Gibt es eine Glücksgleichung? So versuchen wir es herauszufinden Was ist, wenn dein Glück anders ist als mein Glück? Monkey Business Bilder / Shutterstock

Die meisten Menschen würden gerne glücklicher sein. Aber es ist nicht immer einfach zu wissen, wie man dieses Ziel erreicht. Gibt es eine Gleichung für Glück? Es wurden viele Formeln vorgeschlagen. Genug Schlaf bekommen. Übung. Meditieren. Anderen helfen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Im Durchschnitt all diese Dinge sind mit Glück verbunden. Aber sie funktionieren nicht bei jedem.

Glück ist wirklich kompliziert. Es kann sich schnell ändern und ist für jeden auf eine Weise anders, die Wissenschaftler nicht verstehen. In unserer laufenden Forschung versuchen wir, diese Subjektivität einzufangen und ein umfassenderes Bild davon zu bekommen, was Glück ist.

Glücksumfragen können uns nur begrenzte Informationen liefern und mit ein paar Fragen zusammenfassen, wie sich Menschen im Allgemeinen fühlen. Wir wissen auch nicht, was sie ein paar Minuten zuvor getan haben, obwohl wir wissen, dass es für das Verständnis ihrer Reaktionen wichtig sein könnte.

Also wandten wir uns den Smartphones zu, die Milliarden von Menschen nutzen es fast ständig. Die Leute glauben oft, dass Smartphones schlecht für das Glück sind, aber viele von uns genießen beliebte Spiele wie Candy Crush Saga, Fortnite und Among Us auf ihren Geräten. Wie wir uns fühlen, kann sich beim Spielen schnell ändern und bietet die Möglichkeit, detaillierte Informationen über die Komplexität des Glücks zu sammeln.


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Wir haben kürzlich eine Smartphone-App gestartet, Der Happiness Project, das jeder kostenlos herunterladen kann. In weniger als fünf Minuten können Sie eines von vier Spielen spielen, um etwas über die Glücksforschung zu lernen und dazu beizutragen. Bisher haben Tausende von Menschen gespielt und die Frage „Wie glücklich bist du gerade?“ beantwortet. über eine Million Mal.

Erwartungen

Bisher haben wir herausgefunden, dass Erwartungen eine große Rolle spielen. Bei 18,420 Personen ein einfaches riskantes Entscheidungsspiel spielen Auf ihren Handys zeigten wir, dass das Glück nicht davon abhängt, wie gut es ihnen ging, sondern ob es ihnen besser ging als erwartet.

Unsere Forschung zeigt, wie hohe Erwartungen ein Problem sein können. Offensichtlich ist es keine gute Idee, einem Freund zu sagen, dass er das Geschenk, das Sie ihm machen möchten, lieben wird. Eine Senkung der Erwartungen im letzten Moment erhöht die Wahrscheinlichkeit einer positiven Überraschung.

Das Problem bei der Verwendung dieses Tricks, um das eigene Glück zu hacken, besteht darin, dass auch Erwartungen an zukünftige Ereignisse das Glück beeinflussen. Wenn Sie planen, sich nach der Arbeit mit einem Freund zu treffen, sind Sie möglicherweise unzufrieden, wenn dieser plötzlich absagt. Aber zu erwarten, dass Ihr Freund absagt, wird Sie nicht glücklich machen – vielleicht sind Sie den ganzen Tag über ein bisschen glücklicher, wenn Sie sich darauf freuen, ihn zu sehen, auch wenn das Risiko besteht, dass es nicht klappt.

Ein weiterer Grund dafür, dass es schwierig ist, Ihr Glück zu zerstören, besteht darin, dass Erwartungen für die Entscheidungsfindung wirklich wichtig sind. Wenn Sie immer mit dem Schlimmsten rechnen, ist es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen. Wenn die Dinge besser laufen als erwartet, kann Ihr Gehirn diese Informationen nutzen, um Ihre Erwartungen nach oben zu korrigieren, damit Sie in Zukunft noch bessere Entscheidungen treffen können. Realistische Erwartungen sind im Allgemeinen am besten. Tatsächlich haben wir herausgefunden, dass Glück eng damit verbunden ist etwas über unsere Umwelt lernen.

Es gibt Zeiten, zum Beispiel im Urlaub, in denen es vielleicht keine schlechte Idee ist, die Erwartungen herunterzuschrauben. Schließlich könnten Ihre Erwartungen etwas unrealistisch sein, wenn Sie Ihr Urlaubsziel aufgrund der begeisterten Bewertung eines Freundes auswählen würden. Sie haben möglicherweise mehr Spaß, wenn Sie nicht erwarten, dass alles perfekt läuft.

Werkzeug versus Ziel

Eine weitere Lehre aus unseren Smartphone-Spielen ist, dass die meisten Ereignisse beeinträchtigen das Glück nicht lange. Dies wird als „hedonische Tretmühle“ bezeichnet. Sie denken vielleicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, wenn Sie über eine Beförderung nicht dauerhaft glücklich sind, aber zeitlich begrenzte Freude ist eine Anpassung, die Ihrem Gehirn hilft, sich an Ihre Umstände anzupassen, sodass Sie für Ihren nächsten Schritt bereit sind. In unsicheren Umgebungen, sowohl im Spiel als auch im wirklichen Leben, ist das, was vor Minuten passiert ist, für die jeweilige Aufgabe oft irrelevant.

Gibt es eine Glücksgleichung? So versuchen wir es herauszufindenSmartphone-Spiele können zeigen, wie Glück funktioniert. Robb Rutledge, Autor zur Verfügung gestellt

Die Vergänglichkeit des Glücks bedeutet, dass es für uns besser wäre, anders über Glück nachzudenken. Glück ist ein Werkzeug, kein Ziel an sich. Es kann uns helfen, besser zu verstehen, was uns wichtig ist und was wir wertschätzen. Es kann uns sagen, ob die Dinge überraschend gut laufen, was uns in entscheidenden Momenten motivieren könnte, weiterzumachen. Wenn unser Glück nachlässt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass wir etwas Neues ausprobieren sollten.

Die Pandemie hat einen großen Einfluss gehabt zum Thema psychische Gesundheit. Es war noch nie so wichtig, Glück und Wohlbefinden zu verstehen. Wir wissen nicht, warum manche Menschen länger verärgert bleiben als andere. Wir wissen nicht, warum Unsicherheit für manche Menschen wirklich stressig ist, für andere jedoch nicht.

Unsere Spiele zielen darauf ab, es herauszufinden. Jedes der vier Spiele konzentriert sich auf etwas, von dem Wissenschaftler wissen, dass es für das Glück wichtig ist: Unsicherheit, Nachdenken über die Zukunft, Lernen und Anstrengung. In einem Spiel können Sie Informationen über die Zukunft nutzen, um unterschiedliche Entscheidungen zu treffen, je nachdem, ob die Dinge gut oder schlecht aussehen. In einem anderen Fall entscheiden Sie als Fischer, wie viel Aufwand er aufwenden muss, um seinen Fang zu steigern. Indem wir beim Spielen dieser Spiele nach dem Glück fragen, können wir die Faktoren herausfinden, die für alle wichtig sind.

Die Tausenden von Menschen, die die Spiele spielen Der Happiness Project wird Wissenschaftlern helfen, die Gleichungen für Glück zu formulieren. Es wird nie eine Formel für Glück geben, aber die Wissenschaft kann dabei helfen, die verschiedenen Faktoren zu erklären, die für das Glück in jedem einzelnen von uns wichtig sind.Das Gespräch

Über den Autor

Robb Rutledge, Honorarprofessor, UCL

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