Verbinden mit und Wiederherstellen Ihres Navigationssystems

Angst

Verbinden mit und Wiederherstellen Ihres Navigationssystems

Kein U-Boot könnte ohne Sonar funktionieren, kein Fahrer ohne Karten und Schilder. Doch die meisten von uns erreichen das Erwachsenenalter, und viele unserer inneren Signalreader sind betäubt - oder völlig blockiert.

Dr. Stephen Porges, in seiner bahnbrechenden Arbeit Die polyvagale Theorie, spricht darüber, wie Menschen optimal funktionieren, wenn wir uns sicher fühlen und mit unserer Umwelt verbunden sind. Seine polyvagale Forschung und Theorie haben ans Licht gebracht, wie eine gesunde Vagusnervfunktion uns hilft, glücklich und verbunden mit dem Leben zu sein.

Der Vagusnerv reguliert den gesamten "Ruhe-und-Verdauung" -Teil des Nervensystems - den Parasympathikus - und stimuliert alles von den Speicheldrüsen im Mund über das Schlagen des Herzens bis zur vollständigen Verdauung und Ausscheidung - mit anderen Worten von einem Ende des Systems zum anderen.

Ist es sicher oder gefährlich? Angenehm oder schmerzhaft?

Wenn der sympathische Teil des Nervensystems, der "Kampf-oder-Flucht" -Impuls operiert, unterdrückt er das Funktionieren des parasympathischen Asts und des Vagus. Aus einer evolutionären Perspektive hat dies uns geholfen, den Tiger zu überholen. Unsere Körper wechselten von der Verdauung unseres Mittagessens zu unseren Beinen, damit wir nicht zu Mittag essen würden!

Dies bedeutet jedoch, dass in der heutigen Welt die meisten von uns nicht von einer gesunden Vagusfunktion aufgrund der täglichen Stressfaktoren in unserem Leben sowie von vergangenen ungelösten Traumata operieren. Dies hemmt wiederum unser "Rest-and-Digest" -System, ebenso wie das System des sozialen Engagements, das uns in jedem Moment ein tieferes Gefühl der Verbundenheit gibt, das wir alle für eine bessere Lebensqualität benötigen.

Wenn die Kernsysteme des Körpers keine sichere und ernährende Verbindung registrieren, verlangsamen sich all unsere Systeme und werden aufgebraucht, was uns in einen ständigen Zustand der Hypervigilanz versetzt, immer auf der Suche nach der nächsten Bedrohung.

Eine Epidemie der Trennung

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Epidemie der Trennung überall ist. Schauen Sie sich um und Sie werden sehen, dass viele Menschen mehr mit ihrer Technologie oder ihrer To-Do-Liste verbunden sind als mit ihren Lieben.

Überprüfen Sie die Anzahl der Eltern, die mit ihren Kindern telefonieren, während sie mit ihren Kindern unterwegs sind. Beachten Sie, dass die Paare E-Mails in einem Restaurant lesen, anstatt miteinander zu reden. Vielleicht fühlen Sie sich selbst überwältigt, hetzen durch das Leben und verpassen dennoch die Freude wegen eines vollen Terminplans.

Heute verbringen wir mehr Zeit damit, uns Gedanken über die Zukunft zu machen oder von der Vergangenheit verfolgt zu werden, als im gegenwärtigen Moment zu leben. Leider, je mehr Trauma Sie erlebt haben, desto unzusammenhängender fühlen Sie sich. Aber selbst wenn Sie kein ernsthaftes Trauma erlebt haben, kann das Leben in unserer schnelllebigen Kultur uns davon abhalten.

Die gute Nachricht ist, dass dies in vielerlei Hinsicht reparabel ist. Die Neurowissenschaft bestätigte das Konzept der Neuroplastizität in den 1990s. Dies bedeutet, dass unser Gehirn und unser Nervensystem während des gesamten Lebens wachsen, heilen und sich neu aufbauen können.

Rückforderung Ihres Navigationssystems

In meiner Arbeit in den letzten drei Jahrzehnten ging es darum, all das zurückzuerobern, wer wir sind, um unser natürliches Gleichgewicht und unser angeborenes Heilungspotential wiederherzustellen. Peter Levine sagt es so deutlich: "Trauma ist eine Tatsache des Lebens. Es muss jedoch keine lebenslange Haftstrafe sein. "

Während dein Weg zu dir selbst einzigartig ist, umfassen alle Wege deinen Körper und die Fähigkeit, die Empfindungen des Lebens in deiner Haut zu spüren.

Die Reise, diese instinktiven Teile davon zurückzuholen, wer wir sind, ist eine aufregende Erkundung. Sie werden dann eingeschaltet sein Belegschaft Weg zu einer gesunden Beziehung mit Ihrem inneren Navigationssystem. Sie werden Zugang zu den wichtigen, grundlegenden Informationen haben, die Ihr Körper zur Verfügung stellt.

Ihr inneres Radar wird in Betrieb sein und voll funktionsfähig.

Sobald der Großteil Ihres Systems wieder verfügbar ist, können Sie den Rest des Weges nach Hause gehen, während Sie Ihr Leben eher durch Offenheit und Neugier als durch Angst und Angst führen.

Betrachten Sie Fragen wie diese, während Sie Ihren Tag gehen:

  • Welches Essen würde mich jetzt nähren?
  • Ist das ein gesunder Austausch, oder muss ich für mich selbst sprechen oder mich aus dieser Situation entfernen?
  • Was ist mein nächster Schritt in dieser Beziehung?

Wenn wir im Einklang mit unserer Körperweisheit stehen, werden diese Fragen zu einfachen, kuriositätsfördernden Wegen, die uns ohne viel Aufhebens oder Angst in unseren Körper - unser Zuhause, unsere Zuflucht, unseren sicheren Ort - zurückführen.

Sie können beginnen, die vorzügliche Freude zu fühlen, mit dem Leben zu verbinden: die Schönheit einer Blume oder einer Landschaft, die Liebe eines Haustieres oder die Verbindung, die Sie mit einem Freund oder Ihrer Geliebten fühlen.

© 2017 von Suzanne Scurlock-Durana. Alle Rechte vorbehalten.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Quelle

Deinen Körper wiederbeleben: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers
von Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers von Suzanne Scurlock-Durana.Viele von uns haben gelernt, die weisen Botschaften, die uns unsere Körper geben, zu ignorieren, zu leugnen oder sogar zu misstrauen. Das Ergebnis ist, dass wenn ein Trauma eintrifft, eine Zeit, in der wir jeden Aspekt unseres Wesens brauchen, um die Herausforderung zu meistern, wir uns von unseren größten Stärken getrennt fühlen.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über den Autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, hat seit mehr als fünfundzwanzig Jahren über bewusste Wahrnehmung und ihre Beziehung zum Heilungsprozess gelehrt. Sie ist leidenschaftlich darin, Menschen praktische Fähigkeiten beizubringen, die es ihnen ermöglichen, die Freude zu empfinden, in jedem Moment ihres Lebens präsent zu sein, ohne auszubrennen. Suzannes "Healing from the Core" -Curriculum, kombiniert mit CranioSacraler Therapie und anderen Körperarbeitsmodalitäten, schafft einen vollständigen, körperzentrierten Leitfaden für Bewusstsein, Heilung und Freude. Sie ist auch die Autorin von Ganzkörperpräsenz. Sie können mehr darüber erfahren HealingFromTheCore.com.

Bücher von diesem Autor:

Deinen Körper wiederbeleben: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers

AngstAutor: Suzanne Scurlock-Durana
Binding: Paperback
Studio: New World Library
Etikette: New World Library
Herausgeber: New World Library
Hersteller: New World Library

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Redaktionelle Bewertung: Named one of the 50 Best Spiritual Books of 2017 by Spirituality & Practice

A guided tour through the body’s innate healing powers

Many of us have learned to ignore, deny, or even mistrust the wise messages our bodies give us. The result is that when trauma strikes, a time when we need every aspect of our beings to master the challenge, we may find ourselves disconnected from our greatest strengths. Suzanne Scurlock-Durana, who has spent thirty years studying the gifts of the body and teaching thousands how to reclaim them, began to recognize this strength, which she likens to a GPS, when she herself experienced a life-threatening trauma. Here she walks readers through different areas of the body, revealing the wisdom they hold and how to reconnect with that wisdom. As she shows in this warm, compassionate book, the body’s abilities are always available; we must simply reconnect with them.




Full Body Präsenz: Lernen Sie auf Ihren Körper die Weisheit zu hören

AngstAutor: Suzanne Scurlock-Durana
Binding: Paperback
Creator (s):
  • DO John E. Upledger

Studio: New World Library, Nataraj
Etikette: New World Library, Nataraj
Herausgeber: New World Library, Nataraj
Hersteller: New World Library, Nataraj

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Redaktionelle Bewertung:
Many teachers stress the importance of living in the present moment. Few give the actual practices to make it attainable. This book teaches you how to return to the incredible navigational system of the body and more fully inhabit each moment.

For over twenty-five years, Suzanne Scurlock-Durana has masterfully taught her step-by-step practice of present moment awareness through her own combination of bodywork and CranioSacral therapy. The practices of Ganzkörper-Präsenz Ihnen helfen, ein tieferes Bewusstsein in dem Moment, selbst inmitten des Chaos, Familie und Beruf Anforderungen, oder dem Leistungsdruck. Diese tieferes Bewusstsein bringt auch eine vollere Gefühl von Vertrauen und Vertrauen in sich selbst und der Welt. Ganzkörper-Präsenz wird mit Beton-, Lebens-Erkundungen und freundliche Unterweisung deutlich sowohl in dem Buch und der beiliegenden kostenlosen herunterladbaren Audio-Dateien vorgestellt gefüllt.




Vom Kern heilen: Eine Reise zu uns selbst (7 CD Set)

AngstAutor: Suzanne Scurlock-Durana
Binding: Audio-CD
Studio: Suzanne Scurlock-Durana
Etikette: Suzanne Scurlock-Durana
Herausgeber: Suzanne Scurlock-Durana
Hersteller: Suzanne Scurlock-Durana

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Redaktionelle Bewertung: Healing From the Core: A Journey Home To Ourselves Audio Series teaches:

Understanding your own unique energy flow

Rejuvenating and nourishing yourself

Holding a healing space, a therapeutic presence, for others

Having healthy boundaries, allowing you to feel more deeply connected to the world without burning out

Healing your own mental and emotional blocks

Returning to your center, even under stress

Discovering how to bring more joy into your daily life





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