Sinn im Leben zu haben ist gut für dich - wie bekommst du eins?

Sinn im Leben zu haben ist gut für dich
Es gibt ein hohes Maß an Überschneidungen zwischen dem Erleben von Glück und Sinn. Shutterstock / KieferPix

Das Streben nach Glück und Gesundheit ist ein populäres Unterfangen, wie das Überwiegen von Selbsthilfebüchern beweisen würde.

Aber es ist auch angespannt. Trotz umfassender Ratschläge von Experten engagieren sich Personen regelmäßig für Aktivitäten, die möglicherweise nur kurzfristig für das Wohlbefinden oder sogar für das Wohlbefinden von Nutzen sind Fehlzündung.

Die Suche nach dem Herzen des Wohlbefindens - das ist ein Kern, aus dem andere Aspekte des Wohlbefindens und der Gesundheit fließen könnten - war jahrzehntelanger Forschungsschwerpunkt. Neue Erkenntnisse kürzlich in berichtet Proceedings of the National Academy of Sciences weisen auf eine häufig übersehene Antwort hin: Sinn im Leben.

Sinn im Leben: Teil des Wohlfühlpuzzles?

Professor für Psychologie am University College London Andrew Steptoe und leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter Daisy Fancourt analysierte eine Stichprobe von 7,304-Bewohnern im Alter von 50 + aus dem Vereinigten Königreich Englisch Longitudinal Study of Ageing.

Die Umfrageteilnehmer beantworteten eine Reihe von Fragen zur Bewertung sozialer, wirtschaftlicher, gesundheitlicher und körperlicher Aktivität, darunter:

… Inwieweit haben Sie das Gefühl, dass sich die Dinge, die Sie in Ihrem Leben tun, als sinnvoll erweisen?

Follow-up-Umfragen zwei und vier Jahre später bewerteten diese Merkmale erneut.

Eine Schlüsselfrage, die in dieser Untersuchung angesprochen wurde, ist: Welchen Vorteil kann ein starker Sinn für das Leben ein paar Jahre später bieten?

Die Daten zeigten, dass Personen, die einen höheren Sinn im Leben berichteten, Folgendes hatten:

  • geringeres Scheidungsrisiko
  • geringeres Risiko, alleine zu leben
  • verstärkte Kontakte zu Freunden und Engagement für soziale und kulturelle Aktivitäten
  • geringere Inzidenz neuer chronischer Erkrankungen und Auftreten von Depressionen
  • geringere Fettleibigkeit und erhöhte körperliche Aktivität
  • Erhöhte Akzeptanz für positives Gesundheitsverhalten (Sport treiben, Obst und Gemüse essen).

Insgesamt lebten Personen mit einem höheren Sinn für das Leben vor einigen Jahren später in einem von Gesundheit und Wohlbefinden geprägten Leben.

Sie fragen sich vielleicht, ob diese Ergebnisse auf andere Faktoren zurückzuführen sind oder auf Faktoren, die zu dem Zeitpunkt, zu dem die Teilnehmer an der Studie teilnahmen, bereits im Spiel waren. Die Autoren haben diesbezüglich strenge Analysen vorgenommen, die weitgehend ähnliche Befundmuster enthüllten.

Die Ergebnisse schließen sich an eine Reihe früherer Untersuchungen an, in denen die Zusammenhänge zwischen Sinn und Leben im Längsschnitt dokumentiert werden soziales Funktionieren, Nettovermögen und reduzierte Sterblichkeitbesonders unter ältere Erwachsene.

Was is Sinn im Leben?

Der historische Bogen der Betrachtung des Sinns im Leben (nicht zu verwechseln mit dem Bedeutung of Leben) fängt so weit an wie Antiken Griechenland. Es führt durch die populären Werke von Leuten wie österreichischen Neurologen und Psychiatern Victor Franklund geht bis heute im Bereich Psychologie.

Eine Definition, die vom Wohlfahrtsforscher angeboten wird Laura King und Kollegen sagt

… Leben können als bedeutsam erlebt werden, wenn sie über das Triviale oder Momentane hinaus eine Bedeutung haben, einen Zweck haben oder einen Zusammenhalt haben, der das Chaos übersteigt.

Diese Definition ist nützlich, da sie drei zentrale Bedeutungskomponenten hervorhebt:

  1. Zweck: Ziele und Richtung im Leben haben
  2. Bedeutung: der Grad, in dem eine Person glaubt, dass ihr Leben von Wert, Wert und Wichtigkeit ist
  3. Kohärenz: das Gefühl, dass das eigene Leben von Vorhersagbarkeit und Routine geprägt ist.

Michael Stegers TEDx-Vortrag Was das Leben sinnvoll macht.

Neugierig auf Ihren eigenen Sinn im Leben? Sie können eine interaktive Version des von Steger und seinen Kollegen selbst entwickelten Fragebogens zum Sinn im Leben nehmen hier.

Diese Maßnahme erfasst nicht nur die Präsenz von Sinn im Leben (ob eine Person glaubt, dass ihr Leben einen Sinn, eine Bedeutung und einen Zusammenhang hat), sondern auch den Wunsch, im Leben nach einem Sinn zu suchen.

Wege zur Kultivierung des Lebenssinns

Angesichts der dokumentierten Vorteile fragen Sie sich vielleicht: Wie kann man einen Sinn im Leben entwickeln?

Wir wissen ein paar Dinge über Teilnehmer an der Studie von Steptoe und Fancourt, die während der ersten Umfrage eine relativ höhere Bedeutung im Leben angaben. Zum Beispiel kontaktierten sie häufig ihre Freunde, gehörten sozialen Gruppen an, engagierten sich freiwillig und pflegten eine Reihe gesunder Gewohnheiten in Bezug auf Schlaf, Ernährung und Bewegung.

Um zu begründen, dass die Suche nach diesen Qualitäten ein guter Ausgangspunkt für die Suche nach dem Sinn sein kann, haben mehrere Studien diese Indikatoren kausal mit dem Sinn im Leben verknüpft.

Zum Beispiel Geld für andere ausgeben und freiwillig arbeiten, Essen von Obst und Gemüseund in einer guten Verbindung sein Social Network Alle waren prospektiv mit dem Erlernen eines Sinns im Leben verbunden.

Für einen vorübergehenden Aufschwung haben einige Aktivitäten kurzfristig einen Nutzen für die Bedeutung dokumentiert: glücklichere Zukunft, Schreiben ein Hinweis der Dankbarkeit zu einer anderen Person, sich zu engagieren nostalgische Träumereienund an eines denken enge Beziehungen.

Glück und Sinn: ist es das eine oder das andere?

Es gibt ein hohes Maß an Überschneidungen zwischen dem Erleben von Glück und Sinn - die meisten Menschen, die über einen Bericht berichten, berichten auch über den anderen. Tage, an denen sich Menschen glücklich fühlen, sind oft auch Tage, an denen Menschen sich glücklich fühlen Bedeutung.

Dennoch gibt es eine knifflige Beziehung zwischen den beiden. Moment für Moment, Glück und Sinn sind oft entkoppelt.

Forschung von Sozialpsychologen Roy Baumeister und Kollegen meinen, dass die Befriedigung der Grundbedürfnisse das Glück, aber nicht den Sinn fördert. Im Gegensatz dazu fördert das Verknüpfen eines Selbstgefühls in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft den Sinn, nicht aber das Glück.

Sozial verbinden Mit anderen ist sowohl für das Glück als auch für die Bedeutung von Bedeutung, jedoch auf eine Weise, die die Bedeutung fördert (z. B. via Elternschaft) kann auf Kosten des persönlichen Glücks geschehen, zumindest vorübergehend.

Angesichts der nun dokumentierten langfristigen sozialen, mentalen und physischen Vorteile eines Sinnes im Leben ist die Empfehlung hier eindeutig. Anstatt das Glück als Endzustand anzustreben, könnte die Sicherstellung eines Sinns für seine Aktivitäten ein besserer Weg sein, um gut zu leben und ein Leben lang zu blühen.Das Gespräch

Über den Autor

Lisa A Williams, Dozentin, Fakultät für Psychologie, UNSW

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema

{amazonWS: searchindex = Bücher; Schlüsselwörter = Lebensbedeutung; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}