Wie bessere Endungen uns helfen, uns gut zu fühlen, was als nächstes kommt

Wie bessere Endungen uns helfen, uns gut zu fühlen, was als nächstes kommt

Es ist wahrscheinlicher, dass wir ein positives Gefühl beim Übergang von einer Lebensphase zur nächsten haben, wenn wir ein "abgerundetes Ende" haben, eines mit einem Gefühl der Schließung, so neue Forschungsergebnisse.

"Positiv und konstruktiv eine neue Lebensphase zu beginnen, ist oft eine Herausforderung. Daher haben wir Methoden untersucht, mit denen Menschen einen guten Start in einen neuen Job, eine neue Beziehung oder ein neues Zuhause finden können", erklärt Gabriele Oettingen, a Professor für Psychologie an der New York University und leitender Autor der Studie, die in erscheint Motivation Wissenschaft.

â € ¦ Je mehr Menschen das Gefühl haben, alles getan zu haben, was sie hätten tun können â € ¦ desto glücklicher sind sie später â € ¦â € œ

â € žWir haben beobachtet, dass es einen Unterschied macht, wie Menschen ihre vorherigen Lebensperioden beenden. Je mehr Menschen das Gefühl haben, dass sie alles getan haben, was sie hätten tun können, dass sie etwas vollendet haben und dass alle losen Enden gebunden sind, je glücklicher sie später sind, desto weniger werden sie von Bedauern geplagt. und je konstruktiver sie in die nächste Lebensphase eintreten. “

Frühere Stipendien zu Lebensübergängen konzentrierten sich auf Neuanfang und das, was nützlich sein könnte, wenn Menschen ihr neues Leben begonnen haben - zum Beispiel, nachdem sie ein neues Zuhause bezogen, einen neuen Job begonnen oder eine neue Beziehung aufgenommen haben. Im Gegensatz dazu gibt es nur minimale Forschungen darüber, wie Menschen mit vorhersehbaren Endungen umgehen und wie sie ihre Gefühle und Handlungen in einer späteren Lebensphase beeinflussen.

In der neuen Arbeit stellten die Forscher folgende Fragen: Wie beeinflusst das Ende einer früheren Lebensphase von Menschen das emotionale Wohlbefinden und den Übergang zu einem neuen Anfang?

In sieben Studien, an denen mehr als nur 1,200-Probanden teilnahmen, wollten die Wissenschaftler herausfinden, ob die Menschen davon profitieren, dass sie ihre Lebensphase auf runde Weise beenden. Das heißt, sie hatten das Gefühl, alles zu tun, was sie tun konnten und mit einem Gefühl dafür Schließung.


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In allen Studien beobachteten die Forscher, dass abgerundete Enden mit positivem Einfluss, wenig Reue und einem einfachen Übergang in die nächste Lebensphase verbunden sind.

In einigen Fällen berichteten die Probanden über ihre Gedanken und Gefühle zu bestimmten Übergängen:

  • College-Austauschstudenten, die das Ende ihrer Auslandsaufenthalte als „gut abgerundet“ bezeichneten, fühlten sich nach der Erfahrung eher positiv, hatten weniger Bedauern über verpasste Gelegenheiten und drückten eher einen leichteren Übergang zu Hause aus als diejenigen, die keine abgerundeten Enden hatten.
  • Ältere Senioren der Highschool, die das Ende ihrer Zeit gut verstanden sahen, berichteten, dass sie ein positiveres Gefühl hatten, ein neues Leben zu beginnen, weniger Unzufriedenheit gegenüber unerledigten Aufgaben während der Schulzeit zeigten und sich produktiver mit den Herausforderungen der Welt der Erwachsenen befassten als diejenigen, die das Ende der High School nicht auf diese Weise sahen.

In anderen Studien entwickelten die Forscher Experimente, die den Wert von abgerundeten Enden testeten.

Zum einen baten sie die Probanden, eine Geschichte über fiktive Charaktere zu lesen, die auf absehbare Endpunkte stoßen, wie zum Beispiel, sich von der Heimatstadt zu entfernen oder die Hochzeitsfeier eines besten Freundes zu verlassen. Diejenigen, die sich vorstellten, diese Zeiträume auf eine abgerundete Weise zu beenden (z. B. eine Abschiedsparty zu veranstalten oder sich die Mühe zu geben, den Freund in der Menge der Hochzeitsgäste zu suchen und sich zu verabschieden) fühlten sich weniger positiv Bedauern über unfertige Geschäfte und fühlte sich nicht gezwungen, über verpasste Gelegenheiten nachzudenken oder Maßnahmen zu ergreifen, als diejenigen, die es nicht taten.

In einem anderen Fall stellten die Forscher fest, dass ein abgerundetes Ende die kognitive Funktion potenziell verbessern kann. In diesem Experiment organisierten sie eine 10-Minuten-Audio-Skype-Unterhaltung zwischen zwei Fremden. Die Forscher erklärten den Probanden, dass sie 10-Minuten hätten, um die andere Person kennenzulernen. Unter einer Bedingung erklärten die Forscher den Probanden, dass sie nur noch zwei Minuten Zeit hatten, und dass sie den Anruf auf eine Art und Weise beenden sollten, die sich rundlich und abgeschlossen anfühlte. Teilnehmer, die sich nicht im abgerundeten Endzustand befanden, erhielten keine Warnung.

Insbesondere die Teilnehmer, die die Anweisungen zu einem abgerundeten Ende erhielten, waren in einem anschließenden Test, in dem die Fähigkeiten der Führungskraft - insbesondere die selektive Aufmerksamkeit und die kognitive Flexibilität - gemessen wurden, deutlich überlegen und erzielten eine deutlich höhere Leistung als die Personen, die diese Anweisungen nicht erhielten.

"Die verschiedenen Phasen unseres Lebens auf runde Weise zu gestalten, scheint ein wichtiger Baustein für die Aufrechterhaltung des emotionalen, zwischenmenschlichen und beruflichen Glücks zu sein", stellt Oettingen fest.

Über die Autoren

Weitere Forscher, die zu dieser Arbeit beigetragen haben, kamen von der Universität Hamburg und der New York University.

Quelle: New York University

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