Wie man Angst loslässt und es in Frieden verwandelt

Wie man Angst loslässt und es in Frieden verwandelt

Dein Schmerz ist das Brechen der Schale
das umschließt Ihr Verständnis.
- KAHLIL GIBRAN

Als wir uns über die Jahre intensiv mit dem Schmerz des Rassismus auseinandergesetzt haben, haben wir immer wieder gemerkt, dass wir diese wunderbaren Wunden ohne irgendeine Art von spiritueller Unterstützung niemals heilen könnten. Wir haben über die Jahre hinweg gesehen, dass wir mit offenkundiger Diskriminierung auf legalem Wege umgehen und Korrekturmaßnahmen erhalten können, aber diese Art der Entschädigung kann kein Heilmittel sein.

Unser Ziel ist eine tiefere Heilung, und dies erfordert sowohl spirituelle als auch praktische und unterstützende Prozesse. Wir wollen nichts weniger als völlige Befreiung von den Schmerzen und der Angst, die rassistische Konditionierung hervorruft. Dies bedeutet, tief in die Rolle zu schauen, die wir alle bei der Aufrechterhaltung der Trennung spielen.

Sich durch Ängste bewegen

Wir bitten Sie, mit uns zu gehen, wenn wir beschreiben, wie wir uns durch unsere Ängste bewegten. In unserem eigenen Leben erwiesen sich die Prinzipien der Einstellungsheilung als unschätzbar für diesen Prozess. Sich selbst zu sagen: "Gesundheit ist innerer Friede und Heilung lässt Angst los", bietet uns einen wichtigen Schritt auf dem Weg zur Heilung. Um wirklich zu leben, bringt uns dieses Grundprinzip auf die nächste Ebene - die der Aktualisierung in unserer Welt.

Manchmal befürchten wir, wenn wir jemandem vergeben, den wir wahrnehmen, dass er uns Unrecht getan hat, lässt unsere Vergebung den "Bösen" davonkommen. Wir haben Angst davor, dem Gesetz der Entschädigung (manchmal als Gesetz des Karma oder Gesetz der Ursache und Wirkung bezeichnet) zu vertrauen, um auf der weltlichen Ebene zu wirken, aber unsere Aufgabe beinhaltet nicht die Beurteilung unserer Mitarbeiter, unserer Nachbarn oder derjenigen, die wir denken haben uns Unrecht getan. Unsere Aufgabe besteht vielmehr darin, uns bedingungslos zu lieben und diese bedingungslose Liebe auf alle auszudehnen, denen wir begegnen.

Es ist eine Herausforderung, das Bewusstsein für rassistische Obertöne in einer Gesellschaft zu heilen, die aus dem Gefüge der rassistischen Kategorisierung hervorgegangen ist. Wenn wir uns dieser Herausforderung stellen, befreit uns diese Praxis von Konflikten und Ängsten.

Verwandlung von Angst in Frieden

Vor nicht allzu langer Zeit arbeitete ich (Kokomon) für eine Lieferfirma als Kurier. Es war der Dezember, und ich trug einen Mantel, um mich vor der Kälte zu schützen. Ich ging zum Lake Merritt Plaza, um einem Geschäft im vierundzwanzigsten Stock eines großen Gebäudes ein Paket zu liefern. Ich betrat den Fahrstuhl, und während ich darauf wartete, dass es abhob, kam eine junge weiße Frau herein. Sobald sie drin war, schloss sich die Tür und der Fahrstuhl hob ab. Sie ging auch in den vierundzwanzigsten Stock. Gerade als sie den Knopf drücken wollte, bemerkte sie, dass das Licht bereits an war.


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An diesem Punkt registrierte sie, dass sich jemand anderes im Aufzug befand und dass diese Person zufällig ein Schwarzer war - ich. Angst kam über sie; es war greifbar. Ich konnte sehen, dass sie sehr, sehr Angst vor mir hatte. Sie war eine attraktive, schwarz gekleidete Frau, die eine Art Mantel über einem schwarzen Minirock trug.

Weil ich ihre Angst spüren konnte, nahm ich eine Position ein, die so weit wie möglich von ihr entfernt war. Die Innenseite der Aufzugsdecke war mit einem Spiegel verziert, sodass ich sie nur durch einen Blick an die Decke betrachten konnte. Sie hatte den Kopf gesenkt und war in ihrer Ecke, und ich war in meiner. Alle möglichen Gedanken gingen mir durch den Kopf, weil ich Geschichten über das Lynchen von schwarzen Männern in Amerika gelesen hatte, die aus dem einen oder anderen Grund beschuldigt worden waren, weiße Frauen vergewaltigt zu haben.

Als ich spürte, dass sie Angst hatte - sie zitterte tatsächlich vor Angst - wurde ich alarmiert. Ich selbst wurde sehr ängstlich. Was wäre, wenn diese Frau eine Anklage gegen mich erheben würde? Wie würde ich mich verteidigen? Das war sehr beunruhigend. Ich konzentrierte mich auf das Fahrstuhlpaneel und die Zeichen des Fortschritts von Etage zu Etage. Ich konnte fühlen, wie meine eigene Angst wuchs.

Dann erkannte ich, dass ich etwas tun konnte, um meine wachsende Angst loszulassen. Ich könnte eine andere Wahl treffen. Ich nahm einen tiefen Atemzug und begann, mir ein Gebet zu wiederholen, um anzuerkennen, dass mein Geist und der Geist der Frau eins waren, dass wir einen Geist hatten und dass dieser Geist einer der Liebe und Güte und sonst nichts war. Ich übertrug die Vorstellung, dass ich kein Interesse daran hatte, wer sie anders war, als sie als Frau und als Mensch zu respektieren - dass ich sie nicht kannte, ich wollte kein Geld von ihr, und ich hatte keinerlei Interesse.

Ich fand es erstaunlich, dass sie, als der Aufzug die achtzehnte Etage passierte, die Nachricht erhielt - durch mentale Telepathie, durch Liebe, durch was auch immer Sie es nennen möchten -, dass wir uns zufällig in demselben Aufzug befanden zur gleichen Zeit, und das war's. Ich bemerkte, dass sich ihre Energie veränderte.

Ich konnte im Spiegel in der Decke sehen, dass sie anfing, mich anzusehen, und sie konnte sehen, dass ich mich auf einer wichtigen Mission befand und dass sie zufällig im Aufzug war. Sie drehte sich zu mir und begrüßte mich. Plötzlich sagte sie laut: "Ich habe keine Angst mehr vor dir." Ich holte tief Luft und drehte mich zu ihr um. Ich wollte sie fragen, warum sie Angst vor mir hatte. Ich war sehr erschüttert von der ganzen Erfahrung, als sie meine Wahrnehmung ihrer Angst bestätigte. Was hätte diese Angst verursachen können, außer der Tatsache, dass ich ein schwarzer Mann war? Ich kannte sie nicht

Das ist die Arbeit des Vorurteils, dachte ich mir. Vorurteil ist eine ungünstige Meinung oder ein Gefühl, das vorher gebildet wird. Wegen ihrer vorgefassten Meinung fürchtete diese Frau mich aus keinem anderen Grund, als dass ich ein Schwarzer war. Als sie sagte: "Ich habe keine Angst mehr vor dir", wollte ich eine Million Fragen stellen. War sie zuvor von einem Schwarzen oder einem Schwarzen beleidigt worden? Hatte sie Streit mit einer schwarzen Person gehabt? Welche Informationen hatte sie von den Medien erhalten? Aber ich war sprachlos, und ich war auch bei meiner Arbeit, und als der Fahrstuhl den vierundzwanzigsten Stock erreichte, trennten wir uns, und ich ging meinen Geschäften nach.

Die Erfahrung blieb jedoch bei mir und enthüllte sowohl die Angst vor dem Vorurteil als auch die heilende Kraft der liebevollen Gedanken.

Innerer Frieden und wahre Gesundheit

Die meiste Zeit, wenn wir von Gesundheit denken, denken wir an unseren physischen Körper. Allerdings ist unser Schwerpunkt in diesem Buch über unseren Geist und unser großes Bedürfnis nach innerer Ruhe, die zu Rassenhass Heilung führt. Mutter Teresa, die so hingebungsvoll im Verlauf ihres Lebens gearbeitet, um die armen und kranken erheben, sagte, dass das größte Problem, vor denen wir in diesem Jahrhundert geistliche Not ist.

Wir neigen dazu, mit diesem Glauben mitschwingen, und aus diesem Grund haben wir Rassismus als eine lebensbedrohliche Krankheit, eine Benachteiligung des Geistes definiert. Wir haben gelernt, dass rassische Harmonie kann nicht gesetzlich erlassen werden. Es ist keine rechtliche Frage. Es ist ein Herz Problem. Heute mehr denn je sind wir emotional auf das Thema Rasse gerissen.

Unter dem Gesichtspunkt der Heilung von Einstellungen geht es bei der Gesundheit nicht um unseren körperlichen Zustand. stattdessen wird gesundheit als angstfreier zustand verstanden - als mentaler zustand. Gesundheit ist ein konfliktfreier Zustand, frei von emotionalen Schmerzen, frei von Schuldgefühlen.

Gesundheit ist ein harmonischer Zustand - lebendig, energisch, liebevoll und freundlich. In diesem Zustand können wir eine persönliche Transformation erleben. Das ist wahre Gesundheit.

Sie fragen sich jetzt vielleicht: Wie kann ich das erleben? Wir glauben, dass Sie Gesundheit erfahren, indem Sie die Angst loslassen und sich das Ziel setzen, inneren Frieden zu erfahren. Sie lernen, die Angst jedes Mal loszulassen, wenn Sie absichtlich Ihr Herz in dem Moment offen halten, in dem Sie sich am liebsten zusammenziehen möchten. Indem Sie in den Bereich in Ihrer Brust atmen, der sich bei Angst zu verengen beginnt, entscheiden Sie sich für Gesundheit und Heilung anstatt für Angst und Trennung.

Putting das Prinzip in die Praxis

"Gesundheit ist innerer Frieden,
und Heilung ist das Loslassen von Angst.

1. Wir haben mit den Grundsätzen der Einstellungs-Heilung arbeitet seit einiger Zeit, und wir immer noch feststellen, dass wir mit ihnen kämpfen, besonders wenn wir die Gelegenheit, uns von unserer Angst vor dem "Anderen" in Frage gestellt werden. Keiner von uns will zugeben, dass wir schuldig fühlen oder Opfer, oder dass wir als Unterdrücker zu handeln, wenn sie mit rassistischen, kulturellen, einer Klasse oder Gender-Fragen konfrontiert. Und, stellen wir es, wenn wir erleben Angst, können wir nicht das Gefühl, friedlich, wir können nicht erleben wahre Gesundheit.

Der Schlüsselfaktor, wenn wir mit einem ängstlichen Glauben konfrontiert werden, ist die Entscheidung, dem Gefühl nicht zu widerstehen. Wir können uns eingestehen, dass wir nicht friedlich sind und um Hilfe bitten und unsere Ängste und Vorurteile ehrlich ausdrücken. Wir haben gelernt, dass es oft schwierig ist, solche Probleme alleine zu lösen.

Der schnellste Weg, die Angst loszulassen, besteht darin, auf einen anderen Menschen zuzugehen. Oft sind wir in Bezug auf Rassismus so verlegen, dass wir nicht in der Lage sind, um Hilfe zu bitten. Wir begraben unsere Gefühle. Wenn wir uns einfach nur an einen Freund oder ein Familienmitglied wenden, dem wir vertrauen, können wir anfangen, diese Dynamik zu ändern.

2. Allerdings, wenn du dich erleben die Verengung der Angst um das Thema Rasse und du bist nicht in der Lage zu erreichen, um ein anderes, sich ruhig hinsetzen und machen Sie folgendes:

Nehmen Sie einen Stift und Papier und beginnen Sie, alle Ihre ängstlichen Gedanken über Rasse aufzulisten. Dazu gehören deine Ängste vor dem "Anderen" sowie deine Ängste vor deinen eigenen Vorurteilen.

Nimm mehrere lange, tiefe Atemzüge, während du deine Ängste auflistet, stell dir vor, dass du die Ängste ausatmest, wenn du sie auflistet.
Dann machen Sie eine kontrastierende Liste von liebevollen Bildern und atmen Sie tief durch. Wenn du diese tiefen Atemzüge nimmst, stell dir vor, dass du all die Liebe aus deinen positiven Bildern einatmest.

3. Erinnern Sie sich, lassen Sie den Atem fließen und halten Sie Ihre Brust offenen ermöglicht es Ihnen, loszulassen, Angst und Loslassen von Angst bringt Ihnen den wahren Gesundheitszustand des inneren Friedens.

Mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers
HJ Kramer, Postfach 1082, Tiburon, Kalifornien.
© 1999. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle:

Jenseits der Angst: Zwölf geistige Schlüssel zur Rassenheilung
von Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Diese bahnbrechende Arbeit stellt Rassismus auf eine deutlich andere Art und Weise vor Beyond Fear von Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.eine neue Vision des inneren Friedens, der für jeden Einzelnen und letztlich für unsere Gesellschaft als Ganzes möglich ist.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

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Über den Autor

Aeeshah Ababio-Clottey und Kokomon Clottey

Empfänger der Jampolsky Award für vorbildliche Arbeit in Attitudinal Healing für die Rasse Healing Project und das Ghana-Projekt, werden Aeeshah Abadio-Clottey und Kokomon Clottey international für ihre Workshops auf rassische Heilung anerkannt. Gemeinsam gründeten sie das Attitudinal Healing Connection in Oakland, Kalifornien, und Ghana, Westafrika. Der Einstellungsebene Healing Anschluss der Website ist http://ahc-oakland.org/

Video / Interview mit Kokomon & Aeeshah über CBS 5 Mosaic (teil 1 von 4)

Greifen Sie auf die Teile 2, 3 und 4 dieses Interviews zu

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