Verbinden mit und Wiederherstellen Ihres Navigationssystems

Verbinden mit und Wiederherstellen Ihres Navigationssystems

Kein U-Boot könnte ohne Sonar funktionieren, kein Fahrer ohne Karten und Schilder. Doch die meisten von uns erreichen das Erwachsenenalter, und viele unserer inneren Signalreader sind betäubt - oder völlig blockiert.

Dr. Stephen Porges, in seiner bahnbrechenden Arbeit Die polyvagale Theorie, spricht darüber, wie Menschen optimal funktionieren, wenn wir uns sicher fühlen und mit unserer Umwelt verbunden sind. Seine polyvagale Forschung und Theorie haben ans Licht gebracht, wie eine gesunde Vagusnervfunktion uns hilft, glücklich und verbunden mit dem Leben zu sein.

Der Vagusnerv reguliert den gesamten "Ruhe-und-Verdauung" -Teil des Nervensystems - den Parasympathikus - und stimuliert alles von den Speicheldrüsen im Mund über das Schlagen des Herzens bis zur vollständigen Verdauung und Ausscheidung - mit anderen Worten von einem Ende des Systems zum anderen.

Ist es sicher oder gefährlich? Angenehm oder schmerzhaft?

Wenn der sympathische Teil des Nervensystems, der "Kampf-oder-Flucht" -Impuls operiert, unterdrückt er das Funktionieren des parasympathischen Asts und des Vagus. Aus einer evolutionären Perspektive hat dies uns geholfen, den Tiger zu überholen. Unsere Körper wechselten von der Verdauung unseres Mittagessens zu unseren Beinen, damit wir nicht zu Mittag essen würden!

Dies bedeutet jedoch, dass in der heutigen Welt die meisten von uns nicht von einer gesunden Vagusfunktion aufgrund der täglichen Stressfaktoren in unserem Leben sowie von vergangenen ungelösten Traumata operieren. Dies hemmt wiederum unser "Rest-and-Digest" -System, ebenso wie das System des sozialen Engagements, das uns in jedem Moment ein tieferes Gefühl der Verbundenheit gibt, das wir alle für eine bessere Lebensqualität benötigen.

Wenn die Kernsysteme des Körpers keine sichere und ernährende Verbindung registrieren, verlangsamen sich all unsere Systeme und werden aufgebraucht, was uns in einen ständigen Zustand der Hypervigilanz versetzt, immer auf der Suche nach der nächsten Bedrohung.

Eine Epidemie der Trennung

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Epidemie der Trennung überall ist. Schauen Sie sich um und Sie werden sehen, dass viele Menschen mehr mit ihrer Technologie oder ihrer To-Do-Liste verbunden sind als mit ihren Lieben.

Überprüfen Sie die Anzahl der Eltern, die mit ihren Kindern telefonieren, während sie mit ihren Kindern unterwegs sind. Beachten Sie, dass die Paare E-Mails in einem Restaurant lesen, anstatt miteinander zu reden. Vielleicht fühlen Sie sich selbst überwältigt, hetzen durch das Leben und verpassen dennoch die Freude wegen eines vollen Terminplans.


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Heute verbringen wir mehr Zeit damit, uns Gedanken über die Zukunft zu machen oder von der Vergangenheit verfolgt zu werden, als im gegenwärtigen Moment zu leben. Leider, je mehr Trauma Sie erlebt haben, desto unzusammenhängender fühlen Sie sich. Aber selbst wenn Sie kein ernsthaftes Trauma erlebt haben, kann das Leben in unserer schnelllebigen Kultur uns davon abhalten.

Die gute Nachricht ist, dass dies in vielerlei Hinsicht reparabel ist. Die Neurowissenschaft bestätigte das Konzept der Neuroplastizität in den 1990s. Dies bedeutet, dass unser Gehirn und unser Nervensystem während des gesamten Lebens wachsen, heilen und sich neu aufbauen können.

Rückforderung Ihres Navigationssystems

In meiner Arbeit in den letzten drei Jahrzehnten ging es darum, all das zurückzuerobern, wer wir sind, um unser natürliches Gleichgewicht und unser angeborenes Heilungspotential wiederherzustellen. Peter Levine sagt es so deutlich: "Trauma ist eine Tatsache des Lebens. Es muss jedoch keine lebenslange Haftstrafe sein. "

Während dein Weg zu dir selbst einzigartig ist, umfassen alle Wege deinen Körper und die Fähigkeit, die Empfindungen des Lebens in deiner Haut zu spüren.

Die Reise, diese instinktiven Teile davon zurückzuholen, wer wir sind, ist eine aufregende Erkundung. Sie werden dann eingeschaltet sein die Weg zu einer gesunden Beziehung mit Ihrem inneren Navigationssystem. Sie werden Zugang zu den wichtigen, grundlegenden Informationen haben, die Ihr Körper zur Verfügung stellt.

Ihr inneres Radar wird in Betrieb sein und voll funktionsfähig.

Sobald der Großteil Ihres Systems wieder verfügbar ist, können Sie den Rest des Weges nach Hause gehen, während Sie Ihr Leben eher durch Offenheit und Neugier als durch Angst und Angst führen.

Betrachten Sie Fragen wie diese, während Sie Ihren Tag gehen:

  • Welches Essen würde mich jetzt nähren?
  • Ist das ein gesunder Austausch, oder muss ich für mich selbst sprechen oder mich aus dieser Situation entfernen?
  • Was ist mein nächster Schritt in dieser Beziehung?

Wenn wir im Einklang mit unserer Körperweisheit stehen, werden diese Fragen zu einfachen, kuriositätsfördernden Wegen, die uns ohne viel Aufhebens oder Angst in unseren Körper - unser Zuhause, unsere Zuflucht, unseren sicheren Ort - zurückführen.

Sie können beginnen, die vorzügliche Freude zu fühlen, mit dem Leben zu verbinden: die Schönheit einer Blume oder einer Landschaft, die Liebe eines Haustieres oder die Verbindung, die Sie mit einem Freund oder Ihrer Geliebten fühlen.

© 2017 von Suzanne Scurlock-Durana. Alle Rechte vorbehalten.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52
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Artikel Quelle

Deinen Körper wiederbeleben: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers
von Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers von Suzanne Scurlock-Durana.Viele von uns haben gelernt, die weisen Botschaften, die uns unsere Körper geben, zu ignorieren, zu leugnen oder sogar zu misstrauen. Das Ergebnis ist, dass wenn ein Trauma eintrifft, eine Zeit, in der wir jeden Aspekt unseres Wesens brauchen, um die Herausforderung zu meistern, wir uns von unseren größten Stärken getrennt fühlen.

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Über den Autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, hat seit mehr als fünfundzwanzig Jahren über bewusste Wahrnehmung und ihre Beziehung zum Heilungsprozess gelehrt. Sie ist leidenschaftlich darin, Menschen praktische Fähigkeiten beizubringen, die es ihnen ermöglichen, die Freude zu empfinden, in jedem Moment ihres Lebens präsent zu sein, ohne auszubrennen. Suzannes "Healing from the Core" -Curriculum, kombiniert mit CranioSacraler Therapie und anderen Körperarbeitsmodalitäten, schafft einen vollständigen, körperzentrierten Leitfaden für Bewusstsein, Heilung und Freude. Sie ist auch die Autorin von Ganzkörperpräsenz. Sie können mehr darüber erfahren HealingFromTheCore.com.

Bücher von diesem Autor:

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