Trainieren Seele Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

Trainieren Seele Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

Der Radiomoderator hatte mich gerade an ihre Zuhörer eingeführt. Auf ihre Bitte, ich machte dann ein paar Bemerkungen über die Natur von Stress und verschiedene Möglichkeiten, um effektiv mit den Belastungen des Lebens umzugehen. Es war 2: 00 Uhr in Colorado, wo ich in meinem Wohnzimmer saß. Es war 4: 00 Uhr in Washington, DC auf ihrem Radiosender. Dies war der "Voice of America", und die Show war der Ausstrahlung der ganzen Welt leben.

"Sebastian aus Paris, mach schon", sagte sie.

"Oui! Merci. Danke, dass Sie meinen Anruf entgegengenommen haben. Meine Mutter hat Krebs und ich habe mich gefragt, wie Sie am besten damit umgehen können?"

Ich gab ein paar Ratschläge, die ihn freuten, und wir waren beim nächsten Anruf. In der nächsten Stunde riefen Menschen aus aller Welt gebührenfrei an. Da war Kim aus Tokio, Marion aus Johannesburg, Südafrika; Terif klingelte aus Kairo. Es gab Sarah in London, Monica in Sao Paulo, Mohammed aus Sri Lanka, Chee aus Kuala Lumpur. Rajesh aus Neu Delhi war der letzte Anruf. Die ganze Stunde lang war ich mit dem Herzschlag des Planeten verbunden.

Stress: A Global Epidemic

Die Weltgesundheitsorganisation ruft Stress "eine globale Epidemie", und während ich zitiert habe die WHO mehrere Male in den vergangenen Jahren war es nicht bis zu diesem Nachmittag in 1997, dass ich erkannte, wie wahr diese Tatsache war. Stress kann so amerikanisch wie apple pie sein, aber es ist auch weltweit als Brot-Pudding. Es ist egal, wer du bist, wo Sie leben, wie viel Geld Sie machen oder wie dysfunktional Ihre Eltern waren während Sie aufwuchsen - Stress ist ein Fremder zu niemandem. Ob gut oder schlecht, ist Stress eine unvermeidliche Tatsache des Lebens. Ein gemeinsames Thema Stress ist, dass der Verlust, ob der Verlust eines Ehegatten, Kinder, Job, oder das Leben.

Zwar gibt es kein Entkommen Stress, es gibt viele Möglichkeiten, um mit ihm wirksam begegnen. In einer Welt mit so viel Stress gefüllt, sicher muss es einige gute von ihm sein. Ageless Weisheit sagt uns so viel mit Metaphern, die sich bekannte Klischees haben - von Silberstreifen und Limonade zum Unterricht, Segnungen und Geschenke. In der Mitte des Chaos und Katastrophe, auf den ersten kann es schwierig sein, den Silberstreif am Horizont zu sehen oder schmecken die Limonade. Trotzdem müssen wir uns daran erinnern, dass es einen Grund gibt für jeden Umstand, selbst wenn wir uns zu nie bewusst oder vielleicht eher, wir haben nicht mit der Begründung zustimmen, wenn wir die Chance bekommen, Einblick über den Tellerrand zu tun.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


The Bigger Picture deutlich Through Stories angesehen werden

Das Gesamtbild kann oft aus der Sicht von Geschichten deutlich gesehen werden. Seit Anbeginn der Menschheit werden Geschichten als Lehrmittel geteilt, um Seelen auf dem menschlichen Weg weiter zu führen, manchmal als Ratschlag, aber meistens nicht als Erinnerung an das, was wir bereits auf einer tieferen Ebene wissen - das gibt es keine Trennung von unserer göttlichen Quelle.

Psychologen an der Avantgarde des bewussten Denkens sagen uns, dass Geschichten das Publikum mit Wahrnehmungen in der rechten Gehirnhälfte ansprechen. Geschichten durchdringen und fördern jene kognitiven Funktionen, die für das Denken aufnahmebereit sind, für Ideen offen, für Reize beeindruckbar und für Gefühle sympathisch sind. Nirgends wird dies besser verstanden als durch Erzählen von Fabeln, Folklore und Märchen, die alle auf der Grundlage einer moralischen oder menschlichen Wahrheit aufgebaut sind. Immerhin waren Gleichnisse die bevorzugte Lehrmethode für Jesus von Nazareth.

Heute, im Zeitalter der Hochtechnologie und stürzte Lebensstils sind Geschichten erweist sich als äußerst populär in den Fokus bringt Lebensqualität zurück zu einer seelischen Ebene statt, die bei der instabilen Spitze des Egos. Theorien und Tatsachen sprechen auf die rationale, lineare Verstand; Geschichten Adresse Fragen des Herzens und der Angelegenheiten der Seele. In Wahrheit sind beide Allegorie und der Tat notwendig, um die menschliche Reise in Balance zu gehen. Also lassen Sie uns mit einer Geschichte beginnen.

Teasing den Winden des Schicksals

Running up eine Treppe mit einem Glas Milch Flasche ist nicht das Klügste, was zu tun, aber Teenager verrückte Sachen mache. Mit dreizehn hatte ich die Angewohnheit, necken die Winde des Schicksals, sondern die Winde waren besonders starken Willen an diesem Tag. Unsicher Halt aufgefordert einen plötzlichen Abfall und Scherben von Glas Milch bedeckten wurde in der Luft wie hundert Pfeile gleichzeitig von einem riesigen Bogen freigegeben. Man wurde eingebettet tief in meiner linken Hand. Blut bald mit Milch gebündelt, und ein Fluss der rosa Flüssigkeit unten die hölzernen Stufen kaskadiert weg von der Küche.

Sitzen ängstlich in der post-op Aufwachraum mit meiner Mutter, meine linke Hand mit mehrere Zentimeter aus Gaze bandagiert, erfuhr ich, dass, so schlimm wie der Unfall war, es hätte viel schlimmer kommen können. Der Nerv, der die Handmuskeln ermöglicht Vertrag wurde fast abgetrennt. Ein Bruchteil eines Millimeters näher und meine Hand würde für das Leben gelähmt worden. Das Ergebnis noch ungewiss, betete ich mit Zuversicht entgegen.

Trainieren Sie Ihre Funny Bone

Trainieren Seele Muscles: Our Best Medicine for Tough TimesWährend meine Mutter den Raum verließ, um meinen Vater mit den Nachrichten anzurufen, drehte ich mich um und unterhielt mich mit dem jungen Mann, der neben mir auf einer Bahre lag. Abgesehen von einem bandagierten Kopf bemerkte ich, dass seine rechte Hand und sein Arm verkümmert waren. Er hatte Zerebralparese. Als ich von meinem Unfall erfuhr, versicherte er mir, dass es mir gut ginge. Bevor die Krankenschwester hereinkam, um mich in mein Zimmer zu schubsen, zwinkerte er mir zu, machte einen eloquenten Hinweis auf "spirituelle Muskeln" (was manche innere Ressourcen nennen), als er mir einen Witz erzählte, und erklärte dann, dass ich meinen lustigen Knochen trainieren würde hilf mir schneller zu heilen.

Ich habe einfach lächelte ihn an. Aber die Lektion stecken, und sicher genug, Lachen und Optimismus halfen nicht nur heilen, meine Hand, sondern vielen anderen schwierigen Situationen sich am Horizont abzeichnen. Ein Jahr später erfuhr ich aus erster Hand, dass spirituelle Muskeln mehr als nur Humor und Optimismus gehören. Reiten aus der Kirche an einem frühen Wintermorgen, wurde unser Auto frontal von einem Lastwagen, der auf Eis und Schnee in unsere Spur rutschte getroffen hatte. Mein Vater und zwei Schwestern lag bewusstlos, Blutungen, vielleicht tot ist. Geschüttelt, aber unverletzt, lief ich, wie es schien Meilen im knietiefen Schnee zum nächsten Haus, um die Polizei und Krankenwagen rufen. Mit jedem Atemzug von kühler Luft, fand ich mich dabei auf die innere Stärke, des Mutes und des Glaubens.

Später an diesem Tag entdeckte ich in einem angespannten Wartezimmer eines Krankenhauses, vielleicht durch Zufall, einen Mann mit einer Zerebralparese, der auf die Notaufnahme zuging. Wieder dachte ich über diese geistigen Muskeln nach, während ich um das Leben meiner Familie betete.

Humor, Geduld, Mitgefühl, Mut, Neugier, Demut, Vergebung, Glaube, Kreativität, Ausdauer, Zuversicht und Liebe bilden eine kurze Liste der göttlichen inneren Ressourcen, die unsere beste Medizin in schwierigen Zeiten sind. Die Muskeln der Seele sind die Werkzeuge, mit deren Hilfe wir die Straßensperren des Lebens abbauen und beseitigen können. Ich weiß aus erster Hand, dass diese Muskeln die Hindernisse überwinden, die wir Stress nennen.

Aufgewachsen unter dem Dach von zwei alkoholischen Eltern übte ich meine spirituellen Muskeln (vor allem den Glauben und Humor) regelmäßig. Ich weiß, sie funktionieren! Wie unsere physischen Muskeln brauchen diese spirituellen Muskeln zu gebogen werden, gedehnt und bewegt gegen irgendeine Form von Widerstand ziemlich regelmäßig wirksam zu bleiben, wenn wir uns den Problemen aller Begegnung auf der menschlichen Reise. Ignoriert, werden sie nie ganz verschwinden wird sie aber gewiss mit Atrophie Nichtnutzung.

Was ist Stress?

Experten auf dem Gebiet des Stressmanagements stimmen nicht unbedingt überein, was Stress genau ist. Es ist ein ziemlich komplexes Thema. Sie sind sich darin einig, dass Stress im Allgemeinen eine Wahrnehmung ist, eine Interpretation eines Ereignisses oder eines Umstands, der letztendlich als Bedrohung verstanden wird.

Wahrnehmungen, die höchstwahrscheinlich vom Ego erzeugt werden, lösen den Stressalarm aus und wir gelangen schnell in einen Überlebensmodus "Kampf oder Flucht". Während die Stressreaktion - die Dynamik der menschlichen Physiologie, die das Blut zu den Armen und Beinen ableitet, die Atmung erhöht und den Stoffwechsel erhöht, um eine Sache zu tun: Bewegung - kann für physische Bedrohungen ideal sein, ist diese Reaktion jedoch völlig ungeeignet alle anderen Arten von Stress.

Die meisten Bedrohungen wir heute haben, sind nicht physisch, sondern mental, emotional oder spirituell. Ich wage zu sagen, dass etwa 90 Prozent der wahrgenommenen Bedrohungen von geistiger Natur sind, an denen Beziehungen, Werte und Sinn im Leben. Dies ist umso mehr Grund müssen wir unsere Seele-Muskeln zu trainieren, um mit den großen und kleinen Herausforderungen, denen wir im Leben begegnen umzugehen.

Als Kind suchte ich Zuflucht vor der Dissonanz, dass alkoholische Dysfunktion kann zu einer Familie zu bringen. Ich fand Trost in zwei Orten: die bewaldeten Wald hinter meinem Haus, wo ich, wenn ich das Bedürfnis, allein zu sein fühlte; und meine Großmutter in der Küche für die damalige Zeit brauchte ich eine vertrauensvolle Lächeln und eine Umarmung.

Meine Großmutter war klein, aber mächtig. Sie war in der Gesellschaft von Washington DC sehr versiert, äußerst gebildet und in Bezug auf die Komplexität des Lebens recht geschickt. Sie war scharf wie eine Eule und so anmutig wie ein Kolibri, besonders wenn es um die Verwendung der englischen Sprache ging. Obwohl sie von Natur aus eine Privatperson ist, erzählte mir meine Großmutter ihre Geschichten offen - mit ein wenig Stupsen.

Sie hatte auch ihren Anteil an Stressoren im Leben getroffen: die Depression, mehrere Fehlgeburten, den vorzeitigen Tod ihres Mannes und die Immobilisierung aufgrund zweier gebrochener Hüften. Bei all dem segelte sie ganz anmutig durch das Leben. Jedes Mal, wenn sie einen Anflug von Bedrängnis in meinen Augen sah, bereitete sie mir rasch einen Teller mit Gebäck und ein Glas Milch zu und sagte: "Denken Sie daran, Schatz: Gestresst ist Desserts, die rückwärts buchstabiert werden."

Wie man einen Fluch in einen Segen Transform

Auf ihren Spuren als Lehrerin habe ich Dutzende von Menschen getroffen - Studenten, Workshopteilnehmer und völlig Fremde -, die ich als Helden des Alltags sehe; Menschen, die durch die Gnade Gottes aus dem hervorgehen, was nur als Reise in die Hölle mit Würde und Souveränität bezeichnet werden kann. Ihre Erfahrungen (von denen viele in meinem Buch beschrieben werden "Gestresst ist Desserts rückwärts buchstabiert") sind Zeugnisse für die Nutzung innerer Ressourcen und das bemerkenswerte menschliche Potenzial, die Herausforderungen des Lebens so zu meistern, dass sie das spirituelle Wachstum fördern. Tiramisu, Crème Brulée und New York Style Cheesecake sind heutzutage die beliebtesten Desserts, aber das ist offensichtlich Für mich sind Humor, Geduld und Glaube die Zutaten, die wir brauchen, um jeden Fluch in einen Segen zu verwandeln.

Wenn wir unsere spirituellen Muskeln trainieren und biegen, küssen wir das Gesicht Gottes. In einer Zeit der Viktimisierung, in der das Jammern über unsere Probleme zur nationalen Freizeitbeschäftigung geworden ist und einen Anwalt zu rufen, ist die automatische Reaktion auf eine bevorstehende Katastrophe. anstatt die wiederkehrende Rolle des Opfers zu spielen.

Oft können wir unseren Kuchen auch essen und essen. Und jedes Mal ist der Geschmack des Nachtischs nach einem langen harten Weg auf der Straße des Lebens wirklich süß.

Artikel Quelle

BETONT ist DESSERTS rückwärts buchstabiert
von Brian Luke Seaward.

BETONT ist DESSERTS rückwärts von Brian Luke Seaward Dinkel.Die bewegenden, inspirierenden Geschichten in diesem Buch helfen Ihnen, den Stress loszulassen und sich elegant weiterzumachen. Dr. Seaward erkennt, dass Humor und Mitgefühl einen großen Beitrag zur Minderung von Stress und Trauer leisten. Er hat es zu seinem Lebenswerk gemacht, den Menschen beizubringen, dass man sie trifft Glaube, Humor, Liebe und Optimismus Die größten Herausforderungen des Lebens können zu Erfolg und spiritueller Tiefe führen. Die Geschichten in diesem Buch bieten Ermutigung und Orientierung, Hoffnung und Glauben und vor allem einen neuen Standpunkt.

Für Info / Bestellen Sie dieses Buch (neuere Ausgabe / anderes Cover).

Über den Autor

Brian Luke Seaward, Ph.D.Dieser Artikel wird mit freundlicher Genehmigung von Gestresste exzerpiert ist DESSERTS rückwärts von Brian Luke Seaward, Ph.D., von conari Press veröffentlicht Dinkel, http://conari.com. Der Autor hat einen internationalen Ruf als versierter Lehrer, Berater, Dozent, Autor und Mentor verdient. Er ist auch der Autor des Stehen wie Berg, wie Wasser fließen: Reflexionen über Stress und menschlicher Spiritualität und Managing Stress: A Creative Journal. Er ist der Geschäftsführer der Inspiration Unlimited, einer auf Gesundheitsförderung Beratungsunternehmen mit Sitz in Boulder, Colorado. Besuchen Sie seine Website unter http://www.brianlukeseaward.net.

Bücher zum Thema

{amazonWS: searchindex = Bücher; Schlüsselwörter = Brian Luke Seaward; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}