Einen neuen Ansatz finden: Mit deinen Schmerzen kommunizieren

Einen neuen Ansatz finden: Mit deinen Schmerzen kommunizieren

Nach Jahren erfolgloser Bemühungen, den Schmerz in meinem Körper zu verringern, zu vertreiben, zu beseitigen und zu überwinden, fragte ich mich, ob die Schmerzempfindungen nicht nur für den Körper, sondern auch für andere Ebenen des Selbst eine Stimme sein könnten.

Ich verstand, dass, während der Schmerz sich stark und anmaßend anfühlte und er meine Aufmerksamkeit absolut beherrschte, es nicht notwendigerweise eine gegnerische Macht war. Es war eine Reaktion.

Schmerzen begleiteten mich auf höchst unangenehme Weise, aber es war ein Signal, das empfangen und entschlüsselt wurde, kein Feind, der bekämpft und vernichtet werden konnte. Ihm Raum zu lassen, sich auszudrücken, erschien kontraproduktiv; trotzdem begann ich mich zu fragen, was passieren könnte, wenn ich anfangen würde Respekt und Ehre mein Schmerz.

Obwohl es der fordernde Diktator meines Lebens zu sein schien, weil es so laut und eindringlich war, verstand ich, dass es auch ein Bote war. Es war die Wirkung von etwas. Es signalisierte, warnte es, es ärgerte, aber das war Teil seines Zwecks. Der Schmerz erfüllte seine Aufgabe.

Die innere Weisheit meines Körpers

Ich erkannte schließlich, dass ich nicht in der Lage sein würde, den Prozess der wahren Heilung zu beginnen, bis ich eine tiefere Ebene des Vertrauens mit der inneren Weisheit erreicht hatte, die mein physisches System leitete.

Es schien, als hätte es in seiner eigenen Sprache eine Gesundheitskarte, die ich nicht kannte oder nicht gelernt hatte. Es kam mir in den Sinn, dass ich vielleicht sogar meine Genesung hinauszögerte und meine Zeit mit Schmerzen verlängerte, indem ich versuchte, die Dinge in meinem bevorzugten Tempo zu beschleunigen.

Was, wenn ich zurückweichen, mich entspannen, in einen Zustand der Ruhe eintreten und lernen müsste, auf die angeborene Weisheit meines Körpers und inneren Selbst zu hören, durch den Code, der sich als Schmerz ausdrückt?

Was, wenn ich etwas Radikales tun würde und irgendwie meine Ohren und Augen freilegte und wirklich versuchte zu sehen und zu hören, was dieser Schmerz in meinem Körper mir zu sagen versuchte, anstatt ihn ständig zu überwinden, ihn zu schließen und ihn praktisch zu schließen oben?

Welche Möglichkeiten zur Heilung könnten sich eröffnen, wenn ich mich als Teil eines vernetzten Systems mit ihr befasse? me, das ganze Ich, und begann mich auf die Art und Weise zu konzentrieren, wie es kommuniziert hat?

Wie könnte ich also einen Weg finden, in einer anderen Beziehung mit dem Schmerz zu stehen, so dass ich ihm nicht länger absolut verpflichtet war, aber ohne es als einen Gegner zu behandeln? Ich fragte mich, ob der Schmerz war my Stimme, was könnte ich mir selbst sagen?

Auf meinen Schmerz hören und mit ihm interagieren

Da ich nichts unternahm, um zu verhindern, dass es funktionierte, beschloss ich, mich der Möglichkeit der Heilung durch Begegnungsschmerz zu öffnen, wo und wie es getroffen werden wollte.

Was das bedeutete, war mir nicht ganz sicher, aber mir kam der Gedanke, dass das Ausmaß, in dem ich dem Schmerz, der in meinem Körper lebte, positiv zuhören und mit ihm interagieren konnte, der Grad sein könnte, in dem ich heilen konnte.

Es widerspricht unseren gegenwärtigen Vorstellungen von Gesundheit, Schmerz ganz zu spüren und darauf als Mittel der Heilung zu reagieren. Doch trotz unserer üblichen Zurückweisung von etwas Schmerzhaftem fühlte ich, dass vielleicht unerschlossene Weisheit in der Erfahrung des Schmerzes selbst zu finden war.

Vielleicht beinhaltete die Manifestation der tiefsten Heilung das Verständnis, dass Schmerzempfindungen mehr als nur eine körperliche Reaktion sein können; Sie können auch einen Ausdruck von tieferen Ebenen des Selbst beinhalten.

Die Antwort lag für mich darin, einen Weg zu finden, Schmerz aus einer ganzheitlicheren Perspektive zu verstehen und ihn von einem positiven Standpunkt aus zu sehen.

Das bedeutete, mich nicht als hilfloses Opfer, sondern als jemanden auf einer Reise zu sehen. Es bedeutete, Schmerzen als Wegweiser und Wegweiser zu betrachten, kein Problem, das es zu überwinden galt.

Es bedeutete, die Mentalität loszulassen, dass ich meinem Zustand und meinen Umständen ausgeliefert war. Anstatt Schmerz als Eindringling und Fluch zu sehen, könnte ich mir das als Teil von etwas vorstellen, das sich in meinem Leben selbst zu heilen versuchte und irgendwie bis mein Leben - ein Ausdruck von etwas, das mich gesund machen wollte.

Mein erster Brief an Pain

Liebe Schmerzen,

Also, hier ist, was ich vorher nicht zugelassen habe, weil ich befürchtete, wie meine Fantasie von dem ungebremsten, ekelhaften Fremden, dass, wenn ich dir so viel Platz geben würde, du das ganze Haus haben möchtest. Konnte ich dem Fremden vertrauen, nur das zu nehmen, was er wirklich brauchte, wenn ich ihm mein Haus öffnete? Ist das richtig?

Ich fürchte, du bist so, Pain. Ich fürchte, du bist unersättlich.

Sie scheinen wirklich - Sie zeigen sich jede Stunde jeden Tages in meinem Gesicht und verlangen Aufmerksamkeit. Aber wenn ich dir mehr Aufmerksamkeit schenke, nimmst du nicht noch mehr von mir? Was, wenn ich es wagte, dir eine Stimme zu geben und zu hören, was du zu sagen hast? Könnte ich dir riskieren, dir so viel Kraft zu geben? So viel Platz?

Kommunikation mit Schmerz von Angesicht zu Angesicht

Als mir klar wurde, dass der Schmerz meinen Körper nicht so schnell verlassen würde und ich seinen Zweck einfach nicht verstehen würde, beschloss ich, ihn sozusagen von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Ich fragte mich, wie der Schmerz aussehen würde, wenn er zum Dialog vor mir auftauchte.

Das hat mich fasziniert. Wenn der Schmerz Gestalt annahm, könnte ich ihm Fragen stellen. Ich konnte die Bedeutung sehen, die es in der Form hatte, die es nahm. Ich könnte es als etwas mit Grenzen und nicht als alles verzehrende Realität sehen.

Von da an begann ich, neue Wege des Dialogs mit Schmerz zu ersinnen, um zu verstehen, wie er mit den physischen und nichtphysischen Schichten des Selbst verbunden war und darin verwoben war. Ich habe Wege geschaffen, um mit Schmerz anders zu interagieren, um eine neue Art von Beziehung mit ihm und letztlich mit mir selbst aufzubauen.

Ich begann damit, still zu werden. Ich habe Schmerzfragen gestellt. Ich schrieb Briefe an den Schmerz. Ich spielte mit dem Gedanken des Schmerzes als Bote, als Charakter, als Kraft zum Guten. Ich wollte wissen, was Schmerz mit mir zu tun hat und wie es sich in mir und durch mich ausdrückt. Ich habe meine Gedanken über Schmerzen auf den Kopf gestellt.

Die Ergebnisse waren sehr ermutigend. Der Schmerz hat meinen Körper nicht sofort oder gar vollständig verlassen. Aber es wurde leiser, weniger intensiv. Es reagierte wie eine verletzte Kreatur, die sich schließlich sicher fühlte oder ein wütendes Kind beruhigte. Es trat sozusagen zurück. Es entspannte sich.

Und das Wichtigste, was ich fand, war, dass ich dem Schmerz erlauben musste zu sein, was er war. as es war, bevor ich erwarten konnte, dass es weiterging.

Ich verstand, dass es sich auf eine seltsame Art und Weise angehört und respektiert fühlte. Das schien ein absolut Schlüsselverständnis zu sein. Schmerz war etwas in mir, vielleicht unerklärlich, aber sehr real, brauchte eine andere Art von Aufmerksamkeit.

Den Zweck des Schmerzes erkennen

Es kam mir in den Sinn, dass der Schmerz erst gehen würde, wenn ich seinen Zweck erkannt hätte und Ja gesagt hätte, was immer nötig war, um mir zu geben, mir zu sagen oder mir zu zeigen. Dies erlaubte mir, Schmerz als etwas zu sehen, das mir ein Geschenk anbot, so seltsam es auch sein mag, und die Möglichkeit, dieses Geschenk bewusst anzunehmen.

Ich begann damit zu experimentieren, wie ich mit dem Schmerz in meinem Körper in Verbindung stand und wie diese Beziehung alle anderen Beziehungen in meinem Leben beeinflusste, einschließlich meiner Beziehung zu mir selbst.

Schmerz war für mich wie ein kleines Kind, das an einem Hosenbein zog und winselte. Du sagst dem Kind immer wieder, dass er aufhören soll und still sein soll, aber sie werden nur noch ärgerlicher. Endlich, du atmest, hockst dich nieder, schaust dem Kind in die Augen und fragst ruhig, Was möchtest du mir sagen?

Ich sage nicht, dass dein Schmerz ein Kind ist, das in dir steckt (oder vielleicht ist das nicht so weit daneben), aber etwas ruft nach Aufmerksamkeit und Reaktion, und die meisten von uns versuchen einfach, es aufzuhalten. Ich entdeckte, dass, als ich beschloss, die ganze Zeit, die es braucht, Schmerzen zu geben, sich ihr sozusagen zuwenden und darauf achten, dass sie sich fast sofort zu entspannen und zu lösen begann.

Das Geschenk oder die Nachricht finden

Ich wollte herausfinden, ob das Geschenk oder die Botschaft vom Schmerz selbst, vom Leben, von meinem Körper oder von mir zu mir kam. Oder vielleicht war es egal; Es war alles dasselbe.

Die Arbeit mit diesen kreativen Möglichkeiten half mir, aufzuhören, meinen Schmerz anzugreifen und stattdessen Wege zu finden, mit meiner Erfahrung anders und letztendlich positiver zu sein.

Sie öffneten die Tür, um auf eine Art und Weise zu hören, zu hören und auf Schmerzen zu reagieren, die der tiefen Heilung förderlicher war.

© 2018 von Sarah Anne Shockley
Mit Genehmigung der New World Library verwendet.
www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Der Schmerz Begleiter: Alltägliche Weisheit für das Leben mit und jenseits von chronischen Schmerzen
von Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Alltägliche Weisheit für das Leben mit und die Überwindung des chronischen Schmerzes von Sarah Anne Shockley.Wohin wenden Sie sich, wenn Medikamente und medizinische Behandlungen den anhaltenden, lähmenden Schmerz nicht lindern? Was können Sie tun, wenn der Schmerz die Arbeit, die Familie und das soziale Leben beeinträchtigt und Sie sich nicht mehr wie früher fühlen? Die Autorin Sarah Anne Shockley, die auf Erfahrungen mit starken Nervenschmerzen aus erster Hand zurückgreift, begleitet Sie auf Ihrem Weg durch den Schmerz und bietet mitfühlende, praktische Ratschläge, um schwierige Emotionen zu lindern und Lifestyle-Herausforderungen anzugehen.

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Über den Autor

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley ist mehrfach preisgekrönte Produzentin und Regisseurin von Lehrfilmen, darunter Dancing From the Inside Out, eine viel beachtete Dokumentation über behinderte Tänze. Sie ist viel geschäftlich und privat gereist. Sie hat einen MBA-Abschluss in Internationalem Marketing und arbeitete im High-Tech-Management, als Corporate Trainer und als Undergraduate- und Diplom-Betriebswirtin. Als Folge einer arbeitsbedingten Verletzung im Herbst von 2007 erkrankte Sarah an Thoracic Outlet Syndrom (TOS) und lebte seither mit lähmenden Nervenschmerzen.

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