Demut und Dankbarkeit gehen Hand in Hand ...
Awareness erhöht, so dass wir dankbar geworden
für alles, was wir gegeben sind. Wir müssen lernen, buchstäblich zu erfahren,
dankbar zu sein für das, was wir erhalten, Tag für Tag, einfach zum Ausgleich
die Kritik, dass wir Tag für Tag wegen der starken Emotionen Ausdruck zu verleihen.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Yoga für den Westen

Es gibt bestimmte kritische Wendepunkte, wenn Trauer und Verzweiflung, in Akzeptanz, Zufriedenheit und Liebe zu verwandeln beginnen. In meinem eigenen Leben und in den Geschichten, die Menschen mit mir über die Jahre geteilt haben, habe ich drei gängigen Zutaten, um den Moment zu signalisieren scheinen, wenn das Gewicht der Depression und Enttäuschung beginnt zu heben gesehen:

1. Wenn wir anfangen, einen Weg zu finden, anderen wieder etwas zu geben.

2. Wenn wir anfangen, einen Weg zu finden, uns wieder mit anderen zu verbinden und sie zu lieben.

3. Wenn wir wieder einen Weg finden, Dankbarkeit zu empfinden.

Unsere kulturelle Tendenz ist, das Leben vom Standpunkt der Mangel erleben. Wir sind das reichste Land der Welt, noch viel von unseren Lebensstil wird durch eine verzweifelte Gefühl, dass wir nicht genügend angeheizt ... wir haben nicht genug Geld, wir haben nicht genügend Besitz, wir wissen nicht genug, haben wir nicht erreicht, genug, wir sind nicht sicher genug, wir haben nicht genug Zeit ... wir haben nicht genügend Zustimmung erhalten ... wir sind nicht genug Liebe.

Wir stoppen selten zu auf dem Irrationalen, unersättlich Qualität dieses Gefühl von nicht-genug-ness zu reflektieren. Es überträgt sich dramatisch in den Situationen, wenn wir uns über eine verzweifelte Enttäuschung, Verlust, einem unerwünschten Wechsel oder eine unbeantwortete Gebet zu finden.

In der Erfahrung der Trauer, zum Beispiel, finden wir meist uns selbst gefangen in der Verzweiflung und Empörung, dass ein geliebter Mensch wurde "genommen" von uns. In diesen Momenten, fällt es uns schwer, dankbar zu sein, dass wir sie hatten, was für Zeit haben wir getan. Wir vergessen, dankbar zu sein, dass sie ein Teil unseres Lebens waren und dass sie aus außergewöhnlichen Beitrag zur Gestaltung unserer Charakters und unserer Lebenserfahrung. Wir sind in Verlust verloren. In diesen Augenblicken neigen wir dazu, alles was wir hatten vergessen, und immer noch haben.

Wir finden unseren Weg in Erinnerung und Dankbarkeit

Den Weg in diese Erinnerung und Dankbarkeit zu finden, kann ein zarter Tanz sein. Im Dezember 13, 2006, als ich mich der Fertigstellung dieses Buches näherte, starb im Alter von fünfundvierzig Jahren plötzlich einer meiner engsten und liebsten Freunde.

Richard Carlson, der Autor des erfolgreichen fabelhaft Kein Kleinkram Buch-Reihe, war auf einem Flugzeug von San Francisco nach New York City. Wir hatten uns darauf gefreut, eine Gelegenheit, etwas Zeit miteinander zu verbringen. Wir planten, verbringen den folgenden Tag den Besuch in New York City. Die Nacht, die er geplant, um anzukommen, war ich zum Essen mit einigen Freunden. Als ich das Restaurant verließ, überprüfte ich mein Handy für Nachrichten.

Anstatt das übliche fröhliche Nachricht von Richard ankündigte, dass er sicher in New York ankamen, gab es eine dringende Nachricht von seinem Assistenten, Susan. Als ich sie zurückgegeben, sie nahm einen tiefen Atemzug und sagte: "John, starb Richard im Flugzeug heute."

Ich fühlte mich als ob mein Herz hatte aufgehört.

Nach einem Moment, fragte Susan, wenn ich in der Lage wäre zu fahren über die Klinik in der Nähe von Kennedy Airport in Jamaica, Queens, wo der Krankenwagen Richards Körper genommen hatte nach seiner Flucht landete. "John, Sie wären in der Lage, Richard persönliche Effekte abrufen und auf seinen Körper zu identifizieren?"

Die Aufgabe war, den ich nicht schmecken wollte, aber es gab nie ein Gedanke, ich würde es nicht tun. An einem gewissen Punkt im Leben, die meisten von uns haben die Möglichkeit, einen Moment zu erleben, wenn die Wirklichkeit ändert sich so schnell und so dramatisch, dass es sich anfühlt, als ob das ganze Universum ist zum Stillstand und abrupt umgekehrt natürlich kreischte. Wir sind links zu verwechseln, taub, und desorientiert. Mit zu kämpfen, um zu sehen, und durch den Nebel der zerschmetterten Erwartung und Unglauben zu hören, auf Fragen, Details und Informationen zu konzentrieren, während unser Herz ist gebrochen und unser Geist wird Kokons, ist fast eine unmögliche Aufgabe.

Die größten Lehren kommen oft von den Dingen, für die wir nicht vorbereitet sind

Ich unterrichte Menschen für viele Jahre auf alles vorbereitet sein. Doch ich wurde daran erinnert, durch wohltätige Gnade Richards, dass die größten Lehren oft von den Dingen, die wir nicht vorbereitet sind gekommen. Richard war ein scheinbar gesunde, energische 45-jährige Mann, fast 12 Jahre jünger als ich. Wir hatten schon Pläne zu unterrichten gemeinsam, schreibt man zusammen, und nach Hawaii und Indien zusammen reisen.

Nach zwei Ausflüge in Jamaica, Queens, an den nachfolgenden Tagen wurden alle von der Logistik mit dem Krankenhaus, die Gerichtsmedizin Büro, und Richards Familie in Kalifornien gesorgt. Ich kehrte zu meinem Haus in New Jersey, ging durch die vordere Tür, streifte meine Sandalen, und streckte sich auf meinem Sofa im Wohnzimmer. Ich blieb dort für zwei volle Tage, so dass ich mich zu fühlen, absolut miserabel. Ich lasse meine Traurigkeit haben freien Meinungsäußerung. Ich schwelgte in ihm.

In diesen Momenten gibt es keine Möglichkeit, zu verstehen, keine Möglichkeit, Sinn zu machen oder bestellen aus dem Chaos der ständig wechselnden Emotionen und unergründlichen Realität. Ich erkannte, mit großem Interesse, dass ein Teil von mir eine Art von Beruhigung vitale Energie in der Traurigkeit gefunden. Es war so ein intensiver Mensch, exquisit quälende Erfahrung. Ich würde fast sagen "köstlich Leid." Ich hielt darüber nachzudenken, was es war, dass war so zwingend und so seltsam angenehm über die emotionalen Schmerz.

Ein interner Tanz: das Zusammenspiel von Schmerz und offenem Herzen

Ich erkannte, dass ich einen großartigen inneren Tanz erlebte - das Zusammenspiel tiefer und beständiger Liebe, die sich mit Anhaftung, Erwartung und einer vorübergehenden Unfähigkeit, die Ereignisse meines Lebens zu verstehen, kreuzte. Ich hatte schreckliche Schmerzen, aber etwas Schönes geschah. Mein Herz wurde aufgerissen. Es war, als ob meine Liebe zu Richard und meine Verzweiflung über seinen Tod sich dazu kombinierten, eine Art spirituelle Operation am offenen Herzen durchzuführen.

Als ich meine Augen schloss und mich beruhigte, hatte ich ein überwältigendes Gefühl von Richards Anwesenheit. Ich sah ihn in ätherischer Form und stand wie ein geschickter Chirurg über mir, der über einem Patienten auf einem Operationstisch schwebte. Er lächelte und lachte leise. Ich konnte fast fühlen, wie seine geschickten, mitfühlenden Hände tief in meine Brust, in mein Herz, in den Kern meines Wesens gruben und geschickt Schicht um Schicht die "rationalen" Gedankenformen und emotionalen Rüstungen entfernten, die so oft unsere Liebe verhüllen.

Richard war ein außergewöhnlicher Freund. Was ich fand, als ich auf meinem Sofa lag, war, dass all die Dinge, die ich vermisste und die ich vermisste, über Richard auch den Weg zu den Orten in mir wiesen, die so dankbar waren, einen solchen Freund gehabt zu haben. Ich ließ einfach die Traurigkeit aufkommen.

Jede turbulente Welle des Kummers würde meinen Körper und meinen Geist einhüllen, sie in diese Richtung und in diese Richtung bewegen und emotional den Wind aus mir herausschlagen. Ich fühlte mich atemlos, als ob ein zwanzig Tonnen schwerer Elefant auf meiner Brust saß. Aber ich wusste, wenn ich mich einfach entspannte ... wenn ich einfach weiter atmete ... wenn ich einfach alles so lassen würde, wie es war ... all die Verwirrung, Verzweiflung, Enttäuschung, Unverständnis und lähmende Traurigkeit ... wenn ich es einfach lassen würde, würde ich wieder aufsteigen.

Wechsel zu einer tiefen und inspirierenden Freude

Am frühen Abend des zweiten Tages fing ich an, das Gewicht zu heben ab zu fühlen. Langsam wurde es durch eine tiefe und inspirierende Freude verdrängt. Nicht ein schwindlig Freude, nur ein ruhiger, andächtig Freude. Ich fing an, lassen Sie die leicht zügellos Leiden, das ich genossen hatte so viel und fing an, über Richard zu denken. Ich fing an, über das, was ein außergewöhnlicher Mensch war er zu denken.

Durch sein Beispiel, wegen der Art, wie er lebte sein Leben, gab es viel mehr Freude als Trauer um seinen Tod. Während wir alle zutiefst traurig, dass wir nicht über seine Strahlungswärme und die unaussprechliche Freude seiner physischen Präsenz nicht mehr gibt, ist es unmöglich, nicht zu Freude über die Möglichkeit hatten, ihn kennen zu fühlen.

Es war faszinierend, meine eigene emotionale und physische Energie-Muster Verschiebung beobachten, wie die Gedanken in meinem Kopf fing an, von Schock, Trauer und Fassungslosigkeit auf Wertschätzung, Dankbarkeit und Liebe zu bewegen. Ich konnte sehen, ganz klar, die magnetische Anziehung und Faszination zwingend die dunkleren Gefühle enthalten. Sie bieten so ein spürbares Gefühl der Verbindung mit der Person, die wir verloren haben. Unser Geist widerstehen Loslassen von jenen Gedanken und Gefühle, weil sie so stark, so schwer und dick sind. Sie geben uns einen mächtigen, wenn auch etwas illusorisch, Gefühl der Verbundenheit zu der Person, die gestorben ist.

Gefühle der Freude haben so einen weichen, ätherischen Leichtigkeit zu ihnen. Für einen Geist gezwungen, das Leben in all seiner Dicke und Robustheit schmecken, Freude scheint manchmal seltsam langweilig. Wie viele von den anderen Tricks, unseren Geist auf uns spielt, hält die ängstliche Festhalten an Traurigkeit uns an einem Ort, der Isolation und Trennung stecken. Trauer ist viel öfter über unseren Mangel an Verbindung während das Leben eines Menschen, als es über unsere Traurigkeit ist, dass sie nun physisch verschwunden. Wir engagieren uns in unserer Wiedergabe von Schuld und Reue über verpasste Chancen stecken. Wenn wir das tun, werden wir gefangen in der Leere des hohlen den Ort in uns, die aus irgendeinem Grund, widerstand Gelegenheiten, zusammen zu sein, näher zu kommen, um mehr Intimität zu entwickeln.

An Traurigkeit und Trennung festhalten

Unser Verstand Versuch, auf die Traurigkeit Ergebnisse in unseren Aufenthalt in unserem Sinn der Trennung von dieser Person gefangen zu klammern. Sie hält uns emotional gelähmt und unfähig, dem Beginn des Übergangs zu einer neuen Beziehung, eine neue Verbindung mit ihren "neuen" Form. Eines der größten Probleme mit der Art, wie wir verwalten Traurigkeit in dieser Kultur ist, dass wir, um die Traurigkeit anstatt sie frei durch den gesamten Lebenszyklus hinweg fließen eingefroren halten neigen. Wir bekommen zu einem gewissen Punkt, und wir bekommen Angst. Der Fluss der Emotionen liegt in der Nähe der Bühne Flut fließt, wie ein reißender Strom von turbulentem Wasser. Es scheint, dass der Schmerz wird immer schlimmer. So haben wir zum Arzt laufen und bekommen ein Rezept für ein Antidepressivum, oder wir schnappen Sie sich einen Drink, oder wir nehmen eine andere Droge ... um uns zu betäuben.

Was wir tun, in der Tat die Ursache der emotionale Körper zu verkalken. Wir stoppen den Fluss der Emotionen und frieren den Strom der Traurigkeit, wo es ist. Wenn Emotionen eingefroren werden, wie gefrorenes Wasser fangen sie an zu erweitern. Sie werden gehärtet und unbeweglich, dass mehr Platz, als wenn sie waren flüssig und fließend, so dass ihre Behälter zu dehnen und über seine Grenzen hinaus zu erweitern, bis es knackt und bricht. Wie Eis, gefrorenen Emotionen, die starren, leblosen Überreste der alten Lebensformen, Formen, die wie sie, wenn sie noch lebten, das tat aber tatsächlich in einer Art Totenstarre freakish, morbide bewahrt aussehen enthalten, unbeweglich Kadaver von toten, unbeweglichen Emotionen.

Das Gegenmittel zu Frozen Emotions: Dankbarkeit

Wenn unsere Emotionen eingefroren sind, finden wir keinen Weg zurück zur Freude. Es stellt sich heraus, dass eines der wirksamsten Gegenmittel gegen eingefrorene Emotionen Dankbarkeit ist. Ich fühle mich einfach dankbar.

Wir müssen nicht die Dinge, die unsere Traurigkeit verursacht werden ignorieren, wir müssen an ihrer Seite zu kultivieren das Bewusstsein für all die Segnungen in unserem Leben. Jedes menschliche Leben ist eine Kombination von Freude und Leid, Erfolg und Misserfolg, Fortschritt und Rückzug. Wir bekommen stecken, wenn wir sehen, oder versuchen, um zu sehen, nur eine Seite der Bilanz. Als wir in tiefe Verzweiflung, oder tiefes Bedauern sind, fühlen wir uns oft, als gäbe es nichts Gutes überhaupt in unserem Leben. Einfach gesagt, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen, wissen wir nicht sehen, was wir haben. Aber wenn wir ganz ehrlich sind, können die meisten von uns finden Sie eine Fülle von Gaben und Segnungen, dass das Universum hat uns zuteil.

Für eine Sache, wir sind am Leben. Wir haben das Leben. Wir haben das Bewusstsein. Wir sind uns bewusst. Das ist ein Wunder. Unsere Eltern vielleicht nicht perfekt gewesen, aber sie machten es uns möglich, geboren zu werden, etwas, wofür wir Dankbarkeit pflegen können jeden Tag.

Wir atmen kann. Wir können sehen. Wir können zu berühren. Wir können hören. Wir probieren können. Wir können fühlen. Wir können lachen. Wir können lieben.

Selbst wenn eine oder mehrere unserer grundlegenden Sinne als Folge der Krankheit oder Verletzung beeinträchtigt ist, können wir immer noch das Gefühl ... wir können immer noch lachen ... können wir immer noch lieben. Wenn Sie zweifeln, dass, genau zu studieren das Leben der Menschen wie Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - große Seelen, die gelebt oder leben, in Einrichtungen, die nicht "normal", die gelernt haben, wie man taucht tief in ihrem Wesen ans Licht zu bringen Präsenz, Kreativität, Freude ... und Liebe.

Machen Sie eine Liste - gerade jetzt - von allem, für das Sie dankbar sind

So machen Sie eine Liste - gerade jetzt - von allem, was Sie sind dankbar für. Wenn dein Geist will sich auf alles, was Sie verloren haben, oder alles, was Sie denken, Sie wurden verweigert konzentrieren, einfach weiter sanft leiten sie zurück zu dem, was du schon geleistet wurden.

Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, auf den Segen gehabt ihre Anwesenheit in Ihrem Leben für was auch immer Zeit waren sie mit Ihnen zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf die Liebe, ihre Präsenz in deinem Leben in Ihnen geweckt. Beachten Sie, dass die Liebe immer noch 100 Prozent am Leben in euch.

Wenn Sie Ihr Geld verloren haben, auf den Segen zu haben erfahren, wie es sie müssen war zu konzentrieren. Wenn Sie glauben, Sie haben nie den gewünschten Wohlstand erreicht, auf welche Weise Sie schon lange zur Verfügung gestellt zu konzentrieren. Beachten Sie, wie Sie Ihren persönlichen Umständen achtsamer zu verbringen und mehr Mitgefühl für andere, die finanzielle Schwierigkeiten zu machen.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wie sie dir gegeben habe Mitgefühl und Verständnis für andere mit ähnlichen Problemen zu konzentrieren. Suchen Sie nach den Segnungen. Vielleicht ist Ihre körperliche Situation hat Sie in Kontakt mit schönen, liebevollen Menschen gebracht. Vielleicht hat Ihnen die Zeit, Einsamkeit und Impulse auf Ihrer spirituellen Suche zu konzentrieren.

Wenn Sie andere unfreundlich behandeln oder zu Unrecht, auf dem Platz in dir, das Mitgefühl für ihre missliche Lage fühlt sich zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf dem Bewusstsein, ihre unbewussten Verhalten in Ihnen erzeugt hat: wie wird unfreundlich behandelt, können Sie dazu inspirieren, sein gütiger und gerechter gegenüber anderen. Sie haben den Schmerz des Gefühls getrennt erlebt. Machen Sie Ihr Leben zum Erstellen von weniger Abschaltung der Welt.

Die Kontrolle über unsere Antworten übernehmen

In dem Song "Constant Craving", KD Lang sang: "Vielleicht ein großer Magnet zieht alle Seelen zur Wahrheit." Unsere schwierige Erfahrungen, unsere Enttäuschungen, unsere unbeantwortete Gebete die Drehpunkte, die unsere Resistenz gegen dieses Magneten entgegenzuwirken. Die Erfahrungen des Lebens kann nun entweder uns nach innen in Richtung größere Trennung oder inspirieren uns auf das Licht mit klarer Fokussierung und größerer Entschlossenheit zu gehen. Es ist unsere Entscheidung.

Wir sind in der Tat, die Schöpfer unseres Lebens. Das bedeutet nicht, dass wir die Kontrolle über all die Ereignisse, die mit uns geschehen sind, aber wir haben die Kontrolle darüber, wie wir auf diese Ereignisse reagieren. Der Anbau Dankbarkeit für das, was wir haben - und das, was wir gehabt haben - ist ein wichtiger Weg, um die Kontrolle über unsere Reaktionen, und eine der wichtigsten Routen aus dem Leiden ... in Freude.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library, Novato, CA. © 2007.
www.newworldlibrary.com  oder 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Quelle:

Wenn Gebete nicht beantwortet werden: Die Öffnung des Herzens und Beruhigung des Geistes in schwierigen Zeiten
von John Welshons.

In tiefster Trauer finden manche Trost in ihrem Glauben, während andere glauben, dass Gott sie verlassen hat. John Welshons, der eng mit Ram Dass und Stephen Levine zusammengearbeitet und bei Dr. Elisabeth Kübler-Ross trainiert hat, konfrontiert die schwierigsten Erfahrungen des Lebens direkt und erkennt sowohl die Realität als auch die Unvermeidlichkeit unerwarteter, unerwünschter Veränderungen an. Dann zeigt er anhand von Erkenntnissen aus den großen spirituellen Traditionen der Welt, wie man schmerzhafte Umstände als Treibstoff für die Erleuchtung nutzt. In kurzen, schrittweisen Kapiteln erzählt Welshons Geschichten der Transformation aus seinem eigenen Leben und dem Leben derer, die er beraten hat. Mit tiefem Einfühlungsvermögen weist er einen Weg in Richtung Gemeinschaft, Frieden und Freude, die möglich sind, wenn wir unser Herz für das Leben in seiner Gesamtheit öffnen.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen (Neuere Ausgabe: Taschenbuch)

Über den Autor

John Welshons ist der Autor des Wenn Gebete nicht beantwortet werden und Erwachen aus Trauer. Ein Redner, der viel nach Vorträgen und Workshops zu tödlichen Krankheit, Trauer und anderen Themen bietet suchte, hat er sich den Menschen hilft, sich mit dramatischen Veränderung in Ihrem Leben und Verlust seit über 35 Jahren. Er ist der Gründer und Präsident von Open Heart Seminare und lebt in New Jersey.  

Besuchen Sie seine Website https://onesoulonelove.com/.

Sehen Sie sich ein Video von John Welshons Vortrag auf einer Konferenz an: Völlig menschlich sein: Das turbulente Wasser der Freude und des Leidens navigieren.