Teens, die unten fühlen, können davon profitieren, anderen zu helfen

Teens, die unten fühlen, können davon profitieren, anderen zu helfen

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie jemandem geholfen haben. Vielleicht hast du einem gestressten Freund einen unterstützenden Text geschickt oder einem verlorenen Fremden Anweisungen gegeben.

Wie hast du dich gefühlt?

Wenn du gut, glücklich oder vielleicht sogar "warm und verschwommen" sagst, bist du nicht allein. Die Forschung zeigt, dass die Hilfe für andere eine Reihe wichtiger psychologischer und gesundheitlicher Vorteile bietet.

Im täglichen Leben berichten Menschen an Tagen, an denen sie sich besser fühlen hilf einem Fremden or bieten Sie einem Freund ein einfühlsames Ohr. Erwachsene, die Freiwillige, gib Geld für andere aus und unterstützen ihre Ehepartner erleben auch verbessertes Wohlbefinden und reduziertes Risiko des Todes.

Anderen zu helfen ist zum Teil vorteilhaft, weil es fördert soziale Nähe und Gefühle der persönlichen Kompetenz.

As ein Forscher, der Jugendentwicklung studiertIch beschloss zu untersuchen, wie sich das alles bei Teenagern auswirkt. Ich interessiere mich für das prosoziale Verhalten von Jugendlichen - Dinge wie helfen, trösten und teilen - im Kontext ihrer engen Beziehungen. Angesichts der Tatsache, dass die Jugendzeit eine Zeit von erhöhte emotionale Intensität, Teens ernten die Stimmung Vorteile davon, anderen im täglichen Leben zu helfen?

Teenager und Depression

Wenn Sie auf Ihre eigenen Highschool-Jahre zurückblicken, erinnern Sie sich vielleicht daran, dass Sie sich intensiv darum sorgen, vor Klassenkameraden cool auszusehen oder von Ihrem Schwarm gemocht zu werden. In der Jugend wird die Jugend zunehmend beschäftigt mit den Meinungen ihrer Kollegeneinschließlich ihrer Freunde und romantischen Partner. In der Tat ist die Jugend eine Zeit, in der soziale Ausgrenzung oder Ablehnung erlebt werden können besonders schlecht stechen.

Die Teenagerjahre sind auch eine Hochrisikozeit für die Entwicklung von depressiven Symptomen. Fast 1 in jedem 11 Jugendliche und junge Erwachsene in den USA erleben eine schwere depressive Episode. Und selbst Jugendliche mit depressiven Symptomen, die die Kriterien für eine offizielle Depressionsdiagnose nicht erfüllen, sind Gefahr für Anpassungsproblemewie Einsamkeit und romantische Beziehungsschwierigkeiten.

Depressive Jugendliche reagieren neben Hoffnungslosigkeit und mangelndem Selbstwertgefühl häufig darauf sozialer Stress mit verstärkten negativen Emotionen. Zum Beispiel Jugendliche mit Major Depression Nehmen Sie die Peer-Ablehnung schwerer als ihre gesunden Kollegen.


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Wenn depressive Jugendliche sich nach negativen sozialen Begegnungen besonders schlecht fühlen, fühlen sie sich nach positiven sozialen Begegnungen besonders wohl? Psychologen wissen, dass die Befürchtungen von Jugendlichen über soziale Anerkennung im Allgemeinen positive zwischenmenschliche Interaktionen - wie das Anbieten von Unterstützung oder Unterstützung durch Gleichaltrige - bewirken können. umso lohnender. Ich wollte sehen, ob das auch für Jugendliche gilt, die sich schlecht fühlen.

Hast du heute jemandem geholfen?

In unsere jüngste Studie, meine Kollegen und ich untersuchten das prosoziale Verhalten von Jugendlichen in ihren alltäglichen Interaktionen mit Freunden und romantischen Partnern. Unser Ziel war zu verstehen, ob die Hilfe für Jugendliche mit depressiven Symptomen besonders stimmungsaufhellend ist.

Wir haben junge 99-Jugendliche aus der Umgebung von uns in Los Angeles rekrutiert. Die meisten von ihnen waren Gymnasiasten oder Abiturienten. Zuerst haben wir ihre depressiven Symptome im Labor untersucht, um herauszufinden, wie sie sich in den letzten paar Wochen gefühlt haben.

Dann haben wir sie gebeten, die 10-Folgetage kurzer Umfragen zu Hause zu beenden. An jedem der 10-Tage erzählten uns die Teilnehmer, ob sie ihren Freunden oder romantischen Partnern geholfen haben - Dinge wie ihnen einen Gefallen zu tun oder ihnen das Gefühl zu geben, wichtig zu sein. Sie berichteten auch über ihre eigene Stimmung.

An Tagen, an denen Jugendliche ihren Freunden oder Partnerinnen halfen, erlebten sie eine erhöhte positive Stimmung. Selbst wenn ihre Stimmung am Vortag nicht groß war oder sie selbst an diesem Tag keine soziale Unterstützung erhielten, war die Unterstützung eines anderen immer noch mit einem Aufschwung verbunden.

Aber helfen einige Jugendliche mehr als andere zu helfen? Die positiven Auswirkungen des täglichen prosozialen Verhaltens auf die Stimmung, die wir sahen, waren am stärksten bei Jugendlichen mit höheren depressiven Symptomen. So ernteten Jugendliche mit erhöhtem emotionalen Stress die größten Vorteile, wenn sie ihren Altersgenossen eine helfende Hand gaben.

Während wir oft darüber sprechen, wie wichtig es ist, soziale Unterstützung zu erhalten, wenn wir niedergeschlagen sind, unterstreichen diese Ergebnisse den einzigartigen Wert der Unterstützung anderer.

Anderen helfen hilft dir selbst

Diese Studie bietet einen Einblick in die potenziellen Vorteile von Hilfe für Jugendliche, insbesondere diejenigen, die depressive Symptome haben. Unser Befund baut auf früheren Untersuchungen auf, die zeigen, dass prosoziales Verhalten für Menschen am belohnendsten ist soziale Angst, Neurotizismus und Körperunzufriedenheit.

Obwohl wir nicht nach zugrunde liegenden Mechanismen dafür suchten, warum dies der Fall sein könnte, ist es möglich, dass die Bereitstellung von Hilfe dem Einzelnen das Gefühl geben kann von anderen geschätzt oder fördern ihr Sinn für den Zweck und Selbstachtung. Für Jugendliche mit einem hohen Maß an sozial-emotionaler Notlage sind Gelegenheiten zur Stärkung der sozialen Beziehungen und zur Fähigkeit, in engen Beziehungen kompetent zu sein, besonders wichtig, um die Stimmung zu verbessern.

Viele Studien, die prosoziales Verhalten mit der Stimmung verbinden, einschließlich unserer, sind korrelierend - wir können nicht schließen, dass das Helfen von Freunden oder von romantischen anderen eine positivere Stimmung verursacht. Experimentelle Studien, die nach dem Zufallsprinzip einigen Teilnehmern die Teilnahme an guten Taten zuweisen und andere, sich in nicht-helfenden sozialen Aktivitäten zu engagieren, werden helfen, die Möglichkeit auszuschließen, dass es tatsächlich eine positive Stimmung ist, die das nachfolgende prosoziale Verhalten antreibt.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass nur wenige unserer Teilnehmer klinisch depressiv waren. Die Forschung muss noch ermitteln, ob das prosoziale Verhalten in ähnlicher Weise mit der positiven Stimmung bei Jugendlichen mit einer diagnostizierten depressiven Störung verbunden ist. Eine interessante Frage ist, ob einige depressive Jugendliche durch sehr häufiges Helfen einen emotionalen "Burnout" erleben.

Obwohl das Wort "Adoleszenz" Bilder von rücksichtslosen Jugendlichen heraufbeschwört, die zwischenmenschlichen Konflikten und emotionalen Turbulenzen ausgesetzt sind, sind die Heranwachsendenjahre eine Zeit großer sozialer Möglichkeiten und eines großen Wachstums. Zu verstehen, wann, wie und warum Jugendliche sich prosokal verhalten - und für wen die Hilfe am meisten das Wohlergehen fördert - kann zu unserem Verständnis der sozialen Entwicklung von Jugendlichen beitragen.Das Gespräch

Über den Autor

Hannah L. Schacter, Postdoktorandin in Psychologie, Universität von Südkalifornien - Dornsife-Hochschule der Buchstaben, Künste und Wissenschaften

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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