Sieben Schritte zum Frieden mit dem Selbstmord eines Geliebten

Sieben Schritte zum Frieden mit dem Selbstmord eines Geliebten

Selbstmord kann ein Hilferuf, eine Reaktion auf Geisteskrankheit oder das letzte verzweifelte Aufbäumen sein. Selbstmord kann auch ein impulsiver Fehler sein, ein geplantes Ende des Lebens oder der letzte Akt der Wut. Was auch immer die Ursache ist, der Selbstmord stellt die Welt auf den Kopf.

Hat man jemanden zum Selbstmord verloren haben, kann es eine lange, turbulente Straße mit dem Verlust zu machen Frieden zurück. Die Zukunft sieht sich mit Schmerzen und offenen Fragen beschwert. Aber es ist möglich, einen Weg zu finden, zu gehen und zu einem neuen Verständnis zu kommen.

Diese siebenstufige Methode kann dir dabei helfen, deinen Weg aus dem Kaninchenloch der Verwüstung zu finden.

1. Erzähl deine Geschichte

Geschichten helfen uns, das umfassendere Bild zu sehen und Situationen aus einer breiteren Perspektive zu verstehen. Deine Aufgabe ist es, deine Geschichte in ihrer Gesamtheit zu erzählen - das Gute, das Schlechte und das Gruselige. Indem du dies tust, gibst du dir die Erlaubnis zu lüften, was in dir stecken geblieben ist.

Stellen Sie sich zu Beginn Fragen wie: "Was war die Natur Ihrer Beziehung?" und "Was ist im Laufe der Zeit passiert?"

Idealerweise erzählen Sie Ihre Geschichte einer vertrauenswürdigen Person, die zustimmen wird, nicht zu antworten oder Fragen zu stellen, sondern einfach Zeugnis abzulegen. Oder schreiben Sie Ihre Geschichte und lesen Sie sie laut vor. Kerzen anzünden oder neben einem Bach sitzen. Mach das zu einem heiligen Moment.

2. Deinen Teil besitzen

Erlauben Sie sich, die Realität der Situation mit Ihrem verlorenen Geliebten zu verstehen. Übernimm die Verantwortung für deine Entscheidungen, oder sei dein Teil in der Beziehung, und vergib dir selbst oder anderen, denen du Ärger entgegenbringst.

Wisse, dass es bei Vergebung um Akzeptanz geht und nicht notwendigerweise um Zustimmung oder Zustimmung. Wir sind alle Menschen und wir alle machen Fehler; Der wichtige Punkt ist, von ihnen zu lernen.

Finden Dankbarkeit in dem neuen Verständnis und lassen Sie mit einem leichten Herzens gehen.

3. Nachbesprechung der dunklen Momente

Wenn wir eine Krise durchgemacht haben, müssen wir unseren Erfahrungen eine Stimme geben.

Identifizieren Sie Ihre Momente der Dunkelheit, sowie wo Sie innere Stärke gefunden haben. Ziehe die emotionalen Details heraus und untersuche sie, um deine Genesung voranzutreiben.

4. Ruf deinen Geist zurück

Wir Menschen neigen dazu, festzuhalten; Wir kämpfen mit Veränderung und Konflikt. Aber mit der Zeit fordert der zunehmende Verschleiß seinen Tribut. Am Ende fühlen wir uns mit ungelösten Problemen beschwert.

Untersuche deine Gefühle und frage dich selbst "Was ist nicht gelöst?" Dein Ziel ist es, diese energieraubenden Gedanken und Emotionen loszulassen und zu entscheiden, wie du dich ehren wirst, indem du auf lebensspendende Weise vorwärts kommst.

Der Aufruf der Geist zurück ist nicht einfach. Es kann einige Zeit dauern und zu üben, und wiederholt die Aufmerksamkeit benötigen, wenn neue Herausforderungen. Finden Sie Ihr individuelles Ritual oder Denkprozess, der erneut ermöglicht Ihnen, Frieden zu machen, und in seiner ganzen Fülle stehen.

5. Was sind die Lektionen?

Die lebensverändernde Erfahrung von Selbstmord schafft Lektionen, die Fenster zur Selbstfindung sein können. Indem Sie erkennen, was Sie bisher nicht verstanden haben - über sich selbst oder einen geliebten Menschen -, präsentieren sich neue Perspektiven und Einsichten, die die Erfahrung in das umfassendere Ganze bringen.

6. Verbinden Sie mit Ihren Liebsten

Verwende Meditation, um dich wieder mit der Liebe zu verbinden, die du noch mit der Person teilst, die du verloren hast. Nimm 20-30 Minuten, um ruhig mit deiner Hand auf deinem Herzen zu sitzen und mit deinem Atem Licht und Liebe zu deinem verlorenen Geliebten zu senden.

Denke daran, deinem Liebsten gegenüberzustehen oder seine Gegenwart zu spüren. Lass alle Erwartungen fallen, aber sei liebevoll dabei.

Ein anderer Weg zur Verbindung ist durch Zeichen und Symbole, insbesondere solche, die in der Natur beobachtet werden. Achten Sie auf die Anwesenheit Ihres geliebten Menschen, wenn Sie einen Regenbogen, einen Falken oder eine bestimmte Blume sehen. Stellen Sie sich diese als Nachrichten vor, die für Sie bestimmt sind.

7. Setzen Sie sich für den Frieden ein

Nachdem Sie die vorherigen sechs Schritte durchgearbeitet haben, ehren Sie Ihren Friedensprozess mit Selbstmord auf eine Weise, die eine Erinnerung an das, was war und was jetzt ist, darstellt.

Welchen Weg du auch wählst, um deiner Erfahrung zu gedenken - es kann ein Versprechen an dich selbst schreiben, eine visuelle Erinnerung schaffen oder ein Symbol für deine Reise finden - lass es für deine persönliche Verpflichtung stehen, Frieden über Chaos und innerem Krieg zu wählen . Lass dein Herz dich führen. Dieser Prozess macht Ihr Engagement greifbar.

© 2014. Adele Ryan McDowell. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von White Flowers Press. http://whiteflowerspress.com

Artikel Quelle:

Frieden machen mit Selbstmord: Ein Buch der Hoffnung, Verständnis und Komfort von Adele Ryan McDowell, Ph.D.Frieden machen mit Selbstmord: Ein Buch der Hoffnung, des Verständnisses und des Trostes
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Über den Autor

Adele Ryan McDowell, Ph.D., Autor des Artikels: Der Umgang mit der heutigen chaotischen EnergienAdele Ryan McDowell, Ph.D., ist praktizierende Psychotherapeutin und ehemalige Krisen-Hotline-Responderin mit mehr als 30 Jahren Erfahrung, die Klienten hilft, Hoffnung und Balance angesichts von Krise, Trauma und Trauer zu finden. Dr. McDowells neuestes Buch, Frieden machen mit Selbstmord, spricht mit denen, die einen geliebten Menschen um Selbstmord verloren haben, diejenigen, die Selbstmord erwägen, und diejenigen, die mit den Hinterbliebenen und Selbstmördern arbeiten oder sie beraten. Adele ist auch der Autor von Balancing Act: Reflections, Meditationen und Coping Strategien für die heutige rasante Whirl und ein Mitautor des Bestsellers Anthologie, 2012: Erstellen Eigene Umschalt. Erfahren Sie mehr unter: AdeleRyanMcDowell.com und AdeleandthePenguin.com.

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