Wer setzt die Standards für Ihr Glück?

Wer setzt die Standards für Ihr Glück?
Original Fotonachweis: BK. (CC 2.0)

Dinge passieren einfach und dann beurteilen wir sie und reagieren auf sie, basierend auf dem, was wir für gut oder schlecht halten. Mit anderen Worten, unsere Reaktionen auf Ereignisse werden durch unsere Vorstellungen davon bestimmt, wie die Realität aussehen soll, um unserer Vorstellung von dem, was gut ist, gerecht zu werden.

Das ist der Mechanismus und wenn du mit deinem Leben zufrieden bist, ist das gut. Aber wenn Sie es nicht sind, möchten Sie sich vielleicht fragen, was Ihre Standards sind und wer setzt diese Standards für Sie fest?

Haben Sie diese Standards für sich selbst festgelegt oder haben Sie einfach die Glaubenssysteme Ihrer Familie, Freunde, Kollegen, Schule, Arbeitsplatz, Kultur und Gesellschaft ohne Frage akzeptiert? Und wenn das der Fall ist, welche Art von Geschichten erzählst du dir selbst darüber, wie die Dinge "sein sollten"? Kennen Sie Ihre Geschichten? Und hast du wirklich über die Glaubenssysteme nachgedacht, auf denen deine Geschichten basieren?

Richten Sie sich für das Scheitern ein?

Wenn Sie mit Ihrem Leben nicht vollkommen zufrieden sind, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, etwas zu wollen, was Sie nicht haben, ist es vielleicht eine gute Idee, sich Ihre Standards und Erwartungen genauer anzusehen. Wenn Sie dies tun, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich selbst für Versagen und Unglücklichkeit einsetzen, ohne sich bewusst zu sein, was Sie tun.

Bis wir aufwachen, setzen die meisten von uns leider keine eigenen Standards. Vielmehr sind wir bewusstlos und gehen durchs Leben, indem wir unsere Erfahrungen nach Standards und Überzeugungen beurteilen, von denen wir uns nicht einmal bewusst sind. Es gibt nichts Neues oder Ungewöhnliches daran. Wir machen das alle.

Bis wir uns dessen bewusst werden, akzeptieren die meisten von uns blindlings die Ideen, Standards und Erwartungen, die in den Gesellschaften, in denen wir leben, verbreitet sind. Diese Botschaften und Glaubenssysteme sind überall und wir bekommen ständig Hinweise von unseren Familien und Freunden, von den Medien und Fernsehen, von unseren Schulen und Arbeitsplätzen, von unseren Politikern und Führern. Und wir akzeptieren blind viele dieser Überzeugungen, Normen und Geschichten, weil wir so erzogen werden.

Frage deinen Glauben und wache auf

Niemand hat uns gelehrt, diese Überzeugungen in Frage zu stellen. Niemand hat uns gelehrt, uns selbst zu fragen - ist das wahr? Ist das gut für mich? Wird es mich glücklich machen? Niemand hat uns beigebracht, wirklich zu 'sehen', was vor sich geht. Und niemand hat uns gelehrt, den Unterschied zwischen der Realität und unseren Geschichten zu sehen.

Für viele von uns ist es erst, wenn wir zutiefst unglücklich oder in einer Krise sind, dass wir beginnen, unsere Überzeugungen in Frage zu stellen und zu erwachen. Es gibt nichts Besseres als eine gute Krise, um einen zu zwingen, sich die Zeit zu nehmen, nachzuforschen und zu hinterfragen, was wir wirklich glauben. Wenn wir das tun, besteht eine sehr gute Chance, dass wir die Verbindung zwischen unseren Geschichten, unseren Standards, unseren Werturteilen - und unserem Glück und Wohlbefinden oder dem Mangel daran - entdecken können.

Für den Fall, dass Sie es nicht bemerkt haben, ist dieser Moment perfekt ... mit dem sanft fallenden Regen ... obwohl Sie denken, dass die Sonne "scheinen" sollte und Sie "sollten" 10 weniger wiegen, jünger sein, besser aussehen, habe mehr Geld auf der Bank ... obwohl ... Dieser Moment ist immer noch perfekt ...

Den Unterschied zwischen deinen Erwartungen und Wirklichkeit betrachten

Ein guter Weg, um der Realität auf die Spur zu kommen, besteht darin, sich den Unterschied zwischen Ihren Erwartungen und der Realität anzusehen. Hier ist was zu tun ist:

Nimm ein Stück Papier heraus, zeichne eine Linie in die Mitte und mache zwei Spalten. Schreiben Sie dann oben in der linken Spalte Meine Erwartungen und schreiben Sie oben in der rechten Spalte Realität.

Suchen Sie sich jemanden in Ihrem Leben aus, von dem Sie glauben, dass er Sie unglücklich oder unzufrieden macht. Wählen Sie zum Beispiel Ihren Freund. Oder wählen Sie Ihre Mutter. Oder wählen Sie Ihren Chef bei der Arbeit.

Schreibe jetzt unter Meine Erwartungen all die Dinge, die du erwartest oder möchtest, dass dein Freund, deine Mutter oder dein Boss etwas tun (was sie nicht tun). Dann schreibe in die rechte Spalte unter Realität wie diese Person wirklich ist - wie dein Freund, deine Mutter oder dein Chef wirklich ist.

Jetzt geh zurück und sieh dir jeden Gegenstand unter an My Erwartungen und erkunde, wie diese Erwartung dich fühlen lässt. Machen Sie sich verärgert, besonders wenn diese Person nicht Ihren Erwartungen entspricht? Macht es dich wütend, traurig oder was?

Schauen Sie sich die Realität in der rechten Spalte und erkunde, wie du dich fühlen würdest, wenn du deine Erwartungen fallen lassen würdest und dich nur auf die Person beziehen würdest, die auf der Realität basiert. Schau dir wirklich an, wie du dich fühlst. Dann erkunde, wie du dich dieser Person gegenüber verhalten würdest, wenn du deine fallen lässt Erwartungen und konzentrierte sich auf die Realität! Wie würdest du handeln? Was würdest du anders machen? Und wie fühlt sich das an? Es ist ein sehr interessantes Experiment.

Wissen wir wirklich, was am besten ist?

Meine eigene Geschichte beweist, dass ich nicht weiß, was am besten ist - sogar für mich. Wenn ich jetzt zurückblicke, wie ich war, als ich 20 oder 30 war, hätte ich mir nicht vorstellen können, was ich jetzt weiß und verstehe. Es war einfach kein Teil meines Universums oder meines Verständnisses. So viel bin ich seitdem gewachsen. Meine Fähigkeit, zu begreifen und zu wissen, was damals für mich am besten war, war null. Ich wusste damals nicht, was ich jetzt weiß.

Also, wenn ich 20 Jahre voraus schaue (wenn ich in diesem Körper noch lebe), wie kann ich dann wissen, was ich dann wissen werde - in 20 Jahren! Es ist einfach nicht möglich!

Und wenn ich mir anschaue, wie ich jetzt verglichen werde, als ich jünger war - wie wurde ich so, wie ich jetzt bin? Was hat mich wachsen lassen? Was hat mich dazu gebracht, Fragen zu stellen? War es die gute oder die schlechte Zeit? Die Wahrheit ist, es waren all die Schwierigkeiten, die ich hatte, die mich wachsen ließen und Fragen stellten.

Sich erinnern, was wir nicht wissen

Es war die Zeit, als das Leben nicht so lief, wie ich dachte, es sollte gehen. Und jetzt, mit der längeren Sichtweise, kann ich sehen, dass diese sogenannten "schlechten" Zeiten tatsächlich das waren, was es brauchte, um mich aufwachen und wachsen zu lassen!

Es ist also ziemlich offensichtlich, dass ich nicht wusste und immer noch nicht weiß, was gut oder schlecht ist. Es ist ziemlich offensichtlich, dass ich die lange Sicht nicht sehen kann. Es ist ziemlich offensichtlich, dass ich einfach nicht weiß ...

Jetzt, wo ich das erkenne, kann ich auch sehen, wie froh das Leben sein kann, wenn wir uns daran erinnern. Wenn wir uns nur daran erinnern können, nicht so schnell zu urteilen, was in unserem Leben vorgeht. Um nicht so sicher zu sein, wissen wir, was am besten ist. Und erinnern Sie sich daran, wie sich die Dinge in der Vergangenheit entwickelt haben. Wie vergangene Ereignisse beweisen, dass wir wahrscheinlich nicht sehen können und nicht verstehen, warum alles, was gerade geschieht, zum Guten ist.

Wäre das nicht eine sehr friedliche, fröhliche Art zu leben?

Es ist überwältigend darüber nachzudenken, nicht wahr?

Es wäre Dankbarkeit ... die Haltung der Dankbarkeit ... den ganzen Weg nach Hause.

Wow!

© Barbara Berger. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung.
Auszug aus einem Buch mit dem Titel "Sane Self Talk"
(nur verfügbar derzeit auf Dänisch und Koreanisch).

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von Barbara Berger.

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Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?Barbara Berger hat über 15 Self-Empowerment-Bücher geschrieben, darunter den internationalen Bestseller "Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele"(In 30 Sprachen veröffentlicht),"Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben"(mehr als 20 Sprachen) und"Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes". Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie private Coaching-Sitzungen für Einzelpersonen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Skype und Telefon für Menschen, die weit weg von Kopenhagen leben). Mehr zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com

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