Die Anleitung, die Sie von Ihrem IGS (Internes Leitsystem) erhalten, ist spezifisch für Ihr Leben. Es berücksichtigt, wie Sie denken, fühlen und sich verhalten müssen, um in jeder Situation glücklich und erfolgreich zu sein. Wenn es eine schwierige Situation oder ein schwieriges Gespräch gibt, führt Sie Ihr IGS zu dem für Sie und alle Beteiligten zufriedenstellendsten und erfolgreichsten Ergebnis.

Lassen Sie mich jetzt klar sein: Es scheint nicht so, wenn der Moment eintritt. Wenn Sie sich jedoch von Ihrem IGS in Ihren Gedanken und Reden leiten lassen, werden Sie feststellen, dass dies absolut das Ergebnis sein wird.

[Anmerkung des Herausgebers: Weitere Erläuterungen zum IGS finden Sie unter Fragen Sie Annahmen ab und verbinden Sie sich mit Ihrem internen Leitsystem.]

Wann Sie Ihren IGS verwenden sollten

Die beste Zeit für die Verwendung Ihres IGS ist immer! Wenn Sie es nur verwenden, wenn Sie verwirrt sind oder nicht wissen, was Sie tun sollen, oder wenn Sie so verschlossen sind, dass Sie sich schrecklich fühlen, werden Sie die erstaunlichen Vorteile verpassen, die sich ergeben können, wenn Ihr Leben voller Synchronizitäten und Wunder ist.

Der beste Weg, um Ihr IGS in Ihr Leben zu integrieren, ist, während Sie Ihren Tag beginnen. Natürlich braucht es Übung, um sich daran zu erinnern, die Empfindungen zu fühlen, aber dies wird schnell zu einer Gewohnheit. Das Wunderbare an Ihrem IGS ist, dass Sie es fühlen können: Es weckt Sie, wenn Sie auf etwas zufließen, das Sie nicht wünschen.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen Ihrem Tag nach. Im Hintergrund machen Sie sich Sorgen darüber, wie gut es Ihrem Kind in der Schule geht. Vielleicht wurdest du zu einer Eltern-Lehrer-Konferenz gerufen, und dein Verstand spielt jedes mögliche Szenario ab, was der Lehrer besprechen wird. Nicht nur das, sondern dein Verstand schlägt dich auch für jeden Erziehungsfehler, von dem du glaubst, dass du ihn kürzlich begangen hast.

Plötzlich merkst du, dass du einen Stein in deinem Solarplexus hast, deine Brust ist eng und du bist voller Angst. Sie haben angefangen, mit Ihrem IGS zu üben, und Sie haben erkannt, dass Sie einen Glauben oder eine Denkweise haben nicht wahr und dich nicht zu Erfüllung und Erfolg führen!

Wenn Sie untersuchen, was Sie gedacht haben, stellen Sie fest, dass alle Ihre Gedanken darauf gerichtet waren, Probleme für das Verhalten Ihres Kindes in der Schule zu bekommen, und dass diese Gedanken Emotionen wie Scham, Verlegenheit und Versagen hervorrufen. Sie erkennen jedoch, dass diese Überzeugungen nicht zutreffen, da Ihr Solarplexus geschlossen ist. Auch Ihre Brust ist geschlossen, sodass Sie feststellen, dass das Meeting nicht so verläuft, wie es in Ihrem Kopf gespielt wird. Anstatt sich weiterhin Sorgen zu machen, entscheiden Sie sich, nach den Ursachen für das Öffnen zu suchen.

Sie konzentrieren sich darauf, eine neue Perspektive zu finden und nach dem zu suchen, was wirklich wahr ist:

* Alle Kinder haben Probleme. Meine Sorgen ähneln denen aller Eltern. Dies ist eine normale Art, sich als Eltern zu fühlen.

* Jeder hat das Gefühl, dass sein Erziehungsstil etwas Arbeit gebrauchen kann.

* Der Lehrer ist da, um mir zu helfen, und wir sind im selben Team.

Wenn Sie diese Gedanken festhalten, beginnen Sie, sich in Ihrem Solarplexus und in Ihrer Brust wohl zu fühlen, was Sie natürlich wissen lässt, dass diese Gedanken der Realität näher sind als die vorherigen Gedanken. Sie können sich auf die Arbeit konzentrieren, fühlen sich besser und spüren sogar die angenehme Erwartung, dass das Meeting gut verläuft.

Diese Art von Moment ist das Gold, das durch die ständige Verwendung Ihres IGS erzeugt wird. Indem Sie es nicht in ein Regal stellen und es nur abnehmen, wenn Sie in Schwierigkeiten oder verwirrt sind, beseitigen Sie die angstvollen Gedanken, die Ihr Geist hervorruft. Achten Sie auf Ihren Körper und auf die Empfindungen im Bereich Ihres IGS. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie fließen lassen und Ihr Gefühl von Offenheit und Kreativität bewahren.

Können Sie sich vorstellen, sich im obigen Szenario flexibler, kreativer und offener zu fühlen, wenn Sie mit dieser neuen Perspektive in das Meeting eintreten? Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihr IGS.

Vertiefung Ihrer Hörpraxis

Hier ist eine Meditation, die Ihnen hilft, Ihr IGS leichter zu spüren. Lesen Sie die Meditation in ihrer Gesamtheit durch und gehen Sie dann zurück und probieren Sie es aus.

Stellen Sie zunächst sicher, dass alles um Sie herum, was Sie ablenkt, abgestellt oder ausgeschaltet ist. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl und stellen Sie sich bequem mit den Füßen auf den Boden. Es ist eine gute Idee, einen Stuhl zu wählen, dessen Rückenlehne bequem ist. Legen Sie anschließend Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf den Schoß. Atme ein und entspanne dich für einen Moment.

Wenn Sie sich niedergelassen haben, spüren Sie das Gefühl, dass der Boden Ihrer Füße am Boden anliegt. Erleben Sie tief das Gefühl des Drucks Ihrer Füße auf dem Boden. Beobachten Sie Ihre Zehen, wie sie sich anfühlen und - ob in Schuhen oder nicht - wie Ihre Füße auf dem Boden ruhen; Beachten Sie dann den Bereich, in dem kein Druck herrscht. Bringen Sie für einige weitere Momente Ihr volles Bewusstsein auf den Boden Ihrer Füße.

Als nächstes bringen Sie Ihr Bewusstsein zu Ihren Händen, insbesondere Ihren Handflächen. Spüren Sie das Gefühl der Handflächen und stellen Sie fest, ob sie sich lebendiger oder voller Lichtenergie anfühlen. Mach das für ein paar Momente.

Fühle jetzt dein Steißbein. Ihr Steißbein befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule, und wenn Sie aufrecht in Ihrem Stuhl sitzen, ist es genau dort, wo der L-Teil Ihres Stuhls auf Ihren Körper trifft. Erleben Sie Ihr Steißbein an der Basis Ihrer Wirbelsäule, fühlen und spüren Sie es in Ruhe auf dem Stuhl.

Als Nächstes möchten Sie sich vorstellen, dass an Ihrem Steißbein mit einer Schnur oder einem Kabel ein großes, gewichtetes Objekt wie eine Kanonenkugel oder ein Bootsanker befestigt ist. Spüren Sie das Gewicht, das Sie tiefer in Ihren Sitz hineinzieht. Erlebe es wirklich so, als würde es dich immer noch auf deinem Platz halten. Wenn Sie bereit sind, lassen Sie den Anker oder die Kanonenkugel los und lassen Sie sie an Ihrem Steißbein haften. Lassen Sie sie fallen und setzen Sie sich dann in der Erde ab, und gehen Sie weiter und weiter in Richtung Erdmittelpunkt, bis sie zu ihrer eigenen natürlichen Ruhe kommt Platz.

Als nächstes werden wir den hörenden Teil dieser Meditation beginnen. Ich möchte, dass Sie die Geräusche in Ihrer Nähe und in der Ferne erleben, was bedeutet, dass Sie die Geräusche in dem Raum erleben, in dem Sie sich befinden, und auch hören, was außerhalb des Raums oder des Gebäudes oder an einem anderen Ort passiert, an dem Sie sich befinden Sie können Vögel, Wind, Autos, Flugzeuge oder Gelächter hören. Wenn Sie sich in einem Mehrfamilienhaus befinden, hören Sie möglicherweise den Fernseher oder die Schritte eines anderen. Wenn Sie dem Raum, in dem Sie sich befinden, genau zuhören, können Sie das Geräusch Ihres Kühlschranks, das Schnurren Ihrer Katze, das Knarren Ihres Zuhauses oder das Summen Ihres Computers bemerken.

Ich möchte, dass Sie sowohl dem Äußeren als auch dem Inneren zuhören und sie gleichzeitig erleben. Durch erlebenIch meine: Nennen Sie nicht die Dinge, die Sie hören; Lassen Sie einfach Ihren Gehörsinn sie erleben, als wären sie Schallwellen. Dies mag komplex erscheinen, aber sehr schnell wird Ihr Körper beginnen, Dinge zu erfassen, die Sie nicht kennen. Wenn Ihr Geist zu wandern beginnt, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Füße, die Handflächen und das Steißbein zu fühlen. Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie sich auf alle drei konzentrieren und sowohl nah als auch fern zuhören, ein Gefühl des Friedens oder eine Erfahrung der Beruhigung Ihres Geistes verspüren. Tun Sie dies für zwei bis zehn Minuten.

Wenn Sie diesen Teil der Meditation abgeschlossen haben, wackeln Sie mit den Zehen, atmen Sie ein, öffnen Sie die Augen und sehen Sie sich um.

Was Sie vielleicht festgestellt haben, ist, dass Ihre Gedanken wanderten, ob Sie das mochten oder nicht. Möglicherweise hat es angefangen, Dinge zu benennen. Wenn das noch einmal passiert, behandeln Sie Ihren Verstand wie eine Schachtel Welpen - das ist richtig, eine Schachtel Welpen. Wenn Sie dort sitzen und diese süßen, wackelnden Welpen beobachten würden und einer von ihnen durch den Raum krabbelt, würden Sie ihn nicht aufheben und sagen: "Böser Welpe", schlagen Sie ihn auf den Hintern und seien Sie frustriert damit. Das ist, was Welpen tun - sie erforschen. Und genau das tut dein Verstand.

Wenn Sie also dort sitzen und die Hörübung üben, haben Sie etwas Geduld mit Ihrem Verstand. Es kann einige Sitzungen dauern, bis sich Ihr Geist beruhigt und entspannt. Der Schlüssel ist, dass Sie sich immer wieder auf Ihre Füße, Ihre Hände und Ihr Steißbein konzentrieren - alle drei - und dann die Geräusche um Sie herum in der Nähe und in der Ferne wahrnehmen. Machen Sie das einfach immer und immer wieder. Es ist so einfach wie das Zurücklegen des Welpen in die Schachtel.

Ich weiß, das klingt nach einem komplexen Prozess. Aber eines ist zu beachten, dass es tatsächlich sehr schnell und einfach wird. Ich nenne die Praktiken in diesem Buch „lebendige Praktiken“, weil Sie sie überall anwenden können.

Üben für unterwegs

Sobald Sie im Sitzen gut mit dem Hören vertraut sind, können Sie es auch unterwegs üben. Sie können üben, während Sie sich die Zähne putzen: Fühlen Sie einfach Ihre Hände, Füße und das Steißbein und hören Sie zu, was sich um Sie herum befindet. Sie können es bei der Arbeit tun, während Sie fahren, im Park sitzen, im Supermarkt in der Schlange stehen - es gibt alle Arten von Orten, an denen Sie in Ruhe zuhören können.

Es muss nicht lange dauern, um in die Meditation einzusteigen. Es kann augenblicklich geschehen, so schnell Sie lesen: „Füße, Hände, Steißbein, Anker werfen, zuhören.“ Sie können erleben, wie Sie in Ihre Zuhörmeditation eintauchen, wo immer Sie sich befinden.

Ich habe Sie langsam geführt, damit Sie den Vorgang verstehen. Das Ziel ist, dass Sie Ihren Geist sofort beruhigen, während Sie einen bestimmten Punkt vorbereiten, zu dem Sie bei jedem Stopp zurückkehren, um mit Ihrem IGS Rücksprache zu halten.

PRAXIS

Mindestens einmal täglich im Sitzen meditieren. Wenn es sich einfach anfühlt, fangen Sie an, während Sie sich bewegen, damit Sie überall und jederzeit schnell zuhören können.

© 2016 von Zen Cryar DeBrücke. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Ihr inneres GPS: Folgen Sie Ihrer internen Anleitung zu optimaler Gesundheit, Glück und Zufriedenheit
von Zen Cryar DeBrücke.

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Über den Autor

Zen Cryar DeBrücke ist ein inspirierender Lehrer und Redner. Als erfolgreicher Unternehmer und Geschäftsmann hat Zen Hunderte von Geschäftsführern darin unterstützt, ihre IGS in jedem Bereich ihres Lebens zum Erfolg zu führen. Zen ist ein Mitglied der TransformationsführerschaftsratDazu gehören Leuchten wie Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray und Michael Beckwith. Sie ist bekannt für ihre frühere Arbeit als CEO von Die Netkitchen, eine Internet - Strategie / Beratungsfirma, in der sie vier Jahre lang innovative Internet - Kampagnen und - Angebote für Vermögen 500-Unternehmen. Sie lebt in der San Francisco Bay Area auf zehn Hektar mit ihrem Ehemann, ihrem kleinen Sohn, drei Katzen, einem Hund und neun Hühnern. Besuchen Sie sie bei http://zeninamoment.com/