Die Coronavirus-Pandemie hat unsere Lebensweise verändert - Achtsamkeit kann uns helfen, uns wieder mit uns selbst und untereinander zu verbinden. (Shutterstock)
Wir scheinen das perfekte Rezept für Chaos gemeistert zu haben: einen globalen ökologischen Notfall, humanitäre Krisen und, um das Ganze abzurunden, eine Pandemie von epischen Ausmaßen. Wo fangen wir an, die aktuelle Zeit zu verstehen? Oder was noch wichtiger ist: Wie können wir zu einer positiven systemischen Verschiebung gelangen, die niemanden zurücklässt?
Wie wäre es mit einem Atemzug?
Achtsamkeit, eine einst traditionelle buddhistische Praxis, ist zu einem normalisierten Teil der säkularen Gesellschaft geworden und wird von vielen Gesundheits- und Wellnessbehörden gelobt. Es ist jetzt in vielen öffentlichen Räumen wie zu finden Schulen, Politik, Militäreinheiten und Krankenhäuser.
Zunehmend finden Forscher neue Anwendungen und Interventionen für Achtsamkeitspraktiken, um das individuelle Wohlbefinden zu verbessern, einschließlich der Reduzierung von Der Stress, Angst und Depression. Während diese vielversprechend sind, um zahlreiche Aspekte der menschlichen Gesundheit zu verbessern, hat wenig Forschung die potenziellen Vorteile untersucht, die Achtsamkeit für das kollektive Wohlbefinden bietet, insbesondere in Zeiten weit verbreiteter Krisen.
Meine Forschung hat das gefunden Mit Achtsamkeit kann nicht nur das individuelle Wohlbefinden gefördert werden, sondern je nach Praxis und Anwendung auch eine breitere Nachhaltigkeitsagenda. Dieses relativ unerforschte Mittel zur Unterstützung des Nachhaltigkeitsfortschritts hat in Krisenzeiten, insbesondere bei COVID-19, einen immensen Wert.
Achtsamkeit und COVID-19
Die COVID-19-Pandemie hat viele tiefe Nachhaltigkeitsbedenken aufgetaucht. Was es auch betont hat, sind unsere zu oft gedankenlosen Seinsarten, die zu Tiefe geführt haben Ungleichheiten und eine ausbeuterische Beziehung mit dem Biosphäre.
Forscher haben herausgefunden, dass die Achtsamkeitspraxis zunehmen kann Mitgefühl und Empathie, die wesentliche Merkmale zur Unterstützung der individuellen und kollektiven Widerstandsfähigkeit sind.
Und da soziale Distanzierungs- und Quarantänemaßnahmen uns physisch getrennt halten und uns nach Verbindung sehnen, spielt die Achtsamkeit eine Rolle bei der Förderung von Gefühlen Vernetzung und Reduzierung von Risikofaktoren für Einsamkeit und Isolation ist immer wichtiger geworden.
Als Reaktion auf Richtlinien zur körperlichen Distanzierung sind Achtsamkeitsklassen online gegangen. (Shutterstock)
Es wurde auch festgestellt, dass sich die Achtsamkeit vertieft Verbindung zur Naturund sogar erhöhen Anerkennung des Klimawandels.
Zusammen sind dieses Verständnis und die Verpflichtung zum Wohlbefinden für alle kritische Prozesse, um unsere derzeit nicht nachhaltigen Seins- und Handlungsweisen zu mildern. Da wurde Achtsamkeit gefunden Konsumismus reduzieren und mehr fördern nachhaltige KonsumgewohnheitenEs unterstützt einen Weg zur Bewältigung großer Nachhaltigkeitsherausforderungen.
Ersthelfer und Frontarbeiter
Zusätzlich für Ersthelfer Wer aufgrund von COVID-19 einem wahrscheinlich beispiellosen hohen chronischen Stress ausgesetzt ist, kann auch dazu beitragen, Achtsamkeit zu reduzieren Mitgefühl Müdigkeit und Burnout am Arbeitsplatz.
Angesichts der gegenwärtigen Spannungen zwischen Polizei und Zivilbevölkerung kann Achtsamkeit auch Vorteile bei der Beseitigung von Ungleichheiten bieten, da festgestellt wurde, dass sie die Aggression in verringert Strafverfolgungsbeamte.
Trotz der zahlreichen potenziellen Vorteile von Achtsamkeit bleibt es eine ständige Herausforderung, wirksame Wege zu finden, um diese Praktiken wirksam einzusetzen und gleichzeitig einige ihrer Nachteile und Einschränkungen zu erkennen.
Nachteile der Achtsamkeit
Um die Marktfähigkeit zu erhöhen, wurde die Achtsamkeit weitgehend von ihrer getrennt Buddhistische Wurzeln. Dabei wurden viele der traditionellen moralischen und ethischen Elemente der Praxis durch mehr ersetzt Individualisiert und oft eigennützige Agenda.
Business wagt das Zielgruppe sind Verbraucher mit hohen Ausgaben und Eliteeinschließlich Google, Apple und Nike haben diese Nische im Wellness-Markt genutzt. Mindfuness ist ein profitable und wachsende Milliarden-Dollar-Industrie.
Achtsamkeitspraktiken, die eine Vorstellung von sich selbst als vom Rest der Natur und der Gesellschaft getrennt verstärken, können das Risiko eingehen, viele Vorteile der traditionellen Achtsamkeitspraxis zu verpassen. In ähnlicher Weise können Achtsamkeitspraktiker, wenn sie sich ausschließlich auf die Entwicklung eines gesteigerten Selbstbewusstseins konzentrieren, die Konsequenzen ihres Verhaltens nicht erkennen.
Individuelle Achtsamkeitspraktiken, mit denen man sich beschäftigt Freude und Vergnügen steigernkann im Gegensatz zur Beendigung des Leidens versehentlich den Materialismus fördern und Selbstsucht.
Achtsamkeit ist zu einer milliardenschweren Industrie geworden. (Shutterstock)
Eine achtsame Zukunft
Anstatt eng voranzukommen neoliberal und kapitalistisch Agenden durch die Nutzung von Achtsamkeit als Produktivitäts-Hack, Produkt oder DienstleistungEine achtsame Praxis könnte sowohl das individuelle als auch das kollektive Wohlbefinden verbessern und gleichzeitig einen breiteren Nachhaltigkeitsfortschritt unterstützen. Damit dies konzipiert und verfolgt werden kann, muss die Art und Weise, wie wir Achtsamkeit definieren, üben und anwenden, überprüft und in einigen Fällen transformiert werden.
Eine solche Transformation ist die Integration von Achtsamkeitspraktiken in Friedensbildung Initiativen in Konfliktgebiete. In Orten wie Flüchtlingslagern wird Achtsamkeit zur Unterstützung eingesetzt Resilienz Gebäudebei gleichzeitiger Förderung des individuellen und kollektiven Wohlbefindens.
Während sich unsere neue Realität unter den von COVID-19 auferlegten Umständen entfaltet, zeigt sie weiterhin weitere sozioökologische Herausforderungen. Wir müssen lernen, Achtsamkeit mit Bedacht zu üben, um das Leiden aller Wesen sowohl im gegenwärtigen Moment als auch in der postpandemischen Zukunft zu verringern.
Über den Autor
Kira Jade Cooper, Doktorandin, Schule für Umwelt, Ressourcen und Nachhaltigkeit, University of Waterloo
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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