Die Wahrheit kann beängstigend sein: zugeben, wenn Sie falsch liegen

Wie werde ich ihnen die Nachrichten bringen? Das wird nicht einfach. Ich gebe zu, dass ich mich geirrt habe, aber ich beschließe, es aufzuschieben, bis ich dort ankomme, in der Hoffnung, dass ein Teil des Stichs verschwunden sein wird, sobald sie unsere tapferen Gesichter sehen. Ich werde es nach dem Abendessen aber vor ...

Gefälschte Instagram-Konten, oft als „finstas"Oder"Spam-Konten“, Sind für viele Teenager zur Norm geworden - aber ihre Argumentation für die Schaffung dieser ist nicht so unheimlich, wie Sie denken.

Was braucht es eigentlich, um ein Leben zu führen, das reich an Selbstversorgung ist? Es gibt fünf grundlegende Elemente der Selbstpflege.

Obwohl das Imposter-Syndrom (IS) traditionell als weibliches Phänomen angesehen wird, gibt es nicht viele harte Daten, die bestätigen, dass Frauen dies tatsächlich häufiger erleben als Männer. Der Grund dafür, dass es sich um eine weibliche Erkrankung handelt, besteht einfach darin, dass das Phänomen zum ersten Mal bei der Erforschung von Frauen entdeckt wurde und es sich um ein Stereotyp handelt, das festzustecken scheint.

Die alten Griechen sprachen von zwei Arten von Zeit oder zwei Erfahrungen von Zeit: chronos und kairos. Chronos ist das, was wir jetzt als Uhrzeit, objektive Zeit bezeichnen. In Musik, chronos ist Metronomzeit. Kairos ist Aktualität, der günstige Moment, der aus unserer Erfahrung hervorgeht, etwas, das zu keiner Zeit passieren kann, sondern nur bei fehlen uns die Worte. Zeit. Pädagogen nennen es den lernbaren Moment.

Denkst du jemals, dass du nicht gut genug bist, um mitfühlend zu handeln? Nicht ganz heilig genug, also solltest du diese Art von Verhalten lieber den Heiligen und Weisen, den Ministern und Priestern überlassen. Sind das nicht die Menschen, die für die Kommunikation mit Gott verantwortlich sind?

Wenn Sie sich bei Netflix anmelden, wird Ihnen ein Menü mit nahezu 6,000-Titeln angezeigt. Wenn Sie ein OkCupid-Konto erstellen, haben Sie die Möglichkeit, eine Verbindung mit 5 Millionen anderen aktiven Benutzern herzustellen.

Wer hat gesagt, dass, wenn Sie bewusst gelebt nichts Schlimmes oder herausfordernde würde jemals mit Ihnen geschehen? Wer hat dir gesagt hätte nie krank, habe einen Liebhaber verlassen, haben einen geliebten Menschen sterben, einen Autounfall haben, oder machen Sie eine schlechte Wahl, oder? Wer sagt, dass das Gehen den spirituellen Weg wäre ein Stück Kuchen sein, einfach wie überzeugend?

Willkommen in der Welt des Imposter-Syndroms. Es ist eine geheime Welt, in der erfolgreiche Menschen aus allen Gesellschaftsschichten leben, die eines gemeinsam haben: Sie glauben, dass sie nicht gut genug sind. Sie könnten Männer oder Frauen sein, jung oder alt. Und Betrüger-Überzeugungen hängen nicht immer mit der Arbeit zusammen; Ich habe Betrüger getroffen, die das Gefühl haben, nicht gut genug Eltern, Ehemänner, Ehefrauen, Freunde oder gar nicht gut genug Menschen zu sein.

Die Zufriedenheit mit Ihrem Zuhause kann nach neuen Erkenntnissen von seiner Größe im Vergleich zu den Häusern Ihrer Nachbarn abhängen.

Wie kann Perfektionismus zu einem Stolperstein auf dem Weg sein? Mit dem zwanghaften Bedürfnis, perfekt zu sein kann sehr hart sein auf jemanden. Als Perfektionist schafft Probleme, nicht nur für die Person, die darunter leidet, aber für diejenigen um sie herum.

Ich komme offiziell aus dem Schrank! Hier ist: Ich, Barry Vissell, bin nicht nur Berater, Autor, Arzt und Workshopleiter, sondern auch ein Musiker! Da war das nicht so schwer. Also, warum zögere ich, diesen schönen, musikalischen Teil von mir anzukündigen?

Wahl ist vielleicht unsere wichtigste Freiheit. Wir fangen manchmal Sätze an mit „Eine Wahl getroffen. . . ”In Wirklichkeit bietet fast jeder Wachmoment unzählige Möglichkeiten. Viele sind klein und inkonsequent, während andere das Leben verändern.

Beschweren? Haben wir nicht alle? Natürlich wir tun, tun wir doch wissen, wie man richtig beschweren? Gibt es so etwas wie eine richtig beschweren? Beklagt sich nicht nur eine "negative" Ding? Oder ist es eine notwendige Voraussetzung dafür, unsere Frustrationen Entlüftung? Lassen Sie uns zuerst an, was beschwert ist aus ...

Wir haben gelernt, dass der Perfektionismus in den letzten 25-Jahren erheblich zugenommen hat und Männer und Frauen gleichermaßen betrifft.

Der neueste Artikel, der mir aufgefallen ist, wurde in der Times veröffentlicht und stellte drei Gesundheitsfanatiker vor, die den "Peak Zen" (was auch immer das ist) erreicht haben.

Wir alle haben Meinungen, Überzeugungen, vorgefasste Meinungen, etc. Und ich habe in mir selbst und anderen eine Tendenz bemerkt, alles zu diskontieren, was außerhalb unserer Entscheidungen liegt, die wir "mögen". Zum Beispiel, als ich ein ... entdeckte

Bulimia nervosa ist eine häufige und lebensbedrohliche Essstörung. Über 275,000 Kanadische Mädchen und Frauen haben irgendwann in ihrem Leben Bulimie. Sie essen große Mengen an Nahrung, oft heimlich, und verhindern dann eine Gewichtszunahme durch Erbrechen, Fasten oder Sport.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass rund 70% der Menschen irgendwann in ihrer Karriere ein unlogisches Gefühl haben, ein Betrüger am Arbeitsplatz zu sein. Es wird das Impostor-Phänomen genannt (fälschlicherweise auch als Syndrom bekannt).

Als der Komponist George Gershwin seine Karriere entwickelte, wandte er sich an sein geschätztes Vorbild Maurice Ravel und fragte, ob Ravel ihn als Schüler aufnehmen würde. Ravel, der mit Gershwins Arbeit vertraut war, wies ihn zurück und antwortete: "Warum ein zweitklassiger Ravel werden, wenn du bereits ein erstklassiger Gershwin bist?"

Der Druck des jungen Erwachsenenalters gepaart mit den Anforderungen von Hochschulabsolventen ist ein Risiko für depressive Symptome. In der Tat leiden fast 30% der Studenten an depressiven Symptomen, die dreimal so hoch sind wie in der Allgemeinbevölkerung.

Zufällig wurde unser aktueller Wurf gestern, Sonntag, am letzten Tag unseres Mentoren-Retreats geboren! Wenn ich die denkbar schlechteste Zeit für unsere Gracie hätte planen können, wäre es an diesem Tag gewesen! Wir erwarteten ihren Wurf in den nächsten Tagen.

Die Dinge werden in letzter Zeit sicher an die Oberfläche kommen. Es scheint, dass Probleme, denen wir seit Jahren ausweichen konnten, jetzt aufkeimen. Unsere Art, mit der Realität umzugehen oder in manchen Fällen den Umgang mit der Realität zu vermeiden, ist wieder da ...

Werden Sie von unvorhergesehenen Komplikationen abgewimmelt? Sind Sie verzweifelt, Fristen oder Ziele zu erreichen? Hasst du es zu warten? Bist du ein Sklave der Uhr? Nun, der Preis, den Sie zahlen, ist riesig. In erster Linie, dein hastiges Tempo und Unbehagen rauben dich ...

Nach dem Schlemmen von Weihnachten, ist der Januar eine Zeit der Entgiftung und Selbstverleugnung. Es ist, wenn Menschen neue Diäten beginnen, neue Übung Regime beginnen und Auflösungen des neuen Jahres machen.

In unserer Rolle als Akademiker klopfen fast täglich junge Menschen an unsere Türen. Sie sind typischerweise ehrgeizig, hell und fleißig.

Konformität ist, wie wir konditioniert wurden, um an einem falschen Gefühl von Sicherheit teilzunehmen, das dazu führt, dass wir nicht integer mit uns selbst sind. Auf einer tiefen, unbewussten Ebene sind wir uns dessen bewusst und dieses Bewusstsein beeinflusst weitgehend unser Leiden.

Manchmal ist es nicht genug, dein Bestes zu versuchen. Wenn die Situation es erfordert, müssen Sie perfekt sein.

Scham ist eine ungesunde und extrem giftig Emotion, die eine Person schwer krank im Inneren macht. Es spielt sich in den Familien und in der Gesellschaft in einem selbstzerstörerischen und gewalttätigen Art und Weise, und es ist an der Wurzel der Sucht sowie allen Formen des Missbrauchs. Sie können heilen deine Schande ...

Ein Teil deines Lebens funktioniert nicht. Der Teil deines Lebens, von dem ich spreche, ist überall dort, wo Unzufriedenheit und Zweifel dich dazu bringen, sich im Kreis zu drehen, unzufrieden mit dem zu sein, was immer du hast, oder in Zweifeln darüber zu stecken, was du tun sollst. Wo in deinem Leben fühlst du dich so?

Getty Images, eine der weltweit größten Fotoagenturen, hat angekündigt, Retusche von Modellen zu verbieten, "um sie dünner oder größer aussehen zu lassen".

Mit Angst und Angst zu leben, erzeugt in all unseren Beziehungen Unglück und Verzweiflung. Die meisten von uns leiden jedoch zu sehr unter Angst und Angst, hauptsächlich weil unsere Kommunikation diese destruktiven Gefühle durch Kritik, Anklage, Bestrafung und Demütigung provoziert. So reduzieren Sie die Angst und Angst durch ...

Fox-Eichhörnchen sind viel organisierter als wir dachten - ihre Schalen von Nüssen nach Sorte, Qualität und vielleicht sogar nach Vorliebe lagern. Eine neue Studie zeigt erstmals, dass Eichhörnchen ihre Beute - mindestens 3,000 zu 10,000-Nüssen pro Jahr - mit "Chunking" ...

Adipositas ist eine stark stigmatisierte Erkrankung. Menschen mit Adipositas sind häufig Vorurteilen und Spott zu Hause, in der Schule, bei der Arbeit und sogar bei Fachkräften des Gesundheitswesens ausgesetzt.

Depression wird weltweit als Hauptursache für Behinderungen genannt. Die Forschung zeigt jedoch, dass Depressionen in westlichen Kulturen, wie den USA, Kanada, Frankreich, Deutschland und Neuseeland, weitaus häufiger sind als in östlichen Kulturen wie Taiwan, Korea, Japan und China.

Wir haben wenig Kontrolle über die Zukunft. Und die Zukunft ist, wo wir für unsere Sicherheit betrachten, neigen sucht die Gewissheit, dass alles wird in Ordnung. Die Illusion ist, dass wir die Kontrolle über viele Variablen in unserem täglichen Leben und das haben ...

Perfektionismus ist ein heimtückischer Dämon, der mit jeder Waffe bekämpft werden muss. Hier ist das, was am Perfektionismus so heikel ist: Es macht (eine Art von) die Verschleppung zur Tugend. Weil es gut ist, hohe Standards zu haben, oder? Und es ist gut, das Beste von dir zu erwarten, oder?

Zu selbstkritisch zu sein, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Wir verprügeln uns über reale und eingebildete Unvollkommenheiten. Wann immer wir uns selbst kritisieren, verschärfen wir das Problem. Wir verwandeln ein Problem in zwei - es gibt den sozialen Fehler, eine schlechte finanzielle Entscheidung oder einen missbilligenden Blick in den Spiegel - und den folgenden erniedrigenden Selbsthass.

Die Akzeptanz Ihrer Mitreisenden hat die Kraft, die Reise für alle, die Sie heute treffen, zu ändern. Seine Macht ist nicht nur auf den Austausch zwischen zwei Individuen beschränkt. Es durchdringt die Begegnungen dieser beiden Individuen mit ...

In meinen jüngeren Jahren konzentrierte ich mich auf unwichtige Themen, die von Sorgen und Ängsten unterbrochen wurden. Meine perfektionistische Einstellung und die Angst, Fehler zu begehen, zwangen mich zu versichern, dass alles in Ordnung war, und machte oft unwichtige Ereignisse zur Priorität, denn ich war besorgt darüber, wie mein Leben für andere aussah. Ich bin nicht stolz auf meinen Fokus, aber es ist die Wahrheit.

Um aufzuhören, auf die Fehler anderer hinzuweisen, müssen wir an unserer zugrunde liegenden mentalen Gewohnheit arbeiten, andere zu beurteilen. Selbst wenn wir nichts zu ihnen sagen oder über sie sprechen, solange wir jemanden geistig niederreißen, ist es wahrscheinlich, dass wir das durch ...

Vergleich ist einer der Wege, auf denen sich das Ich verfestigt - entweder indem wir uns als besonders oder klein fühlen, die zwei Seiten derselben Medaille sind. Thomas Jefferson hat dies in einem prägnanten Satz festgehalten: Denk daran, dass niemand besser ist als du, aber dass du besser bist als niemand.

Mann, bin ich gut darin, eine Front anzuziehen. Ich schätze die meisten von Ihnen, wenn Sie wirklich einen ehrlichen Blick auf sich selbst nehmen sollten, könnte sich das wahrscheinlich beziehen. Jetzt, wenn ich sage "an der Front", rede ich über die me Ich lasse andere gegen die sehen me das ist unter diesem Äußeren, der Kerl weiß ziemlich niemand ...

Organisation ist ein großes Geschäft. Ob unser Leben - all diese Postfächer und Kalender - oder wie Unternehmen strukturiert sind, eine Multi-Milliarden-Dollar-Industrie hilft, diesen Bedarf zu decken.

Entgegen der landläufigen Meinung sind Sie mehr als nur Ihre Errungenschaften. Und umgekehrt sind Sie mehr als Ihre Fehler. Wenn du dein Selbstvertrauen an das Ergebnis deiner Aktionen anknüpfst, ist es wie wenn du es an das Wetter anknüpfst ...

Es gibt eine nahezu universelle Form von Perfektionismus in die menschliche Natur fest verdrahtet. Es ist der Glaube, dass wir "verfehlen", was wir sein sollten. Es ist die Gewohnheit, etwas zu fühlen in uns selbst enttäuscht. Hier ist, wie können wir hier bewegen ...

Sport ist massiv und es ist überall: im Fernsehen, in Videospielen und auf der Straße. Als Konsequenz sind Mythen über die inhärente Größe des Sports gewachsen.

Fühlst du dich jemals unwürdig, gute Dinge in deinem Leben zu empfangen? Es ist keine leichte Frage zu beantworten. Einige von Ihnen sind in Kontakt mit Ihren Gefühlen, dass Sie es nicht verdienen. Einige von euch sind nicht. Ich wage zu sagen, dass Gefühle der Unwürdigkeit in den meisten von uns vorhanden sind ...

Du solltest normal sein, wenn du diesen dämlichen Regeln von 47 folgst. Diese Liste wurde von Igor zusammengestellt, der Hauptfigur von "The Winner Stand Alone".

Keine Mutter, kein Elternteil kann sich auf die gequälte Erfahrung des Todes eines Kindes vorbereiten, ganz zu schweigen davon, selbst ohne Hilfe leicht zu heilen. Wie viele Kinder, die geboren wurden, um eine Lücke in einer Familie zu füllen, wuchs ich zu einem pummeligen, ängstlichen kleinen Mädchen mit meinem Wunsch, nicht nur meiner Mutter, sondern auch allen anderen zu gefallen.

Oft können wir einfach nicht vergeben. Auch wenn wir es vielleicht ganz loslassen wollen, sind die Debatte in unseren Köpfen und die mit dem Ereignis verbundenen Emotionen zu stark, besonders wenn die Straftat wiederholt über einen langen Zeitraum hinweg stattgefunden hat.

Wie oft hast du eine gute Idee gehabt, es nur für dich zu behalten, aus Angst, wie ein Spinner zu sein? Nun, diese Angst, töricht zu appellieren, ist lähmend. Sich darüber zu sorgen, was andere denken, lässt unsere Freude, unseren Spaß und all die guten Ideen, die unser Planet braucht, ersticken.

Der Kampf gegen Falten hat Jahrhunderte gedauert. Lange vor dem chirurgischen Facelift nahmen die Menschen Puder und Tränke auf, streckten ihre Gesichter mit Faden und Klebeband und rieben ihre Haut mit Crisco, Säure und Tierblut, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.

Ein sehr häufiges Beispiel für die allgegenwärtige Natur des Kritikers ist das Phänomen des "Betrüger-Syndroms" - das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, wo Sie im Leben sind. Es wird geschätzt, dass 70 Prozent der Menschen Imposter-Syndrom haben.

Entscheidungen basieren auf der Art und Weise, wie Entscheidungen getroffen werden. Der Grund dafür ist, dass Menschen Emotionen verwenden, wenn sie Entscheidungen treffen, was dazu führt, dass einige Optionen wünschenswerter sind als andere.

Der menschliche Speicher funktioniert nicht wie ein Videoband, das zurückgespult und wieder aufgefrischt werden kann, wobei jede Ansicht die gleichen Ereignisse in der gleichen Reihenfolge anzeigt. In der Tat werden Erinnerungen jedes Mal rekonstruiert, wenn wir uns daran erinnern.

Fühlen akzeptiert scheint so hoch bieten in unserem Leben. Wir legen großen Wert auf solche, wie andere uns wahrnehmen. Selbst unter Personen, die Sie als guten Bekannten zählen würde, lässt du sie sehen den wahren Sie?

Perfektionismus kann uns daran hindern, das Beste in uns selbst anzuerkennen, weil unsere Aufmerksamkeit darauf konzentriert ist, sich mit dem Schlimmsten in uns selbst zu beschäftigen. Als Ergebnis vereiteln sich Perfektionisten oft mit negativem Selbstgespräch und selbstzerstörerischem Verhalten.

Wir leben gegenwärtig in dem, was ich die "Never Enough Story" nenne, einen kulturellen Mythos, der von Ideen der Trennung, der Unwürdigkeit und der Knappheit geprägt ist. Es ist eine Kultur, die jeden von uns indoktriniert für die Idee, dass wir allein sind, und es gibt nie genug, um herumzugehen.

Selbstversorgung beinhaltet eine gesunde Dosis Humor. Wenn Sie nicht jeden Tag lachen, ist es Zeit zu beginnen. Lachen erzeugt starke Chemikalien im Gehirn, die schnell reagieren, um Stress und Spannung zu reduzieren und den Blutdruck zu senken ...

Als Spezies lieben Menschen die Kontrolle. Wir wollen unsere Umwelt, physische und emotionale Sicherheit, finanzielle Sicherheit und das Selbstbild kontrollieren. Doch die gleiche Leidenschaft für die Kontrolle bringt uns als Individuen und als Spezies in Schwierigkeiten. Wenn wir keine Weisheit ausüben, kann Kontrolle leicht zu Sucht, Tyrannei und Unterdrückung werden. Wir rebellieren gegen ...

Purpurwaschen ist ein Begriff, den ich geprägt habe, um die Tendenz zu beschreiben, Menschen zu beschönigen, zu unterdrücken oder unangenehme Emotionen zu leugnen, in der Regel durch "Spiritualisierung" der Situation oder durch "nett sein". I nenne es Purpurwaschen weil es ähnlich ist wie ...

Diese Woche hat die Welt gesehen - durch das neue, visuelle Mittel der Klatschpresse, bekannt als "Trend in den sozialen Medien" - Lil 'Kims neues Gesicht und Haare. Für alle, die Lil Kim nicht kennen, ist sie keine Instagram-Teenagerin - geborene Kimberley Jones in 1974, sie ist eine der erfolgreichsten weiblichen Rapperinnen der Welt.

Unsere Vorstellungen von Ideal und perfekt ändern sich ständig. Die Auswertungen und Entscheidungen machen wir unbewusst in jeder Sekunde unseres Lebens, dass Starthilfe unsere Gefühle und bringen uns viel Angst und Stress ....

"In dem Moment Live!" Autoaufkleber Schrei. "Live im Jetzt!" Selbsthilfe-Bücher zu erklären. Filme wie The Bucket List predigen die Bedeutung des Lebens das Leben in seiner ganzen Fülle vor Ihrer Zeit auf der Erde abgelaufen ist. Und doch, "dass in der nun" ist leichter gesagt als getan, nicht wahr?

Im Idealfall wollen wir alle in einem ständigen Zustand der totalen vorbehaltlose Annahme sein. Allerdings haben in Ihrem Eifer zu werden "bedingungslose" Sie selbst übersehen? Konnten Sie aufhören zu urteilen und akzeptieren Sie die Inkonsistenzen, die gelegentlich zu Stürzen führen zu kurz?

Viele Menschen arbeiten immer noch mit der inneren Überzeugung, dass, wenn sie sich anstrengen, besser zu werden - das Beste, perfekt -, dann wird alles in allen Bereichen ihres Lebens so viel besser sein. Sie schwören also: "Ich muss perfekt sein und werde mich selbst kritisch sehen, bis ich es bin."

Für die Mehrheit der Menschen, wenn schalteten sie ein Radio und die Station war negativ und kritisch, ängstlich, jammern oder klagen, sie würden ihn auszuschalten. Die meisten Menschen würden die Kontrolle über die Situation zu nehmen und etwas wählen, die noch angenehmer und produktiver sein würde. Vielleicht möchten Sie in einige Zeit, um Melodie zu nehmen und wirklich der Hintergrundstation bewusst werden, dass Sie in abgestimmt sind ...

In meiner täglichen Arbeit als Therapeut / Coach habe ich entdeckt, dass es eins gibt, was wir alle gemeinsam haben. Wir sind alle, alle einschließlich mich, so unglaublich unfreundlich und hart auf uns selbst. Die Wahrheit ist, dass ich noch nie jemanden getroffen habe, der sich nicht selbstkritisch gegenübersteht und der keine unrealistischen Erwartungen hat, wenn es darum geht, ein sogenannter "perfekter" Mensch zu sein.

Es war Voltaire, der sagte: "perfekt der Feind des Guten ist" - und er sollte es wissen. Eine schrille Kritiker von existenzieller Perfektion, verbrachte Voltaire einen großen Teil seines Arbeitslebens die Vorstellung einer durch fehlerlos Göttlichkeit durchdrungen Welt angreifen.

Selbstkritik hat die Form sich selbst zu bezichtigen (Es ist alles meine Schuld), Etikettieren selbst (Ich kann nicht glauben, wie dumm ich bin), Hassen sich selbst (Ich kann nicht mal mich selbst auf), Zweifeln Sie selbst ... Was ist Selbstkritik gut?

Sei du selbst. Sei einfach du selbst. Nun, vielleicht ist das nicht so einfach. Bedeutet der Gedanke, du selbst zu sein, deine Wahrheit zu sagen und deine Leidenschaft auszudrücken, Gefühle von Verwirrung oder Frustration? Bringt es Angst oder Wut? Gab es Zeiten in deinem Leben als ...

von Alan Cohen. Ein Freund von mir erklärte: "Früher dachte ich, ich war ein Perfektionist Ich fand kleinste Fehler in alles Dann erkannte ich, ich war nicht ein Perfektionist überhaupt;..! Ich war ein imperfectionist Wenn ich ein Perfektionist war, würde ich Vollkommenheit zu sehen wohin ich sehe. "