Wir werden zunehmend mit Entscheidungen bombardiert - und es belastet uns

Wir werden zunehmend mit Entscheidungen bombardiert - und es belastet uns
Wenn wir versuchen, ein romantisches Match zu finden, sind wir oft mit Optionen überfordert. Reddit / WittyRepost

Melden Sie sich bei Netflix an, und Sie werden mit einem Menü von fast präsentiert 6,000-Titel. Erstellen Sie ein OkCupid-Konto, und Sie haben die Möglichkeit, eine Verbindung zu herzustellen 5 Millionen andere aktive Benutzer. Suchen Sie bei Amazon nach einer neuen Zahnbürste, mit der Sie bombardiert werden über 20,000-Optionenvon manuell bis mechanisch, von Dreierpackungen bis zu 12-Packungen.

Als jemand, der komisch unentschlossen ist - und wer studiert Stress - Ich denke oft über den Entscheidungsdruck nach, wenn mir so viele Optionen angeboten werden.

Was erleben wir im Moment, wenn wir uns aus einer Fülle von Möglichkeiten entscheiden? Führt es dazu, dass wir abschalten, oder treibt es uns an? Fühlen wir uns dadurch sicherer oder weniger sicher? Könnte es einen dauerhaften Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben?

Wir wollen eine Wahl - aber nicht das, was wir wählen

Wahlfreiheit ist eine Säule der westlichen Kultur.

Aber es gibt so etwas wie eine zu große Auswahl.

Forscher wie Sheena Iyengar und Barry Schwartz haben in diesem Bereich Pionierarbeit geleistet.Wahlüberlastung oder "Das Paradox der Wahl. "

Die Leute neigen dazu, zu wollen so viele Möglichkeiten wie möglich. Unabhängig davon, ob sie ein Auto oder eine Mahlzeit kaufen, ziehen sie Unternehmen an, die mehr Optionen als weniger anbieten, weil Sie glauben, dass eine große Auswahl ihre Chancen maximiert, die beste Passform zu finden.

Aber wenn es darum geht, aus all diesen Möglichkeiten eine Entscheidung zu treffen, können die Menschen gelähmt werden - und vermeiden Sie es, Entscheidungen zu treffen.

Schlimmer noch, wenn sie endlich zu einer Entscheidung kommen, Sie sind unzufriedener und bedauerlicher über die Wahl, die sie treffen.

Das Herzstück der Wahl Überlastung

Für mich erklärt dies so viel von dem alltäglichen Unwohlsein, das die moderne Gesellschaft plagt.

Es erklärt die pure Aufregung, die Hauskäufer beim ersten Mal verspüren, wenn sie mit der Suche beginnen. gefolgt von der Angst dass sie nicht die ideale Nachbarschaft, Schulbezirk oder architektonischen Stil auswählen.

Dies erklärt die Neugierde, die ein geselliges 20-Team empfindet, bevor es die Eröffnung einer neuen Bar in der Innenstadt prüft, gefolgt von der Sorge, dass sie ihren Erwartungen nicht gerecht wird.

Obwohl wir Auswahlüberlastung kennen führt schließlich zu Bedauern und UnzufriedenheitEs ist nicht so klar, was die Leute fühlen, wenn sie gerade dabei sind, diese Entscheidungen zu treffen.

Wir werden zunehmend mit Entscheidungen bombardiert - und es belastet uns
Manchmal scheint es, als ob wir mehr Zeit damit verbringen, uns zu entscheiden als zuzuschauen. Rachael Myrow / KQED

Meine Kollegen und ich haben uns gefragt: Fühlen sich die Menschen wirklich zuversichtlich, eine gute Entscheidung treffen zu können? Und wenn ja, wann wandelt sich diese Erfahrung von gut zu schlecht - von potenziell bis voller Niedergeschlagenheit und Zweifel?

Für unsere StudiumWir wollten einen Einblick in die internen Erfahrungen der Teilnehmer gewinnen, während sie Entscheidungen trafen und ihre kardiovaskulären Reaktionen verfolgten.

Wenn die Leute sich mehr für eine Entscheidung interessieren, Ihre Herzen schlagen schneller und härter. Andere Maßstäbe - wie viel Blut das Herz pumpt und wie viel sich die Blutgefäße erweitern - können ein Vertrauensniveau anzeigen.

Die Teilnehmer unserer Studien haben Online-Dating-Profile überprüft. Wir haben sie gebeten, ein Profil aus vielen oder nur wenigen Optionen auszuwählen. Unter anderen Bedingungen unserer Studien haben wir sie lediglich gebeten, Profile auf einer Skala von eins bis 10 zu bewerten.

Wir stellten fest, dass die Teilnehmer, wenn sie aus einer Vielzahl von Optionen wählten, sich mehr in die Entscheidung investiert fühlten: Ihre Herzen schlugen schneller und heftiger. Aber ihre Arterien verengten sich auch - ein Zeichen dafür, dass sie sich bei ihrer Entscheidung weniger sicher fühlten.

Mit anderen Worten, wenn wir mehr Auswahlmöglichkeiten vor uns haben, fühlt sich das Treffen der "richtigen" oder "richtigen" Entscheidung entscheidender und gleichzeitig unerreichbarer an.

Das Herz-Kreislauf-System reagiert auf die gleiche Weise, wenn wir eine wichtige Prüfung als hoffnungslos unvorbereitet ablegen oder zu einem Vorstellungsgespräch für einen Traumjob ohne die richtigen Qualifikationen pendeln.

Bemerkenswerterweise wird angenommen, dass selbst geringfügige Expositionen gegenüber dieser Art von Herzaktivität langfristige gesundheitliche Konsequenzen haben, wenn sie ausreichend auftreten. Sie sind verbunden mit bestimmte Arten von Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

Entscheiden, wie zu entscheiden ist

Das Erkennen eines hohen Einsatzes für eine Entscheidung - aber das Gefühl, nicht besonders sicher zu sein, die richtige Wahl zu treffen - kann zu der tiefen Angst beitragen, dass wir die falsche Entscheidung treffen.

Ich glaube, diese Angst könnte gemildert werden, wenn man die Entscheidung relativiert. Es könnte hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass viele der täglichen Entscheidungen, die Sie treffen - was Sie zum Mittagessen einnehmen, welcher Geschmack am besten zu Karamell-Macchiato passt - im großen Rahmen der Dinge keine Rolle spielen. Selbst scheinbar konsequentere Entscheidungen, wie die Annahme eines neuen Jobs, können letztendlich geändert werden.

Wir werden zunehmend mit Entscheidungen bombardiert - und es belastet uns
Denken Sie daran: Es ist nur Müsli. Din Mohd Yaman / Shutterstock.com

Wenn man so denkt, werden die Konsequenzen, die mit der „falschen“ Wahl verbunden sind, weniger beängstigend.

Es könnte auch hilfreich sein, diese Situationen mit nur wenigen klaren Richtlinien und Vorstellungen von dem, was Sie wollen - und absolut nicht wollen - aus dem Spektrum der Optionen zu betreten. Dies kann die möglichen Entscheidungen erschweren und Sie zuversichtlicher in Bezug auf Ihre Entscheidungsfähigkeit machen.

Wenn Sie also das nächste Mal stundenlang in Netflix stöbern und nicht in der Lage sind, auf einen Titel zu landen, um ihn anzusehen, werden Sie befürchtet, dass das OkCupid-Datum, das Sie tagelang ausgefragt haben, es nicht mag Welt überwältigt von ihnen.

Über den Autor

Thomas Saltsman, Senior Lab Director, Labor für Sozialpsychophysiologie, Universität in Buffalo, der Staatlichen Universität von New York

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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