Stummschalten der Inner Richter und den inneren Kritiker

Stummschalten der Inner Richter und den inneren Kritiker

Unsere Vorstellungen von Ideal und perfekt ändern sich ständig. Was wir als gut oder schlecht für uns nicht die gleiche bleiben. Natürlich, in Bezug auf richtig oder falsch, wir sprechen nicht über das ewige Wahrheiten, wie die Idee, dass es falsch und schlecht, jemandem das Leben zu nehmen. Wir freuen uns über die Auswertungen und Entscheidungen machen wir unbewusst in jeder Sekunde unseres Lebens, dass Starthilfe unsere Gefühle und bringen uns viel Angst und Stress zu reden.

Was können wir über diese unproduktive Gewohnheit zu tun? Wie können wir zu entkommen dieses ewigen Kreislauf?

Zuerst muss bewusst werden, wann genau wir in den Prozess der Beurteilung einbezogen. Da die meisten von uns die ganze Zeit zu beurteilen, haben wir nicht lange auf sich warten unsere erste Chance zu beobachten, uns die Teilnahme an diesem anstrengenden Handlung. Und dann haben wir eine besondere Chance: die Chance, eine ruhige, nicht zu urteilen Präsenz im Herzen aller Wesen zu erfüllen.

Wenn du mit dir sprichst, wer hört zu?

Wir müssen als mehr arbeiten objektiv bewusst von uns. Wir können nicht zu verfeinern jeden Teil unseres täglichen Denkprozesse, wenn wir nicht getrennt von diesen Prozessen sind. Auf den ersten Blick scheint dies ein verwirrendes Konzept zu begreifen, aber mit der geringsten Verschiebung der Wahrnehmung, wird es klar.

Wenn Sie wissen alles, was Sie tun werden, bedeutet dies, dass es zwei Personen beteiligt: ​​derjenige, der etwas zu tun ist, und derjenige, der bewusst oder Beobachten Sie tun es. Wenn Sie selbst sprechen, werden Sie wahrscheinlich denken, du tust das Reden. Das scheint vernünftig genug, aber wer hört man sich selbst zu sprechen? Wer ist sich bewusst, dass Sie beobachten den Prozess einer inneren Dialog? Wer ist dieser zweite Partei, die wissen, dass Sie sich bewusst sind, ist?

Die Antwort ist dein wahres Selbst. Derjenige, der spricht, ist dein Ego oder Persönlichkeit. Derjenige, der leise bewusst ist, wer Sie wirklich sind: die Observer. Je genauer Sie ausgerichtet werden mit der ruhigen Observer, desto weniger Richter. Ihre inneren Dialog beginnt heruntergefahren, und Sie werden mehr Doppelhaushälfte über die verschiedenen äußeren Reizen, die auf Sie zu kommen den ganzen Tag lang. Sie fangen an, wirklich sehen Sie Ihre inneren Dialog mit einem unvoreingenommenen (und manchmal auch amüsiert) Perspektive.

Die Rantings des Ego

Ich habe Zeiten, in denen mein Ego weiter und weiter über etwas, das jemand zu mir sagte, dass "es" als "reizend", und doch bleibe ich sehr getrennte und ungekünstelt geht. Ich fühle mich, als ob ich unsichtbar in einem Raum bin, gerade jemand beschweren sich über etwas, das völlig unwichtig für mich ist. Dieses Gefühl erstreckt sich auch in Erfahrungen der persönlichen Stress, wie Job-Fristen oder finanziellen Druck.


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Ich habe mein Ego Wandern auf, wie ich nicht beenden kann einen Job auf Zeit erlebt. Als ich mit meinem wahren Selbst bin ausgerichtet, der Observer, finde ich mich bewusst betonen, dass mein Ego erlebt, sondern auch davon unberührt. Ich denke, "Das ist nur mein Ego Fressen, dass es Mißbilligung erleben, wenn ich meine Kunden zu enttäuschen, indem mehr als ursprünglich erwartet."

Wenn Sie mit Ihrem wahren Selbst ausgerichtet sind, sind Sie immun gegen andere das Verhalten der Menschen. Wenn Sie das Gefühl, dass jemand unangemessen handeln zu Ihnen kommt das Gefühl aus einem Urteil des Ichs. Aus der Perspektive des Beobachters, findet man sich nur gerade dass Person ego rant und toben, während Sie ruhig und unberührt zu hören.

Die Ruhe des Observer

Stummschalten der Inner Richter und den inneren KritikerWenn Sie Ihre üben Geist, eine Tätigkeit auszuüben entscheiden, werden Sie evozieren diese Ausrichtung mit dem Observer. Das Ego ist subjektiv. Es beurteilt alles, einschließlich sich selbst, und es ist nie zufrieden mit wo es ist, was es ist oder was es erreicht hat.

Der Observer ist Ziel, Und es ist hier in der Gegenwart. Es ist nicht zu beurteilen etwas als gut oder schlecht. Es sieht nur den Umstand oder eine Aktion wie "Sein". Mit anderen Worten, der Umstand, "ist einfach so." So ist die Observer immer erleben Ruhe und Gleichmut.

Egal, ob Sie zu einem Vorstellungsgespräch gehen und versuchen, mehr Geduld mit einer schwierigen Person oder Situation zu entwickeln, oder das Erlernen einer Kunstform, die Angleichung an den Observer ist gleichbedeutend mit Erfolg und Freiheit von Stress. Diese Ausrichtung gewährleistet eine objektive, nicht-Erwartungen Sicht. Dies widerspricht der ego-getriebenen Mentalität, dass man "die Besten zu sein", und die Gedanken, dass "niemand kümmert, die in Sekunden kommt", und "I want it all".

Die Praxis: weg von emotionalen Reaktionen

Ist irgendjemand da draußen, die nicht laufen, so schnell sie können, um eine mythische Messingring, dass wir alle wissen, in unseren Herzen zu packen ist müde gar nicht existiert? Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied kurz etwas, das sie als ein wichtiges Ziel fällt, trösten wir sie mit einem freistehenden Weisheit, dass wir nicht auf uns selbst anwenden. Die Angleichung an den Observer bringt dieses freistehende Weisheit auf uns selbst zu tragen, es bringt uns Nicht-Urteilen und damit Gleichmut.

Nichts ist befriedigender als Beruhigung des kreischenden Stimme deiner Angst oder beleidigt Ego. In diesen Momenten merkt man, dass Sie wirklich sind getrennt von diesem wütend oder ängstlich Stimme und dass Sie wirklich sind der Kapitän Ihres eigenen Schiff und Besatzung.

In der Zeit wird diesen Prozess zu erleichtern. Wie alles andere Sie üben, bekommen Sie besser auf sie. Wie Sie üben, werden Sie mehr mit dem Observer in euch ausgerichtet und beginnt zu verlangsamen während solcher Vorfälle. Man sieht sie kommen zu Ihnen, anstatt sie zu finden auf dich. Ihre reflexive Bewegung ein Weg von den emotionalen Reaktionen, die Sie so gewohnt sind zu einem intuitiven Gewohnheit.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library, Novato, CA. © 2012 von Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com
oder 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Quelle

Das Üben Mind: Entwicklung Fokus und Disziplin in Your Life von Thomas M. Sterner.Das Üben Mind: Entwicklung Fokus und Disziplin in Your Life
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Über den Autor

Thomas M. Sterner, Autor: Das Üben GeistThomas M. Sterner hat östlicher und westlicher Philosophie und moderne Sport-Psychologie studiert und eine Ausbildung als Konzertpianist. Seit mehr als 25 Jahre war er als Chief Konzertflügel Techniker bei einem großen Zentrum für darstellende Künste. Er präpariert und die Konzertflügel für Hunderte von weltweit renommierten (und anspruchsvolle) Musiker und Symphonie Leiter, und seine typischen Arbeitstag benötigt ständige Interaktion mit sehr diszipliniert und konzentriert Künstler. Er würde durchführen heikle Verfahren oft hunderte Male pro Klavier mit wenig oder gar keinen Raum für kostspielige Fehler. Diszipliniert und konzentriert waren seine Schlüssel zum Überleben, und wurde seine Freude. Gleichzeitig betrieb er ein Klavier Remanufacturing Anlage, Umbau vintage Klaviere fabrikneuen Zustand. Besuchen Sie seine Website www.thepracticingmind.com

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