Widerstandsfähigkeit durch Angst, Imagination und Kreativität entdecken

Widerstandsfähigkeit durch Angst, Imagination und Kreativität entdecken

Panik ist eine eskalierende Sinne des Terrors, das Gefühl, als ob wir überschwemmt wird und durch die Blendung des Wandels immobilisiert werden können. Panik ist, was Sie auf dem Weg zum Altar oder zum Theater am Eröffnungsabend, oder zum Flughafen für eine Lesereise fühlen. Es wurzelt in "Ich weiß, wo ich hin will, aber wie soll ich dorthin kommen?"

Worry eine ängstlich und unkonzentriert Qualität. Es skitters Subjekt zu Subjekt, fixieren zuerst auf einer Sache, dann auf einem anderen. Wie ein lärmender Staubsauger, ist ihre Hauptfunktion, um uns von dem, was wir wirklich sind Angst abzulenken. Worry ist eine Art von emotionaler anteater Stossen in alle Ecken für Ärger.

Angst, Sorge, Panik ... Wie unterscheiden sie sich?

Angst ist nicht obsessive wie Sorge und nicht eskaliert wie Panik. Angst ist mehr Realität. Er fragt uns, etwas auszuprobieren. So unangenehm es ist, ist die Angst unser Verbündeter. Ignorieren und die Angst eskaliert. Ein Gefühl der Einsamkeit tritt seinen Lärm. An seiner Wurzel wird die Angst in einem Gefühl der Isolation. Wir fühlen uns wie David gerichteten Goliath ohne Hilfe von seinen Kumpanen und die Sorge, dass diese Zeit, seinem treuen Schleuder könnte nicht funktionieren.

Je aktiver - und noch mehr negative - Ihrer Phantasie ist, desto mehr ist es ein Zeichen von kreativer Energie. Denken Sie an sich selbst wie ein Rennpferd - all das bewegt Animation, wie Sie tänzeln vom Fahrerlager zu verfolgen ein gutes Omen für die Fähigkeit, tatsächlich laufen.

In meinen beiden Lehr-und kollaborative Erfahrung habe ich oft festgestellt, dass die meisten "Angst" und "neurotischen" Menschen sind eigentlich diejenigen mit den besten Vorstellungen. Sie haben einfach kanalisiert ihre Fantasie sich die Routen ihrer kulturellen Konditionierung. Die News at Five ist nie eine gute Nachricht, und so, wenn sie den möglichen Film seiner Zukunft spielen sie routinemäßig screenen die ein mit Gefahr und dire Ergebnisse.

Sorge ist die negative Stiefschwester der Imagination

Worry ist die Phantasie der negativen Stiefschwester. Anstatt die Dinge, wir machen Ärger. Kulturell sind wir geschult Sorgen zu machen. Wir sind geschult, um für jeden negative Möglichkeit vorzubereiten. Die Nachrichten Tutoren uns täglich in den vielen möglichen Katastrophenfall zur Verfügung für uns alle. Ist es da ein Wunder, dass unsere Vorstellungen regelmäßig schalten sich Sorgen zu machen? Wir reden nicht über die vielen alten Menschen, die sie sicher nach Hause zu hören, hören wir von der Großmutter, die nicht.

Fears für unsere eigene Sicherheit und die Sicherheit anderer, die plötzliche Misstrauen von Hirntumoren und neurologischen Störungen, die "Erkenntnis," dass wir blind oder taub sind, jegliche und alle diese beunruhigende Symptome zeigen wir stehen am Rande einer großen kreativen Durchbruch, nicht Abbau, obwohl die Ähnlichkeit zwischen den beiden spürt auffällig.

Balanciert, um einen Spielfilm drehen, fand ich mich plötzlich von der "Überzeugung", dass ein Scharfschütze zu mir in die Augen schießen, war geplagt. Wo diese Phobie kam, weiß ich nicht, aber es plagten mich auf den Straßen der Stadt. Dass es am Rande der mein Schießen ein Film kam, halte ich kein Zufall. Auch nicht zufällig, sobald die Kamera lief, lief mein sniper entfernt.

Autoren verlassen auf Touren buchen, schnaufend auf ihre Inhalatoren. Filmemacher bevölkern die ER, plötzlich von Bienenstöcken zu kämpfen. Pianisten kennen die Schrecken der drohenden arthritischen lähmend. Tänzer entwickeln Klumpfüßen und drückte ihre "en pointe" Zehen zu Fuß zum Bad. Wir überleben diese Krankheiten und den Erfolg, den sie leichter ankündigen, wenn wir nicht zu befürchten Sorgen erinnern.

Die Notwendigkeit, unsere aktive Vorstellungskraft zu fokussieren und zu kanalisieren

Nach 35 Jahre in den Künsten und 25 Jahre des Lehrens kreative Entsperrung, habe ich manchmal an mich denken als kreative Wünschelrute. Ich werde jemanden treffen, und mein Radar beginnt zu zucken. Kreative Energie ist klar und greifbare Energie, vielleicht als Neurose oder fretfulness getarnt, aber real und nutzbare Energie dennoch. Ich fühle mich ein wenig wie ein Tracker - die gebogene von jemandem unnötige Angst Zweig erzählt mir, dass Menschen eine aktive Vorstellungskraft, die fokussiert werden muss, hat und kanalisiert, und dass, wenn es ist, werden wir eine ganze Blüte haben.

Einer meiner Tochter Schulfreunde war ein hyperaktives Teenager mit hellen, begeisterte Augen und eine rastlose Energie, die ihn einem Fuß auf joggte, als er ausrief: "Seht euch das an! Sieh dir das an!" seine Aufmerksamkeit Stechen hier, dann dort. Nichts entging seinem besorgten Aufmerksamkeit. Er buchstäblich sah für Ärger.

Dieser Junge eine Kamera braucht, dachte ich, und gab ihm ein für seine High-School-Abschluss vorliegt. Es ist zehn Jahre später und er ist ein Filmemacher. Keine Überraschung für mich. Seine Besorgnis erregend Intensität fehlte nur den rechten Kanal.

Wenn wir unsere Vorstellungen zu bewohnen die positive, die gleiche kreative Energie, die Sorge kann etwas anderes geworden war konzentrieren. Ich habe Gedichte, Lieder, ganze Stücke mit schriftlicher "Angst." Wenn Sorgen Streiks, erinnern Sie sich Ihr Geschenk für Sorge und Negativität ist lediglich ein sicheres Zeichen für Ihren erhebliche schöpferischen Kräfte. Es ist der Beweis für das kreative Potenzial, die Sie für Ihr Leben besser, nicht schlechter.

Wir können lernen, den Schalter zu werfen, dass die Kanäle unserer Energie aus Sorge und in Erfindung. Wenn wir unser Leben zu erweitern, müssen wir offen sein für positive Möglichkeiten und Ergebnisse sowie negative. Indem wir lernen, unseren besorgten Energie umarmen, können wir es aus Angst in Kraftstoff zu übersetzen. "Just es verwenden, benutzen Sie es einfach", eine vollendete Schauspielerin singt vor sich hin, wenn die besorgten willies Streik. Dies ist ein gelehrter Prozess.

Sorge ist falsch gestaltete kreative Energie

In meiner Erfahrung, Künstler nie ganz entwachsen zu kümmern. Wir werden einfach geschickter bei der Erkennung als fehl am Platz kreativer Energie.

Ich habe auf der Rückseite des Kinos vor vollendete Regisseure, Asthmaanfälle und Übelkeit gelitten wie ihre Filme für die Vorschau Publikum gezeigt wurden saß. Als Dramatiker, habe ich mit Entsetzen beobachtete, wie meine Hauptdarstellerin stand wogenden wie ein Zugpferd, hyperventiliert in den Flügeln vor dem Betreten der Bühne, sich souverän durchzuführen.

Es ist spürbar Unsinn zu glauben, dass "echte Künstler" sind irgendwie jenseits von Angst, und doch das ist die Version von "echten Künstlern" so oft zu uns von der Presse verkauft. Wir lernen eines Künstlers Nervosität "Steven seine erste Kamera erworben im Alter von sieben" aber wir selten eines Künstlers auf die Nerven zu hören. Es ist aus diesem Grund, dass ich die Geschichten, die ich eingeweiht war in meinen Zwanzigern zu sagen, wenn ich den jungen Martin Scorsese, die Freunde mit jungen Steven Spielberg, George Lucas, Brian De Palma, und Francis Ford Coppola war verheiratet war mögen. Aus meiner privilegierten Position als Ehefrau und Insider, erlebte ich Anfälle von Nerven und Kämpfe der Unsicherheit durchlitt mit der Hilfe von Freunden.

Da alle Männer in unserer intimen Kreis in sehr berühmter Künstler gereift, sind diese Geschichten sehr wertvoll - nicht, weil sie Namen fallen, sondern weil sie fallen Informationen. Sie sagen uns, in klaren Worten, dass große Künstler große Ängste, wie der Rest von uns leiden. Sie mache keine Kunst ohne Angst, aber trotz Angst. Sie werden keine Sorgen frei, aber sie sind frei, sowohl Sorgen und erstellen. Sie sind nicht übermenschlich und wir brauchen nicht erwarten, uns so nicht. Wir brauchen uns nicht zu disqualifizieren wir uns von dem Versuch mit den Worten "Da es so erschreckend für mich, ich darf nicht soll es tun werden."

Lassen Sie mich sagen, dass es wieder: Einige der verängstigten Menschen, die ich je getroffen habe, sind einige der größten amerikanischen Künstler. Sie haben ihre Karriere bei einem Spaziergang durch ihre Ängste erreicht, nicht, indem Sie weg von ihnen. Die sehr aktive Vorstellungen, die sie in nervösen Schrecken geführt haben, sind die gleichen Vorstellungen, die ihnen erlaubt, uns begeistern, begeistern uns und verzaubern uns haben. Ihre eigenen Sorgen kann ähnlich der Pilot Fische, die Ihr großes Talent zu begleiten. Sie sind sicherlich kein Grund, nicht tiefer in den Gewässern des eigenen kreativen Bewusstseins schwimmen.

TASK: Lassen Sie den "Reel" ein Ideal

Unsere Phantasie ist bewohnen die negativen qualifiziert. Wir müssen trainieren sie bewohnen das positiv. Am Rande eines Durchbruchs, haben wir oft proben unsere schlechten Bewertungen - oder zumindest unsere schlechten Tage. Wir stellen uns vor, wie dumm wir jemals sehen zu hoffen, unsere Träume gehabt. Wir sind geschickte am malte unsere kreativen Übertretungen.

Glücklicherweise Erfolg kommt manchmal zu uns, ob wir es vorstellen oder nicht. Dennoch kommt es für uns leichter und bleibt bequemer, wenn es wie ein willkommener Gast, etwas nach vorne schaute mit Vorfreude, nicht Angst fühlt. Dieses Tool ist eine Übung in Optimismus und das Wort "Übung" ist gut gewählt. Einige von uns können sich anstrengen, um konstruktiv vorstellen unser Ideal Tag. Aber versuchen wir es.

Nehmen Sie den Stift in die Hand. Mindestens eine halbe Stunde für das freie Schreiben zur Seite legen. Stellen Sie sich vor, Sie wären am Anfang Ihres idealen Tages, an einem Tag, an dem alle Ihre Träume in Erfüllung gegangen sind und Sie mitten in Ihren eigenen ruhmvollen Errungenschaften leben.

Wie fühlt es sich an? Wie gut kannst du dir das Gefühl vorstellen? Moment für Moment, Stunde für Stunde, was von Fall zu Fall geschieht, und von Person zu Person. Gönnen Sie sich die Freude an Ihrem eigenen geistigen Auge des genauen Tages, den Sie möchten. Zum Beispiel:

"Ich wache früh auf, gerade als ein wunderschönes Morgenlicht in den Raum fällt und sich auf die Wand konzentriert, wo ich die Cover meiner besten Originalalben für meine Broadway-Shows aufgehängt habe. Mein Schlafzimmer hat einen Kamin und meine Reihe von Oscars und Tony Belohnungen balancieren glücklich auf dem Kaminsims. Ich schlüpfe aus dem Bett, um meine Geliebte, die noch glücklich schläft, nicht zu wecken. Es ist ein großer Tag, der erste Tag der Proben für eine neue Show. Das Casting ist gut verlaufen, der Regisseur ist großartig. Jeder ist begierig und aufgeregt, bei der Arbeit zu sein, und ich auch. Ich habe bereits mit vielen dieser Leute zusammengearbeitet: Wir haben eine loyale, konstruktive und talentierte Talentgruppe, die in dem, was sie nennen, gearbeitet hat Broadway wiedergeboren, da die melodischen Songs unserer Arbeit das Beste von Rodgers und Hammerstein wiedergeben. "

Lassen Sie Ihrer Phantasie ein echtes sein "Schinken." Keine Kosten scheuen und betrachten nichts zu leichtsinnig. Haben Sie Telegramme von Glückwünschen Kraenzen Ihr Make-up Spiegel? Hat jemand schicken Ihnen zwei Dutzend Rosen und ein Dutzend frische Bagels zum Frühstück?

Wenn das Telefon klingelt mit großen Neuigkeiten, wer anruft sagen wird: "Das ist großartig!" Ist es Ihre Lieblings-Schwester oder der Präsident? Dies ist Ihr Tag und Sie haben es genau so, wie Sie wollen.

Lassen Sie sich zu bewohnen Ihre absolute ideal von morgens bis zum Abend. Fügen Sie Ihre Familie und Freunde, Ihre Haustiere, Zeit für ein Nickerchen oder High Tea. Scones und hervorragende Bewertungen. Akzeptieren Sie eine lukrative und prestigeträchtige Film Deal. Vorkehrungen treffen, um einen Prozentsatz Ihres megaprofits für wohltätige Zwecke Zehnten. Dehnen Sie Ihre Seele und Ihren emotionalen Grenzen, die besten Tage man sich vorstellen kann gönnen Sie sich ein Gefühl von Frieden, Ruhe und Selbst-Respekt für die geleistete Arbeit umfassen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Tarcher / Putnam Verlag. © 2002.

Artikel Quelle

Walking in dieser Welt: Die praktische Kunst der Kreativität
von Julia Cameron.

Walking in This WorldDie Fortsetzung der Autorin zu ihrem erfolgreichen Leitfaden zur Kreativität The Artist's Way zeigt den Lesern, wie sie ihre kindliche Neugier, ihr Staunen und ihre Freude daran nutzen können, sich wieder mit ihrem eigenen kreativen Selbst zu verbinden. 50,000 erster Druck.

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Julia Cameron

Julia Cameron ist ein aktiver Künstler seit mehr als 30 Jahre. Sie ist Autorin von siebzehn Pfund der Belletristik und Sachbücher, darunter Der Weg des Künstlers, um die Goldader, und das Recht schreiben, ihre meistverkauften Werke auf den kreativen Prozess. Ein Romancier, Dramatiker, Songwriter und Dichter, hat sie mehrere Kredite in Theater, Film und Fernsehen. Julia teilt ihre Zeit zwischen Manhattan und der Wüste von New Mexico.

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