Was macht Sie zu einer Morgen- oder Nachtperson?

Was macht Sie zu einer Morgen- oder Nachtperson?Undrey / Shutterstock

Möchten Sie lieber früh mit der Lerche aufstehen oder mit der Eule spät aufbleiben? Ihre Präferenz erweist sich teilweise als von Ihren Genen entschieden. Unsere genetische Studie Von fast 700,000-Leuten haben neue Erkenntnisse über die Genetik des Chronotyps - unsere Präferenz, früh aufzustehen oder spät zu schlafen - und wie sie unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinflusst, offenbart.

Wir liegen alle irgendwo in der Glockenkurve des Chronotyps, an einem Ende mit Lerchen (Frühschläfer) und am anderen Ende mit Eulen (Langschläfer). Unser Chronotyp ist zum Teil von unserer Umgebung beeinflusst. Zu den Faktoren zählen Jahreszeit, Breitengrad und die Frage, ob wir in einem Stadtgebiet leben. Männer sind eher Frauen als Eulen, und mit zunehmendem Alter werden wir larkartiger. Studien haben dies jedoch überall gezeigt zwischen einem fünften und einem halben Unser Chronotyp ist bei der Geburt durch unsere Gene festgelegt. Bis vor kurzem war 2016 nicht bekannt, was diese genetischen Faktoren waren.

Mit Daten zu 250,000 Personen aus 23andMe und 450,000 Leute von der Britische BiobankWir haben ihre Gene dahingehend analysiert, ob sie "Morgen" oder "Abend" sind. Wir haben 351 genetisch gefunden Varianten die dazu beitragen, den Chronotyp einer Person zu bestimmen. Vor dieser Studie kannten wir nur 24.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Eulen ein erhöhtes Risiko haben Fettleibigkeit, Depression und sogar Typ 2 Diabetes. Mit unseren neu gefundenen Chronotypvarianten konnten wir untersuchen, ob das Schlafen und Steigen später direkt dafür verantwortlich ist.

Wie unsere Gene unsere Körperuhr beeinflussen

Ihre Körperuhr hält nicht nur die Zeit, sondern fungiert auch als interner Zeitplaner. Es sagt Ihrem Körper, wann Sie aktiv sein müssen, wann Sie hungrig sind und wann wichtige Hormone freigesetzt werden. Am wichtigsten ist, dass Ihre Körperuhr Ihnen sagt, wann Sie müde sein müssen und wann Sie schlafen sollen.

Einige genetische Varianten, die wir identifizierten, waren in oder in der Nähe von Genen, die für das korrekte Funktionieren der Körperuhr verantwortlich sind. Dies lässt darauf schließen, dass einige Unterschiede zwischen Lerchen und Eulen auf geringfügige Unterschiede in der Uhr selbst zurückzuführen sind. Es könnte früheren Befunden erklären, dass Eulen Uhren haben Laufen Sie langsamer als Lerchen.

Obwohl die Körperuhr ohne Einwirkung von außen funktionieren kann, läuft sie beim Menschen etwas länger als der 24-Stundentag. Um mit dem Tag-Nacht-Zyklus in Einklang zu bleiben, empfängt es über den Körper Hinweise aus der Umgebung, von den erfassten Temperatur- und Lichtwerten. Dadurch kann die Uhr sein "Mitgerissen" (korrigiert) jeden Tag.


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Einige der genetischen Varianten, die wir fanden, befanden sich in Genen, die in der Netzhaut wichtig sind. Dies ist ein Teil des Auges, der vom Augapfel fokussiertes Licht in Signale für die Kommunikation mit dem Gehirn umwandelt. In einem Experiment, das die Wirkung von künstlichem Nachtlicht auf den Menschen untersuchte, zeigten die Forscher, dass die Körperuhren von Eulen waren verzögert mehr als Lerchen. Dies kann darauf hindeuten, dass die Netzhaut von Eulen weniger wirksam ist, um Lichtpegel zu erkennen und zu kommunizieren, was zu einer schlechteren Mitnahme der Uhr führt.

Viele andere von uns identifizierte Varianten wurden bereits in genetischen Studien zu anderen Merkmalen oder Störungen gesehen. Dazu gehören Varianten, die Ihren Insulinspiegel, Ihren Appetit und die Rate, mit der Ihre Leber Nikotin abbaut - ein bekanntes Stimulans - beeinflussen. Um zu verstehen, ob diese Varianten durch die Beeinflussung der Körperuhr oder durch unterschiedliche Verhaltensmechanismen wirken, ist weitere Arbeit erforderlich.

Später schlafen und Ihre geistige Gesundheit

Die Entdeckung der Genetik des Chronotyps bietet uns Instrumente, um die kausalen Auswirkungen eines frühen oder späten Anstiegs des Erkrankungsrisikos einer Person zu untersuchen, ohne von den Auswirkungen gemeinsamer Faktoren wie Lebensstil und Umwelt geplagt zu werden.

Wir konnten zeigen, dass eine Eule, im Gegensatz zu einer Lerche, dazu führt, dass Sie weniger Wohlbefinden haben und dass Sie im Laufe Ihres Lebens häufiger an Schizophrenie und Depressionen leiden. Eine mögliche Erklärung dafür ist die höhere Menge von sozialer Jetlag von Eulen gelitten. Um den Standardarbeitsmustern zu entsprechen, müssen Eulen möglicherweise mehr gegen ihre Körperuhren kämpfen als Lerchen und an freien (nicht arbeitenden) Tagen einen Ausgleich dafür leisten, indem sie später schlafen. Es wird vermutet, dass der Kampf gegen Ihre natürliche Uhr krankheitsanfälliger wird, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um zu verstehen, warum dies der Fall ist.

Was macht Sie zu einer Morgen- oder Nachtperson?Eulen leiden mehr unter sozialem Jetlag. Akos Nagy / Shutterstock

Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten für die Eulen. Obwohl frühere Studien einen Zusammenhang zwischen Eulen und einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes und Adipositas zeigten, fanden wir keine ursächlichen Beweise dafür, obwohl Daten in der Nähe von 700,000-Patienten vorliegen. Lebensstilfaktoren, die sich sowohl auf Ihren Chronotyp als auch auf Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes auswirken, erklären wahrscheinlich diesen fehlenden Kausalzusammenhang. In zukünftigen Studien werden wir diese Hypothese prüfen und nach stärkeren Beweisen für diese Ergebnisse suchen.

In zwei kommenden parallelen Studien beschreiben wir die Genetik der gewohnheitsmäßigen Schlafdauer und der Schlaflosigkeit. Diese Studien markieren den Beginn einer aufregenden neuen Forschungswelle in der Schlafmedizin.Das Gespräch

Über den Autor

Samuel Edward Jones, wissenschaftlicher Mitarbeiter, University of Exeter

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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