Warum Unfähigkeit, mit Unsicherheit umzugehen, psychische Probleme verursachen kann

Warum Unfähigkeit, mit Unsicherheit umzugehen, psychische Probleme verursachen kann
Yuri Zvezdny / Auslöser

Nicht zu wissen ist eine unbequeme Erfahrung. Als Menschen sind wir natürlich neugierig. Wir wollen verstehen, vorhersagen und kontrollieren - es hilft uns zu lernen und es gibt uns Sicherheit. Unsicherheit kann gefährlich sein, weil wir nicht mit voller Sicherheit voraussagen können, was passieren wird. Infolgedessen können sowohl unsere Herzen als auch unsere Gedanken rennen.

Es ist zwar ganz natürlich, Ungewissheit als unangenehm zu empfinden, aber für manche scheint es unerträglich zu sein. Psychologen haben sogar vorgeschlagen, dass es schwierig ist, mit der Erfahrung davon fertig zu werden nicht wissend, (auch bekannt als Intoleranz der Ungewissheit) könnte unsere psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen - tritt neben einer Reihe von Bedingungen auf. Aber spielt es eine Rolle, wenn man sie verursacht? Meine Bewertung, veröffentlicht in Cognitive Therapy and Researchzielte darauf ab, herauszufinden.

Es ist leicht zu erkennen, wie das Konzept der Unsicherheit mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt. Wenn Ungewissheit gefährlich werden kann, dann könnte dies unsere Sorgen wecken Angst. Und wenn das Gefühl der Ungewissheit loszuwerden ist, dann ist es wichtig Zwang unsere Hände immer wieder zu waschen, um sicherzustellen, dass sie sauber und sicher sind, könnte sich auch als wesentlich erweisen.

Und wenn wir uns letztlich unfähig fühlen, mit der Veränderung und Unberechenbarkeit des Lebens umzugehen, dann ist es verständlich, dass wir Gefahr laufen, besiegt zu werden niedergeschlagen.

Die Wissenschaft

Als ich die wissenschaftlichen Erkenntnisse als Ganzes betrachtete, fragte ich, ob die Intoleranz der Unsicherheit tatsächlich einen weitreichenden Einfluss auf die psychischen Erkrankungen hat. Und vor allem, tut es Ursache diese Schwierigkeiten?

Die Antwort ist nicht einfach. Insgesamt sind die Beweise voller gemischter Befunde und es gibt erstaunlich wenige Studien, die tatsächlich prüfen, was mit der psychischen Gesundheit einer Person passiert, wenn sich ihre Fähigkeit, Ungewissheit zu tolerieren, ändert. Eine solche Änderung erscheint möglich. Wir sehen es im LaborDies ist beispielsweise der Fall, wenn die Menschen dazu angehalten werden, Ungewissheit als ein Problem zu betrachten, das etwas akzeptiert, das akzeptiert werden kann. Und wir sehen es in der Therapie, durch Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie - was Menschen hilft, ihre Probleme zu lösen, indem sie ihre Denk- oder Handlungsweise ändern.

Wir sind sicherlich nicht an einem Punkt, an dem wir vertrauensvoll erklären können, welche Rolle unsere Antwort auf die Unsicherheit in Bezug auf unsere psychische Gesundheit spielt, aber wir können einige auf der gesamten Forschung basierende Möglichkeiten vorsichtig anbieten. Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, ist der beste Beweis, dass eine Unverträglichkeitstoleranz psychische Probleme verursachen kann, Angstzustände. In der Tat hat eine Reihe von Studien festgestellt, dass es Symptome von Angstzuständen verursachen oder verstärken kann. Wenn wir Schwierigkeiten haben, mit der Erfahrung der Ungewissheit fertig zu werden, kann unser Geist dies tun Sorge und kommen mit einer steigenden Anzahl von erschreckende Möglichkeiten.

Das Unbekannte ist in unserer Vorstellung oft schlimmer (Warum kann die Unfähigkeit, mit Unsicherheit fertig zu werden, psychische Probleme verursachen)?
Das Unbekannte ist in unserer Vorstellung oft schlechter. Marcos Mesa Sam Wordley / shutterstcok

Der Kampf mit der Unsicherheit könnte uns auch helfen, Depressionen zu verstehen. Einige Beweise deuten darauf hin, dass unsere Stimmung negativer ist, wenn wir uns mit dem Unbekannten weniger gut auskennen. Eine schlechte Stimmung ist jedoch nur ein Teil der Erfahrung von Depressionen, daher ist eine umfassendere Untersuchung erforderlich.

Überraschenderweise gibt es wenig Anhaltspunkte dafür, dass die Schwierigkeit, mit Unsicherheit umzugehen, eine Rolle bei der Verursachung der Zwangsmaßnahmen und Obsessionen von OCD spielt. Aber von den untersuchten Schwierigkeiten ist dies auch der Bereich, in dem am wenigsten geforscht wird.

Praktische Auswirkungen

Es ist wichtig zu verstehen, was psychische Gesundheitsprobleme untermauert, weil es uns hilft zu verstehen, wie wir die vielen von uns, die diese Erfahrungen gemacht haben, besser unterstützen können. Psychische Gesundheitsprobleme sind häufig - in der Tat oft zusammen auftreten. Das wirft die Frage auf: Sind sie wirklich getrennte Dinge? In den letzten Jahren haben Psychologen begonnen, anzunehmen, dass das, was einem psychischen Gesundheitszustand zugrunde liegt, tatsächlich auch sein könnte an andere weitergegeben. Es gibt einige Unterstützung für diesen Vorschlag. Zum Beispiel kann der Prozess des wiederholten und unpraktischen Denkens über unsere Anliegen zu beidem führen Angst und Depression.

Während diese Schwierigkeiten auf der Oberfläche anders aussehen, kann es sein, dass unter denselben Prozessen gearbeitet wird. Das ist eine aufregende Idee. Anstatt unzählige Behandlungen zu haben, könnten wir eine Unterstützung haben, die auf diese gemeinsamen Prozesse abzielt und für eine Vielzahl von Problemen hilfreich ist. Aber zuerst müssen wir sicher sein, was die gemeinsamen Prozesse sind - und ernsthafte Arbeit bemüht sich um dieses Verständnis.

Unsere Fähigkeit, die Unsicherheit zu überwinden, die uns das Leben bietet, ist ein Prozess, der möglicherweise geteilt wird über verschiedene psychische Probleme. Wenn ja, dann könnte dieses Verständnis das therapeutische Instrumentarium bei verschiedenen Schwierigkeiten hilfreich ergänzen - eine Möglichkeit, die bereits besteht erforscht. Beispielsweise kann eine kognitive Verhaltenstherapie, die die Unverträglichkeitstoleranz reduziert, zur Verbesserung einer Reihe von psychischen Problemen beitragen. Darüber hinaus kann die Unverträglichkeitstoleranz auch eine breitere Rolle spielen, z Essstörungen und der Psychose. Aber im Moment gibt es zu viel Rätselraten und nicht genug Beweise, um diese Ideen direkt zu testen.

Letztendlich verdienen die Menschen Unterstützung, um die Änderungen vorzunehmen, die ihnen am meisten helfen. Daher brauchen wir Forschungen, die klar zeigen, was diese Veränderungsbereiche sein sollten. Nach einigen faszinierenden ersten Forschungen zu den Zusammenhängen zwischen Unsicherheit und psychischer Gesundheit ist es klar, dass dies ein Bereich ist, der es zu prüfen gilt. Bis dahin werden wir alle etwas Unsicherheit haben.Das Gespräch

Über den Autor

Benjamin Rosser, Dozent für Psychologie, Liverpool John Moores University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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