Es ist jetzt unerlässlich, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Einstellung zu steigern

Es ist jetzt unerlässlich, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Einstellung zu steigern
Bild von Jenseits der Zeitlinien

Es gibt keinen ganz männlichen Mann,
nein rein
weibliche Frau.

- MARGARET FULLER

Die Gesellschaft braucht dringend die temperamentvolle und respektvolle Energie weiblicher Stärke. Schießereien in der Schule brechen unser Herz, Geschichten über missbrauchte Frauen und Kinder verfolgen unsere Träume und elitäre Missachtung der Gefühle und Rechte der Verletzlichen lässt uns brodeln. Aus gutem Grund tun uns die Herzen weh, die Dinge besser zu machen. Was hindert uns daran, unsere einzigartigen Stärken anzuerkennen und zu nutzen, da unsere Empathie und Wut so tief gehen? Warum zögern wir, unsere sanfte und doch kraftvolle Kraft einzusetzen?

Zwei Gründe: Konditionierung und Angst.

Der Kern der Sache ist, dass Frauen konditioniert wurden, um klein zu spielen und ihre Stärke und Weisheit herunterzuspielen, um den Status Quo der männlichen Herrschaft zu schützen. Wir wurden geschult, unser Licht zu verbergen, und durch Gesetze und Bräuche eingeschränkt. Nicht mehr!

Das chinesische Sprichwort „Wenn schlafende Frauen aufwachen, bewegen sich Berge“ wird durch gesellschaftliche Veränderungen in der ganzen Welt bestätigt. Wir sind wach und sind uns zutiefst bewusst, dass unsere Stärke, Weisheit und unser Mitgefühl erforderlich sind. Damit unsere Welt überlebt - damit die Erde eine schöne, großzügige und gesunde Umwelt bleibt - und die Menschen ein glückliches, produktives und kooperatives Leben führen, eine weibliche Energie sollen anerkannt, geehrt und befähigt werden, individuell und global.

Bewusstseinserweiterung

Bewusstsein ist wie die Sonne. Wenn es scheint
Auf Dinge werden sie transformiert.

- DIESES NHAT HANH

Bewusstsein ist der Schlüssel zur Stärke. Tatsächlich ist es der Schlüssel zu fast allem, was dem Leben neuen Schwung und Sinn gibt. Bewusstsein bringt uns ins Hier und Jetzt und ermöglicht es uns, zu genießen und ganz daran teilzunehmen dieser MomentDer einzige Moment, in dem wir wirklich leben.

Äußeres Bewusstsein ist eine wunderbare Möglichkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wenn Sie sich unserer Umgebung bewusst sind, schätzen Sie die Schönheit und Majestät, die uns umgeben. Das Bewusstsein hilft uns dabei, uns auf die Menschen einzustellen, die unsere Wege kreuzen, um unser Leben zu verbessern oder - in einigen Fällen - hervorragende Wachstumschancen zu bieten. Das differenzierte Bewusstsein eignet sich für das Üben von Achtsamkeit und Dankbarkeit. Zu bemerken, was zu einem bestimmten Zeitpunkt geschieht, begründet und zentriert uns im Hier und Jetzt.

Inneres Bewusstsein bietet die gleichen Vorteile wie äußeres Bewusstsein und fügt gleichzeitig Pizazz und Tiefe hinzu (sowie gelegentlich Bestürzung und Verdruss). Da Sie ein Publikum für das sind, was im Theater Ihres Verstandes tanzt oder herumtrödelt, ist das innere Bewusstsein eine unendliche Quelle privater Unterhaltung. Nun, lasst es uns so sagen, inneres Bewusstsein besser eine Quelle der Belustigung sein, weil innere Einsichten und Entdeckungen den Tonumfang von glänzenden, mit Gold verkrusteten Weisheitsnuggets bis hin zu Handlungen und Einstellungen, die nur für die nächstgelegene Senkgrube geeignet sind, abdecken.

Bewusstsein ist der erste Schritt zur inneren und äußeren Veränderung.

Erhöhende Haltung

Haltung betrifft alles. Es färbt jedes Gefühl, jede Erfahrung, jeden Job, jeden Triumph, jeden Gedanken, jede Schöpfung und jede Beziehung - besonders die mit dir. Haltung ist wie ein allgegenwärtiger Farbstoff, der jeden Faden im Stoff Ihres Wesens färbt oder verdirbt.

Bewusstsein ist ein Frühwarnsignal, das Sie auf die Notwendigkeit einer Einstellungsänderung hinweist. Sofern wir nicht an einer psychischen Erkrankung oder einem chemischen Ungleichgewicht leiden, sind wir die Schöpfer und Wächter unserer Einstellungen und können sie daher gegebenenfalls ändern.

Ich habe festgestellt, dass das Erhöhen meiner Einstellung der Inbegriff von Selbstmitgefühl ist und sich auch positiv auf meine Stärke und Kompetenz auswirkt. Wenn sich meine Einstellung verschlechtert hat, habe ich keine Lust, mit jemandem Mitleid zu haben, besonders nicht mit mir. Wenn mein Mitgefühlsquotient niedrig ist, sehe ich mich als „schlechte“ Person, was mich wiederum schwach und wirkungslos macht. Das Beste, was ich für mich tun kann, ist, mir meiner Grundhaltung bewusst zu werden.

Vor nicht allzu langer Zeit bin ich zum Beispiel einem starken Widerstand gegen einige persönliche und öffentliche Umstände erlegen, die sich meiner Kontrolle entziehen. Wie so oft, wenn ich ein neues Buch schreibe, wurde ich mein eigenes Badewanne Beispiel. Meine Einstellung war verdorben und kratzte am Boden und anstatt selbstmitfühlend zu sein, beschimpfte ich mich selbst dafür, ein Eingeborener zu sein.

Diese Haltung hielt länger an, als ich mich erinnern wollte, aber schließlich beruhigte ich mich genug, um die notwendige interne Arbeit zu erledigen. Die zugrunde liegenden Überzeugungen, die meine Grundhaltung auslösten, waren zweifach. Ich fühlte mich machtlos und schikaniert.

Mit diesem Bewusstsein begann ich, mich aus dem Loch herauszuheben, indem ich fleißig meine Gedanken änderte, aber am wichtigsten war, mich selbst freundlich zu behandeln. Ich fand meine Unterpersönlichkeit, die die Mehrheit der ohnmächtigen Opfergefühle trug und sie liebte und akzeptierte - anstatt sie zu beschämen - wieder zu Gleichgewicht und Stärke. Ich habe mich auch auf das konzentriert, was ich könnte zu tun, mich zu erziehen und Änderungen vorzunehmen, wo immer dies möglich ist.

Die Hilfe vieler fürsorglicher Menschen unterstützte und segnete mich, als ich mich mit diesen Gefühlen auseinandersetzte. Wie Sie wahrscheinlich vermutet haben, handelt es sich um eine komprimierte Version des Prozesses, da eine Steigerung der Einstellung und die Wiederherstellung des Selbstmitgefühls normalerweise Zeit und Geduld erfordern.

Während deines Tages. . .

-: Seien Sie sich Ihrer Haltung bewusst, und heben Sie sie so schnell wie möglich an.

-: Wenn Ihre Haltung an Höhe verliert, decken Sie vorsichtig die zugrunde liegenden Überzeugungen auf, die ihre Spirale verursachen.

-: Wisse, dass du Selbstmitleid verdienst und davon lebst, egal wie du dich fühlst.

Dauerhafte Stärke wird durch eine Haltung von
Selbstmitgefühl und Freundlichkeit.

Ihre Rolle für den Griff spielen

Hast du jemals gefühlt "Die ganze Welt ist eine Bühne," Wie Shakespeare sagte, wurdest du doch nur in Teilen besetzt? Es gibt Leute, die denken, es sei ihre Aufgabe, der Regisseur Ihres Lebens zu sein und zu entscheiden, welche Rollen Sie spielen und welche Rollen verboten sind, aber sie sind falsch.

Sie sind Autor, Regisseur, Produzent und Spieler Ihrer Lebensgeschichte. Diejenigen, die Sie bitten, Ihr Licht zu dimmen, weil es ihren Augen schmerzt, müssen eine Sonnenbrille tragen, und diejenigen, die möchten, dass Sie nicht im Rampenlicht stehen, müssen lernen, zu teilen.

Während Entitäten wie das Patriarchat wollen, dass wir klein bleiben, haben unsere Seelen Hoffnungen und Träume für uns, die das Lernen und Wachsen einschließen, indem sie unsere Rollen bis zum Anschlag spielen. Als in weiblichen Körpern inkarnierte Seelen werden Frauen aufgerufen, herz- und beziehungszentrierte weibliche Qualitäten in den Vordergrund zu stellen.

Viele Frauen, die beschlossen haben, nicht mehr klein zu spielen - oder nie das Bedürfnis danach hatten - verkörpern die Energie der Liebe, Einbeziehung und Weisheit, indem sie ihren rechtmäßigen Platz neben anderen ins Rampenlicht rücken. Im Interesse der ganzen Welt wird der Mittelpunkt mit einer feminineren Präsenz ausgeglichen.

Bitte wissen Sie, ich spreche nicht davon, dass wir Diven werden und die weltberühmte Mode übernehmen. Indem ich im Mittelpunkt stehe und im Rampenlicht stehe, meine ich, dass wir unser Leben und unsere Gesellschaft verbessern, indem wir unsere Wahrheit sagen, authentisch handeln und unsere Weisheit privat und öffentlich teilen.

Ich hoffe, Sie gehören zu den vielen Frauen, die auf natürliche Weise ihren Teil dazu beitragen, wie die Überlieferung der Familie besagt, dass ich es als kleines Mädchen getan habe. Ich erinnere mich nur vage an mich. Nach der Geburt meiner Schwester, als ich sieben Jahre alt war, erinnere ich mich meistens an das Bedürfnis, klein zu spielen, ein Gefühl, das bis weit ins Erwachsenenalter anhielt.

Lass uns treffen Belegschaft kind selbst: schließen sie sanft ihre augen und achten sie für eine minute auf ihren atem. Erlaube einem Bild von dir als kleines Mädchen, in dein geistiges Auge zu schweben. Lernen Sie sie besser kennen, wie auch immer Sie es für richtig halten. Hat sie die Erlaubnis, sie selbst zu sein, sich zu äußern und das zu sein, was sie für richtig hält, auch wenn andere anderer Meinung sind? Wenn nicht, können Sie ihr die Erlaubnis geben, jetzt und für den Rest Ihres gemeinsamen Lebens ihre Rolle im Griff zu haben?

Während deines Tages. . .

ɳ Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem inneren kleinen Mädchen. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich viel Weisheit und Liebe zum Teilen haben.

Treten Sie in den Mittelpunkt und spielen Sie die Rolle Ihres Lebens
Bewusstsein, Unterhaltung und Hingabe.

Einer sein, der sieht

Frauen sehen viel und sind sich noch mehr bewusst. Unsere diffuse und umfassende Energie macht uns zu visuellen und emotionalen Reizschwämmen. Natürlich scannen, registrieren oder bemerken wir eine Vielzahl wichtiger und überflüssiger Dinge.

Das Aufnehmen und Einprägen von Informationen und Emotionen, auch wenn sie beiläufig beobachtet werden, macht uns zu großartigen Müttern, Freunden, Liebhabern und Jacquelines vieler Branchen. Genauso kann dich die gleiche Qualität zermürben. Erschöpfe dich. Erschaffe eine angstgeladene Hexe aus dir. Ich weiß, weil ich vor kurzem dieses besondere lustige Haus verlassen habe. Aufgrund einer Kollision unkontrollierbarer Umstände und übertriebener sensorischer Stimulation wurde ich entmutigt und überwältigt und geriet in eine schreckliche Denkweise. Leider macht das Schreckliche genau das - es macht die Dinge schrecklicher.

Zum Glück habe ich eine weise Schwester, Juju, die mir geholfen hat, mich an das zu erinnern, was ich weiß. Wenn Sie sich also nur auf das konzentrieren, was für mich gut ist, wird das Schreckliche neutralisiert und ich bin wieder in Balance und Harmonie. Juju sagte: "Ich konzentriere mich auf Heilung, darauf, was jetzt in meinem Bewusstsein stimmt, nicht darauf, was mit der Welt nicht stimmt."

Mit Jujus Erinnerung begann ich, meinen Fokus zu ändern. Erstens habe ich die körperlichen Beschwerden so gering wie möglich gehalten, indem ich geräuschunterdrückende Kopfhörer und robuste Ohrstöpsel besorgt habe. Als nächstes konzentrierte ich mich darauf, einer zu werden, der sieht, wie Rumi poetisch sagte: "Alles, was schön und schön und schön gemacht wird, ist für das Auge eines Menschen gemacht, der sieht."

Je lebhafter wir sehen Etwas - ob Haltung oder Gegenstand - ist wahrscheinlicher bekommen es, sowohl positiv als auch negativ. Das Universum ist nicht wählerisch in Bezug auf das, was es bietet. es ordnet logischerweise alles an, worüber wir besessen sind. Je mehr du siehst, dich konzentrierst, darüber nachdenkst und dir vorstellst, ob du ein Wehe oder ein Jammer für mich bist, desto mehr magnetisierst du eine ähnliche Energie wie du.

Du bist der Autor deines Bewusstseins. Wie Sie bemerken, so leben Sie.

Während deines Tages. . .

-: Auf körperliche Bedürfnisse achten.

-: Schlafen und ausruhen genug. Überwältigen passiert leicht, wenn Sie unterbewertet sind.

-: Konzentrieren Sie sich auf das Schöne, Faire und Schöne.

Energie fließt, wohin die Aufmerksamkeit geht.

-SERGE KÖNIG

© 2019 von Sue Patton Thoele. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung. Herausgeber: Conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

Stärke: Meditationen für Weisheit, Gleichgewicht und Kraft
von Sue Patton Thoele

Stärke: Meditationen für Weisheit, Balance und Kraft von Sue Patton ThoeleStärke ist ein kluges und tiefgreifendes Buch, das Frauen hilft, mit den großen und kleinen Unebenheiten auf dem Weg des Lebens umzugehen. Hier finden Sie über 125 Meditationen, Geschichten und Überlegungen, wie Sie stärker, glücklicher, gesünder und körperbetonter werden können. Stärke Sie können das Buch von vorne bis hinten lesen, indem Sie Themen aus dem Inhaltsverzeichnis auswählen. Themen sind: Sich der Angst stellen, die innere Brunehilde umarmen, Jesus und Rosa Parks spiegeln, mit Bedacht teilen und wissen, dass Sie gut genug sind, reicht nicht mehr aus. (Auch im Kindle-Format, als Hörbuch oder als Audio-CD erhältlich.)
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Über den Autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele ist lizenzierter Psychotherapeut und Autor zahlreicher Bücher, darunter Das Buch der Frau des Mutes und Das Seelenbuch der Frau. Sie lebt mit ihrem Ehemann Gene in der Nähe ihrer Großfamilie. Besuchen Sie die Website des Autors.

Interview mit Sue Patton Thoele über weibliche Stärke:

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