Stoppen Sie Ihre Verdrängen Gefühle: Holen Sie sich diese Gefühle in Motion

Stoppen Sie Ihre Verdrängen Gefühle: Holen Sie sich diese Gefühle in Motion

Du kannst sie nicht sehen! Du kannst sie nicht anfassen! Aber du kannst sie sicher fühlen! Es sei denn natürlich, Sie haben sie unter Schichten und Schichten des "Schutzes" begraben - ob diese Schichten physisch sind wie in Schichten von zusätzlichem Fleisch oder emotional wie in Distanzwänden, die den Menschen um Sie herum verkünden, "kommen Sie nicht zu nahe ".

Viele von uns haben sich zurückgehalten und ungefühlte Gefühle gespeichert. Was ist der Zweck? Wenn wir uns davor zurückhalten, "deine Gefühle zu fühlen", versuchen wir normalerweise, uns vor Verletzungen zu schützen. Leider ist der Grund für unterdrückte Emotionen die Selbstzerstörung, da der Widerstand gegen das Fühlen Ihrer Emotionen, wenn sie entstehen, wirklich Schmerzen verursacht. 

Wie manifestieren sich ungefühlte und unausgesprochene Emotionen?

Ungefühlt und unausgesprochenen Emotionen manifestieren sich in vielerlei Hinsicht. Sie dürfen nur auf einem "Unbehagen Ebene" zu spüren, als ob etwas nicht stimmt und Sie nicht wissen, was es ist. Manchmal ist es sogar schwer auszumachen, was genau ist die Ursache für Ihre DIS-Leichtigkeit oder dis-Komfort. Vielleicht ist es ein Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst, mit Ihrem Leben, mit anderen um dich herum. Manchmal ist es ein Gefühl von Wut oder Enttäuschung, die nicht scheint, eine Ursache haben.

Wenn Sie aufhören und fragen sich, wie die Ursache für Ihre Verwirrung, wird die Wahrheit an die Oberfläche kommen. Es gibt immer eine Ursache für unsere Gefühle - es ist nur, dass viele Male haben wir es von uns selbst sowie für andere nicht sichtbar.

Was fühle ich? Welche Gefühle spreche ich nicht von?

Die erste Frage ist, sich zu fragen: "Was fühle ich?" Der typische verdrängte Antwort "Ich weiß es nicht". Gleich hinter dieser Hürde zu gehen, indem er eine andere Frage: "Welche Gefühle spreche ich nicht von?"

Wenn das immer noch eine Lücke zieht, dann fragen Sie sich: "Wenn ich wüsste, was ich fühle, was würde ich sagen, dass es ist?" Wie ist deine Antwort? Ah ha! Normalerweise wird das eine Art Reaktion hervorrufen ... Ist es Traurigkeit, Wut, Angst? Welche Antwort bekommen Sie auf die Frage? Es kann mehr als eine Sache sein ... Sie können viele Ebenen oder Ebenen von Gefühlen haben, die mit Ihrem gegenwärtigen Geisteszustand oder Ihrer gegenwärtigen Stimmung verbunden sind.

Es ist in Ordnung, so zu empfinden!

Wenn Sie die Emotionen entdeckt haben, die Sie gespeichert oder unterdrückt haben, sehen Sie sie sich an. Sie müssen nicht analysieren und kritisieren. Beurteilen Sie sich nicht, beschuldigen Sie sich nicht und sagen Sie sich nicht, dass Sie sich so nicht fühlen sollten. Schau sie nur an und sage ihnen (den Gefühlen) und dir selbst, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen. Dann lass dich deinen Zorn, deine Traurigkeit, deine Angst fühlen. Fühle es wirklich! Gehen Sie voran und weinen Sie oder schlagen Sie Ihr Kissen ... was auch immer Sie tun möchten (verletzen Sie sich oder andere nicht). 


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Die unterdrückten Emotionen müssen herauskommen, damit sie dich und dein Leben nicht mehr vergiften. Hier ist ein Beispiel dafür, wie sich verdrängte Dinge immer noch auf Sie auswirken: Stellen Sie sich vor, Sie sind allergisch gegen den Geruch von etwas. Also schiebst du das "Etwas" unter das Bett, damit du es nicht sehen kannst. Nun, wird das überhaupt helfen? Natürlich nicht - Sie sind immer noch allergisch und selbst wenn Sie das "Etwas" nicht sehen können, werden Ihre Allergien immer noch stimuliert.

Das gleiche gilt mit unterdrückten Emotionen. Nur weil Sie haben stopfte sie "unter dem Bett", bedeutet nicht, sie haben keinen Einfluss auf Sie. Sie tun, und die Lösung Ihrer Probleme zu identifizieren, auch wenn du versteckt oder vergraben oder verdrängt die Ursache sein. 

Der Körper wird immer nach Heilung und Ganzheit suchen

Der Körper, vor allem wenn man einmal die Entscheidung, sich selbst zu heilen hat, wird immer versuchen, sich gesund und heil. Bei Energien bauen in dir, etwas wie ein Vulkan der leistungsstarken Gase, Ihr Körper wird alles in ihrer Macht, um loszuwerden, das Gift zu tun.

Es ist besser für euch, als auch für den Menschen um Sie herum, wenn Sie und löschen Sie Ihre Emotionen freisetzen, ohne "Dumping" auf andere. Diese alten Gefühle haben nichts mit Menschen um Sie herum doch tun. Sie sind "deine Sachen". Es ist sicherlich besser für dich, deine aufgestauten Emotionen auf diese Weise zu lösen als die Kommissionierung einen Sündenbock, um die Hauptlast dieser Energie tragen, oder unterdrücken die Emotionen im Inneren und die Schaffung von körperlichen Problemen für sich.

Ich bin frei, meine Gefühle zu fühlen! Ich bin sicher!

Stoppen Sie Ihre Verdrängen Gefühle: Holen Sie sich diese Gefühle in MotionSagen Sie sich oft, dass es in Ordnung und sicher ist, ein fühlender Mensch zu sein. In unserer Erziehung wurde uns wahrscheinlich geraten, unseren Zorn nicht zu zeigen, unsere Trauer oder Ängste nicht zu zeigen. Folglich "benahmen" wir uns und vergifteten uns, indem wir diese Reaktionen auf unser tägliches Leben unterdrückten.

Nehmen Sie sich Zeit, um mit sich selbst zusammen zu sein, besonders wenn Sie sich etwas unbehaglich fühlen, und sprechen Sie mit sich selbst (leise ist in Ordnung). Fragen Sie sich, was Sie nicht ausdrücken, welches Gefühl Sie blockieren ... und gehen Sie dann auf diese Gefühle ein. Fühle sie. Erlebe sie.

Wenn du sie fühlst, kannst du ungestört von den Gefühlsketten, die dich an deine Vergangenheit gebunden haben, deinen Weg gehen.

Haben Sie keine Angst, dass Sie die Tür des Damms aufschließen und von einer Flut von Emotionen überwältigt werden. Zuerst mag es sich so anfühlen, aber wenn sich der Druck unausgesprochener Emotionen löst, wird sich auch der Druck auf dich selbst verringern und du wirst dich leichter fühlen.

Du wirst nicht für immer weinen. Die Wut wird nicht für immer explodieren. Der Schmerz wird nicht ewig andauern. Sobald Sie den Druck abgelassen haben, können Sie die Abdeckung vollständig abnehmen und sanft abfließen lassen.

Mach dich frei. Fühle, wie dein inneres Kind nach deiner Aufmerksamkeit und deiner Liebe schreit. Erlaube dir, menschlich zu sein. Gib dir die Erlaubnis zu fühlen. Sei ehrlich! Sie werden vielleicht überrascht sein ... es könnte Ihnen gefallen!

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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