Vor Angst gelähmt: Warum frieren wir, wenn wir Angst haben?

Vor Angst gelähmt: Warum frieren wir, wenn wir Angst haben?
Es gibt einen guten Grund, warum wir uns manchmal nicht bewegen können, wenn wir Angst haben. Konstantinos Tamvakis / Flickr, CC BY-SA

Die meisten Leute kennen den Klassiker wahrscheinlich Kampf oder Flucht Antwort auf einen gefürchteten Reiz. Wenn eine Schlange beim Lesen von der Decke auf Sie fallen sollte, haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können die Schlange bekämpfen oder sich so schnell wie möglich von ihr befreien.

Die Kampf- oder Fluchtreaktion ist eine primitive und kraftvolle Überlebensreaktion. Sobald das Gehirn eine Gefahr oder Bedrohung wahrgenommen hat, durchlaufen Adrenalinkübel Adrenalin durch unsere Adern, erhöhen die Herzfrequenz, pumpen Blut zu den Muskeln und richten unsere Aufmerksamkeit auf einen einzigartigen Fokus: Abwehr oder Abwendung von der Bedrohung.

Wir werden in diesem Moment so einzigartig zielgerichtet, dass wir keine überflüssigen Details wie etwa die Farbe der Schlange verarbeiten können (und uns daher nicht erinnern können) oder was wir tatsächlich getan haben, um uns davon zu befreien und zu rennen. Viele Menschen berichten, dass sie „instinktiv operieren“ und keine klare Erinnerung daran haben, wie sie von einer Gefahr abgekommen sind.

Wer wird kämpfen, anstatt zu fliehen?

Menschen, die mehr sind “Ansatz motiviert”(Wie Extrovertierte, Risikoträger) neigen dazu, die Belohnung in Situationen wahrzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel zum ersten Mal aufgefordert werden, Spinnensuppe zu probieren, könnte ein ansatzmotiviertes Individuum denken: „Wie interessant, ich frage mich, ob es besser schmeckt, als es aussieht? Wenn nicht, kann ich wenigstens ein Foto von mir beim Spinnen auf Facebook veröffentlichen und alle meine Freunde beeindrucken. “

Diese Menschen neigen eher dazu, sich einer Bedrohung zu nähern, einer „Kampfreaktion“.

Menschen, die „vermeidungsmotiviert“ (neurotisch) sind, neigen dazu, die Risiken / Negativen in Situationen wahrzunehmen. “Spinnensuppe! Wie könnte das möglicherweise sicher sein? Es wird ekelhaft oder giftig sein, und dann muss ich mich vor allen übergeben und mich selbst in Verlegenheit bringen. “

Diese Menschen können von Natur aus dazu neigen, eine Bedrohung, eine „Flucht“ -Reaktion, zu vermeiden.

Trotz der weitgehend unbewussten Auslösung der Bedrohungsreaktion sowie der Persönlichkeitstypen, die Ihre inhärente Neigung zum Kampf oder zur Flucht beeinflussen, ist hier auch ein Element des Urteils und der Entscheidungsfindung beteiligt. Ich bin eher bereit, anzugreifen und zu kämpfen, wenn ich denke, ich habe das Zeug dazu, um eine Bedrohung zu bewältigen.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Wenn ich ein qualifizierter Schlangenbehandler bin, habe ich Angst, wenn eine Schlange unerwartet auf mich fällt, aber ich kann schnell beurteilen, dass ich die Fähigkeiten habe, damit umzugehen.

Es gibt eine dritte mögliche Reaktion auf Bedrohungen, und dies ist die "Einfrieren" -Reaktion auf Gefahr. Bei einem böswilligen Wert scheint das Einfrieren bei einer Bedrohung nicht so offensichtlich anpassungsfähig zu sein wie der Kampf oder die Fluchtreaktion.

Ist das Einfrieren nur eine Verlängerung der Überraschung?

Überraschung ist die Emotion, die wir fühlen, wenn ein unerwartetes Ereignis eintritt, und wir müssen die Szene anhalten und bearbeiten, um zu entscheiden, ob wir kämpfen oder fliehen wollen. Der Gesichtsausdruck der Überraschung dient einem funktionalen Zweck: Unsere Augen erweitern sich, um unsere periphere Sicht zu verbessern, um unsere Umgebung besser zu verarbeiten, und wir öffnen den Mund und keuchen, um uns darauf vorzubereiten, zu schreien und / oder zu rennen.

Leute auch zum Stillstand kommen Wenn sie überrascht sind, widmen sie ihre ganze Energie der Entscheidung, ob das, was sich vor ihnen abspielt, eine Bedrohung, ein Witz oder ein harmloser Zwischenfall ist.

Häufig sind Zuschauer (ungerechte) Polizisten betroffen, die während eines unerwarteten Ereignisses wie einem Angriff nicht sofort eingreifen. In der Regel sind die Menschen jedoch so geschockt, dass sie auf der Stelle verwurzelt bleiben. In einigen Fällen ist eine „Einfrieren“ -Antwort eher eine Erweiterung einer „Überraschungsreaktion“.

Tot spielen

Eine wirklich überwältigende und lähmende Einfrierreaktion ist gedacht, um aufzutreten wenn weder Kampf noch Flug zur Verfügung stehen. Das heißt, Sie waren so überwältigt, überfordert oder gefangen, dass es keine Möglichkeit gibt, entweder zu fliehen oder zu kämpfen.

In Anbetracht unserer Evolutionsgeschichte ist dies wahrscheinlich am häufigsten während der Jagd aufgetreten (der Säbelzahntiger hat Sie besser und es gibt einfach keinen Ausweg). Also machen wir das, was eine Anzahl Tiere tun wird.Stell dich tot".

Bei einer echten Einfrierreaktion ist dies keine bewusste Entscheidung; unsere primitives Gehirn übernimmt und weiterführende macht uns bewegungsunfähig. Wir hoffen, dass unser Raubtier dadurch das Interesse verliert und abwandert.

Es wird auch spekuliert, dass das Einfrieren psychologische Vorteile haben kann. Viele Leute, die "einfrieren" wenig oder keine Erinnerung melden des Traumas. Überlegen Sie, wie Sie Ihren Verstand bewahren oder vor psychischen Schäden schützen können.

Wenn Sie beispielsweise völlig überwältigt wurden, beispielsweise bei Vergewaltigung oder einem Angriffsszenario, könnte das Einfrieren Ihrer Aufmerksamkeitssysteme zum Stillstand kommen, so dass Sie das, was Ihnen gerade passiert, nicht verarbeiten können. Die Veranstaltung ist so schockierend, so überwältigend, so unglaublich, dass man spekuliert, man erlebe einRed-Out”, Wo intensive Emotionen Sie daran hindern, Informationen über das Trauma, das Sie erleben, zu verschlüsseln.

Obwohl die Menschen nach einer Einfrierreaktion, wie bei all unseren Emotionen, verblüfft sein können, ist dies wahrscheinlich ein a funktionell und anpassungsfähig Zweck.

Über den Autor

Rachael Sharman, Dozent für Psychologie, Universität der Sunshine Coast

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Überwindung der Angst; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}

VON DEN HERAUSGEBERN

Wie man der Epidemie der Angst entgegenwirkt
by Marie T. Russell, InnerSelf
Teilen einer Nachricht von Barry Vissell über die Epidemie der Angst, die viele Menschen infiziert hat ...
Wie echte Führung aussieht und klingt
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Generalleutnant Todd Semonite, Chef der Ingenieure und kommandierender General des Army Corps of Engineers, spricht mit Rachel Maddow darüber, wie das Army Corps of Engineers mit anderen Bundesbehörden zusammenarbeitet und…
Was für mich funktioniert: Auf meinen Körper hören
by Marie T. Russell, InnerSelf
Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Schöpfung. Es funktioniert ohne unsere Eingabe, was zu tun ist. Das Herz schlägt, die Lunge pumpt, die Lymphknoten machen ihr Ding, der Evakuierungsprozess funktioniert. Der Körper…