Akzeptanz und dann was?

Akzeptanz und dann was?

Eine der Lehren, die von vielen Lehrern betont worden ist, dass der Annahme ist. Annehmen, was ist. Was genau bedeutet das? Bedeutet es, zu akzeptieren, wie die Dinge sind? Nun, ja es tut, aber es ist noch nicht alles.

Die Akzeptanz ist in gewissem Sinne anzuerkennen, wie die Dinge sind - ohne Urteil, ohne Negativität, ohne Zorn und Tadel. Es ist eine unparteiische Beobachtung: ich sehe, wie das ist, bestätige ich, dass es so ist. Doch bedeutet es, dass nichts ändern kann? Nein, es ist gesagt, dass die einzige Konstante ist Veränderung - mit anderen Worten, alles ist immer ein Zustand der Veränderung, entweder wachsen oder zu zerfallen. Es gibt nicht so etwas wie Stabilität - alles ist immer in Bewegung, verändert sich.

Also, wenn wir die Dinge akzeptieren wie sie sind, sind wir einfach sie zu bemerken, anzuerkennen, dass es sie gibt. Zum Beispiel, sagen wir mal, dass Ihr Haus ist schmutzig. Um es zu reinigen, müssen Sie zunächst akzeptieren, anerkennen, zugeben, dass er verschmutzt ist. Aus dieser Beobachtung, Sie dann entscheiden, es (oder nicht) zu reinigen. Um sich die Dinge ändern, muss man zunächst akzeptieren, oder erkennen, wie sie sind.

Akzeptieren oder Notieren ohne Urteil

Der wichtige Teil der Akzeptanz besteht darin, ohne Urteil, Kritik, Schuldzuweisung oder Wut zu akzeptieren oder zu bemerken. Wir scheinen eine Tendenz zu haben, unseren Beobachtungen Emotionen zu verleihen, wie in Mein Haus ist dreckig, ich bin so ein Idiot or Ich kann das Haus einfach nicht sauber halten. Es ist überwältigend.

Diese Aussagen sind mit Urteil und Kritik aufgeladen. Akzeptanz dagegen sagt einfach, Das Haus ist dreckig. Der nächste Schritt wird dann einfach zu einem weiteren Schritt im Beobachtungsprozess und fragt, was ich dagegen tun kann - und dann tue ich es, ohne mich darüber gestritten zu haben. Aber so oft werden wir wütend, wenn wir Verhaltensweisen bemerken, die wir haben oder die andere haben.

Bewusstsein ist unparteiisch

An sich zu merken ist unparteiisch - wir merken einfach, wir sind uns etwas bewusst. Aber der nächste Schritt ist derjenige, der uns in Schwierigkeiten bringt - der Teil, in dem wir der Beobachtung ein Urteil geben. Wir betrachten etwas und kommen dann dazu, es zu kritisieren, jemandem die Schuld zu geben und den Zorn darauf zu hetzen. Dann fangen wir an, uns auf das "Problem" zu konzentrieren und all die Dinge zu bemerken, die wir nicht mögen, alles, was "falsch damit" ist.

Akzeptanz oder Nicht-Urteilen, auf der anderen Seite bemerkt auch diese Dinge, aber ohne die zusätzliche Gebühr von Wut, Schuld, Selbstgerechtigkeit, usw. Die Annahme sieht, was ist, und geht dann zu fragen, ob es irgendetwas gibt, was getan werden kann . Wenn die Antwort ja ist, dann können wir uns vorwärts zu bewegen. Die Wahl der Richtung oder Haltung kommt gleich nach den ersten etwas - das ist, wenn wir eine Wahl haben. Wir können in die Kritik, Wut, etc. zu starten, oder wir können sagen, ich kann etwas dagegen zu tun.

Um zu dem Beispiel des schmutzigen Hauses zurückzukehren. Sobald ich feststelle, dass das Haus schmutzig ist, kann ich den Weg der Selbstrekrutierung wählen (böses Mädchen, jemanden beschuldigen usw.) oder ich kann sagen, was kann ich jetzt dagegen tun? Vielleicht kann ich jetzt nur einen kleinen Schritt machen - zum Beispiel die Entscheidung, dass ich jetzt eins aufheben und es wegräumen werde, ich kann mich jedes Mal, wenn ich durch den Raum gehe, dafür entscheiden, oder "einen Termin vereinbaren "mit mir selbst, um es nach der Arbeit aufzuräumen, oder ich kann jetzt aufhören und es aufräumen.

Welche Entscheidung Sie auch treffen, ist irrelevant. Wichtig ist, eine Entscheidung zu treffen, um voranzukommen und die Situation zu ändern - eine Entscheidung, die nicht auf Schuld, Kritik, Wut, Schuld usw. beruht.

Bewusstsein und Akzeptanz vor Veränderung

Zuerst akzeptiere ich die Tatsache, dass das Haus schmutzig ist - schließlich, wenn ich diese Tatsache nicht akzeptiere, dann bin ich entweder darin gefangen zu tun, dass es sauber ist, oder einfach zu versuchen, es zu ignorieren. Wir machen das oft mit anderen Situationen in unserem Leben. Wir ignorieren (oder kritisieren) Dinge, die wir wirklich akzeptieren (oder beachten müssen), damit wir dann weitermachen und etwas verändern können.

Wenn wir in unserem Job unzufrieden sind, müssen wir das zuerst akzeptieren (anerkennen), dann können wir uns fragen, was wir dagegen tun können. Wenn wir uns gestresst fühlen, müssen wir zuerst den Stress bemerken, und dann können wir sehen, was zu tun ist. Wenn wir krank sind, müssen wir zuerst akzeptieren, dass dies unsere Situation ist, und dann Entscheidungen treffen, was wir tun können, um wieder Wellness zu erleben.

Ohne Selbst-Prüfung, oder Selbstbeobachtung, können wir nicht sehen den Ausweg. Dennoch, viele Male, haben wir Angst, genau hinzuschauen, denn wir befürchten, dass es keine Lösung gibt. Dennoch gibt es immer eine Lösung gibt es immer eine Alternative. Wenn zuerst die Lösung oder Alternative, die rückgängig gemacht werden, bevor Sie scheint erscheint, dann haben Sie Wahlmöglichkeiten. Sie können immer auf der Suche nach einer anderen Alternative können Sie sich den ein, die Sie sehen und entscheiden, welcher Teil praktikabel ist und welcher Teil nicht, oder natürlich können Sie wählen, nichts davon im Moment tun. Das ist die so genannte freie Wille.

Der wichtige Teil jeder Entscheidung, die wir treffen, ist, die Wahl, die wir treffen, zu akzeptieren und zu erkennen, dass wir später immer eine andere Wahl treffen können. Nehmen wir zum Beispiel an, dass es sich um eine Sucht handelt (entweder Drogenmissbrauch, Beziehungsabhängigkeit, Verhalten oder Gewohnheit usw.). Zuerst erkennen wir an, dass es ein Problem gibt. Dann fragen wir uns, ob wir dieses Verhalten ändern wollen. Wenn die Antwort ja ist, dann gehen wir von dort aus. Wenn die Antwort nein ist, müssen wir die getroffene Entscheidung akzeptieren - was nicht bedeutet, dass wir später keine andere Wahl treffen können. Wir haben immer andere Chancen, eine andere Entscheidung zu treffen.

Stoppt die Welt, ich möchte sie ändern

Es gibt viele Dinge auf der Welt, die wir betrachten und urteilen und kritisieren können und versuchen, Schuld zuzuschieben. Woher kommt uns das? Einfach tiefer im Sumpf des Gerichts, der Negativität und der Wut.

Wenn wir den Begriff der Akzeptanz auf "die Außenwelt" anwenden, akzeptieren wir, was ist - mit anderen Worten, wir bemerken es, wir werden uns dessen bewusst, ohne dass wir uns darüber aufregen. Wir bemerken die Korruption in der Wirtschaft, in der Regierung, im menschlichen Verhalten. Wir bemerken die Probleme in unserem Bildungssystem. Wir stellen fest, dass die Umwelt verschmutzt und beschädigt wurde. Wir bemerken diese Dinge, ohne über sie wütend zu werden. Wir akzeptieren, dass diese Dinge zur Zeit Realität sind.

Doch die Annahme, dass sie eine Realität handelt, bedeutet nicht, Hinlegen und "Einnahme". Mit anderen Worten, zu sehen, dass "etwas" bedeutet nicht, dass wir es nicht ändern. Sobald wir diese Dinge (sei es in uns selbst oder in der Außenwelt) bemerkt, ist der nächste Schritt, uns zu fragen, was wir dagegen tun können. Es gibt immer etwas, was wir tun können - in der Regel gibt es viele Dinge wir tun können. Dies ist, wo unsere Entscheidungen legen - wir können die Art und Weise die Dinge sind und ignorieren Sie sie sehen, wir können die Art und Weise die Dinge sind und wütend und schimpfen und tun nichts Konstruktives zu sehen, oder wir können die Art und Weise die Dinge zu sehen und so zu gestalten, einen Unterschied gibt.

Der einzige Weg, unsere Welt zu verändern (unsere persönliche Innenwelt und die Außenwelt) werden für uns zu tun ist, wie auch immer wir für angebracht halten. Allerdings obliegt es uns zu erkennen, dass das Agieren von Akzeptanz bedeutet das Loslassen von den Energien von Wut, Schuld, Kritik, Rache, Selbstmitleid, etc. Wir wesentlich effizienter beeinflussen durch Veränderung dabei mit einem unparteiischen Energie kann - eine, versucht, zu verbessern, zu heilen, zu "besser zu machen" - eher als eine, die zu beweisen, das "andere Verhalten" falsche will.

Egal, ob wir uns darauf konzentrieren, unser Wohnzimmer oder den Planeten selbst zu reinigen, wir werden viel bessere Ergebnisse erzielen, wenn wir dies aus Liebe statt aus Wut und Ungeduld tun. Wir können uns entscheiden etwas zu bewegen, weil wir in Harmonie, Schönheit und Frieden leben wollen. Wir können uns entscheiden, unser Leben zu verändern, weil wir in einer harmonischeren und liebenderen Umgebung leben möchten. Wir können entscheiden, etwas in der Welt zu bewirken, weil wir eine Vision von einer besseren Welt haben.

Wir akzeptieren, dass die ersten Veränderungen notwendig sind, dann nehmen wir die Schritte, um diese Änderungen zu schaffen. Es ist unser Leben, unsere Energie ist es, es ist unsere Welt. Wir können wählen, in den Himmel auf Erden, oder in die Hölle auf Erden zu leben. Es ist unsere Wahl, weil wir entscheiden, in welche Richtung es weitergehen - jede und jeder Moment unseres Tages. Wenn nicht wir, wer dann?

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 3.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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