Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigen

Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigen

Wer liebt nicht eine gute Umarmung? Flickr / Capture Das Unerträgliche, CC BY-NC-ND

Freunde, Kinder, romantische Partner, Familienmitglieder - viele von uns tauschen sich regelmäßig mit anderen aus. Neue Forschung aus den Vereinigten Staaten, heute in PLOS veröffentlichtJetzt zeigt uns, dass Umarmungen uns helfen können, Konflikte in unserem täglichen Leben zu bewältigen.

Umarmungen gelten als eine Form von liebevolle Berührung. Umarmungen treten zwischen Sozialpartnern aller Art und manchmal sogar Fremden auf.

Sie entstehen oft in positiven Kontexten - während sie grüßen, eine Leistung feiern oder einfach die Gegenwart eines geliebten Menschen genießen -, aber sie können auch in negativen Kontexten auftreten, wenn Unterstützung benötigt wird.

Zärtlicher Touch puffert die Angst vor möglichen negativen Ereignissen. Zum Beispiel in einem StudienDie Gehirntätigkeit unter Teilnehmern, die in einer stressigen Situation die Hand ihres romantischen Partners hielten, spiegelte weniger intensive Bedrohungsreaktionen wider als die von Teilnehmern, die die Hand eines Fremden oder gar keine Hand hielten.

Umarmungen und Konflikte

The new Forschung, angeführt von Carnegie Mellon Michael Murphy, zeigt die wichtige Rolle, die Umarmungen bei der Pufferung gegen die negativen Auswirkungen von zwischenmenschlichen Konflikten wie Meinungsverschiedenheiten und Argumenten spielen können.

Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigenFamilienumarmungen. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND


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Diese Studie verwendete Daten von 404 im Allgemeinen gesunden Erwachsenen. Sie wurden am Ende des Tages jeden Tag für 14-Tage telefonisch von einem Forscher befragt.

Die Teilnehmer gaben an, ob sie während ihres Tages zwischenmenschliche Spannungen oder Konflikte erlebt hatten oder nicht und ob jemand sie in den vergangenen 24-Stunden umarmt hatte. Sie bewerteten auch ihre Erfahrung von sowohl positivem Affekt (wie glücklich, ruhig, fröhlich) als auch negativem Affekt (zum Beispiel unglücklich, wütend, angespannt) an diesem Tag.

Die meisten Teilnehmer (93%) gaben an, an mindestens einem Tag der Interviewphase eine Umarmung erhalten zu haben. Gleiches gilt für den zwischenmenschlichen Konflikt (69%). Vier Prozent der gesamten Tage an Interviewdaten stehen im Konflikt mit dem Verzicht auf eine Umarmung. Zehn Prozent der Tage waren mit Konflikten und dem Empfang einer Umarmung verbunden.

Wie haben zwischenmenschliche Konflikte und Umarmungen zur emotionalen Erfahrung beigetragen? An Tagen, an denen Personen Konflikte erlebten, wenn sie eine Umarmung hatten, erlebten sie weniger negative Affekte und mehr positive Affekte als an Tagen, an denen sie Konflikte erlebten, wenn sie keine Umarmung hatten. Das Muster für negativen Affekt wurde sogar auf den nächsten Tag übertragen.

Sie könnten sich fragen, wie robust diese Ergebnisse waren. Als die Forscher das Geschlecht der Teilnehmer untersuchten, fanden sie einige allgemeine Ergebnisse (z. B. Männer berichteten mehr Konflikt und mehr Umarmungsquittung als Frauen), aber der Schlüsselbefund, der oben für beide Geschlechter gefunden wurde.

Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigenDas Alter ist keine Barriere, wer von einer Umarmung profitiert. Flickr / donireewalker, CC BY

Darüber hinaus kontrollierten die Forscher in allen Analysen das Alter, die ethnische Zugehörigkeit, den Familienstand, die Ausbildung und die Anzahl der einzigartigen Individuen, mit denen die Probanden an einem bestimmten Tag interagiert hatten - wodurch viele alternative Erklärungen ausgeschlossen wurden.

Was wir noch nicht wissen, ist die kausale Ordnung dieser Beziehung. Das Studiendesign bewertete nur, ob eine Umarmung erhalten wurde und ob zwischenmenschliche Konflikte aufgetreten sind. Es ist also unklar, ob die Umarmung dem Konflikt vorausging oder folgte.

Wir wissen auch nicht, ob die Umarmung und der Konflikt dieselbe Person betreffen, noch kennen wir die Art oder Schwere des Konflikts. Deshalb sollten wir vorsichtig sein, wenn wir befürworten "umarmt es".

Abgesehen von diesen Einschränkungen fügt sich diese Forschung in ein breiteres Spektrum ein Forschungsgebiet Dies deutet auf die Wichtigkeit einer liebevollen Berührung hin - sowohl für das körperliche als auch für das soziale Wohlbefinden. Zum Beispiel, andere Befund von diesem Forschungsteam zeigen, dass das Empfangen von Umarmungen die Wahrscheinlichkeit verringert, die allgemeine Erkältung zu fangen, und die Schwere der Symptome verringert, selbst wenn sie angesteckt werden.

Warum sind Umarmungen nützlich?

Warum sollten Umarmungen nützlich sein? Umarmung führt zur Freisetzung des Hormons Oxytocin, eine Reihe von nachgelagerten Ergebnissen, die die Vorteile der Umarmung erklären könnten. Oxytocin ist an a beteiligt komplexer Bereich von sozialen Prozessen, wurde aber mit romantischen Bindungen und Vertrauen in Verbindung gebracht.

Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorteile von Umarmungen und liebevollen Berührungen allgemeiner im kardiovaskulären System liegen. Ein Studien fanden einen niedrigeren systolischen Blutdruck bei den Ehemännern von Paaren, die gebeten wurden, die Häufigkeit der zärtlichen Berührung miteinander zu erhöhen. Andere Forschung Dokumente senken Blutdruck und Herzfrequenz bei Frauen, die häufige Umarmungen erhalten.

Psychologisch, Umarmungen und liebevolle Berührung kommunizieren allgemein soziale Unterstützung.

Wir umarmen, um zu vermitteln, dass es uns wichtig ist, dass wir dankbar sind für einen empfangenen Nutzen, dass wir an einer Leistung teilhaben. Eine Umarmung dient somit als Signal dafür, dass die soziale Beziehung durch Nähe und Betroffenheit gekennzeichnet ist. Es ist also keine Überraschung, dass Beziehungen, die sich durch häufige liebevolle Berührung auszeichnen, sind glücklichere Beziehungen.

Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigenDu musst dir eine gute Umarmung holen. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Umarmungen

Nicht alle Umarmungen sind gleich. Ist die Variabilität der Umarmungsmerkmale wichtig?

Hat das Geben von Umarmungen einen ähnlichen Nutzen wie das Empfangen von Umarmungen? Etwas Forschung zeigt an, dass es am meisten von Vorteil ist, wenn man auf der empfangenden Seite liebevoll berührt wird. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass gegenseitige Umarmungen gleichermaßen vorteilhaft sind.

Können die Vorteile einer liebevollen Berührung über Menschen hinausgehen? Die Antwort ist ja. Umarmende und liebevolle Berührung mit Roboter, Therapiehunde und Haustiere aller Art eine Reihe von positiven Ergebnissen zu produzieren, wahrscheinlich unterstützt durch die gleichen zugrunde liegenden Mechanismen wie Mensch zu Mensch, wie Oxytocinfreisetzung.

Sind die Anzahl der Umarmungen und die Anzahl der Personen, die du umarmst, von Bedeutung? Mehr Umarmungen sind besser, zumindest unter romantische Paare, aber wir wissen noch nicht, ob häufiger Umarmungen mit einer größeren Anzahl von Menschen wichtig ist.

Ist die Dauer der Umarmung wichtig? Die meisten Umarmungen sind drei Sekunden lang, aber Beweise deuten darauf hin, dass Umarmungen von 20 Sekunden sind diejenigen, die die oben genannten kardiovaskulären Vorteile auslösen.

Also suche eine Umarmung. Die Chancen stehen gut, dass Sie dafür besser sind.Das Gespräch

Wie die Macht einer Umarmung Ihnen helfen kann, Konflikt zu bewältigenSogar eine Umarmung mit einem kuscheligen Freund kann von Zeit zu Zeit helfen. Flickr / Simon Gesetz, CC BY-SA

Über den Autor

Lisa A Williams, Dozentin, Fakultät für Psychologie, UNSW

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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