Es ist jetzt unerlässlich, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Einstellung zu steigern
Bild von Jenseits der Zeitlinien

Es gibt keinen ganz männlichen Mann,
nein rein
weibliche Frau.

- MARGARET FULLER

Die Gesellschaft braucht dringend die temperamentvolle und respektvolle Energie weiblicher Stärke. Schießereien in der Schule brechen uns das Herz, Geschichten über missbrauchte Frauen und Kinder verfolgen unsere Träume, und die elitäre Missachtung der Gefühle und Rechte der Verwundbaren lässt uns brodeln. Mit gutem Grund schmerzen unsere Herzen, um die Dinge besser zu machen. Was hält uns davon ab, unsere einzigartigen Stärken anzuerkennen und daraus zu handeln, weil unser Einfühlungsvermögen und unsere Wut so tief gehen? Warum zögern wir, unsere sanfte und dennoch kraftvolle Kraft einzusetzen?

Zwei Gründe: Konditionierung und Angst.

Der Kern der Sache ist, dass Frauen konditioniert wurden, um klein zu spielen und ihre Stärke und Weisheit herunterzuspielen, um den Status Quo der männlichen Herrschaft zu schützen. Wir wurden geschult, unser Licht zu verbergen, und durch Gesetze und Bräuche eingeschränkt. Nicht mehr!

Das chinesische Sprichwort „Wenn schlafende Frauen aufwachen, bewegen sich Berge“ wird durch gesellschaftliche Veränderungen in der ganzen Welt bestätigt. Wir sind wach und sind uns zutiefst bewusst, dass unsere Stärke, Weisheit und unser Mitgefühl erforderlich sind. Damit unsere Welt überlebt - damit die Erde eine schöne, großzügige und gesunde Umwelt bleibt - und die Menschen ein glückliches, produktives und kooperatives Leben führen, eine weibliche Energie sollen anerkannt, geehrt und befähigt werden, individuell und global.

Bewusstseinserweiterung

Bewusstsein ist wie die Sonne. Wenn es scheint
Auf Dinge werden sie transformiert.


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- DIESES NHAT HANH

Bewusstsein ist der Schlüssel zur Stärke. Tatsächlich ist es der Schlüssel zu fast allem, was dem Leben neuen Schwung und Sinn gibt. Bewusstsein bringt uns ins Hier und Jetzt und ermöglicht es uns, zu genießen und ganz daran teilzunehmen dieser MomentDer einzige Moment, in dem wir wirklich leben.

Äußeres Bewusstsein ist eine wunderbare Möglichkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wenn Sie sich unserer Umgebung bewusst sind, schätzen Sie die Schönheit und Majestät, die uns umgeben. Das Bewusstsein hilft uns dabei, uns auf die Menschen einzustellen, die unsere Wege kreuzen, um unser Leben zu verbessern oder - in einigen Fällen - hervorragende Wachstumschancen zu bieten. Das differenzierte Bewusstsein eignet sich für das Üben von Achtsamkeit und Dankbarkeit. Zu bemerken, was zu einem bestimmten Zeitpunkt geschieht, begründet und zentriert uns im Hier und Jetzt.

Inneres Bewusstsein bietet die gleichen Vorteile wie äußeres Bewusstsein und fügt gleichzeitig Pizazz und Tiefe hinzu (sowie gelegentlich Bestürzung und Verdruss). Da Sie ein Publikum für das sind, was im Theater Ihres Verstandes tanzt oder herumtrödelt, ist das innere Bewusstsein eine unendliche Quelle privater Unterhaltung. Nun, lasst es uns so sagen, inneres Bewusstsein better eine Quelle der Belustigung sein, weil innere Einsichten und Entdeckungen den Tonumfang von glänzenden, mit Gold verkrusteten Weisheitsnuggets bis hin zu Handlungen und Einstellungen, die nur für die nächstgelegene Senkgrube geeignet sind, abdecken.

Bewusstsein ist der erste Schritt zur inneren und äußeren Veränderung.

Erhöhende Haltung

Haltung betrifft alles. Es färbt jedes Gefühl, jede Erfahrung, jeden Job, jeden Triumph, jeden Gedanken, jede Schöpfung und jede Beziehung - besonders die mit dir. Haltung ist wie ein allgegenwärtiger Farbstoff, der jeden Faden im Stoff Ihres Wesens färbt oder verdirbt.

Bewusstsein ist ein Frühwarnsignal, das Sie auf die Notwendigkeit einer Änderung der Einstellung aufmerksam macht. Sofern wir nicht an einer psychischen Erkrankung oder einem hirnchemischen Ungleichgewicht leiden, sind wir die Schöpfer und Hüter unserer Einstellungen und können sie daher gegebenenfalls ändern.

Ich habe festgestellt, dass das Erhöhen meiner Einstellung der Inbegriff von Selbstmitgefühl ist und sich auch positiv auf meine Stärke und Kompetenz auswirkt. Wenn meine Einstellung geronnen ist, habe ich keine Lust, mit jemandem Mitleid zu haben, besonders mit mir. Wenn mein Mitgefühlsquotient niedrig ist, sehe ich mich als „schlechte“ Person, was mich wiederum schwach und ineffektiv macht. Das Beste, was ich für mich tun kann, ist, mir meiner zugrunde liegenden Einstellung bewusst zu werden.

Zum Beispiel erlag ich vor nicht allzu langer Zeit einem starken Widerstand gegen verschiedene persönliche und öffentliche Umstände, die außerhalb meiner Kontrolle lagen. Wie so oft, wenn ich ein neues Buch schreibe, wurde ich mein eigenes Badewanne Beispiel. Meine Einstellung war verdorben und kratzte am Boden und anstatt selbstmitfühlend zu sein, beschimpfte ich mich selbst dafür, ein Eingeborener zu sein.

Diese Einstellung hielt länger an, als ich mich erinnern möchte, aber schließlich beruhigte ich mich genug, um die notwendige interne Arbeit zu erledigen. Die zugrunde liegenden Überzeugungen, die meine Grundhaltung verursachten, waren zweifach. Ich fühlte mich machtlos und schikaniert.

Mit diesem Bewusstsein begann ich, mich aus dem Loch herauszuheben, indem ich fleißig meine Gedanken änderte, aber am wichtigsten war, mich selbst freundlich zu behandeln. Ich fand meine Unterpersönlichkeit, die die Mehrheit der ohnmächtigen Opfergefühle trug und sie liebte und akzeptierte - anstatt sie zu beschämen - wieder zu Gleichgewicht und Stärke. Ich habe mich auch auf das konzentriert, was ich könnte tun, mich weiterbilden und wo immer möglich Änderungen vornehmen.

Die Hilfe vieler fürsorglicher Menschen unterstützte und segnete mich, als ich mich mit diesen Gefühlen auseinandersetzte. Wie Sie wahrscheinlich vermutet haben, handelt es sich um eine komprimierte Version des Prozesses, da eine Steigerung der Einstellung und die Wiederherstellung des Selbstmitgefühls normalerweise Zeit und Geduld erfordern.

Während deines Tages. . .

-: Seien Sie sich Ihrer Haltung bewusst, und heben Sie sie so schnell wie möglich an.

-: Wenn Ihre Haltung an Höhe verliert, decken Sie vorsichtig die zugrunde liegenden Überzeugungen auf, die die Spirale verursachen.

-: Wissen Sie, dass Sie Selbstmitgefühl verdienen und davon leben, egal wie Sie sich fühlen.

Dauerhafte Stärke wird durch eine Haltung von
Selbstmitgefühl und Freundlichkeit.

Ihre Rolle für den Griff spielen

Hast du jemals gefühlt "Die ganze Welt ist eine Bühne," Wie Shakespeare sagte, wurdest du doch nur in Teilen besetzt? Es gibt Leute, die denken, es sei ihre Aufgabe, der Regisseur Ihres Lebens zu sein und zu entscheiden, welche Rollen Sie spielen und welche Rollen verboten sind, aber sie sind falsch.

Sie sind Autor, Regisseur, Produzent und Spieler Ihrer Lebensgeschichte. Diejenigen, die Sie bitten, Ihr Licht zu dimmen, weil es ihren Augen schmerzt, müssen eine Sonnenbrille tragen, und diejenigen, die möchten, dass Sie nicht im Rampenlicht stehen, müssen lernen, zu teilen.

Während Wesenheiten wie das Patriarchat wollen, dass wir klein bleiben, haben unsere Seelen Hoffnungen und Träume für uns, die Lernen und Wachsen beinhalten, indem sie unsere Rollen bis zum Anschlag spielen. Als Seelen, die in weiblichen Körpern inkarniert sind, werden Frauen aufgerufen, herz- und beziehungszentrierte weibliche Qualitäten in den Mittelpunkt zu rücken.

Viele Frauen, die beschlossen haben, nicht mehr klein zu spielen - oder nie das Bedürfnis danach hatten - verkörpern die Energie der Liebe, Einbeziehung und Weisheit, indem sie ihren rechtmäßigen Platz neben anderen ins Rampenlicht rücken. Im Interesse der ganzen Welt wird der Mittelpunkt mit einer feminineren Präsenz ausgeglichen.

Bitte wissen Sie, ich spreche nicht davon, dass wir Diven werden und die weltberühmte Mode übernehmen. Indem ich im Mittelpunkt stehe und im Rampenlicht stehe, meine ich, dass wir unser Leben und unsere Gesellschaft verbessern, indem wir unsere Wahrheit sagen, authentisch handeln und unsere Weisheit privat und öffentlich teilen.

Ich hoffe, Sie gehören zu den vielen Frauen, die auf natürliche Weise ihren Teil dazu beitragen, wie die Überlieferung der Familie besagt, dass ich es als kleines Mädchen getan habe. Ich erinnere mich nur vage an mich. Nach der Geburt meiner Schwester, als ich sieben Jahre alt war, erinnere ich mich meistens an das Bedürfnis, klein zu spielen, ein Gefühl, das bis weit ins Erwachsenenalter anhielt.

Lass uns treffen Ihre Kind selbst: Schließen Sie sanft Ihre Augen und bemerken Sie Ihren Atem für eine Minute. Lassen Sie ein Bild von Ihnen als kleines Mädchen in Ihr geistiges Auge schweben. Wie auch immer es sich für Sie richtig anfühlt, lernen Sie sie besser kennen. Hat sie die Erlaubnis, sie selbst zu sein, sich zu äußern und das zu sein, was sie für richtig hält, auch wenn andere anderer Meinung sind? Wenn nicht, können Sie ihr die Erlaubnis geben, ihre Rolle jetzt und für den Rest Ihres gemeinsamen Lebens zu spielen?

Während deines Tages. . .

? Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem inneren kleinen Mädchen. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich viel Weisheit und Liebe haben, die Sie teilen können.

Treten Sie in den Mittelpunkt und spielen Sie die Rolle Ihres Lebens
Bewusstsein, Unterhaltung und Hingabe.

Einer sein, der sieht

Damen sehen viel und sind sich noch mehr bewusst. Unsere diffuse und umfassende Energie macht uns zu visuellen und emotionalen Reizschwämmen. Wir scannen, registrieren oder bemerken natürlich einfach eine Vielzahl wichtiger und überflüssiger Dinge.

Das Aufnehmen und Einprägen von Informationen und Emotionen, selbst wenn sie beiläufig beobachtet werden, macht uns zu großartigen Müttern, Freunden, Liebhabern und Jacquelines vieler Berufe. Ebenso wahr, die gleiche Qualität kann Sie zermürben. Erschöpf dich. Erschaffe aus dir eine angstbesetzte Hexe. Ich weiß, weil ich kürzlich dieses besondere Spaßhaus verlassen habe. Aufgrund einer Kollision unkontrollierbarer Umstände und einer übertriebenen sensorischen Stimulation wurde ich entmutigt und überwältigt und geriet infolgedessen in eine schreckliche Denkweise. Leider macht das Schreckliche genau das - es macht die Dinge schrecklicher.

Zum Glück habe ich eine weise auserwählte Schwesterfreundin, Juju, die mir geholfen hat, mich an das zu erinnern, was ich weiß. Und das heißt, wenn ich mich nur auf das konzentriere, was gut für mich ist, wird das Schreckliche neutralisiert und mich wieder in Balance und Harmonie gebracht. Juju sagte: "Ich konzentriere mich auf Heilung, auf das, was jetzt in meinem Bewusstsein richtig ist, nicht auf das, was mit der Welt falsch ist."

Mit Jujus Erinnerung begann ich meinen Fokus zu ändern. Erstens habe ich die körperlichen Beschwerden so gering wie möglich gehalten, indem ich geräuschunterdrückende Kopfhörer und Hochleistungs-Ohrstöpsel besorgt habe. Als nächstes konzentrierte ich mich darauf, einer zu werden, der sieht, wie Rumi poetisch sagte: "Alles, was schön und schön und schön gemacht wird, ist für das Auge eines Menschen gemacht, der sieht."

Je lebhafter wir sehen Etwas - ob Haltung oder Gegenstand - ist wahrscheinlicher bekommen es, sowohl positiv als auch negativ. Das Universum ist nicht wählerisch in Bezug auf das, was es bietet. es ordnet logischerweise alles an, worüber wir besessen sind. Je mehr du siehst, dich konzentrierst, darüber nachdenkst und dir vorstellst, ob du ein Wehe oder ein Jammer für mich bist, desto mehr magnetisierst du eine ähnliche Energie wie du.

Du bist der Autor deines Bewusstseins. Wie Sie bemerken, so leben Sie.

Während deines Tages. . .

-: Auf körperliche Bedürfnisse achten.

-: Schlafen und ausruhen genug. Überwältigen passiert leicht, wenn Sie unterbewertet sind.

-: Konzentrieren Sie sich auf das Schöne, Faire und Schöne.

Energie fließt, wohin die Aufmerksamkeit geht.

-SERGE KÖNIG

© 2019 von Sue Patton Thoele. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung. Herausgeber: Conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

Stärke: Meditationen für Weisheit, Gleichgewicht und Kraft
von Sue Patton Thoele

Stärke: Meditationen für Weisheit, Balance und Kraft von Sue Patton ThoeleStärke ist ein kluges und tiefgreifendes Buch, das Frauen hilft, mit den großen und kleinen Unebenheiten auf dem Weg des Lebens umzugehen. Hier finden Sie über 125 Meditationen, Geschichten und Überlegungen, wie Sie stärker, glücklicher, gesünder und körperbetonter werden können. Stärke Sie können das Buch von vorne bis hinten lesen, indem Sie Themen aus dem Inhaltsverzeichnis auswählen. Themen sind: Sich der Angst stellen, die innere Brunehilde umarmen, Jesus und Rosa Parks spiegeln, mit Bedacht teilen und wissen, dass Sie gut genug sind, reicht nicht mehr aus. (Auch im Kindle-Format, als Hörbuch oder als Audio-CD erhältlich.)
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Über den Autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele ist lizenzierter Psychotherapeut und Autor zahlreicher Bücher, darunter Das Buch der Frau des Mutes und Das Seelenbuch der Frau. Sie lebt mit ihrem Ehemann Gene in der Nähe ihrer Großfamilie. Besuchen Sie die Website des Autors.

Interview mit Sue Patton Thoele über weibliche Stärke:

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