Warum unser Streben nach Glück uns manchmal traurig macht

Warum unser Streben nach Glück uns manchmal traurig macht

Sozialer Druck, sich glücklich zu fühlen, kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben - und könnte nach neuesten Forschungen zur Prävalenz von Depressionen beitragen.

"Die Depressionsraten sind höher in Ländern, in denen das Glück am wichtigsten ist", sagt Sozialpsychologe Brock Bastian. "Das Gefühl, glücklich zu sein, ist nicht nur das Nebenprodukt eines gelebten Lebens, sondern ist selbst zum Ziel geworden. Lachende Gesichter beamen uns aus den sozialen Medien und Glücksmagier-Gurus blödeln ihre neuesten emotionalen Fixes und verstärken die Botschaft, dass wir darauf abzielen sollten, unsere positiven Emotionen zu maximieren und unsere negativen Emotionen zu vermeiden.

"Manchmal traurig, enttäuscht, neidisch, einsam - das ist nicht maladaptiv, es ist menschlich."

"Wenn wir dem nicht nachkommen, welche Wirkung hat das auf uns?", Fragt Bastian, Associate Professor an der School of Psychological Sciences der University of Melbourne.

In einer aktuellen Studie in Depression und Angst, Bastian, der belgische Kollaborateur Egon Dejonckheere und seine Kollegen versuchten, die Beziehung zwischen den sozialen Erwartungen, keine negativen Emotionen zu erleben, und dem Auftreten von depressiven Symptomen zu untersuchen.

Eine Stichprobe von 112-Personen mit erhöhten Depressionswerten nahm an einer täglichen Online-Tagebuchstudie für 30-Tage teil, in der sie auf Fragen zur Messung ihrer depressiven Symptome (niedrige Laune, Müdigkeit, Unruhe, Konzentrationsschwäche) und deren Ausmaß reagierten fühlte Druck von anderen, sich nicht deprimiert zu fühlen.

Die statistische Analyse der Antworten zeigte, dass je mehr ein Teilnehmer sozialen Druck verspürte, um sich nicht traurig oder ängstlich zu fühlen, desto wahrscheinlicher zeigten sie einen Anstieg der depressiven Symptome. Die Studie lieferte wichtige neue Erkenntnisse zu Faktoren, die vorhersagen, ob sich Menschen täglich deprimiert fühlen, und es scheint, dass das soziale Umfeld einer Person - die Kultur, in der sie leben - eine zentrale Rolle bei der Bestimmung dieser Geisteskrankheit spielt.


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"Die traditionelle Depressionsforschung konzentriert sich im Allgemeinen auf die Rolle personenspezifischer Merkmale, dh Forscher betrachten Gene, Biomarker, kognitive und Verhaltensstile. Aber die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass auch externe kulturelle Faktoren eine Rolle spielen ", sagt Bastian.

"Jeder fünfte Australier erlebt Depressionen, das ist eine Epidemie. Bei Epidemien wie Diabetes betrachten Forscher individuelle Faktoren wie die Biologie einer Person und persönliche Entscheidungen wie Ernährung und Bewegung, aber sie betrachten auch breitere gesellschaftliche Faktoren wie wirtschaftliche Benachteiligung oder die Verbreitung von Fastfood. Ich denke, wir müssen dasselbe mit Depressionen machen, um seine Prävalenz zu erklären. "

Das Streben nach Glück auf Kosten seiner Gegengefühle stand im Mittelpunkt eines anderen aktuellen Studie von Bastians. Sie untersuchte den kausalen Zusammenhang zwischen sozialen Erwartungen und verstärktem Wiederkäuen - eine konzentrierte Aufmerksamkeit auf die Symptome des eigenen Leidens als Reaktion auf Versagen.

Nachdem sie ihren aktuellen emotionalen Zustand gemeldet hatten, gingen 120-Teilnehmer in eine von drei experimentellen Bedingungen, um eine Aufgabe zu lösen: Lösen von 35-Anagrammen in drei Minuten. Was die Teilnehmer nicht wussten, war, dass die Hälfte der Anagramme keine lösbare Antwort hatte, was bedeutete, dass sie schlecht arbeiten mussten und Versagen erlebten.

In der ersten Bedingung betraten die Teilnehmer einen kleinen Raum, der mit Motivplakaten und Büchern dekoriert war, wo ein optimistischer Gastgeber sie bat, die Aufgabe zu erfüllen. Das zweite Szenario beinhaltete einen neutralen Raum und die gleiche Aufgabe; während die dritte Bedingung die Glücksutensilien einschloss, aber dieses Mal erhielten die Teilnehmer Anagramme, die alle lösbar waren; Sie haben kein Versagen erlebt.

Nach Abschluss der Aufgabe führten die Teilnehmer eine Übung durch, bei der sie gebeten wurden, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren. Wenn sich ihre Gedanken verirrten, wurden sie gebeten, den Gedanken und seine Häufigkeit zu beschreiben. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer an der ersten Bedingung - der "glückliche Raum" mit den unlösbaren Anagrammen - mehr an ihrem Versagen litten als die Teilnehmer an den anderen Bedingungen.

"Daher stellen wir fest, dass die Überbetonung von Glück - die Wichtigkeit, positive Emotionen zu suchen und negative Emotionen zu vermeiden - Auswirkungen darauf hat, wie Menschen auf ihre negativen emotionalen Erfahrungen reagieren. Wir denken, wir sollten glücklich sein, so wie wir erwartet werden, und wenn wir es nicht sind, kann es uns unglücklich machen. "

"In östlichen - insbesondere buddhistischen - Kulturen sind die Menschen nicht glücklicher als ihre westlichen Kollegen, aber sie sind weniger deprimiert. Diese Überbetonung des Glücks, die wir hier sehen, findet in diesen Ländern nicht in der gleichen Weise statt und sie scheinen ein besseres Gleichgewicht des gesamten emotionalen Repertoires zu erreichen.

"Manchmal traurig, enttäuscht, neidisch, einsam - das ist nicht maladaptiv, es ist menschlich."

Bastian schlägt vor, dass Psychologen in einem klinischen Umfeld ihren Patienten auf diesen gesellschaftlichen Druck, glücklich zu sein, aufmerksam machen können, damit sie besser entscheiden können, wie sie darauf reagieren sollen. Beim Scrollen an den lächelnden Gesichtern auf Instagram können sie sich daran erinnern, dass andere sich auch positiv präsentieren.

Auf gesellschaftlicher Ebene möchte Bastian Bildungsprogramme sehen, die Gefühle von Traurigkeit und Ängstlichkeit de-stigmatisieren und die Vorurteile der Menschen gegenüber affektiven Störungen in Frage stellen.

"Wir haben uns so daran gewöhnt, dass Menschen dieser sozialen Norm folgen, indem sie ihr Bestes geben und keine Verletzlichkeit zeigen. Wenn also eine Berühmtheit verkündet, dass sie eine Fehlgeburt erlitten hat und sich eine Auszeit nimmt, oder ein Politiker sich verabschiedet, um mit den Stress des Jobs fertig zu werden, so schwingt es so kraftvoll mit uns mit. Dieses Zeug ist die krude Wahrheit des Lebens, und es zu teilen bedeutet nicht, dass es Menschen trifft, es verbindet uns ", sagt Bastian.

Quelle: Susanna Cornelius für University of Melbourne

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