Die beste Medizin für die Konfrontation mit Trauma ist vorhanden

Die beste Medizin für die Konfrontation mit Trauma ist vorhanden

Bei extremem Stress und einem nie endenden Strom schlechter Nachrichten können wir den Schaden reduzieren, wenn wir in Verbindung bleiben.

Als unser geliebter Hund Krebs hatte, taten wir alles, um ihm zu helfen, sich gegen Ende seines Lebens wohl zu fühlen. Da Rottweiler so stark sind, benötigen sie viel Schmerzmittel. Daher mussten wir ihm im Wesentlichen etwas geben, das wie Beruhigungsmittel für Pferde aussah.

Während wir uns alle um ihn kümmerten, waren meine Töchter dafür verantwortlich, ihm seine täglichen Medikamente zu geben. Eines Tages waren die Mädchen weg und als ich seine Handvoll Medikamente nahm, dachte ich: „Wann habe ich meine Sachen zuletzt genommen?“ Also sammelte ich alle meine Vitamine, holte ein Glas Wasser und schüttelte meine Tabletten. Dann drehte ich mich um und schaute auf die Theke, und meine Vitamine saßen dort. In diesem Moment wurde mir klar, dass ich gerade alle Medikamente von Rottweiler genommen hatte.

Ich stand eine Minute da und beschloss, den Tierarzt anzurufen. Die Bereitschaft des Tierarztes war nicht besonders beruhigend, also rief ich Giftkontrolle an. (Wohlgemerkt, ich musste noch nie Giftkontrolle anrufen. Nicht für meine eigenen Kinder oder für Kinder, die in meiner Obhut sind. Aber da stand ich in meiner Küche und rief mich Giftkontrolle an.) Als der Apotheker den Anruf entgegennahm Ich sagte: "Ich habe gerade das Dümmste getan, was ich je gemacht habe" und fuhr fort, genau zu beschreiben, was passiert ist. Es gab eine bedeutende Pause, und dann kam aus ihrem Mund: „Das passiert alle die Zeit."

Vielleicht haben Sie einen dieser Momente erlebt, in denen Sie wissen, dass das, was die Person, die Sie zu trösten versucht, Sie zu sagen versucht, nicht ganz stimmt. Ich denke, wir können uns einig sein, dass dies nicht immer der Fall ist: Zufällige 47-jährige Frauen rufen keine Giftkontrolle an, weil sie so sehr von sich selbst und ihrer unmittelbaren Umgebung getrennt sind, dass sie ihre Rottweiler-Medikamente genommen haben. Aber in diesem Moment war es mir egal, weil es so sehr beruhigend war, jemanden mit dieser Anwesenheit zu haben, der mich daran erinnern konnte, dass ich nicht alleine war.

Erleben Sie soziale und persönliche Trennung

Bericht für Bericht dokumentiert, dass trotz mehr Technologien, die Menschen, Ideen und Informationen verbinden sollen, Menschen jeden Alters immer mehr soziale und persönliche Trennungen erleben. Warum? Nun, unser Körper, Geist und Geist können nur mit so viel Schritt halten. Wenn es überlastet ist, können wir die Verbindung trennen, weil alles zu viel ist oder sich zu viel anfühlt.

Die Trennung von unserem Selbst und unserer unmittelbaren Umgebung war möglicherweise eine bewusste oder unbewusste Strategie von damals, die uns geholfen hat, durchzukommen. Wenn wir uns aber nicht um diese vergangenen und gegenwärtigen Umstände kümmern, und wenn wir nicht ständig unsere Fähigkeit verbessern, mit uns selbst verbunden zu bleiben, auch wenn das, was sich unhaltbar anfühlt, unbewusst oder bewusst trennen kann. Und die Trennung von uns kann sich allmählich heimlich einschleichen, aufgrund dessen, was wir uns aussuchen oder zufällig ausgesetzt sind.

Ich habe mit einem 18-Jährigen nach einem Terroranschlag gesprochen, und als ich fragte, wie es ihr geht, antwortete sie: „Ich versuche, nicht zu viel darüber nachzudenken. Zumindest jetzt gerade. Wenn ich das täte, wäre das alles zu viel. “Dieses Selbstbewusstsein ist ein Geschenk. Es ist zwar richtig, dass es Zeiten geben kann, in denen eine gewisse Distanz (sogar von uns selbst) hilfreich sein kann. Es ist jedoch wichtig, dass wir diesen Momenten ein beharrliches Bewusstsein vermitteln, mit dem Ziel, eine vollständige und präventive Verbindung herzustellen, sobald wir es sind fähig.

"Ich möchte nicht anwesend sein."

Wie sieht das aus? Wenn wir getrennt sind und nicht absichtlich sind, sind wir oft taub. Wir checken aus, wir sind losgelöst. Wir gehen durch die Bewegungen und neigen eher dazu, mit einem Mangel an Integrität zu handeln. Wenn wir unsere volle Präsenz nicht nutzen, kann dies nachteilige Folgen für uns haben und unsere Interaktionen und Beziehungen zu anderen immens beeinflussen.

Glücklicherweise können wir, wenn wir üben, präsent zu sein - bewusst -, die Überwältigung beruhigen. Ein Freund von mir, der Anwalt eines großen US-amerikanischen Technologieunternehmens in China ist, sagte nach dem Tod seiner Mutter: „Present ?! Ich möchte nicht anwesend sein! Ich möchte das am weitesten entfernte verdammte Ding von der Gegenwart sein. Alles außer Gegenwart. “Aber wenn wir zusammenzucken, urteilen, manipulieren oder uns von dem trennen, was sich unerträglich anfühlt, verpassen wir die Gelegenheit, dieses Unbehagen umzuwandeln und umzuwandeln.

Wir können danach streben, sich mit unseren Gedanken und Gefühlen zu beschäftigen und nicht durch innere Turbulenzen abgeworfen zu werden. Natürlich ist ein Teil des Prozesses das Erkennen und Erkennen von Orten und Zeiten in unserem Leben, in denen wir nicht verbunden sind ...

Warum ist es wichtig, wenn wir nicht verbunden sind?

Ein Grund, warum es uns wichtig ist, ein wachsames Auge zu haben, wenn wir getrennt werden, ist, dass wir nicht trennen können, wenn wir getrennt sind, ob wir Schaden anrichten. Ein Jugendarbeiter für Jugendkorrekturen teilte mir mit: „Die Kinder sagen alle, einschließlich meiner eigenen, dass ich wie der Blechmann bin. Ich habe kein Herz."

Immer wieder sehe ich, dass die Abfolge von Schaden in uns beginnt und unterbrochen werden kann. Selbst wenn wir versuchen, bei anderen aufzutreten und es richtig zu machen, für andere zu sorgen, lokal und draußen in der Welt für kleine und große Probleme zu sorgen, so oft unsere Fähigkeit, dies zu tun, unseren Blutdruck zu pflegen und ein Auge zu haben auf unsere Stimmungen, und behandeln Sie unseren Körper im Allgemeinen gut ... bleibt auf der Strecke. Der nächste Schritt: Schaden entsteht in unseren engen Beziehungen, ob mit Familienmitgliedern oder Freunden. Als Autorin und Rechtsprofessorin sagte Sheryll Cashin: "Es gibt Konsequenzen für die Kinder von Aktivisten."

Schließlich entsteht häufig Schaden in unserem öffentlichen Selbst. Immer wieder lernen wir, dass wir absolut nicht auftauchen können und helfen können, die Welt da draußen zu reparieren und dabei Schaden zuzulassen. Bis wir die absoluten Idioten in der Schule sind oder die Kollegen um jeden Preis meiden, ist bereits viel Schaden zu Hause viel näher gekommen.

Eine weitere bedeutende Konsequenz der Trennung ist, dass wir unsere Präsenzqualität nicht einbringen können. Dies ist wichtig in winzigen, täglichen Momenten sowie in seltenen epischen Zeiten. Immer wieder lernen wir im Leben, dass unsere Präsenz auch dann den Unterschied ausmachen kann, wenn wir das Ergebnis einer bestimmten Situation nicht beeinflussen können, was es bedeutet, Schaden zu verursachen oder Leiden zu eskalieren oder etwas zu verschieben oder absolut umzuwandeln, was sich gerade entfaltet. Manchmal ist unsere Fähigkeit, präsent zu sein, buchstäblich alles, was wir haben.

Wenn die Verbindung getrennt ist, führt dies zu einer Betäubung

Wenn wir getrennt sind und nicht absichtlich sind, sind wir oft taub.

Weißt du, wovon ich rede, ja? Vielleicht befanden Sie sich in einer anfälligen Situation, auch wenn das endgültige Ergebnis nicht geändert werden konnte und würde - die Schulsuspendierung würde die Schulsuspendierung beibehalten, die Hausabschottung würde die Hausabschottung bleiben, die Diagnose sollte gestellt werden Behalten Sie die Diagnose - der andere Mensch, der mit dem Zugang zu Ressourcen, Informationen oder Befugnissen (der Schulleiter oder der Buchhalter oder der Arzt) befasst ist, konnte anwesend sein, Augenkontakt herstellen und Sie mit Würde behandeln. Die Fähigkeit dieser Person, ruhig Zeugnis zu geben, hatte enorme Auswirkungen in Bezug auf die Minimierung des Leidens und die Verlagerung einer Erfahrung, die stattdessen einen Schaden verursacht hätte.

Eine 17-jährige Freundin aus der Familie erinnerte mich daran, wie wichtig dies ist, wenn sie beschreibt, wie isoliert sie sich in der Gesellschaft fühlte, obwohl sie von vielen Angehörigen umgeben war. In ihrem ersten Jahr an der High School verlor sie einen lieben Freund durch Selbstmord. Fast ein Jahr später nahm sich ihr Vater das Leben. Sie durchwühlte traumatische Tage, doch die High School erforderte immer noch ihre Aufmerksamkeit und ihre Arbeit hoffte immer noch auf ihre Rückkehr.

„Wir beschäftigen uns jetzt alle mit Dingen, die Kinder in unserem Alter niemals durchmachen müssen, aber wir alle tun es. Es gibt diese Dinge im Leben, mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen - und dann, einen Monat später, wird von Ihnen erwartet, dass Sie den SAT einnehmen. Ich denke, viele Leute können mitfühlend sein, aber nicht mitfühlend. Es gibt so viele verschiedene Flugzeuge, an denen Sie operieren, die sich nicht einmal verbinden. Es ist, als ob Sie nicht einmal herausfinden können, dass alles in dieselbe Welt gehört. “

Ich habe bei vielen Gelegenheiten gesehen, wie einzigartige Arbeitsumgebungen dazu beitragen können, entweder das Beste oder das Schlechteste unter den Mitarbeitern zu fördern. Es liegt auf der Hand, dass beispielsweise Callcenter-Mitarbeiter von Fluggesellschaften, TSA-Agenten, Flughafensicherheit, Flugbegleiter und andere in der Reisebranche häufig von dem Stress ihrer Arbeit überfordert sind. Aber für Jay Ward hatte die Anwesenheit von Beschäftigten der Luftfahrtindustrie in den ersten kritischen Stunden nach der Ermordung seines Bruders einen erheblichen und dauerhaften Einfluss. [Adam Ward war ein Fotojournalist, der erschossen wurde, während er ein Live-Fernsehinterview führte.] An diesem Tag brachte ein Mitarbeiter nach dem anderen eine Präsenz mit.

Wenn wir üben, präsent zu sein - bewusst -, können wir die Überwältigung beruhigen.

Als er während des Anrufs von Adams Tod erfuhr, obwohl er von seinen völlig verstörten Eltern nicht viel ausmachen konnte, hörte er deutlich, dass er sie bat, „Bitte komm sofort nach Hause. Bitte. «Jay und seine Schwester lebten in verschiedenen Städten - sowohl im ganzen Land als ihre Eltern -, aber als ein Freund sich im Namen von Jay mit den Fluggesellschaften in Verbindung setzte, tat das diensthabende Personal alles in seiner Macht Stehende, um zu helfen. Die Flüge waren so gesichert, dass sich Jay und seine Schwester beim ersten Anschlussflug treffen konnten.

Am Flughafen wurden sie von Flugbegleitern abgeholt, durch Sicherheitskräfte geführt und in ein Zimmer gebracht, in dem sie warten konnten, bevor sie an Bord gingen. Flugzeuge und Flughafenvertreter wurden später storniert und verpasst. Sie unternahmen alles, um sie nahtlos durch die verschiedenen Flughäfen zu bewegen - über Asphaltstraßen und durch Gänge - und versuchten, sie vor den unzähligen Fernsehbildschirmen in den einzelnen Flughäfen zu sehen, über die sie berichteten und das Schießen immer und immer wieder abspielen.

Auf der letzten Etappe vor dem Haus ihrer Eltern war das Flugzeug voll mit Journalisten und Reportern, die sowohl die Geschichte als auch die gefallenen Kameraden ansehen wollten. Die Flugbegleiter wachten über Jay und seine Schwester, um zu versichern, dass es keinen unerwünschten Kontakt geben würde, und gaben sie an Angehörige weiter, die an ihrem Heimatflughafen warteten.

Jay hat mir Geschichten über die vielen, vielen Menschen erzählt, die ihm und seiner Familie geholfen haben, diesen Verlust zu überleben. Aber es ist etwas Besonderes, wenn er über jeden dieser Fremden in der Luftfahrtbranche spricht. Vielleicht liegt es daran, dass sie keine Freunde aus der Kindheit waren, ihr Familienpastor, ihre Nachbarn oder ihre jetzige Gemeinschaft. Vielleicht lag es daran, dass jeder dieser Menschen - der Jay und seiner Schwester an einem unglaublich herzzerreißenden Tag so schnell wie möglich das Land durchquert hat - ausschließlich auf ihrem Sinn für Menschlichkeit beruht. Es gab keine ablenkende Debatte über Waffen oder Diskussionen über die Sicherheit am Arbeitsplatz oder etwas anderes. Person für Person war verwurzelt in ihrer Fähigkeit, ihre Anwesenheit für die Leidenden geltend zu machen, womit sie mit äußerster Anstand und Ehre der Familie handelte.

Jahrelang nach einer harten Zeit können wir darüber nachdenken, wie sich die Ereignisse entwickelt haben, und manchmal erinnern wir uns an eine Person, die in diesem Moment einen solchen Unterschied gemacht hat, zum Guten oder zum Schlechten. Ob in formellen oder informellen Rollen, wir haben im Laufe der Tage unzählige Möglichkeiten, um diese Qualität der Präsenz zu nutzen. Wir haben die Fähigkeit, diese Präsenz für die Menschen zu sein, denen wir in unserem Leben begegnen.

Dieser Auszug aus Das Zeitalter der Überwältigung: Strategien für die Langstrecke Mit freundlicher Genehmigung von Laura van Dernoot Lipsky Berrett-Koehler Publishers.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf JA! Zeitschrift

Über den Autor

Laura van Dernoot Lipsky ist Gründungsdirektorin des Trauma Stewardship Institute und Autor der meistverkauften Trauma Stewardship. Als Pionierin im Bereich der Exposition von Traumata und Aktivistin für soziale und wirtschaftliche Gerechtigkeit arbeitet sie seit mehr als drei Jahrzehnten mit Gemeinschaften auf der ganzen Welt zusammen. Ihr TED Talk- war eine der ersten, die in eine Justizvollzugsanstalt für Frauen gebracht wurde.

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