsen.

Auf der anderen Seite tolerieren manche Menschen Situationen von Zurückhaltung und Gefangenschaft sehr gut. U-Bootfahrer, Höhlenforscher und Kosmonauten zum Beispiel müssen eine hohe Toleranz gegenüber der Realität der Arbeit in engen Räumen und eine hohe Toleranz der Angstgefühle haben, die diese auslösen können.

Es macht viel Sinn diese Unterschiede zu erkennen, da sie uns helfen zu verstehen, wie verletzlich wir sind, ein echtes Problem zu entwickeln. Leute scheinen zu unterscheiden sich im Grad zu denen sie persönlichen Raum brauchen. Sie unterscheiden sich auch in dem Ausmaß, in dem sie es können tolerieren ihre eigenen deprimierende Gedanken und Empfindungen.

Darüber hinaus gibt es viele Gründe, warum Menschen enge Räume als besonders belastend empfinden können. Einige Menschen haben traumatische Erfahrungen gemacht. Im eine klassische Studie, 21-Bergleute, die für 14-Tage unter der Erde gefangen waren, waren von der Erfahrung, die die Entwicklung von Klaustrophobie beinhaltete, sehr stark betroffen (wie zu erwarten war).

Klaustrophobie bekämpfen

Aber die gute Nachricht ist, dass es tatsächlich Möglichkeiten gibt, Klaustrophobie zu überwinden. Kognitive Verhaltenstherapie bedeutet in der Regel, dass man jemandem hilft, der sich in belastenden Situationen befindet, und ruhig zu bleiben, bis das Gefühl - die Panikattacke - verschwindet. Es wird irgendwann. Wie bei vielen psychologischen Problemen geht es dabei viel mehr darum, zu lernen, auf normale und verständliche Reaktionen zu reagieren, als eine Krankheit zu "heilen". Wie bei allen Arten von psychologischer Therapie kann niemand ein positives Ergebnis garantiert werden, aber diese Art von Therapien werden im Allgemeinen als angesehen mäßig wirksam.

Also ... wenn Sie in einem Aufzug stecken, und es bricht, und Sie beginnen in Panik zu geraten, was sollte man tun? Obwohl es offensichtlich ist, aber offensichtlich sehr schwierig, keine Panik. Die meisten Leute werden feststellen, dass ihre Gefühle von Angst wird schnell wachsen, wenn sie erkennen, dass sie gefangen sind; sie werden alle die Empfindungen von Angst (erhöhte Herzfrequenz, Veränderungen der Atmung, seltsame Empfindungen, die von den sich daraus ergebenden Veränderungen in der Blutchemie führen) zu bekommen. Diese werden größer, und passieren schneller, für manche Menschen eher als andere. Aber selbst wenn man sie noch nie zuvor erlebt haben, werden diese Empfindungen im Laufe der Zeit verringern. Warten Sie es einfach aus.

Klaustrophobie ist sehr rational; in dem Sinne, dass es rational ist, Angst vor der Möglichkeit zu haben, gefangen zu sein. Aber wenn Sie in einem Aufzug feststecken, besteht die wahrscheinlichste Gefahr darin, dass Sie sehr, sehr gelangweilt sind.

Über den Autor

Peter Kinderman, Professor für Klinische Psychologie, Universität Liverpool. Er ist der Autor von zahlreichen Peer-Review-Forschungspapieren und sein jüngstes Buch ist, A Prescription for Psychiatry: Warum brauchen wir einen ganz neuen Ansatz für psychische Gesundheit und Wohlbefinden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf das Gespräch

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