Verbinden mit und Wiederherstellen Ihres Navigationssystems

Kein U-Boot könnte ohne Sonar fahren, kein Fahrer ohne Karten und Schilder. Die meisten von uns erreichen jedoch das Erwachsenenalter, wenn viele unserer inneren Signalleser betäubt oder völlig blockiert sind.

Dr. Stephen Porges, in seiner bahnbrechenden Arbeit Die polyvagale Theorie, spricht darüber, wie Menschen optimal funktionieren, wenn wir uns sicher fühlen und mit unserer Umwelt verbunden sind. Seine polyvagale Forschung und Theorie haben ans Licht gebracht, wie eine gesunde Vagusnervfunktion uns hilft, glücklich und verbunden mit dem Leben zu sein.

Der Vagusnerv reguliert den gesamten "Ruhe-und-Verdauung" -Teil des Nervensystems - den Parasympathikus - und stimuliert alles von den Speicheldrüsen im Mund über das Schlagen des Herzens bis zur vollständigen Verdauung und Ausscheidung - mit anderen Worten von einem Ende des Systems zum anderen.

Ist es sicher oder gefährlich? Angenehm oder schmerzhaft?

Wenn der sympathische Teil des Nervensystems, der "Kampf oder Flucht" -Impuls, funktioniert, unterdrückt er die Funktion des parasympathischen Astes und des Vagus. Aus evolutionärer Sicht hat uns dies geholfen, dem Tiger zu entkommen. Unsere Körper wechselten von der Verdauung unseres Mittagessens zur Arbeit an unseren Beinen, damit wir nicht zum Mittagessen werden!

Dies bedeutet jedoch, dass in der heutigen Welt die meisten von uns aufgrund der täglichen Stressfaktoren in unserem Leben sowie aufgrund vergangener ungelöster Traumata nicht mit einer gesunden Vagusfunktion arbeiten. Dies wiederum hemmt unser „Ruhe- und Verdauungssystem“ sowie das soziale Engagement, das uns in jedem Moment ein tieferes Gefühl der Verbundenheit gibt, das wir alle für eine bessere Lebensqualität benötigen.

Wenn die körpereigenen Kernsysteme keine Sicherheit registrieren und keine Verbindung herstellen, verlangsamen sich alle unsere Systeme und werden erschöpft, was uns in einen ständigen Zustand der Hypervigilanz versetzt, immer auf der Suche nach der nächsten Bedrohung.


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Eine Epidemie der Trennung

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Epidemie der Trennung überall ist. Schauen Sie sich um und Sie werden sehen, dass viele Menschen mehr mit ihrer Technologie oder ihrer „To-Do“ -Liste verbunden sind als mit ihren Lieben.

Überprüfen Sie die Anzahl der Eltern, die auf ihren Handys sind, während sie mit ihren Kindern unterwegs sind. Beachten Sie, dass die Paare in einem Restaurant E-Mails abrufen, anstatt miteinander zu sprechen. Möglicherweise fühlen Sie sich sogar selbst überwältigt, rasen durch das Leben und vermissen dennoch die Freude aufgrund eines vollen Terminkalenders.

Heute verbringen wir mehr Zeit damit, uns um die Zukunft zu sorgen oder von der Vergangenheit heimgesucht zu werden, als im gegenwärtigen Moment zu leben. Je mehr Trauma Sie erlebt haben, desto unverbundener fühlen Sie sich möglicherweise. Aber selbst wenn Sie kein ernstes Trauma erlebt haben, kann uns das Leben in unserer schnelllebigen Kultur trennen.

Die gute Nachricht ist, dass dies in vielerlei Hinsicht reparabel ist. Die Neurowissenschaft bestätigte das Konzept der Neuroplastizität in den 1990s. Dies bedeutet, dass unser Gehirn und unser Nervensystem während des gesamten Lebens wachsen, heilen und sich neu aufbauen können.

Rückforderung Ihres Navigationssystems

In meiner Arbeit in den letzten drei Jahrzehnten ging es darum, alle zurückzugewinnen, die wir sind, um unser natürliches Gleichgewicht und unser angeborenes Heilungspotential wiederherzustellen. Peter Levine sagt es so deutlich: „Trauma ist eine Tatsache des Lebens. Es muss jedoch keine lebenslange Haftstrafe sein. “

Während dein Weg zu dir selbst einzigartig ist, umfassen alle Wege deinen Körper und die Fähigkeit, die Empfindungen des Lebens in deiner Haut zu spüren.

Die Reise, diese instinktiven Teile davon zurückzuholen, wer wir sind, ist eine aufregende Erkundung. Sie werden dann eingeschaltet sein Ihre Weg zu einer gesunden Beziehung mit Ihrem inneren Navigationssystem. Sie werden Zugang zu den wichtigen, grundlegenden Informationen haben, die Ihr Körper zur Verfügung stellt.

Ihr inneres Radar wird in Betrieb sein und voll funktionsfähig.

Sobald der Großteil Ihres Systems wieder verfügbar ist, können Sie den Rest des Weges nach Hause gehen, während Sie Ihr Leben eher durch Offenheit und Neugier als durch Angst und Angst führen.

Betrachten Sie Fragen wie diese, während Sie Ihren Tag gehen:

  • Welches Essen würde mich jetzt nähren?
  • Ist das ein gesunder Austausch, oder muss ich für mich selbst sprechen oder mich aus dieser Situation entfernen?
  • Was ist mein nächster Schritt in dieser Beziehung?

Wenn wir im Einklang mit unserer Körperweisheit stehen, werden diese Fragen zu einfachen, kuriositätsfördernden Wegen, die uns ohne viel Aufhebens oder Angst in unseren Körper - unser Zuhause, unsere Zuflucht, unseren sicheren Ort - zurückführen.

Sie können beginnen, die vorzügliche Freude zu fühlen, mit dem Leben zu verbinden: die Schönheit einer Blume oder einer Landschaft, die Liebe eines Haustieres oder die Verbindung, die Sie mit einem Freund oder Ihrer Geliebten fühlen.

© 2017 von Suzanne Scurlock-Durana. Alle Rechte vorbehalten.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library. 
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Artikel Quelle

Deinen Körper wiederbeleben: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers
von Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers von Suzanne Scurlock-Durana.Viele von uns haben gelernt, die weisen Botschaften, die uns unsere Körper geben, zu ignorieren, zu leugnen oder sogar zu misstrauen. Das Ergebnis ist, dass wenn ein Trauma eintrifft, eine Zeit, in der wir jeden Aspekt unseres Wesens brauchen, um die Herausforderung zu meistern, wir uns von unseren größten Stärken getrennt fühlen.

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Über den Autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, hat seit mehr als fünfundzwanzig Jahren über bewusste Wahrnehmung und ihre Beziehung zum Heilungsprozess gelehrt. Sie ist leidenschaftlich darin, Menschen praktische Fähigkeiten beizubringen, die es ihnen ermöglichen, die Freude zu empfinden, in jedem Moment ihres Lebens präsent zu sein, ohne auszubrennen. Suzannes "Healing from the Core" -Curriculum, kombiniert mit CranioSacraler Therapie und anderen Körperarbeitsmodalitäten, schafft einen vollständigen, körperzentrierten Leitfaden für Bewusstsein, Heilung und Freude. Sie ist auch die Autorin von Ganzkörperpräsenz. Sie können mehr darüber erfahren HealingFromTheCore.com.

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