Umgang mit Angst und Angst in der Entscheidungsfindung

Umgang mit Angst und Angst in der Entscheidungsfindung

Es kann einige Bereiche in Ihrem Leben geben, in denen Sie generell mehr Sorgen oder Angst haben. Zum Beispiel haben manche Leute Angst, dass ihnen das Geld ausgeht oder dass sie krank werden, oder sie haben Angst, die Liebe zu verlieren und aufgegeben zu werden. Diese Art von tieferen Ängsten oder Sorgen unterscheidet sich von allgemeiner Zweideutigkeit, da sie sich nicht auf eine bestimmte Situation oder Entscheidung beziehen. Sie sind Teil davon, wie du dein Leben erlebt hast.

Wenn Sie eine solche Angst oder Angst haben, kann dies Auswirkungen auf Entscheidungen haben, die Sie in diesem Bereich Ihres Lebens treffen. Bei diesen Entscheidungen können Sie feststellen, dass sich Ihr normaler Prozess ändert und konservativer und vorsichtiger wird. Wie alle Entscheidungsprozesse hat diese veränderte Version Ihres Prozesses ihre eigenen Stärken und Schwächen.

Das Gute und das Bad

Im Allgemeinen denken wir, dass Angst etwas Negatives ist, das es zu überwinden gilt, aber Angst ist nicht immer schlecht. Unter den richtigen Umständen und in kleinen Dosen erscheint es als Vorsicht oder Vorsicht, und es kann eine konstruktive Rolle bei Ihrer Entscheidungsfindung spielen. In der Wildnis hilft die Angst, dich davor zu schützen, von Bären gefressen zu werden. In deinem Wohnzimmer verhindert Angst, dass du alles auf QVC kaufst. Konstruktive Angst kann helfen, impulsives Drängen auf Neuheit und Veränderung auszugleichen, und sorgt für einen stabilisierenden Einfluss, der dafür sorgt, dass Sie das Kind nicht mit dem Bade ausschütten.

Wenn eine kleine, dosierte Dosis Angst zu Ihrer Entscheidungsfindung hinzugefügt wird, können Sie Ihren Entscheidungsprozess anpassen, um Ihre Risiken zu mindern und die Vorteile der Kontinuität zu bewahren. Zu viel Veränderung kann zu einem Mangel an klarem Prozess führen, sowie zu erhöhter Angst und viel verschwendeter Anstrengung.

Ein bisschen gut platzierte Angst kann den Wert dessen unterstreichen, was Sie gerade haben, was dazu beiträgt, Menschen und ihre Gemeinschaften zusammenzuhalten, Traditionen zu bewahren und das Gefühl von Sicherheit zu erhöhen. Es konzentriert sich darauf, die Lösungen, die bereits funktionieren, und ihre vorhandene Dynamik beizubehalten.

Der größte Nachteil von Entscheidungen unter dem Einfluss von zu viel Angst ist jedoch, dass es Sie aus dem Fluss nimmt. Die Mehrdeutigkeit, die durch Veränderung verursacht wird, kann dazu führen, dass Sie den Verlust der Kontrolle verspüren, und Sie können darauf reagieren, indem Sie die Kontrolle ausüben, wo Sie eher zulassen können, dass sich Ihr Leben auf natürliche Weise entfaltet. Vielleicht möchten Sie nur das Notwendige ändern, nach vertrauten Lösungen suchen und daran arbeiten, die Dinge abzuschließen und zu schließen. Sie möchten möglicherweise abrechnen, sobald eine logische Option gefunden wird. Dies sind Schutzstrategien, und während sie Risiken mindern, können sie Sie auch einschränken.

Wie sich Angst auf Ihren Entscheidungsprozess auswirken kann

Konstruktive Angst hilft Ihnen, den Beginn einer Entscheidung zu überdenken und sich auf mögliche Risiken und Gefahren vorzubereiten, die auf Sie zukommen könnten. Der Fokus liegt auf Risiken minimierenWenn Sie also in einen Entscheidungsprozess eingetreten sind, können Sie nach der nächsten akzeptablen Lösung suchen.

Dies bedeutet, dass sich Ihr Entscheidungsprozess ändern kann, um einer verkürzten Version des Baseline Decision Making Prozesses zu ähneln, mit weniger Optionen, die berücksichtigt werden müssen, und weniger Beratungszeit. Unter dem Einfluss von Angst kann Stage 1 lang sein, aber Sie können die verbleibenden Entscheidungsphasen insgesamt komprimieren oder umgehen und stattdessen die schnellste verfügbare Route zurück zu einem Ort der Stabilität und des Schließens wählen.

Angst motiviert dich, Risiken zu minimieren und
Lösen Sie jeden offenen Entscheidungsprozess so schnell wie möglich.

Weil Sie Ihren Fokus eingrenzen, wenn Sie Angst haben und auf das Risikomanagement ausgerichtet sind, können Sie besser darin sein, komplizierte Ideen schnell zu durchbrechen und Ihre Optionen zu klassifizieren. Sie können viele Daten und Details suchen, wenn Sie sich in Stage 1 befinden, und das kann eine Menge Arbeit sein. Aber Angst motiviert Sie, all diese Daten auf eine enge, konzentrierte Art und Weise zu verarbeiten, die bis zu dem reicht, was für Ihre Analyse essentiell ist.

Am Ende deines sorgfältigen Denkprozesses wirst du, da du versuchst, deine eigene Risikowahrnehmung zu verwalten, wahrscheinlich Entscheidungen mit deinem Bauch treffen.

Wenn Angst übernimmt

Um zu verhindern, dass Angst zu viel von Ihrem Entscheidungsprozess übernimmt, sollten Sie sich bewusst Zeit nehmen, um Ihre Alternativen zu erforschen und alle idealisierten, unerreichbaren Optionen loszulassen.

Erkunden Sie Ihre Optionen

Wenn Sie Angst haben, neigen Sie dazu, die Anzahl der Alternativen, die Sie in Betracht ziehen, einzuschränken und realistische Ziele für sich selbst zu setzen. Dies sind Strategien, die dazu führen können, dass Sie sich bei Ihren Entscheidungen wohl fühlen, aber wenn sie zu weit gehen, können sie Ihr Potenzial einschränken und Ihnen eine umfassendere Lebenserfahrung vorenthalten. Wenn die Begrenzung von Alternativen und Zielen zu weit getrieben wird, heißt es zufrieden stellend. Das entscheidende Merkmal von satisficing ist, wie Sie Ihre Alternativen finden und abwägen.

Wenn jemand versucht, die optimale Entscheidung zu finden, nach der bestmöglichen Lösung zu suchen, werden sie nach Alternativen suchen und ihre Entscheidung auf die vier oder fünf beschränken, die sie bewerten und berücksichtigen. Sie werden die vier oder fünf Alternativen gleichzeitig miteinander vergleichen und nach den Vor- und Nachteilen suchen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass viele Faktoren berücksichtigt, gewichtet und eingestuft werden, was zu einer besseren Entscheidung führt.

Im Gegensatz dazu, wenn jemand bei der Entscheidungsfindung zufrieden ist, wird er einen eher passiven Ansatz verfolgen, um Alternativen zu finden. Er wird warten, bis er auf eine neue Alternative stößt, wie eine Einsiedlerkrebse, die eine neue Hülle findet. Er wird dann diese Alternative mit seiner aktuellen Lösung vergleichen und entscheiden, ob es besser oder schlechter ist als das, was er bereits hat.

Der Satisficer berücksichtigt nur zwei Möglichkeiten gleichzeitig - die eine, die er jetzt hat und die neue, die er gefunden hat. Dies bedeutet, dass die neue Option nicht die beste Option sein muss - sie muss einfach besser sein als das, was sie jetzt hat. Die neue Option muss eine Mindestschwelle überschreiten. Wenn diese satisfizierende Entscheidungsgewohnheit wiederholt in jemandes Leben angewendet wird, in Bereichen, die wirksam sind, wird diese Person ein Leben haben, das nur die Mindestschwelle von dem erfüllt, was er möglicherweise hoffen könnte.

Stellen Sie sich einen frischgebackenen Hochschulabsolventen vor, der Lebensmittel eingekauft hat, um in der Schule zusätzliches Geld zu verdienen. Jetzt, nachdem er seinen Abschluss gemacht hat, steht er vor einer einschüchternden Jobsuche. Der Manager des Lebensmittelgeschäfts beschließt, ihm eine Stelle als Kassierer im Geschäft anzubieten, die viel mehr zahlt als die meisten Einsteigerjobs, aber ein begrenzteres Potenzial hat.

Wenn Sie nach dem optimalen Job suchen, würden Sie die Chance durch einen Vergleich mit mehreren anderen Optionen bewerten und würden höchstwahrscheinlich jedes (wenn überhaupt) langfristige Karrierepotential höher als die Möglichkeit einer sofortigen Einkommenssteigerung abwägen. Ein satisficer hingegen wird nur die Kassiererposition mit seinem aktuellen Status vergleichen, der ein Teilzeit-Lebensmittelhändler ist, der nach einem Job sucht. Die Kassiererposition wird gewinnen, und der Hochschulabsolvent wird verpassen, was auch immer andere Gelegenheiten an seinem Horizont gewesen sein mögen.

Wenn Sie in Richtung Schließung eilen, verschenken Sie nicht nur potenzielle Chancen, sondern bringen auch Zweifel und Unklarheiten in Ihre Entscheidungen, nachdem sie getroffen wurden, weil Sie Ihren Prozess zu kurz schneiden. Damit Sie sich sicher fühlen können, müssen Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Möglichkeiten zu erkunden. Machen Sie mindestens drei logische Optionen aus und denken Sie über ihre langfristigen Auswirkungen nach, bevor Sie sich für eine entscheiden.

Loslassen von idealisierten, unerreichbaren Optionen

Wenn du einen Traum oder ein Ideal hast, verfolgst du nicht, gibst es dir an oder gibst es auf. Es steht zwischen dir und deinem Glück.

Ich hatte einen Freund, der ein Foto von seinem Freund auf dem Kühlschrank aufbewahrte - das Mädchen, das er vor Jahren in Deutschland getroffen hatte. Sie war weitergezogen, hatte ein Kind und lebte ihr Leben. Aber er tauschte immer noch Briefe mit ihr und hielt ihr Foto dort, um ihn daran zu erinnern, dass Perfektion möglich war.

Wann immer er anfing, eine Beziehung mit jemand anderem zu entwickeln, würde er diese neue Freundin mit der deutschen vergleichen. Er würde an all die vielen erstaunlichen Eigenschaften des scheinbar makellosen deutschen Mädchens denken. Diese Attribute würden zu einem unbesiegbaren 450-Pfund-Gorilla femininer List werden, der ihre arme Gegnerin zerquetschen würde, die zu diesem Zeitpunkt ihren Salat nicht einmal richtig essen konnte.

Deutsch-Mädchen war seine one-in-the-wings. Sie war sein idealisierter Traum, der ihn davon abhielt, vollständig in das wirkliche Leben zu investieren, das er hatte. Er hatte Jahre damit verbracht, seine Daten mit einer idealisierten, fast imaginären Frau zu vergleichen. Infolgedessen war er mit jedem Datum, das er hatte, ständig unzufrieden. Soweit ich weiß, ist er immer noch Single.

Der eine in den Flügeln kann jede Option oder Idee sein, die wir behalten und halten, aber niemals verfolgen. Es kann alles sein, von einer lang ersehnten Reise um die Welt bis hin zu einer dampfenden Freundschaft, die mit ungelösten sexuellen Spannungen beladen ist. Der Zweck der einen in den Flügeln ist es, uns davor zu schützen, von den Entscheidungen, die wir verfolgen, verletzt oder enttäuscht zu werden. Es dient als ein Ideal, gegen das wir die von uns gewählten Optionen vergleichen können. Wir verwenden es, um Fehler in unseren Entscheidungen zu finden, so dass wir uns weniger anfällig fühlen und unserer Angst vor Enttäuschung, Verlust, Versagen oder Aufgabe ausgesetzt sind. Es zieht uns von der Verpflichtung weg, gerade so weit, dass wir mit unseren Entscheidungen nie ganz ins Bett gehen. Es ist nicht gerade eine Fallback-Position, denn wir haben nie die Absicht, sie zu verfolgen.

Der in den Flügeln ist etwas Besonderes. Der Grund dafür ist, dass wir es so machen. Damit der Eine in den Flügeln ausreichend magnetisch ist, um uns von unserer Verpflichtung abzubringen, muss er etwas Einzigartiges, Erhabenes, Fabelhaftes und Begehrenswertes haben. Es muss auch irgendwie unerreichbar sein. Wir müssen genügend Abstand zu dem in den Flügeln halten, damit es seinen glänzenden, makellosen Teint behält. Wenn wir jemals den Fehler machen, ihm zu nahe zu kommen, verliert er seine besonderen Kräfte und wird nur eine weitere Alternative - vielleicht nicht einmal so gut wie die, die wir bereits haben.

Das Festhalten an unerreichbaren, idealisierten Optionen ist ein Weg, mit unserer Angst vor Entscheidungen umzugehen. Als Verzögerungstaktik kann es Wunder für dich bewirken, aber es kann dich auch unglücklich machen. Wenn du einen Traum oder ein Ideal hast, verfolgst du nicht, gibst es dir an oder gibst es auf. Es steht zwischen dir und dem Fluss.

Copyright 2016 von Anne Tucker. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

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von Anne Tucker

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Über den Autor

Anne TuckerAnne Tucker, eine Referentin über Entscheidungsfindung, Führung, persönliche Transformation und Selbstzweifel, hat einen einzigartigen Test entwickelt, um den "Seelentyp" eines Individuums zu identifizieren und die mentalen Prozesse hinter jeder Entscheidung zu beleuchten. Sie ist Mitbegründerin von Graue Materie Partnereine Führungsentwicklungsfirma mit Sitz in Seattle, Washington, deren Executive-Coaching-Services Führungskräften dabei geholfen haben, bessere Führungskräfte und effektivere Entscheidungsträger zu werden. Sie hat auch gegründet Weisheitssuppe, eine eng zusammengestellte Lerngemeinschaft, die ihren Mitgliedern helfen soll, bahnbrechendes spirituelles Wachstum und Einsicht zu erlangen, um praktische Ziele im wirklichen Leben zu erreichen. Besuchen Sie ihre Website unter http://www.undoubtedlyawesome.com/

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