Jeder, der jemals versucht hat, mit dem Trinken aufzuhören oder irgendwo hingeht und sagt, dass er nicht trinkt, weiß, dass die Leute uns ermutigen zu trinken und unglücklich sind, wenn wir es nicht tun. Warum ist das? Ist es einzigartig australisch? Was können wir dagegen tun?

Das Phänomen, dass Menschen in sozialen Situationen unter Alkoholmangel leiden, wurde in vielen Ländern der Welt festgestellt, nicht nur in Australien.

Forschung zu negativen Reaktionen Nicht-Trinker und Nicht-Trinker wurden in Ländern wie den USA, Mexiko, Peru, Neuseeland, Japan, afrikanischen Ländern und Finnland gemeldet. In den Ländern variieren die Trinknormen oft auch von einer sozialen oder kulturellen Gruppe zur anderen.

Das tun, was unsere Kollegen tun

In einigen Gruppen starkes Trinken könnte normal sein. In diesen Gruppen trinken die Menschen kann stark beeinflusst werden durch die angegebenen oder impliziten Normen rund um das Trinken.

Neuere viktorianische Forschung "soziale Trinker", definiert als Menschen, die mindestens einmal in der Woche Getränke in einer sozialen Situation außerhalb ihres Hauses trinken, haben eher den Druck von anderen zu trinken als diejenigen, die nicht soziale Trinker sind.

Der Druck, mehr zu trinken, war größer für diejenigen, die "riskante Trinker" waren - das heißt diejenigen, die mehr als sechs Standardgetränke in einer Sitzung mindestens einmal pro Woche tranken. Das liegt vermutlich daran, dass die von uns, die mehr trinken, sind eher uns finden in sozialen Gruppen, in denen stärkeres Trinken die Norm ist.

Die meiste Forschung über soziale und Peer-Einflüsse auf das Trinken wurde mit Teenagern und Studenten durchgeführt. Das liegt daran, dass der Einfluss von Gleichaltrigen auf unser Verhalten am stärksten ist, wenn wir Teenager sind.

Es gibt Beweise dass junge Erwachsene, die sozial ängstlicher sind oder besorgt darüber sind, was andere über sie denken, neigen dazu, auf riskante Weise zu trinken.

Die Fähigkeit, dem Einfluss von Gleichaltrigen zu widerstehen, scheint jedoch von 14 zuzunehmen einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin Unsere Fähigkeit, sich gegenüber unseren Freunden zu behaupten, nimmt vom Alter 18 zu 30 nicht viel zu.

Die Forschung zeigt, Gleichaltrige können unsere Trinkgewohnheiten sowohl direkt als auch indirekt beeinflussen. Direkte Einflüsse können so offen sein wie offene Ermutigung zu trinken, jemandem ein Getränk zu kaufen, wenn sie gesagt haben, dass sie keins wollen, oder subtile Gesten, um zu trinken.

Indirekte Einflüsse können durch Modellierung (Beobachtung des Verhaltens anderer) oder durch Überzeugungen darüber, was als akzeptables Trinkverhalten angesehen wird, geschehen. Wir vergleichen unser eigenes Trinkverhalten mit dem, was in unserer Gruppe als "normal" gilt.

Warum der Druck zu trinken?

Es ist schwierig, spezifische Forschung darüber zu finden, warum unsere Freunde Druck auf uns ausüben, um zu trinken. Aber es gibt einige allgemeine Hinweise aus der Sozialpsychologie und der Soziologie auf Konformität und Gruppenmentalität.

Im Wesentlichen sind wir Stammesgenossen. Aus einer evolutionären Perspektive mussten frühe Menschen soziale Gruppen bilden, um zu jagen, Nahrung zu sammeln, sich gegenseitig zu schützen und zu überleben. Als Ergebnis haben wir Tendenzen entwickelt, Gruppenkohäsion zu unterstützen, indem wir Gruppennormen entsprechen und Nichtkonformität meiden.

Wenn wir dazu neigen, mit Menschen in Kontakt zu kommen, die wie wir sind und ähnliche Verhaltensweisen haben, und wir anfangen, Dinge auf eine Weise zu tun, die gegen die Gruppennormen verstößt, wie zum Beispiel nicht in einer sozialen Situation zu trinken, kann dies eine Herausforderung für die Annehmbarkeit sein dieses Verhaltens in der Gruppe.

Wie ich meinen Klienten in meiner klinisch-psychologischen Praxis sage, wenn Sie beschließen, dass Sie aufhören oder aufhören zu trinken, kann es ein bisschen so sein, als würden Sie Ihren Freunden einen Spiegel vorhalten, der sagt: "Ich habe entschieden, dass mein Trinken sich ändern muss und vielleicht solltest du dir dein eigenes Trinken ansehen ".

Auf einer fast unbewussten Ebene können sie versuchen, dieses Unbehagen zu lösen, indem sie Sie ermutigen, wieder zu trinken, genau wie sie. Und natürlich, selbst wenn sie Ihre Absichten unterstützen, nicht zu trinken, wenn sie nüchtern sind, nachdem sie ein paar Drinks getrunken haben, werden sie wahrscheinlich eher Druck auf Sie ausüben, um zu trinken.

Was tun, um den Gruppenzwang zu vermeiden

Hier sind einige Tipps für den Umgang mit Trinkdruck in sozialen Situationen.

1. Sei nicht überrascht, wenn deine Freunde deine Bemühungen, ihr Trinken zu reduzieren, untergraben. Sie versuchen nicht unbedingt, dich zu unterminieren. Sie haben wahrscheinlich nur mit ihren eigenen Unsicherheiten bezüglich ihres Trinkens zu tun.

2. Plane und probiere, wie du antworten wirst, bevor du dich selbst in diese soziale Trinksituation bringst. Manchmal kann eine Titelgeschichte, wie "Ich bin auf Medikamente angewiesen, damit ich mich ausruhen kann" oder "Ich fahre", kurzfristig helfen.

3. Erinnern Sie sich an die Gründe, die Sie reduzieren oder aufhören zu trinken. Eine starke Lösung, um Ihr Trinken zu ändern, kann ein wichtiger Teil des Widerstandes gegen den Druck sein, zu trinken.

4. Denken Sie darüber nach, wer in der Gruppe Ihre Entscheidung unterstützen könnte, Ihr Trinkverhalten zu ändern und in Betracht zu ziehen, sie zu einem Verbündeten zu machen. Du kannst vorher mit ihnen sprechen, erklären, was du zu tun versuchst und ihnen sagen, was du tun sollst, um mit dem Druck der Gruppe fertig zu werden.

5. In der Trinksituation, wenn Leute Runden kaufen, bleiben Sie entweder draußen oder kaufen Sie andere alkoholische Getränke, wenn Sie an der Reihe sind zu schreien, aber fragen Sie, dass sie Ihnen ein alkoholfreies Getränk kaufen.

6. Wenn sie darauf bestehen, Druck auf Sie auszuüben, können Sie die Situation verlassen. Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, ob sie die Art von Freunden sind, mit denen Sie zusammen sein wollen, wenn Sie versuchen, Ihr Trinkverhalten zu ändern.

Über den Autor

Simon Lenton, Professor und Direktor des National Drug Research Institute, Curtin University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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