Taylor Swift, einer von Millionen Amerikanern, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben. AP Images / Invision / Charles Sykes
In ihrem Dokumentarfilm „Miss Americana,Die Musikikone Taylor Swift enthüllte ihre Geschichte von Essstörungen. Ihre Offenbarung unterstreicht die Tatsache, dass diese Störungen nicht diskriminieren. Laut der Interessenvertretung und Sensibilisierungsorganisation Koalition von EssstörungenSie treffen alle Geschlechter, Rassen, Ethnien und sozioökonomischen Hintergründe.
Trotz ihrer Verbreitung - das Problem ist weltweit - Mythen über Essstörungen im Überfluss. So sind sie eine Wahl. Sie sind nicht. Oder sie sind keine große Sache. Sie sind. Oder dass eine Person mit einer Essstörung immer stark untergewichtig ist. Nicht immer.
Als ein lizenzierter Psychologe Als Psychologieprofessor finde ich, dass meine Klienten und Studenten häufig sagen: "Ein wenig Essen hilft mir bei meiner Angst" oder "Ich bin nicht dünn genug, um eine Essstörung zu haben." Solche Überzeugungen hindern Menschen oft daran, zu erkennen, dass sie ein Problem haben. An einer Essstörung ist mehr beteiligt als an Essen oder Körperbild. Jemand, der von einem gepackt wird, versucht, einige sehr schwierige und komplizierte Emotionen zu regulieren.
Bei einer Essstörung geht es nicht darum, mit dem Gewicht umzugehen. Es geht darum, mit Emotionen umzugehen. Getty Images / PhotoStock-Israel
Was ist eine Essstörung?
Essstörungen fallen in drei grundlegende Kategorien: Restriktionsstörungen oder Anorexie; Bingeing, medizinisch bekannt als Binge-Eating-Störung; und Bingeing, gefolgt von einer Kompensation - wie selbstinduziertem Erbrechen -, die als Bulimie bezeichnet wird.
Weiter ausgepackt: Einschränkung bedeutet, die Kalorien so stark zu begrenzen, dass der Gewichtsverlust bei einer bestimmten Größe und einem bestimmten Gewicht höher ist als erwartet. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass die Person abgemagert erscheint. Jemand, der zum Beispiel das 90. Perzentil für das Gewicht hatte, könnte immer noch als magersüchtig angesehen werden, wenn er sein Gewicht auf das 70. Perzentil reduzierte.
Bingeing ist mehr als nur übermäßiges Essen. Es ist außer Kontrolle geratenes Essen, was zu extremen Gefühlen der Fülle und Schuld führt, normalerweise innerhalb von ein paar Stunden nach einer Mahlzeit. Durch Bingeing kann eine Person die Lebensumstände überprüfen, um sich nur auf Lebensmittel zu konzentrieren.
Mit der BulimieAuf einen Anfall folgt eine Aktion zum Ausgleich der verbrauchten Kalorien. Das Spülen ist eine davon, aber es gibt auch andere, einschließlich Bewegung, insbesondere wenn es extrem ist. Obwohl Bewegung oft als eine Form der Entschädigung übersehen wird, ist eine Person süchtig danach hat mehr als dreieinhalb Mal die Wahrscheinlichkeit, mit einer Essstörung diagnostiziert zu werden, als eine Person ohne eine.
Es sollte betont werden, dass nicht alle diese Störungen immer zu Gewichtsverlust führen. Personen mit Essstörungen und Bulimie können das erwartete Gewicht erreichen oder darüber liegen.
Bei einer Essstörung reicht es nicht aus, die Essensmuster zu ändern. Getty Images / Kontrec
Die Wurzel einer Essstörung
Bei Essstörungen geht es nicht um Gewichtskontrolle. Sie sind vielmehr eine Möglichkeit, mit Emotionen umzugehen. Wenn meine Kunden beschreiben, wie es ist, sich vom Essen einzuschränken, sprechen sie oft davon, „leer“ zu sein und sich der Welt gegenüber „taub“ zu fühlen.
Nehmen Sie jemanden, der sich mit einem Trifecta aus Schuld, Scham und Verlegenheit befasst. Bingeing ist außerordentlich effektiv bei der Vergrabung dieser Emotionen. So ist es auch Entschädigung, ein Werkzeug, um dem Betroffenen eine Pause von den emotionalen Turbulenzen zu geben. Die Erleichterung, die sie erhalten, ist eine Verstärkung und außerordentlich stark. Spülen, zu viel essen, ausgleichen - alles fühlt sich gut an. Sehr schnell wiederholt sich das Muster.
Einige Antworten
Das einfache Ändern der Essgewohnheiten funktioniert nicht. Stattdessen müssen die Betroffenen zuerst die Gefühle identifizieren, die sie erleben. Dann folgt die Suche nach besseren Strategien, um mit diesen Gefühlen umzugehen. In der Zwischenzeit fühlt sich nichts so gut an wie die Essstörung. Aber langsam, wenn gesunde Verhaltensweisen die Oberhand gewinnen, werden sie stärker als die Störung.
Mit dem 24. Februar markiert der Beginn von Nationale Woche zur Sensibilisierung für EssstörungenEs gibt eine Sache, an die Sie denken müssen, wenn Sie jemanden mit einer Essstörung kennen. Sie haben erhebliche emotionale Schmerzen; Die Essstörung ist ein Versuch, diesen Schmerz zu kommunizieren. Wenn Essen oder Bewegung das Leben eines Familienmitglieds, Freundes oder Kollegen zu bestimmen scheint, können Sie helfen, indem Sie sich auf sie und ihre Erfahrungen konzentrieren - und nicht ausschließlich auf das Essen.
Über den Autor
Michele Patterson-Ford, Dozent für Psychologie, Dickinson College
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zum Thema:
Atomgewohnheiten: Ein einfacher und bewährter Weg, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen
von James Clear
Atomic Habits bietet praktische Ratschläge, um gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte zu brechen, basierend auf wissenschaftlicher Forschung zur Verhaltensänderung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Die vier Tendenzen: Die unverzichtbaren Persönlichkeitsprofile, die zeigen, wie Sie Ihr Leben (und auch das Leben anderer Menschen) verbessern können
von Gretchen Rubin
Die vier Tendenzen identifizieren vier Persönlichkeitstypen und erklären, wie das Verständnis Ihrer eigenen Tendenzen Ihnen helfen kann, Ihre Beziehungen, Arbeitsgewohnheiten und Ihr allgemeines Glück zu verbessern.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Denken Sie noch einmal nach: Die Kraft zu wissen, was Sie nicht wissen
von Adam Grant
Think Again untersucht, wie Menschen ihre Meinung und Einstellung ändern können, und bietet Strategien zur Verbesserung des kritischen Denkens und der Entscheidungsfindung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der Körper hält die Punktzahl: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata
von Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskutiert den Zusammenhang zwischen Trauma und körperlicher Gesundheit und bietet Einblicke, wie Traumata behandelt und geheilt werden können.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Die Psychologie des Geldes: Zeitlose Lektionen über Reichtum, Gier und Glück
von Morgan Housel
Die Psychologie des Geldes untersucht, wie unsere Einstellungen und Verhaltensweisen in Bezug auf Geld unseren finanziellen Erfolg und unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen können.
