Warum klagen wir und was ist eine Alternative?

Warum klagen wir und was ist eine Alternative?

Einige von uns finden sich oft in unserer "Lieblings" -Hochzeit vergnügen: sich beschweren. Es ist nicht gerade unsere Lieblingsbeschäftigung, weil es uns elender macht, aber es ist sicherlich eine, mit der wir uns oft beschäftigen. Wir sehen nicht immer, was wir tun, um uns zu beschweren. In der Tat denken wir oft, dass wir einfach die Wahrheit über die Welt sagen. Aber wenn wir genau hinschauen, müssen wir uns eingestehen, dass unsere Aussagen über das schwebende Geld tatsächlich Beschwerden sind.

Was macht Klagen aus? Ein Wörterbuch definiert es als "Ausdruck von Schmerz, Unzufriedenheit oder Groll." Ich würde hinzufügen, dass es eine Aussage über Abneigung, Schuld oder Urteil ist, über die wir wiederholt jammern.

Inhalt der Beschwerden

Wir beschweren uns über alles und jeden. "Mein Flug wurde storniert." "Die Versicherungsgesellschaft weigerte sich, meine Forderung zu hören." "Es ist zu heiß." "Mein Freund ist schlecht gelaunt."

Wir beschweren uns über unseren Reichtum oder Mangel an ihm. Egal, wie viel man besitzt, niemand spürt, dass es genug ist. Wir meckern, dass es nicht fair ist, dass andere mehr Geld haben als wir und dass sie bessere Chancen haben, es zu verdienen.

Wir beschweren uns über unsere Gesundheit. Dies gilt nicht nur für Kranke und ältere Menschen. "Mein Rücken schmerzt." "Meine Allergien verhalten sich." "Ich habe Kopfschmerzen." "Mein Cholesterin ist zu hoch." "Ich bin erschöpft." "Mein Herz schlägt unregelmäßig." "Meine Nieren funktionieren nicht richtig." "Mein kleiner Zeh ist infiziert."

Wir können über unsere eigenen Schmerzen und Schmerzen sprechen, ohne das Thema zu ermüden, obwohl wir feststellen, dass das Zuhören anderer genauso langweilig ist.

Eines der saftigsten Beschwerdethemen sind die Handlungen und Persönlichkeiten anderer. Wir ähneln Geistklatschkolumnisten. "Mein Kollege bei der Arbeit gibt seine Arbeit nicht pünktlich ab." "Mein Chef ist zu herrisch." "Meine Mitarbeiter sind undankbar." "Nach allem, was ich für meine Kinder getan habe, sind sie in eine andere Stadt gezogen, und sie kommen nicht für Ferien nach Hause." "Ich bin fünfzig, und meine Eltern versuchen immer noch, mein Leben zu führen." "Diese Person redet zu laut."

Sich über politische Führer und die Regierung zu beschweren - nicht nur unsere eigenen, sondern auch andere - ist ein nationaler Zeitvertreib in den USA. Wir bedauern die unfaire Politik, die Brutalität der repressiven Regime, die Ungerechtigkeit des Justizsystems und die Grausamkeit der Weltwirtschaft. Wir schreiben E-Mails an Freunde, die die gleichen politischen Ansichten haben wie wir und hoffen, dass sie etwas tun werden, um die Situation zu ändern.

Im Wesentlichen haben wir über alles beschweren, findet unsere Missbilligung.

Warum beschweren wir uns?

Wir beschweren uns aus verschiedenen Gründen. In all den Fällen suchen wir nach etwas, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, was es zu der Zeit ist.

Manchmal beschweren wir uns, weil wir einfach wollen, dass jemand unser Leiden erkennt. Sobald sie es tun, fühlt sich etwas in uns zufrieden, aber bis sie es tun, erzählen wir unsere Geschichte weiter. Zum Beispiel können wir die Geschichte eines Liebes erzählen, der unser Vertrauen verraten hat. Wenn unsere Freunde versuchen, das Problem zu beheben, fühlen wir uns mehr frustriert. Wir können sogar fühlen, dass sie uns nicht hören. Aber wenn sie sagen: "Du musst sehr enttäuscht sein", fühlen wir uns gehört - unser Elend wurde anerkannt - und wir sagen nichts mehr.

Zu anderen Zeiten beklagen wir uns trotz des Verständnisses anderer. Zum Beispiel können wir uns immer wieder aus Selbstmitleid oder aus dem Wunsch, Sympathien für andere zu gewinnen, über unsere Gesundheit beschweren. Andere mögen mitfühlend sein, aber egal was sie für uns sagen oder tun, wir sind unzufrieden.

Wir können uns beschweren in der Hoffnung, dass jemand unser Problem beheben wird. Anstatt jemanden direkt um Hilfe zu bitten, erzählen wir unsere traurige Geschichte immer wieder in der Hoffnung, dass jemand die Botschaft bekommt und die Situation für uns verändert. Wir können dies tun, weil wir zu faul oder zu ängstlich sind, um das Problem selbst zu lösen. Zum Beispiel beschweren wir uns bei einer Kollegin über eine beunruhigende Situation bei der Arbeit in der Hoffnung, dass sie zum Manager darüber gehen wird.

Wir beschweren uns, um unsere Emotionen und unsere Ohnmachtsgefühle loszulassen. Wir kritisieren die Politik der Regierung, die Korruption von CEOs und die Aktivitäten von Politikern, die verhindern, dass sie sich tatsächlich um das Land kümmern. Wir mögen diese Dinge nicht, aber wir fühlen uns machtlos, sie zu ändern, und wir präsidieren über einen Fall - entweder mental oder mit unseren Freunden - in dem wir die beteiligten Personen verfolgen, verurteilen und verbannen.

"Venting" wird oft verwendet, um zu rechtfertigen, was immer wir wollen. Ein Freund erzählte mir, dass er regelmäßig Leute hört, die sagen: "Ich muss entlüften! Ich bin so wütend, ich kann einfach nicht anders." Solche Leute scheinen das Gefühl zu haben, dass sie explodieren werden, wenn sie nicht etwas Dampf ablassen. Aber sollten wir nicht die Konsequenzen für uns selbst und andere berücksichtigen? In den Lehren des Buddha finden wir viele andere Möglichkeiten, unsere Frustration und Wut zu lösen, ohne sie an andere zu speien.

Diskutieren vs Beschweren

Was ist der Unterschied zwischen Beschwerde und Diskussion über bestimmte Themen auf konstruktive Weise? Hier ist unsere Einstellung oder unsere Motivation zu sprechen. Die Diskussion einer Situation beinhaltet einen ausgewogeneren Ansatz, bei dem wir aktiv versuchen, den Ursprung des Problems zu verstehen und verschiedene mögliche Abhilfemaßnahmen in Betracht zu ziehen. Wir sind proaktiv, nicht reaktiv. Wir übernehmen die Verantwortung für unsere Verantwortung und hören auf, andere zu beschuldigen, wenn wir eine Situation nicht kontrollieren können.

So ist es möglich, über unsere Gesundheit zu sprechen, ohne sich darüber zu beklagen. Wir erzählen anderen einfach die Fakten und machen weiter. Wenn wir Hilfe brauchen, bitten wir direkt darum, anstatt in der Hoffnung zu klagen, dass uns jemand rettet oder Mitleid mit uns hat.

In ähnlicher Weise können wir über unsere finanzielle Situation, eine missglückte Freundschaft, eine ungerechte Arbeitspolitik, die unkooperative Haltung eines Verkäufers, die Missstände der Gesellschaft, die falschen Vorstellungen von politischen Führern oder die Unehrlichkeit von CEOs diskutieren, ohne sich darüber zu beklagen. Dies ist weitaus produktiver, da die Diskussion mit sachkundigen Personen uns und ihnen neue Perspektiven auf die Situation geben kann, was uns wiederum hilft, effektiver damit umzugehen.

Gegenmittel zu Beschweren

Beschweren: Warum beschweren wir uns und was ist eine Alternative?Für buddhistische Praktizierende wirken mehrere Meditationen als gesunde Gegenmittel gegen die Angewohnheit, sich zu beschweren. Meditation über Vergänglichkeit ist ein guter Anfang. Wenn wir sehen, dass alles vergänglich ist, können wir unsere Prioritäten weise festlegen und bestimmen, was im Leben wichtig ist. Es wird klar, dass die kleinen Dinge, über die wir uns beschweren, auf lange Sicht nicht wichtig sind, und wir lassen sie gehen.

Meditation über Mitgefühl ist ebenfalls hilfreich. Wenn unser Geist von Mitgefühl erfüllt ist, betrachten wir andere nicht als Feinde oder als Hindernisse für unser Glück. Stattdessen sehen wir, dass sie schädliche Handlungen tun, weil sie glücklich sein wollen, aber nicht die richtige Methode kennen, um Glück zu erlangen. Sie sind in der Tat genau wie wir: unvollkommene, begrenzte fühlende Wesen, die Glück und nicht Leiden wollen. So können wir sie akzeptieren, so wie sie sind, und sie in Zukunft nutzen. Wir sehen, dass unser eigenes Glück im Vergleich zu den problematischen Situationen, die andere erleben, nicht so wichtig ist. Daher sind wir in der Lage, andere mit Verständnis und Freundlichkeit zu sehen, und jede Neigung, sich darüber zu beklagen, zu beschuldigen oder zu verurteilen, verdampft.

Die Meditation über die Natur der zyklischen Existenz ist ein weiteres Gegenmittel. Da wir und andere unter dem Einfluss von Unwissenheit, Wut und Anhaftung stehen, verlassen wir idealistische Visionen, dass die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise sein sollten. Wie ein Freund zu mir sagt, wenn ich mich gedankenlos beschwere: "Das ist zyklische Existenz. Was erwartest du?" Ich nehme an, dass ich in diesem Moment Perfektion erwartet habe, dass alles so geschehen soll, wie ich es möchte. Die Untersuchung des Wesens der zyklischen Existenz befreit uns von einem solchen unrealistischen Denken und von dem Beschweren, das es hervorruft.

In seiner Leitfaden für die Lebensweise des BodhisattvasShantideva rät: "Wenn etwas verändert werden kann, arbeite daran, es zu ändern. Wenn es nicht möglich ist, warum solltest du dich Sorgen machen, dich aufregen oder dich beschweren?" Erinnern wir uns an diesen weisen Rat, wenn der Drang sich zu beschweren beginnt.

Wenn andere Beschwerden

Was können wir tun, wenn sich jemand unaufhörlich über etwas beschwert, an dem wir nichts ändern können? Je nach Situation gibt es ein paar Möglichkeiten.

Man ist reflektierend zuhören. Wenn wir das Leid von jemandem ernst nehmen, hören wir mit einem mitfühlenden Herzen zu. Wir reflektieren den Inhalt oder das Gefühl, das er oder sie ausdrückt, an die Person: "Es hört sich so an, als ob die Diagnose dich erschreckt hätte." "Du hast darauf vertraut, dass dein Sohn sich darum kümmert, und er war so beschäftigt, dass er es vergessen hat. Das hat dich im Stich gelassen." Wenn man sich verstanden fühlt, kann die Person zu anderen Themen weitergehen.

Eine andere Technik besteht darin, das Thema zu wechseln. Ich hatte einen älteren Verwandten, der sich bei jedem Besuch über jedes Familienmitglied beschweren würde. Es erübrigt sich zu sagen, dass ich ebenso uninteressiert wie bestürzt war, ihn schlecht gelaunt arbeiten zu sehen. In der Mitte einer Geschichte, die sich auf etwas bezieht, was er gesagt hat, würde ich die Diskussion in eine andere Richtung lenken. Wenn er sich über jemanden klagen würde, würde ich fragen, ob er die köstlich klingenden Rezepte in der Sonntagszeitung gesehen hätte. Wir würden anfangen, über das Papier zu sprechen, und er würde seine früheren Beschwerden vergessen und zu befriedigenderen Diskussionsthemen übergehen.

Spaß mit der Person kann auch helfen. Nehmen wir an, jemand ist melodramatisch in Bezug auf ihre Beschwerden, zieht andere in ihre Zwangslagen und versucht, alle Aufmerksamkeit auf ihr eigenes Leiden zu lenken. Es ist nicht immer möglich, sie zu meiden, und ihr zu sagen, dass sie nichts zu beanstanden hat, verschlimmert nur die Situation. Aber wenn wir ernsthaft lächeln und verspielt sein können, kann sie sich entspannen. Zum Beispiel, in einer übertriebenen Weise, so dass die Person weiß, dass wir Witze machen, könnten wir vorgeben, krank zu sein und ihre Hilfe suchen. Oder wir könnten auf ihr Melodrama reagieren, indem wir vorgeben, sie auf eine spielerische Art zu retten, die sie zum Lachen bringt. Ich mache das mit einer Person und es funktioniert gut.

Manchmal spüren wir, dass sich andere beschweren, nur um sich reden zu hören, dass sie ihre Schwierigkeiten nicht wirklich lösen wollen. Es scheint, dass sie die Geschichte viele Male in der Vergangenheit verschiedenen Leuten erzählt haben und in einer eigenen Spur stecken geblieben sind. Versuchen Sie in diesem Fall, den Ball in ihren Platz zu werfen, indem Sie fragen: "Welche Ideen haben Sie, was getan werden kann?" Wenn sie die Frage ignorieren und sich wieder beschweren, fragen Sie noch einmal: "Welche Ideen haben Sie, was in dieser Situation helfen könnte?" Mit anderen Worten, fokussiere sie auf die aktuelle Frage, anstatt ihnen zu erlauben, sich in ihren Geschichten zu verlieren. Irgendwann werden sie sehen, dass sie ihre Sicht auf die Situation oder ihr Verhalten ändern können.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Snow Lion Publications. © 2004. www.snowlionpub.com.

Artikel Quelle

Die Zähmung des Geistes
von Thubten Chodron.

Dieser Artikel Auszüge aus dem Buch: Taming the Mind von Thubten Chodron.Der Autor bietet praktische Techniken, die uns helfen, eine breitere Perspektive auf Beziehungen zu gewinnen, sei es zwischen Liebenden, Eltern und Kindern, Arbeitgebern und Angestellten, Freunden oder spirituellen Lehrern und Schülern. Es werden Richtlinien gegeben, wie wir uns selbst davon befreien können, andere für unsere Probleme zu beschuldigen und zu lernen, vor Ort zu sein und Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Wir lernen, Menschen und Situationen in einem völlig neuen Licht zu betrachten.

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Thubten Chodron, Autor des Artikels: Beschweren: Eine Lieblingsbeschäftigung?

Bikshuni Thubten Chodron, eine US-amerikanische tibetisch-buddhistische Nonne, hat studiert und praktiziert Buddhismus in Indien und Nepal seit 1975. Ven. Chodron reist weltweit führenden Lehr-und Meditations-Retreats und ist für ihre klare und praktische Erläuterungen zu den Lehren des Buddha bekannt. Sie ist Autorin von Buddhismus für Anfänger, Die Arbeit mit Wut, und Open Heart, klares Denken. Besuchen Sie ihre Website unter www.thubtenchodron.org.

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