Ich nenne den Teil von mir, der Gefühle der Unzulänglichkeit hat, "der Ängstliche". Wir alle haben eine Angst in uns. Es ist ein Geheimnis, das wir alle teilen, aber nicht darüber reden, also gehen wir herum und tun so, als wüssten wir, was wir tun. Wir haben es von den Erwachsenen gelernt. Jetzt sind wir die Leute, über die wir uns beschwert haben. Wir sind sie, die Erwachsenen.
Es ist wichtig, über dieses Geheimnis zu sprechen, weil es zu zeigen, wie wir Unterstützung angeschlossen ist, zu bilden, wie wir Beziehungen. Es wird zu Performance-Problemen und dem Lernen verbunden. Es befindet sich auf einem Kern Ebene der Psyche zu tun fast alles, was den Menschen verbunden.
Dieser Teil von mir, die Scared One, hindert mich voll entfalten meine Begabung. Einmal habe ich festgestellt, dass ich etwas zu tun habe ausreichend, halte ich das tun, was ich kenne. Dieser Teil von mir, dann fühlt sich sicher, weil in den Augen der anderen Menschen, die ich tun kann, was ich ausreichend zu kennen. Die Scared Ein unter dem Motto "Schutz und Sicherheit um jeden Preis".
Sind die erschrockenen und das gleiche Ego?
Ist der Ängstliche dem Ego gleich? Sind sie ein und dasselbe? Gute Frage. Sie sind beide am Überleben interessiert. Aber ich glaube nicht, dass du eine gesunde Angst haben kannst, obwohl du ein gesundes Ego haben kannst. Ich denke, der Ängstliche ist ein Aspekt des Egos, aber nicht dasselbe.
Ist es etwas wie ein inneres Kind? So sehe ich das nicht. Ein inneres Kind kann gesund sein. Ein inneres Kind kann sich strahlend fühlen.
Zum Ausbrechen aus meiner vertrauten Verhaltensweisen - ausbrechen zu tun, was ich weiß, um etwas Neues auszuprobieren, um etwas, das ich vorher nicht getan habe - auch jetzt, es ist beängstigend. Um ein kleines Kind ist es nicht. Neuheit ist einnehmend. Es ist interessant. Das Kind steht unter dem Motto "Go for it". Führen Sie nicht gehen, springen und springen in jeden Tag ... bis wir aufwachsen, ein wenig.
Das bestgehütete Geheimnis
Apropos unsere besten gehütete Geheimnis ist aus vielen Gründen wichtig, beginnend mit unserer Beziehung zu uns. In dieser Phase unseres Lebens, als Erwachsene, brauchen wir jemand anderes für unsere Gefühle der Unzulänglichkeit zu verstärken? Nein, wir einen guten Job genug zu tun alle von uns, danke.
Ein Teil der Normal-Nicht-Sein-gesund ist, dass wir selbst unser schlimmster Feind sein zu lernen. Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: "Ja, ich meine eigene beste Freundin bin!"
Was ist in Ihrer Selbstgespräche, wie wenn man vermasseln und nicht Ihren eigenen Erwartungen? Sind Sie so freundlich, gütig, sanft, oder ...?
Für einige Leute, hängt Selbstgespräche darüber, ob es in privaten oder öffentlichen. Manche Menschen fühlen sich verpflichtet, sein beschämt und verlegen, wenn sie einen Fehler vor anderen Menschen zu machen.
Alex hat kürzlich zu einer Gruppe von uns gesagt,
"Wenn du dich nicht beschimpfst, bedeutet es, dass es dir nicht wirklich wichtig ist. Denn wenn du dich wirklich sorgst, würdest du dich jetzt wie ein Stück Scheiße fühlen.
"Es gibt ein kleines Kind, ich weiß. Ich ging zu seinem Haus an seinem Geburtstag. Ich gab ihm ein Geburtstagsgeschenk an diesem Tag, weil das, was ich ihm zu Weihnachten bekam er nicht mochte. Also ich würde reden mit ihm darüber, was er wollte. Also zeige ich auf, und er geht sofort, 'Alex, wo mein Geburtstagsgeschenk ist?' Und seine Mutter sagt: "Joey!" und wird wütend auf ihn.
"Sie ist in der Regel extrem geduldig und liebevoll und alles Aber ich gehe, 'Das ist okay, es ist sein Geburtstag Er will wissen, wo sein Geburtstagsgeschenk ist... Aber ihr - wir sprachen darüber später - es wäre unhöflich nicht zu bekommen ihn verrückt Es ist verrückt "..
Aber es ist absolut logisch. Wir sind mit unserem Image in den Augen anderer Menschen betroffen, weil die Scared Ein etwa als unzureichend ausgesetzt betroffen ist. Wir wollen die Bilder an andere Personen zu projizieren, um auszugleichen. Wir wollen als ausreichend oder besser noch, überlegen angesehen werden. Joeys Verhalten spiegelt sich auf seine Mutter. Sie wollte nicht zu denken, dass Alex sie war mir egal, oder dass sie nicht eine gute Mutter.
Ist es verrückt? Nein, es ist logisch, und es ist normal, dass Eltern ihre Kinder auf öffentliche zeigen, dass sie kümmern zu korrigieren. Das ist nur ein gutes Beispiel für etwas weniger als gesundes Denken.
Die Mutter weiß nicht, was zu tun außer zu denken, zurück, wie ihre eigene Mutter reagieren würde. Sie tut, was ihre Mutter mit ihr getan hat.
Diese Arten der Elternschaft Nachrichten sind so präsent in der Psyche. Es gibt eine Dynamik, die nie verloren hat. Ich kann gehen zurück in diese psychologischen Raum sofort.
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Eines frühen Morgens ging ich zu meinen Eltern zu besuchen. Ich nahm eines unserer Mädchen. Während sie herum kroch auf dem Boden mit dem Hund, war ich nicht zahlen so viel Aufmerksamkeit und mit einem Mal hörte ich meines Vaters dröhnenden Stimme, "Bad Hund!"
Ich fühlte mich ein Blitz durch meinen Körper gehen. Und was denkst du, ich blitzte auf? "Bad Boy!" Das gleiche dröhnende Stimme ich Jahrzehnte zuvor gehört hatte schrie mich war so präsent. Es schien keine Lücke zwischen Hören der Stimme und das Gedächtnis sein. Es war ein Stromschlag in meinem Körper.
Das werfe ich nicht mein Vater. Er hat die beste Job, den er mit der Information bekam er dazu, wie Sie tun, erwachsen zu tun konnte. Aber ich bin sicher nicht wollen, das gleiche mit meinen Kindern zu tun.
In Sachen Henry
Hast du den Film In Sachen Henry? Harrison Ford spielt einen Park Avenue Anwalt. Er ist mit einer schönen Frau verheiratet, gespielt von Annette Bening. Sie haben eine kleine Tochter und anscheinend ein märchenhaftes Leben. Fords Charakter geht in eine dieser Mutter-und-Pop-Lebensmittel in New York City, um Zigaretten zu holen. Ein Raub ist im Gange. Der bewaffnete Räuber schießt ihm in den Kopf.
Fords Charakter wird nicht getötet, aber sein Gedächtnis ist betroffen. Er kann sich an nichts erinnern. Er ist an der Reha-Platz, machen Fortschritte, und dann ist es Zeit nach Hause zu gehen. Will er gehen? Nein, er kennt diesen Ort. Es ist bekannt, und er nicht weiß, die andere Stelle: seiner Heimat. Sein Gedächtnis ist weg, aber was bedeutet er noch?
Ein Scared One. Ein Scared Einer, der sicher zu bleiben wünscht.
Ford hat nach Hause zu gehen, wo er lernt, wie er aussieht, bevor er erschossen wurde war. Er lernt, er war ein totaler kriechen. Er war ein Anwalt unethisch. Er hatte eine Affäre. Er mag es nicht, was er über sich selbst erfährt und beschließt, sich selbst neu zu erfinden.
Die Szenen im Film mit Ford und seiner Tochter sind so wunderschön. Seine Tochter wird sein Mentor und lehrt ihn zu lesen. Das ist ein Schalter. Es gibt eine Szene, in der die Familie zusammen isst, und die Tochter klopft an ihr Getränk. Sie sieht zu ihrem Vater auf und er sagt: "Das ist okay." Er klopft sein Getränk um. "Das mache ich die ganze Zeit."
Ich fand das toll. In wie vielen Häusern in Amerika, wenn ein Kind aus Versehen an ein Glas Milch klopft, gehen die Eltern (spritzt): "Das ist okay. Ich mache es die ganze Zeit"?
Ist es wirklich so eine ernste Sache?
Müssen wir uns in den Kopf geschossen werden? Nein, aber manchmal scheint es, wie es. Wenn wir nicht schimpfen unsere Kinder, was kann passieren? Sie werden nie lernen, ohne zu kleckern zu trinken. Glauben Sie, dass Schimpfen hilft viel? Und es ist eine so ernste Sache, nicht wahr? "Oh mein Gott, ich kann nicht glauben, dass Sie Ihren Drink verschüttet. Was ist los mit dir?" Es ist eine ernste Sache.
Wir vergrößern Sachen, die nicht wichtig ist und lassen Sie es uns aus unserer Infusion von Liebe und Wärme in unsere Kinder abzulenken. Aber das ist unsere Erfahrung, unsere gemeinschaftliche Erfahrung. Und wir haben es im Griff. Wir wissen, wie man erwachsen. Wir wissen, wie man Dinge richtig tun. Wir wissen, wie man die Dinge gut zu machen.
Aber wir können tun die beste Arbeit können wir mit den uns vorliegenden Informationen über das Tun erwachsen und nicht, wie man gesund sein. Wir wissen, wie ein Erwachsener zu tun, aber wir wissen nicht, wie man gesunde, ebenbürtig, Minderheitsbeteiligungen, liebevoll, liebevolle Beziehungen zu haben. Und ich glaube, das zentrale Stück, der Kern, dieses Problem zu, wie wir lernen, über uns selbst fühlen verbunden ist.
Wie ich mich fühle, beeinflusst, wie ich mit Ihnen handle
Meine Behandlung meiner vier Töchter hat nichts mit dem, was ich fühle mit ihnen anfangen. Wie behandle ich sie handelt davon, wie fühle ich mich über mich. Ich liebe sie von ganzem Herzen, aber sie bekommen nicht immer mein bester Saft. Und es hat nichts mit ihnen zu tun.
Wenn ich mich gut fühle - mich mit meinen Fehlern, Aufhängen und Neurosen akzeptierend - behandle ich meine Kinder gut. Wenn ich keine "wenn" -Klausel in meiner Beziehung zu mir selbst habe, wenn ich mir erlaube, meine Menschlichkeit zu besitzen, meine tonfüßige Natur, dann bin ich sanftmütig, tolerant und geduldig mit ihnen.
Wenn ich mich nicht so gut fühle, wenn ich auf einem Autopiloten bin, der herumläuft und meine wichtigen, erwachsenen Sachen erledigt und nie genug Zeit hat, um alles zu erledigen, kann ich zu dem zurückkehren, was mein Vater mit mir gemacht hat.
Entwicklungsangepasste, ich habe Fortschritte gemacht. Ich benutze die Zahl 29. Ich glaube, ich bin wach zu 29 Prozent der Zeit in Bezug auf gesund sein, anstatt normal. Früher war es 28 Prozent der Zeit zu sein. Ich habe ein gewisses Maß an Veränderung gemacht. Ich bin in die Richtung des Wachseins mehr und damit mehr gesunde Bewegung. Aber ich kann immer noch Zugriff auf all das alte Material augenblicklich. Ich kann meine eigenen Kinder in einem Herzschlag zu beschämen.
Wir handeln groß und stark, wenn wir uns klein fühlen
Wir handeln nicht groß und mächtig zu fühlen, wenn wir nicht klein sind. Der Tyrann in der Schule wirkt groß und kräftig mit den schwächeren Kindern bis zum Gefühl der Unzulänglichkeit zu kompensieren. Häusliche Gewalt von Männern gegenüber Frauen geht es nicht darum, wie Männer über Frauen fühlen. Es geht darum, wie der Mann das Gefühl über sich. Fühlen unzureichend, schwach, und in einigen psychologischen Sinne, impotent, wirkt er groß und kraftvoll, potent und missbräuchlich.
Nun, ich denke, es ist Zeit, über dieses Geheimnis zu sprechen - dass wir alle diese Gefühle der Unzulänglichkeit haben - weil es mit all unseren Beziehungen verbunden ist. Wir können die Taschenlampe unserer Aufmerksamkeit nicht auf etwas richten, bis wir wissen, dass es da ist, bis wir offen legen, was verborgen ist.
Wenn etwas Verhaltensweisen antreibt, schauen wir uns an, was es ist. Und in Bezug auf menschliche Beziehungen denke ich, dass das Geheimnis des Scared One zu behalten und nicht darüber zu sprechen, was unser Verhalten antreibt, ist ein Hauptgrund, warum normal nicht gesund ist. Dies ist nicht Teil des öffentlichen Dialogs. Es ist noch nicht Teil der Diskussion.
Wir haben nie die Befreiung von diesem Teil von uns. Ein Großteil der materiellen Reichtum in der Welt ist das Ergebnis von Menschen angetrieben wird, unbewusst, durch ihre Scared Einer, für ihre Gefühle der Unzulänglichkeit zu kompensieren. Die Ironie dabei ist, dass wir diesen Reichtum nennen. Denken Sie daran, bedeutete die ursprüngliche Definition von Reichtum "Wohlbefinden".
Schauen Sie, was wir in den Vereinigten Staaten, das Land der unbegrenzten Möglichkeiten geschaffen. Die Leute kommen hierher aus anderen Ländern zu beweisen, wie sie sind angemessen. Um den amerikanischen Traum zu leben, ist ein materielles Ding, und der Rest der Welt wird die Replikation unseres Modells. Sie werden bei uns suchen und zu tun, was wir tun. Es ist der Führer zu folgen, und wir sind es. Ist das alles, wir ihnen geben wollen?
Ich glaube nicht. Aber es ist Zeit, unsere Geheimnisse zu erzählen. Es ist Zeit, über das, was wir noch nicht gesprochen zu sprechen. Das ist einfach ein kleines Schrittchen für den schlafenden Riesen, der träumt den amerikanischen Traum ist. Dies ist eine Erinnerung, die etwas von Wert hinzufügt, gerade jetzt, um unser Leben. Gesund sein ist nicht zu gehen irgendwo anders als wo wir sind. Es geht darum, wer wir sind und wo wir sind mit einiger Aufmerksamkeit. Mit Bewusstsein, können wir beginnen, um Änderungen vorzunehmen.
Definition von Gesundheit
Ashley Montagu-Definition von Gesundheit ist die Fähigkeit, Arbeit, Liebe, spielen und denken tief. Was glauben Sie, wir sind gut? Arbeiten. Wir haben das Arbeitsteil aus dem Effeff. Wie wäre es lieben und spielen und denken tief? Nehmen wir die Liebe. Wenn die Art, wie ich meine Kinder zu behandeln ist ungefähr wie ich mich fühle über mich, das bekommt, was in meiner Art zu voll, sie zu lieben, ohne einer "if"-Klausel? Mich.
Die Idee ist, wenn ich Angst, dass ich diesen Teil von mir haben zu akzeptieren, kann ich die Aufmerksamkeit auf diesen Teil von mir zu bezahlen und nicht zulassen, dass mein Verhalten bestimmen. Ohne Bewusstsein, kann mein Scared One treiben den Motor meiner Psyche und ziehen Sie den Rest von mir zusammen. Und ohne Bewusstsein, kann ich die Annehmlichkeiten von Reichtum und Wohlbefinden nicht.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors. © 2000.
Herausgegeben von Hazelden Information & Educational Services.
www.hazelden.org.
Artikel Quelle
Warum Normal nicht gesund ist: Wie man Herz, Bedeutung, Leidenschaft und Humor auf der am meisten befahrenen Straße findet,
von Bowen F. White, MD
Ein weises Buch, das der These gewidmet ist, dass ein ganzes, gesundes und tief empfundenes Leben etwas ist, das jeder von uns neu lernen und verdienen muss und kann. Witzig, einschneidend und überzeugend, das Rezept dieses Arztes ist ebenso leicht zu schlucken wie wirksam: Lachen, sich schlecht benehmen, Fehler machen und dabei Ihr ganz persönliches Potenzial für Gesundheit, Heilung und Ganzheit entdecken.
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Über den Autor
Bowen Faville Weiß ist ein international bekannter Referent, Berater und Clown. Dr. Weiß ist ein Experte auf dem Gebiet der Präventiv-und Stress-Medizin und wird weithin als eine organisatorische Arzt respektiert. Er verbindet Humor und Werte Orientierung, um seine Botschaft zu heilen, um das Publikum weltweit zu bekommen. Er ist Autor von zwei Audiokassette Alben: Dr. Whites Komplette Stress Management Kit und der Schrei des Herzens. Website: www.bowenwhite.com.
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