Angst ist ein Gedankenmonster, das die Erdnussgalerie in deinem Kopf beherrscht

Eines der größten Erwachen, das ich in letzter Zeit erlebt habe, war, dass die Angst, an der ich am meisten festgehalten hatte, die Angst davor, verlassen und allein zu sein, endlich frei geworden war. Das passiert, wenn wir unsere Ängste verdrängen, anstatt uns ihnen zu stellen, wenn sie auftauchen. Irgendwann platzt sie wie eine Zyste, die jahrelang eitert, und wenn es dann doch kommt, ist das meist unordentlich und ekelhaft.

Mein ganzes Leben lang habe ich befürchtet aufgegeben zu werden, weil ich nicht gut genug war. Ich arbeitete hart, um in allem der Beste zu sein und jedem zu gefallen, so dass sie mich lieben würden. Ich zog die Maske der Kriegergöttin an und trug sie gut. Ich hatte ein mächtiges Schwert, so schnell und durchdringend, dass die Menschen Angst vor meinem Zorn hatten.

Äußerlich schien ich stark und furchtlos, während innerlich ich ein kauerndes Kind war. Die Gedankenmonster, die ich heraufbeschwor, waren böse und bedrohlich, und um meine Angst zu vertuschen, richtete ich andere hart auf ihre Schwächen. Ich habe selten geweint, ich habe nie zugelassen, dass ich Schmerzen empfand, und wenn es so weh tat, dass ich nicht damit umgehen konnte, schlug ich unkontrolliert zu. Dann hasste ich mich noch mehr für meine Schwäche des Gefühls, hasste, dass ich vor allem Angst hatte.

Was für ein Film spielt dein Gehirn?

Wie oft in Ihrem Leben haben Sie es aufgrund der schrecklichen Geschichte, die Sie sich in Ihrem Kopf ausgedacht haben, vermieden, etwas zu tun? Vielleicht vermeiden Sie es, im Meer zu fliegen oder zu schwimmen (erstaunlich, wie der Film funktioniert). Jaws gezwungen viele von uns zurück an den Strand).

Unsere Gehirne sind sehr überzeugend; wir haben gelernt, uns die Geschichte der Angst so gut zu erzählen. Unsere Gehirne kennen nicht einmal den Unterschied zwischen dem, was außerhalb von uns passiert, und den wilden Geschichten, die wir uns alleine ausgedacht haben. Das Gehirn leuchtet gleich auf und der Körper reagiert im Schlepptau, als wäre es "real".


Innerself-Abonnieren-Grafik


Sobald der Glaube einsetzt und die Angewohnheit entsteht, werden unsere Körper verdammt - sie können es nicht ändern. Ich habe nicht mehr zählen können, wie oft ich ein Szenario in meinem Kopf ausgespielt habe und beobachtet habe, wie mein Körper zu schwitzen beginnt und mein Magen sich verknotet. Alles wegen eines Films, der in meinem Kopf spielt und nichts mit der Realität zu tun hat.

Leben für den nächsten Adrenalinsturm?

Ich kann zugeben, dass ich manchmal mit der Beschwörung der Gedankenmonster fortgefahren bin, obwohl ich wusste, dass ich es tat. Wir beginnen, unsere Ängste zu mögen, und unser Ego tritt auf, um sie zu verstecken und sie wie Kinder zu beschützen, damit wir ihnen nicht ins Auge sehen müssen und riskieren, sie zu verlieren. Wir beginnen uns mit unseren Ängsten sicher zu fühlen, weil unser Körper an sie gewöhnt ist.

Liegt die Definition von Wahnsinn nicht darin, immer wieder das Gleiche zu tun und dabei unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten? Ich meine, es ist irgendwie absurd, wenn man darüber nachdenkt. Es entzieht sich der Logik, und dennoch tun wir es immer wieder.

Wir Menschen mit unseren wilden Vorstellungen können einen Maulwurfshügel nehmen und ihn in einer Nanosekunde in einen Berg verwandeln. Hey, wir mögen die Chemikalien, die unsere Ängste loslassen, und es gibt keinen vernünftigen Grund, etwas zu ändern, das sich so gut zu fühlen scheint. Wer hält etwas auf, das sich gut anfühlt? Ich weiß verdammt gut, dass ich diese zweite Portion Eiscreme bereuen werde, aber ich nehme es.

Die Erdnuss-Galerie in deinem Kopf

Wir schaffen schlaue Wege, unsere Ängste zu verbergen, und wir entwickeln eine Kakophonie von Stimmen, die all die Gründe verstärken, warum wir uns verstecken sollten, warum wir Angst haben sollten, damit wir es nicht vergessen. Bald werden wir von der Erdnussgalerie in unserem Kopf beherrscht.

Es sind diese kleinen Stimmen, die Sie anspornen, wenn Sie zum Gefrierschrank gehen, um sich das Karamell-Pekannuss-Eis für einen „Snack“ mit drei Kugeln zu holen, und eine meisterhafte Begründung liefern, warum drei Kugeln nicht schlecht sind – Du gehst morgen zum Yoga-Kurs, du brauchst es, du bist in einer beschissenen Stimmung, er hat nicht angerufen und warum sollte er, du bist es sowieso nicht wert, natürlich hast du den Job nicht bekommen, Du bist sowieso nicht wirklich gut genug dafür, also geh und hol dir das Eis. Es wird Ihnen ein besseres Gefühl geben.

Die ganze Zeit ist eine andere Stimme in unseren Köpfen, der Richter, und obwohl wir denken, dass es auf unserer Seite ist, ist es das wirklich nicht. Der Richter ist so etwas wie die Zunge einer Schlange - peitscht ein und peitscht aus. Uns zu urteilen und alles außerhalb von uns zu beurteilen, das sich nicht anpasst.

Die Geschichte von innen und die von außen

Angst ist ein Gedankenmonster, das die Erdnussgalerie in deinem Kopf beherrschtWir leben eine Geschichte auf der Innenseite und eine andere auf der Außenseite. Auf der Innenseite wollen wir nur dieses Eis, weil wir uns selbst gesagt haben (mit Hilfe der Erdnuss-Galerie), dass es das einzige ist, was uns besser fühlen lässt. Unser Richter steht zurück und verspottet uns, ruft die Cellulite an unseren Oberschenkeln und die eklatante Tatsache, dass wir den Job nicht bekommen konnten, weil wir keinen College-Abschluss haben.

Derselbe Richter ist der Erste, der über andere in Ihrem Umfeld urteilt, die auf einige der Ängste hinweisen, die Sie so verzweifelt zu verbergen versuchen, er ist Richter und Geschworene in einer Person. Geben Sie ihnen eine schnelle Auffassungsgabe und eine scharfe Zunge, und Sie sind gefährlich. Der Richter kann dich wegen deiner Scheiße zur Rede stellen, aber niemand sonst kann das.

Wenn Sie mit Brüdern und Schwestern aufgewachsen sind, werden Sie sich daran erinnern, wie Ihre Geschwister Ihnen nach Belieben in den Bauch schlagen konnten. Wenn Ihnen jedoch jemand außerhalb der Familie mit einem kalten Haxensandwich drohte, waren Ihre Geschwister die ersten, die einsprangen und diesen Außenseiter wie eine Ameise auf einem Picknicktisch zerquetschten. Ich kann mich mit meinem Bruder anlegen, aber du nicht. Ja, das ist unser Richter.

Richter, Jury und Verurteilte sein

Unsere Ängste hängen mit unseren Überzeugungen zusammen. Niemand wird mich lieben, weil ich der Liebe nicht würdig bin. Die Angst, ungeliebt zu werden, erzeugt den äußeren Anschein, dass wir keine Liebe brauchen, was wiederum eine Warnung an den Richter und die Jury in unseren Köpfen sendet, ein Urteil über jeden oder alles zu fällen, der es wagt, den Finger zu heben, um unsere eigenen Ängste zu bestätigen.

Seien Sie ehrlich: Es ist viel einfacher, andere zu beurteilen, als sich selbst zu betrachten. Und als wir schließlich hinschauen, wendet sich der Richter mit aller Macht gegen uns und erinnert uns daran, warum wir der Liebe unwürdig sind, und so entscheiden wir uns ziemlich schnell, das nicht noch einmal zu tun. Wie ein Kind, das am Herd verbrannt wird, versengt uns die sengende Hitze des Selbsthasses, den wir uns selbst auferlegen.

Das mag übertrieben erscheinen. Du denkst vielleicht: "Ich hasse mich nicht." Nun, ich bin nichts, wenn auch nicht dramatisch, aber ich kann ehrlich zugeben, dass ich mich selbst gehasst habe. Nachdem ich dies anderen zugegeben habe, habe ich festgestellt, dass viele von uns diesen Hass in diesem oder jenem Punkt gespürt haben.

Selbstgerechtigkeit: Festhalten an Glauben über Richtig und Falsch

Okay, du musst also keinen Hass zugeben, aber frag dich, wie fest du an deinen Überzeugungen über richtig und falsch festhältst; Fragen Sie sich, wie oft Sie diejenigen beurteilen, die Ihnen nicht zustimmen oder die Fähigkeit haben, durch Sie hindurch zu sehen, wo sich Ihre Ängste verbergen.

Es gibt nichts Befriedigenderes für unseren Richter und Geschworenen als Selbstgerechtigkeit. Ich habe Leute verurteilt, die keine Urteile gegen sich selbst haben, vielleicht weil ich möchte, dass jeder wie ich ist. Es wird mich besser fühlen lassen. . . wahrscheinlich. Aber ich würde wetten, dass das lauteste im Raum zum Schreien "Ich liebe mich selbst!" Wahrscheinlich lügt.

Angst ist ein Gedankenmonster, das wir aus falschen Anschauungen, die wir angenommen haben, heraufbeschworen haben, weil wir es nicht besser wussten, und das Urteil ist die Waffe, die wir gegen uns selbst und andere einsetzen, um unsere Ängste zu schützen.

© 2014 Betsy Chasse. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung
von Atria Books / Beyond Words Publishing.
Alle Rechte vorbehalten. www.beyondword.com

Artikel Quelle

Trinkgeld für heilige Kühe: Die erhebende Geschichte von verschütteter Milch und der Suche nach einem eigenen spirituellen Weg in einer hektischen Welt - von Betsy Chasse

Trinkende heilige Kühe: Die emporhebende Geschichte von verschütteter Milch und Deinen eigenen spirituellen Weg in einer hektischen Welt finden - von Betsy ChassePreisgekrönter Produzent des Schlägers Was die Bleep wissen wir!? Betsy Chasse dachte, sie hätte alles herausgefunden ... bis sie realisierte, dass sie es nicht tat. Sie wusste nichts über Glück, Liebe, Spiritualität oder sich selbst ... nichts, nada, zilch. Sie seziert die zerbrechlichen Überzeugungen, die wir alle so lieben.

Hier geht es weiter. Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch bei Amazon zu bestellen.

Über den Autor

Betsy Chasse, Autorin: Trinkende Heilige Kühe (Foto: Mary Lou Sandler)Betsy Chasse ist eine international bekannte Autorin, Filmemacherin und Rednerin. Sie ist die Co-Creator (Autorin, Regisseurin, Produzentin) des Films "What The Bleep Do We Know?" und das Autor mehrerer Bücher einschließlich Trinkende Heilige Kühe, Metanoia - Eine transformative Veränderung des Herzens und das Begleitbuch zu BLEEP, Entdecken Sie die unendlichen Möglichkeiten, Ihre alltägliche Realität zu verändern. Sie bloggt auch gerne für Huff Post, Intent.com, Modern Mom und andere Seiten. Chasse macht weiterhin provokative Filme.