Junge Leute können in einer steigenden Flut von Perfektionismus ertrinken

Junge Leute können in einer steigenden Flut von Perfektionismus ertrinkenPerfektionismus entwickelt sich häufig in der Kindheit, wird durch Elternschaft beeinflusst und kann im späteren Leben zu psychischen Problemen führen. (Shutterstock)

Wir haben kürzlich eine der größten Studien zum Perfektionismus durchgeführt. Wir haben gelernt, dass der Perfektionismus in den letzten 25-Jahren erheblich zugenommen hat und Männer und Frauen gleichermaßen betrifft.

Wir haben auch gelernt, dass Perfektionisten mit der Zeit neurotischer und weniger gewissenhaft werden.

Perfektionismus beinhaltet das Streben nach Makellosigkeit und die Forderung nach Perfektion von sich selbst und anderen. Extrem negative Reaktionen auf Fehler, harte Selbstkritik, nörgelnde Zweifel an den Leistungsfähigkeit und ein starkes Gefühl, dass andere kritisch und fordernd sind, bestimmen auch das Merkmal.

Als ein klinischer Psychologe in der Abteilung für Psychologie und Neurowissenschaften an der Dalhousie University und a Dozent für Forschungsmethoden An der York St John University verfügen wir über umfassende Erfahrung im Verstehen, Bewerten, Behandeln und Studieren von Perfektionismus.

Wir sind sehr besorgt über das, was wir sehen.

Wir glauben, dass es dringend erforderlich ist, Präventionsmaßnahmen zu ergreifen - die Zahl der Menschen zu reduzieren strenge und kontrollierende Erziehungspraktiken und soziokulturelle Einflüsse, wie z unrealistische Medienbilder, die zum Perfektionismus beitragen. Interventionen für notleidende Perfektionisten sind eindeutig erforderlich.

Millennials leiden

Um ein umfassenderes Verständnis des Perfektionismus zu erlangen, haben wir eine umfangreiche Meta-Analyse durchgeführt, an der 77-Studien und nahezu 25,000-Teilnehmer beteiligt waren. Rund zwei Drittel dieser Teilnehmer waren weiblich und viele von ihnen waren kaukasische Studenten aus westlichen Ländern (wie Kanada, den Vereinigten Staaten und dem Vereinigten Königreich). Unsere Teilnehmer waren zwischen 15 und 49 im Alter.

Wir haben festgestellt, dass die jungen Leute von heute perfektionistischer sind als je zuvor. Tatsächlich haben wir festgestellt, dass der Perfektionismus seit 1990 erheblich zugenommen hat. Dies bedeutet, dass Millennials mehr mit dem Perfektionismus zu kämpfen haben als frühere Generationen. ein Befund, der frühere Forschungen widerspiegelt.


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Die Ursachen des Perfektionismus sind komplex. Die Zunahme des Perfektionismus kommt zumindest teilweise aus der heutigen Hundefleisch-Welt, in der Rang und Leistung übermäßig groß sind und der Gewinn und das Eigeninteresse betont werden.

Kontrollierende und kritische Eltern schweben auch zu nahe bei der Erziehung ihrer Kinder fördert die Entwicklung des Perfektionismus. Mit Social-Media-Beiträgen, die ein unrealistisch "perfektes" Leben und glänzende Werbung mit unerreichbaren Maßstäben an Perfektion zeigen, sind Millennials von zu vielen Maßstäben umgeben, an denen sich Erfolg und Misserfolg messen lassen. Mit den Joneses mitzuhalten, war noch nie so schwierig.

Diese Epidemie des Perfektionismus in modernen westlichen Gesellschaften ist ein ernstes, sogar tödliches Problem. Perfektionismus ist in der Forschung stark verbunden Angst, Stress, Depression, Essstörungen und Selbstmord.

Wenn Perfektionisten altern, enträtseln sie sich

Wir fanden auch, dass die Perfektionisten mit zunehmendem Alter scheinbar aufzulösen scheinen. Ihre Persönlichkeiten werden neurotischer (anfälliger für negative Emotionen wie Schuld, Neid und Angst) und weniger gewissenhaft (weniger organisiert, effizient, zuverlässig und diszipliniert).

Das Streben nach Perfektion - ein Ziel, das nicht greifbar, flüchtig und selten ist - kann zu einer höheren Ausfallrate und einer geringeren Erfolgsrate führen, wodurch Perfektionisten häufiger neurotisch über ihre Unvollkommenheiten schmoren und ihre Ziele seltener gewissenhaft verfolgen.

Insgesamt deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass das Leben für Perfektionisten nicht einfacher wird. In einer herausfordernden, unordentlichen und unvollkommenen Welt Perfektionisten können ausbrennen Wenn sie älter werden, bleiben sie instabiler und weniger fleißig.

Unsere Ergebnisse zeigten auch, dass Männer und Frauen über ähnliche Perfektionismus berichten.

Dies legt den Schluss nahe, dass moderne westliche Gesellschaften keinen geschlechtsspezifischen Druck haben, um perfekt zu sein. Geschlechterrollen scheinen sowohl Männern als auch Frauen das Bestreben nach Perfektion zu ermöglichen (oder zu fördern).

Zukünftige Forschung sollte prüfen, ob Männer auf der Grundlage von Leistungsmotiven (z. B. im Wettbewerb um Ressourcen) nach Perfektion streben, und Frauen nach Perfektion, die sich eher auf Beziehungsmotive (z. B. auf die Zufriedenheit anderer Menschen) stützen.

Bedingungslose Liebe ist ein Gegenmittel

Perfektionismus ist ein großer tödliche Epidemie in modernen westlichen Gesellschaften das ist ernsthaft unterschätzt, mit vielen verzweifelten Perfektionisten ihre Unvollkommenheiten verbergen von denen, die möglicherweise helfen können (wie Psychologen, Lehrer oder Hausärzte).

Wir müssen auf die Perfektionismus-Epidemie auf elterlicher und kultureller Ebene eingehen.

Junge Leute können in einer steigenden Flut von Perfektionismus ertrinkenKinder zu schätzen, wer sie sind, kann sie von späteren Ängsten befreien. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Eltern müssen weniger kontrollierend, kritisch und übervorsichtig gegenüber ihren Kindern sein. Sie müssen ihren Kindern beibringen, ihre Fehler zu tolerieren und aus ihren Fehlern zu lernen, und dabei harte Arbeit und Disziplin gegenüber dem unrealistischen Streben nach Perfektion betonen.

Bedingungslose Liebe, bei der Eltern Kinder mehr als ihre Leistung, ihren Rang oder ihr Aussehen schätzen, scheint ein ebenso gutes Mittel gegen Perfektionismus zu sein.

Perfektionismus ist ein Mythos und Social Media ist sein Geschichtenerzähler. Wir müssen eine gesunde Skepsis gegenüber dem verdächtig „perfekten“ Leben zeigen, das durch Social-Media-Beiträge und Mainstream-Medienwerbung gefördert wird. Unrealistische Bilder, die durch Fotoshopping, Airbrushing und Filter erzielt werden, sind weniger überzeugend, wenn Sie erfahren, dass das Spiel manipuliert wurde.Das Gespräch

Über den Autor

Simon Sherry, Professor, klinischer Psychologe und Direktor der klinischen Ausbildung in der Abteilung für Psychologie und Neurowissenschaften, Dalhousie University und Martin M. Smith, Dozent für Forschungsmethoden, York Johannes Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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