Der Glücksfaktor: Feiern, was uns glücklich macht

Der Glücksfaktor: Feiern, was uns glücklich macht

Erraten Sie, was?! August ist National Happiness Month, und das bedeutet, dass der ganze Monat August dem Feiern gewidmet ist, was uns glücklich macht.

Sie sehen, egal, welches Alter oder welches Geschlecht Sie haben, wir alle haben einen gemeinsamen Wunsch: Glücklich zu sein. Jede Entscheidung, die wir treffen, kommt von der Überzeugung, dass es uns glücklicher machen wird. Auch wenn wir alle Glück haben wollen, kann es ziemlich schwer fassbar sein. Nur wenige wissen, wie sie tatsächlich dorthin gelangen, geschweige denn nachhaltig erfahren.

College-Kurse über positive Psychologie haben eine Rekordzahl von hunderten von Studenten, die so weit zurück gehen wie die 60. In diesem Jahr ist der beliebteste und am meisten eingeschriebene Kurs in der 316-Jahr-Geschichte der Yale Universität eine Klasse auf Glück. Basierend auf wissenschaftlicher Forschung, konzentriert es sich auf Verhaltens- und Einstellungsänderungen und das Leben in der Gegenwart - alles enorm wertvolle Konzepte.

Wie man "glücklich wird"

Es ist nicht verwunderlich, dass die Herangehensweise an das Glück in College-Kursen, oder für viele Menschen in dieser Hinsicht, darin besteht, daran zu arbeiten, Verhaltensweisen zu ändern, die auf äußerem Handeln basieren. Ein besserer Ansatz zum Erreichen von Glück ist jedoch, zuerst deine innere Arbeit zu tun. Dies geschieht, indem man nach innen schaut, um die begrenzenden und falschen Überzeugungen und blockierten Emotionen, die sie binden, freizugeben.

Als Kinder sind wir darauf trainiert, unseren Eltern, Lehrern und spirituellen Führern gehorsam zu sein. Als Erwachsene besteht unsere Arbeit darin, das loszulassen, was wir von außen akzeptiert haben und das nicht mit dem übereinstimmt, was wir wirklich sind. Aus dieser Seelenverbindung präsentieren wir uns selbstsicherer der Welt.

Tipps zur Schaffung von Glück

Was sind also einige Tipps, um Glück zu schaffen?

Werde "Seele egoistisch". Nicht "egoistisch" wie definiert durch mangelnde Rücksichtnahme auf andere, sondern "seelisch egoistisch", indem man zuerst seine eigene Seele füttert und dann anderen helfen kann.

Ego selbstsüchtig gegenüber Seele selbstsüchtig. Kenne den Unterschied.


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Ego ist eine unerbittlich treibende Stimme, die darauf besteht, dass du das sein musst, tun oder haben musst, um dich gut zu fühlen, geliebt und geschätzt zu werden. Es ist ein trennendes, vergleichendes und konkurrierendes Glaubenssystem. Im Gegensatz dazu stammt die Seeleneleganz aus dem tiefsten Teil von uns selbst, dem Ort, von dem aus wir alle miteinander verbunden sind. In Übereinstimmung mit unseren Seelen zu sein, ist der sicherste Weg, dauerhaftes Glück zu erreichen.

Stellen Sie sich einige Fragen

Setzen Sie sich bequem hin, sei es auf Ihrem Bett, in der Badewanne oder an einem schönen Ort draußen. Stellen Sie nur sicher, dass es irgendwo ist, wo Sie nicht gestört werden. Stellen Sie sich die folgenden Fragen und hören Sie tief auf die Antworten zu.

Wann bin ich am glücklichsten?

* Was interessiert mich wirklich? Was zieht meine Aufmerksamkeit an? Singt oder schafft er Kunst? Schreiben oder reparieren sie Autos? Vielleicht spielt es am Computer, läuft Marathons oder kümmert sich um Tiere. Was machst du gerne?

* Welche Arbeit erregt dich?

* Wer sind die Leute, die dich anziehen? Wer sind die Leute, die du anziehst? Mit wem fühlst du dich wohl und sicher?

* Welche Bücher liest du gerne? Welche Filme magst du gerne?

Bevorzugen Sie die Stadt oder das Land, Skifahren oder Sonnenbaden? Welche Farben bevorzugen Sie? Lebensmittel genießen Sie? Welche Musik macht dich an? Welche Hobbys wählst du? Die Antworten auf diese Fragen sind Wünsche, die von deiner Seele kommen.

Schreibe deine Antworten auf oder zeichne sie auf. Gehen Sie über die ersten paar automatischen Ideen hinaus, um tiefere Ideen zu erhalten.

Lesen Sie Ihre Liste. Hat dich etwas überrascht? Gab es Dinge, an die du vorher nicht gedacht hast?

Übernimm die Kontrolle über deinen Geist

Unser Glück hängt davon ab, wo wir unsere Gedanken konzentrieren. Es gibt immer Dinge, die wir wollen und Dinge, die wir nicht wollen, Dinge, die anwesend sind und Dinge, die abwesend sind. Die Frage ist: Wo konzentrieren wir unsere Gedanken? Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, und Ihre Aufmerksamkeit dort behalten, werden neue Ideen auftauchen, die Sie bei der Erfüllung dieser Wünsche unterstützen.

Denken Sie darüber nach, wofür Sie dankbar sind

Während du einen Moment nimmst, um mit offenem Herzen nach innen zu schauen, frage: "Wem und wofür bin ich dankbar? Wer hat mir heute Freundlichkeit erwiesen? Wer hat mich in etwas unterstützt, was ich brauchte oder wollte? Wer hat zu mir beigetragen? hat mich inspiriert? Was habe ich gesehen oder gehört, das mich berührt hat? " Wenn das heute nicht passiert ist, können Sie vielleicht eine Erinnerung zurückbringen, als es geschah.

Ob Sie an Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft denken, Ihre Gedanken werden Gefühle hervorrufen - denken Sie an diejenigen, die Sie zum Lächeln bringen und Ihnen Freude bereiten. Je mehr Sie glückliche Gedanken denken, desto mehr Glück werden Sie anziehen.

Was ich wünschte, ich wüsste, wann ich in meinen 20s war

Denk darüber nach, wie anders dein Leben wäre, wenn du die folgenden Prinzipien wüsstest und würdest. Wenn nicht, warum lebst du sie jetzt nicht?

Zum Beispiel: Ich wünschte, ich wüsste, dass meine erste und wichtigste Beziehung mit mir selbst ist. Nicht mein bester Freund, nicht mein Freund oder meine Freundin, nicht die Gruppe, mit der ich rumgehangen habe. Nicht einmal meine Eltern. Ich wünschte, ich wüsste, dass meine Liebe zu mir mich füllen würde und dass ich nicht auf andere schauen musste, um meinen Wert zu bestätigen.

Ich wünschte, ich wüsste, dass das Leben ein Inside-Out-Prozess ist und dass alles, was ich kreiere und fühle, mit dem beginnt, was ich glaube.

Ich wünschte, ich wüsste, dass meine Emotionen ein echtes und leistungsfähiges Leitsystem sind ...

Ich wünschte, ich wüsste, dass, wenn meine Wünsche in meiner Seele ankommen, sie genauso wichtig für mich sind, wie die Wünsche anderer zu respektieren.

Wo sind deine Gedanken in diesem Moment konzentriert? Auf was gefällt Ihnen oder was nicht? Bei Erfolg oder Misserfolg? Auf was hast du oder was nicht? Ob diese Gedanken mit der Vergangenheit, der Gegenwart oder der Zukunft in Verbindung gebracht werden, deine Gedanken erzeugen deine Gefühle.

Fühle deine Gefühle.

Jeder von uns erlebt täglich eine Vielzahl von Emotionen. Wir akzeptieren leicht Glück, aber unterdrücken und speichern häufig Traurigkeit, Angst und Wut. Diese Anhäufung wird zu einer inneren Wolkendecke, die das Strahlen unserer Seelen blockiert. Es gehört uns, Verantwortung für diese Emotionen zu übernehmen und sie in Umgebungen mit Menschen zu teilen, denen wir vertrauen. Bewältige deine Lasten mit Partnern, Freunden, Selbsthilfegruppen oder professionellen Therapeuten und lass deine Seele strahlen.

Verbindungen schaffen, nährt unsere Seelen.

Ob durch enge Beziehungen, Freundschaften oder Gruppenvereinigungen, Wie viel Energie hast du in deine Beziehungen gesteckt? Wir alle müssen Unterstützung und Freude geben und erhalten und wollen uns wirklich gesehen, erkannt und geschätzt fühlen. Authentische Verbindungen bieten uns eine große Quelle der Freude, wenn wir einander genießen, annehmen und unterstützen, indem wir neue, abenteuerliche Schritte unternehmen.

Ich sage nicht, dass das Erschaffen von anhaltendem Glück einfach ist. Es gibt innere und äußere Widerstände, die den Prozess herausfordern. Einige, die dir wichtig sind, mögen es vielleicht nicht, wenn du deine Verträge mit ihnen änderst. Angst vor dem Unbekannten und Sorge darüber, wie du jemals durch deine emotionalen Blockaden kommen wirst, sind ebenfalls abschreckend. Aber die Belohnungen sind enorm! Mehr denn je gibt es unzählige Ressourcen, um Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen. Ich hoffe, du wirst mir erlauben, einer von ihnen zu sein.

Und denken Sie daran, August ist National Happiness Month, also feiern wir!

Buch von diesem Autor

Soul Egoish: Das Erwachen eines guten Mädchens
von Jane Wyker

Soul Selfish: Das Erwachen eines guten Mädchens von Jane WykerJane Wyker Memoiren Seele egoistisch zeigt, dass der Weg zum Glück von innen kommt, anstatt darauf zu schauen, dass andere es liefern. Jane blieb ein "gutes Mädchen" bis Mitte dreißig, darauf aus, anderen in der Hoffnung, Liebe zu empfangen, zu gefallen. Das änderte sich alles, als sie sich auf eine mutige und leidenschaftliche innere Reise begab, die sie zu Besitz ihrer Talente, Eigenständigkeit und Selbstliebe führte. Durch aufschlussreiche und spirituell erhebende Geschichten lädt Jane uns auf ihrem Übergang von "gutem Mädchen" zu ermächtigtem ein Frau, als sie die persönlichen Dämonen erschlägt, die viele noch konfrontieren müssen. Lassen Sie Janes Reise die Möglichkeit für Sie inspirieren, Seele selbstsüchtig zu werden, immer bereitwilliger, sich mit Ihrer Wahrheit - Ihrer Seele zu verbinden.

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Über den Autor

Jane WykerIn ihren Memoiren, Soul Egoish: Das Erwachen eines guten MädchensJane Wyker teilt die große Erfahrung ihrer 46-Jahresinneren Reise. Sie arbeitete in mehr als einem Dutzend Disziplinen und hatte den Mut und den Glauben, der Anleitung vieler Lehrer und letztlich ihrer eigenen Seele zu folgen. Nun, 82, und immer noch lernend, modelliert sie ein Leben, das Glück, das von innen kommt, priorisiert. Jane, Absolventin der Cornell University und ehemalige Grundschullehrerin, war eine Pionierin in der Elternbildung. Dies führte sie zu ihrer Familienberatungspraxis, die sich mit Ehe, Elternschaft, Selbstentwicklung, Karriere und Verlust beschäftigte. Sie präsentierte Seminare in Fortune 500-Unternehmen, erzogen vier Kinder, schaffte eine blühende Karriere und verfolgte ihr eigenes spirituelles Wachstum. Jane sah, dass wenn selbstsüchtig genug ist, um von ihrer Seele zu leben, Liebe und Weisheit fließen. Sie glaubt, dass das für uns alle wahr ist. http://janewyker.com/

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