Die Kunst der Fürsorge: Kritische "Dinge, die zu tun sind" für Menschen, die sich um sie kümmern

Die Kunst der Fürsorge: Kritische "Dinge, die zu tun sind" für Menschen, die sich um sie kümmern
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Fragen und Antworten zur Pflege und zum Sprechen mit unseren Mitarbeitern, von der Krebsdiagnose über die Demenz bis hin zu allen Zwischenfällen.

Warum ist Selbstpflege für die Fürsorge von entscheidender Bedeutung und warum ist es für viele Pflegepersonen so schwierig, um die emotionale und logistische Hilfe zu bitten, die sie benötigen?

Wie die Fluggesellschaften sagen, bringen Sie im unwahrscheinlichen Fall einer Änderung des Kabinendrucks Ihre eigene Maske an, bevor Sie anderen helfen. Auf die gleiche Weise werden Ihre Gedanken, Handlungen, Emotionen und Ihr Geist beeinträchtigt, wenn Sie erschöpft sind.

Es braucht viel Ausdauer, um aufmerksam zu sein und auf liebevolle und konstruktive Weise zu dienen. Pass also auf dich auf, damit du den Bedürftigen mit Liebe und Respekt begegnen kannst.

Wir haben die Illusion, dass wir alles schultern können und dass die unzureichende Versorgung unserer Eltern oder Patienten darauf hindeutet, dass wir schwach sind oder es uns irgendwie an etwas mangelt. So wie es ein Dorf braucht, um ein Kind großzuziehen, braucht es mehr als eine Person, um einen Ältesten oder eine Person, deren Überleben von anderen abhängig ist, zu versorgen. Dies gilt insbesondere deshalb, weil wir gleichzeitig unser Leben erhalten und vielleicht für unsere eigenen Kinder sorgen müssen. Dies ist keine kleine Aufgabe. Das Bitten um Hilfe erfordert Übung, wie bei jeder neuen Fähigkeit (lesen Sie weiter).

Was ist die hauptsächliche Auswirkung auf die Gesundheit, wenn man nicht mit Stress oder Konflikten umgeht und warum ist das schlecht für uns?

Ich zähle sieben, aber ich bin sicher, ich vermisse einige!


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1. Stress (physisch, mental oder emotional), Angst und Überforderung machen uns selbst anfälliger für Krankheiten.

2. Wenn wir unsere Gefühle nicht physisch und konstruktiv ausdrücken, verlieren wir das Gleichgewicht und die Fähigkeit, die Gefühle von Freude, Liebe und Frieden zu spüren.

3. Unsere Worte und Handlungen vermitteln Ungeduld und Frustration und lassen unsere Interaktionen verstummen.

4. Unsere Effizienz und Klarheit sind ein Kinderspiel und gefährden uns und die Menschen, die wir betreuen.

5. Empathie und das Sehen des Guten in denen, die uns wichtig sind, sind gefährdet.

6. Wenn wir uns nicht mit der gestiegenen Arbeitsbelastung befassen und Hilfe bekommen, vernachlässigen wir unsere anderen Verantwortlichkeiten, wie unseren Ehepartner, unsere Kinder und unsere Arbeit.

7. Dieses Szenario wirkt sich auf unsere Beziehungen aus und wird möglicherweise zu mehr Zwietracht, Feindseligkeit und Distanz führen.

Welche einfach zu implementierenden 3-Taktiken können wir einsetzen, um Stress abzubauen, und wie hilft das?

1. Am wichtigsten ist es, eine Unterstützungsperson zu finden. Das bedeutet, dass Sie Hilfe bei der Pflege Ihres bedürftigen Elternteils, Verwandten oder Patienten erhalten. Rufen Sie andere Familienmitglieder, Freunde, Nachbarn an und holen Sie feste Zusagen ein, oder stellen Sie zusätzliche Hilfe ein, damit die Verantwortung nicht ganz auf Ihren Schultern landet. Wenn Geld ein Problem ist, erkundigen Sie sich bei häuslichen Pflegeeinrichtungen oder Freiwilligenorganisationen in Ihrer Nähe. Viele bieten Drop-In-Aktivitäten für ein oder zwei Stunden an.

2. Pass gut auf dich auf, um deinen Stress abzubauen. (Denken Sie an den Slogan der Fluggesellschaft). Wenn Sie sich selbst helfen möchten, suchen Sie sich jemanden, der Ihnen nur zuhört, damit Sie Ihre Schwierigkeiten und Probleme ausräumen und mit anderen teilen können. Verlassen Sie nicht Ihre Selbstpflegeaktivitäten. Gönnen Sie sich keine Süchte wie Zucker, Alkohol, Kaffee oder brennende Kerzen an beiden Enden. Regelmäßig Sport treiben. Gut essen Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Freunden.

3. Sprechen Sie konstruktiv, wenn Sie auf Konflikte stoßen.

Beschäftige dich nur mit dem vorliegenden Problem. Sie müssen vermeiden, in der Vergangenheit ungelöste Probleme aufzugreifen, und sich an die Gegenwart halten. Behandeln Sie jeweils ein Thema und sprechen Sie darüber selbst.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, die andere Person zu "du", indem Sie beschuldigen oder beschuldigen. Das heißt, erzählen Sie anderen nicht von sich selbst, was sie falsch gemacht haben oder wie sie schuld sind. Bleib dabei, darüber zu reden, was wahr ist genau wie Du ein Geschenk für die Welt bist.. Geben Sie an, welche Meinungen, Bedürfnisse und Wünsche Sie zu einem bestimmten Thema haben.

Bei der Lösung von Konflikten müssen alle Parteien die Möglichkeit haben, ununterbrochen darüber zu sprechen, was für sie zutrifft. Dies kann den Weg ebnen, um eine gemeinsame Grundlage zu finden, auf der Sie beginnen können, eine Lösung zu finden.

Wie kommuniziert man über häufig auftretende Konflikte?

Befolgen Sie in allen Fällen die vier Kommunikationsregeln der Einstellungsrekonstruktion:

1. Bleib beim Reden über dich selbst,

2. Bleiben Sie spezifisch und sprechen Sie jeweils ein Thema an.

3. Seien Sie nett, das heißt, seien Sie positiv und suchen Sie nach guten Lösungen und guten Bemühungen.

4. Hören Sie gut zu, mindestens 50% der Zeit.

Das heißt, widersetzen Sie sich ihnen, indem Sie ihnen sagen, was sie nicht gut machen, und konzentrieren Sie sich darauf, freundlich Ihr "Ich" und eine bestimmte Bitte auszusprechen.

Wenn Sie die vier Regeln befolgen, nachdem Sie die Position jeder Person verstanden haben, können Sie zusammenarbeiten, um die beste Win-Win-Lösung zu finden. Hier sind einige Beispiele, wie man mit "Ich" und "Besonderheiten" und "Freundlichkeit" spricht.

* Ein Geschwister oder ein anderes Familienmitglied, das nicht an der Pflege oder Unterstützung teilnimmt: Sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse, wie z.Ich bin wirklich ausgebrannt und brauche Hilfe in dieser Situation, die uns alle betrifft."

* Ein Elternteil, das Pflege braucht und nicht kooperativ ist: Sprich etwas in der Art von: "Ich brauche wirklich deine Hilfe. Ich bin müde und frustriert und gebe mein Bestes. "

* Frustrierende Situation bei Gesundheitsdienstleistern: "Ich weiß es zu schätzen, wie aufmerksam und geduldig Sie mit meiner Mutter sind. Es ist mir jedoch wichtig, dass sie all ihre Medikamente regelmäßig einnimmt. Deshalb würde ich es begrüßen, wenn Sie den von uns festgelegten Zeitplan einhalten würden."

* Unser Verhalten wird unfreundlich: "Ich fühle mich im Moment sehr frustriert und muss eine Pause einlegen. Ich bin in zehn Minuten wieder da. Ich werde mich nur auf die Veranda setzen."

Wenn Sie einem bezahlten oder unbezahlten Pfleger nur zwei Ratschläge geben könnten, welche wären das und warum?

Sprechen Sie zuerst darüber, was für Sie an Ihnen zutrifft. Das heißt, sagen Sie immer wieder Ihr "Ich" zu bestimmten Dingen (vermeiden Sie Allgemeingültigkeiten wie immer oder nie) gegenüber Familienmitgliedern, Freunden, Patienten und Vorgesetzten usw.

Zweitens Einfühlungsvermögen anstreben. Die Person, die Sie betreuen, tut unter den gegebenen Umständen das Beste, was sie kann. Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, sie zu verstehen und was ihnen bevorsteht. Es ist nicht produktiv, sie davon zu überzeugen, dass Sie es besser wissen als sie.

Bitten Sie sie, Ihnen Geschichten über ihr Leben, ihre Kämpfe und Erfolge zu erzählen, bevor Sie geboren wurden. Und dann hör aufmerksam zu. (Dies ist die vierte Kommunikationsregel.) Denken Sie daran, das könnten Sie sein!

© 2019 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.

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Über den Autor

Jude BijouJude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben. In 1982 startete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikation Kurse durch Santa Barbara City College Erwachsenenbildung zu unterrichten. Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com

* Es wurde ein Interview mit Jude Bijou beobachten: Wie man mehr Freude, Liebe und Frieden erfährt

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