Sind deine Gedanken deine oder jemand anderes?

Sind deine Gedanken deine oder jemand anderes?

Die von uns geschaffene Welt ist ein Produkt unseres Denkens.
Es kann nicht geändert werden, ohne unser Denken zu ändern.
-Albert Einstein

Eine aktuelle Statistik behauptet, dass wir bis zu 70,000-Gedanken pro Tag denken können. Das sind ziemlich viele Gedanken!

Aber wie gut kennen wir unsere Gedanken? Du denkst vielleicht: "Natürlich kenne ich meine Gedanken! Ich bin derjenige, der sie hat! "Aber nur zu wissen, dass du Gedanken hast, ist nicht dasselbe wissend sie - das heißt, ihre Herkunft, wie sie dich beeinflussen, ob sie vernünftig und realistisch sind oder ob du Macht darüber haben kannst.

Hast du jemals darüber nachgedacht, deine Gedanken in Frage zu stellen, oder akzeptierst du einfach das, was dir als normales Denken in den Kopf kommt? Die meisten von uns denken wahrscheinlich nicht daran, unsere Gedanken in Frage zu stellen. Aber wenn die Hälfte unserer Gedanken jeden Tag negativ ist, ist es leicht zu sehen, wie diese Gedanken ungehindert und unbestritten bleiben können, um positiv, produktiv und zielorientiert zu bleiben.

Der Grund: Ein bestimmter Gedanke kann auftauchen, und er erregt unsere Aufmerksamkeit mehr als die anderen, besonders wenn er negativ ist. Das liegt normalerweise daran, dass wir eine Art von Energie oder eine Emotion haben, und es scheint einfach nicht wegzugehen. Selbst wenn es irgendwo in den Hinterkopf zurückgeht, wird es normalerweise wieder auftauchen, manchmal, wenn wir es am wenigsten erwarten, besonders in Zeiten von Stress, Agitation oder Flux.

Ein Gedanke, der nicht verschwindet, ist ein Gedanke, der versucht, dir mehr zu sagen als nur das, was auf der Oberfläche ist. Und wenn Sie nicht darauf achten, wird es wahrscheinlich bleiben und sicherstellen, dass Sie es tun. Das ist kein Problem, wenn es ein produktiver Gedanke ist, der dich daran erinnert, eine Rechnung zu bezahlen, oder einen Elternteil anrufst, mit dem du in letzter Zeit nicht gesprochen hast, aber wenn es ein wiederkehrender Gedanke ist, der ohne ersichtlichen Grund negativ ist oder Angst verursacht, Das kann ein Problem sein.


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Was versucht dieser Gedanke Ihnen zu sagen?

Der einzige Weg, um zu wissen, was ein Gedanke zu vermitteln versucht, ist, ihn in Frage zu stellen, und das bedeutet herauszufinden, woher er kommt, was er dort macht und welchen Zweck er für dein Wohlbefinden hat.

Ein positiver Gedanke ist nützlich und produktiv und sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen. Wiederkehrende negative Gedanken tun nichts anderes, als dass Sie sich schlecht fühlen und in irgendeiner Weise beeinträchtigt werden, und haben meistens keinen Zweck, Ihrem Wohlbefinden zu dienen. Dennoch werden viele Menschen diese Art von Gedanken als real akzeptieren und an ihnen festhalten, unabhängig davon, ob sie in der Realität begründet sind oder nicht.

Zum Beispiel halten an Magersucht leidende Menschen den Gedanken fest, dass sie fett sind, selbst wenn sie ihre Skelettrahmen im Spiegel sehen können. Das ist zwar ein Extremfall, aber es ist ein Beispiel dafür, wie stark und durchdringend negative Gedanken in unseren Köpfen Wurzeln schlagen können und uns davon überzeugen, dass sie real sind, selbst wenn der Spiegel das Gegenteil sagt.

Die Ursprünge von "Sagt wer?"

Von Beginn meiner Praxis an habe ich verschiedene Wege und Methoden mit meinen Klienten ausprobiert, um sie dazu zu ermutigen, ihre Gedanken zu hinterfragen und herauszufordern, um durchzusetzen und anzusprechen, was sie zurückhielt.

Nicht lange nachdem ich mit dem Coaching begonnen hatte, bemerkte ich ein Muster mit meinen Klienten. Die Überzeugungen, die sie über sich selbst hielten und die ihnen immer die größte Trauer bereiteten, waren oft diejenigen, die nicht auf ihren eigenen ursprünglichen Gedanken beruhten; Das heißt, sie waren Meinungen von anderen, die sie gehört und akzeptiert hatten.

Meine Kunden würden Dinge sagen wie: "Ich fürchte, ich werde scheitern" oder "Ich bin nicht erfolgreich in Beziehungen", oder "Ich werde niemals meine Träume verwirklichen." Meine eigene Erforschung der Überwindung meiner Träume Angst-basierte Gedanken halfen mir zu erkennen, dass die negativen Gedanken, die sie über sich selbst hegten, immer dann auftauchten, wenn sie Angst oder Unsicherheit empfanden oder in ihrem Leben in eine Art Hindernis stürzten, waren oft nicht einmal ihre eigenen. Diese Gedanken würden dann ein Teil ihres Glaubenssystems werden.

Sie haben sie nie in Frage gestellt oder in Frage gestellt, nie gedacht, Muss ich das über mich selbst denken? Sie haben es einfach als wahr akzeptiert. Und dann fiel mir ein, zu fragen: Warum willst du nicht einen Glauben über dich herausfordern oder in Frage stellen, der Unglück verursacht und dir das Gefühl gibt, schlecht über dich selbst / unsicher / weniger zu sein? Warum willst du nicht herausfinden, woher du diese negative Meinung über dich selbst hast?

Das Tauziehen zweier Geister in Einem

Eines Tages beriet ich mich mit einem neuen Klienten, der sich mit diesen negativen Gedanken beschäftigte. diese hinterhältigen, selbstsabotierenden Gedanken, wie der Glaube, dass jedes Risiko oder jede Chance, die sie in ihrer Karriere einging, bedeuten würde, dass sie scheitern würde und alles verlieren würde. Es war eine extreme Sichtweise, die wenig Beweise dafür enthielt, zumal sie eine sehr kluge, talentierte, fähige Frau war, doch diese Gedanken hielten sie davon ab, die positiven Schritte zu unternehmen, die sie brauchte, um ihre Ziele professionell zu erreichen. Sie war stecken geblieben.

"Ich weiß, dass ich im Armenhaus landen werde!", Sagte sie immer wieder, als würde es jeden Moment passieren. Ich war an extreme oder übertriebene Gefühle und Bedenken wie diese von meinen Klienten gewöhnt, und wie sie die Negativität in ihren Köpfen schwelten ließen, ohne jemals daran zu denken, sie herauszufordern, um herauszufinden, ob sie tatsächlich begründet war oder einfach nur Angst. Aber was mich an dieser besonderen Kundschaft neugierig machte, war, dass sie mit ihrem neuen Geschäft, das so gut begann, eindeutig auf einem aufwärts gerichteten Weg war. Warum also hatte dieser negative Gedanke, der in direktem Gegensatz zu der positiven "Realität" stand, die er erlebte, diese Art von Macht über sie?

Es war, als würden zwei Köpfe gleichzeitig arbeiten, aber in direktem Gegensatz zueinander - ein Phänomen, das ich oft bei Klienten sah, denen es gut ging. Es gab einen Teil ihres Denkens, der ihren Vorwärtsfortschritt nicht unterstützte und tatsächlich versuchte, ihre positiven Bemühungen zu unterminieren oder zu sabotieren.

Wessen Glaube ist das?

Als sie weiterhin mit Bestimmtheit ihren negativen Glauben beteuerte, dass sie - trotz aller gegenteiligen Beweise - dazu verurteilt war, mittellos zu enden, kam ich mit der gleichen Gewissheit zu dem Schluss, dass ich sie ihre negative Überzeugung nicht als wahr akzeptieren lassen würde für sie, und ich wollte, dass sie das in unmissverständlichen Worten weiß. Es war mir klar, dass ich etwas tun musste, um ihre Gedanken herauszufordern, um sie dazu zu bringen, ihr Denken zu ändern und diesen negativen Glauben an sich selbst nicht zu akzeptieren.

"Sagt wer?" Fragte ich sie plötzlich. Die Frage tauchte buchstäblich aus meinem Mund auf, bevor ich überhaupt daran denken konnte.

In gewisser Weise war es genau die Art von Frage, die ich meinen Klienten schon lange stellen wollte, wenn sie stecken blieben und glaubten, dass ihre negativen Gedanken (die oft nicht von ihnen stammten) sie zurückhielten. Diese negativen Gedanken waren häufig das Ergebnis von etwas, das ein anderer, wie ein kritischer Elternteil, ein unsensibler Lehrer oder ein wütender Partner, zu ihnen irgendwann in ihrem Leben sagte, und sie glaubten es, ohne jemals daran zu denken oder zu hinterfragen.

Haben Sie schon einmal gehört, dass jemand das sagt?

Meine Klientin sah mich neugierig an, als ob sie nicht ganz sicher war, was ich sie fragte. Ich habe es weiter gemacht. "Wer sagte, dass du nicht erfolgreich sein wirst und im Armenhaus landen wirst? Hast du schon einmal jemanden das sagen hören? "

Sie dachte lange und intensiv darüber nach. Ich ging weiter. "Vielleicht", sagte ich, "bist du jahrelang mit dieser Kritik und deinem eigenen Urteil herumgelaufen und es ist nicht einmal dein eigenes?"

Ich sah meine Herausforderung in ihrem Kopf versickern, gefolgt von einem allmählichen Erwachen des Bewusstseins. Es war ihr "Aha Moment", direkt vor mir.

"Weißt du", sagte sie mit fassungsloser Stimme, "mein Vater hat immer gesagt, dass wir als Kinder im Armenhaus enden werden. Ich habe die Verbindung bis jetzt nie hergestellt! "

"Ist das jemals passiert?", Fragte ich.

Sie schüttelte den Kopf und sagte leise: "Nein."

"Kannst du sehen", erklärte ich, "wie hast du das angstvolle Denken deines Vaters übernommen und es dir zu eigen gemacht, was zu einem Glauben wurde?"

"Ja, aber ich will nicht so denken!", Erklärte sie nachdrücklich.

"Das ist gut", sagte ich ihr. "Weil du es nicht musst. Ersetze die negativen Gedanken deines Vaters durch deine eigenen positiven Gedanken über dich selbst. "

Sie lachte und sagte: "Du machst es so einfach klingen."

"Es ist", sagte ich. "Kaum zu glauben, aber es ist wahr."

Innerhalb kurzer Zeit fand meine Klientin das Selbstvertrauen, auf ihr Ziel hinzuarbeiten, ihr neues Geschäft zu starten, das gut ablief und gut lief. Auch wenn von Zeit zu Zeit negative und besiegende Gedanken für sie auftauchen - es ist unrealistisch zu denken, dass man Negativität für immer verbannen kann -, berichtet sie jetzt, dass sie viel besser in der Lage ist, sie zu identifizieren und damit umzugehen.

Ich stellte fest, dass sich die erste Frage, die meine Kunden hatten, danach stellte Sagt wer?- "Habe ich schon einmal gehört, dass jemand das gesagt hat?" - half zu bestimmen, woher die Gedanken kamen, was dann half festzustellen, ob die Gedanken originell waren oder nur die Meinungen und Überzeugungen anderer, die sie als ihre eigenen annahmen.

Und selbst wenn festgestellt wurde, dass der negative Gedanke ihr eigener war, war die Methode immer noch sehr effektiv darin, die Quelle ihrer Negativität zu verfolgen. Indem sie die Verantwortung dafür übernehmen, können sie es überwinden.

Im Fahrersitz deines Lebens sein

Zu wissen, dass wir die Kontrolle darüber haben, wer wir sind und was wir denken, und unser Denken so verändern können, dass es genau das ist, was wir wollen, ist ein sehr überzeugendes und ermächtigendes Konzept. Es ist jedoch nicht so einfach, wie man mit den Fingern jahrelang vertraute Gewohnheiten und Denkmuster ändern kann. Es ist die Bereitschaft zu erforschen, was ich gerne die "Wahrheit unserer Gedanken" (was unsere Gedanken wirklich wollen, dass wir wissen), die notwendig und essentiell für das ist Sagt wer? Methode, um effektiv zu arbeiten.

Wenn du in deinem Leben sitzen und deine eigene "ursprüngliche" Realität manifestieren willst, was deine Wahrheit und Vision des Lebens bedeutet, in dem du leben willst, musst du deine Gedanken kennen, und das bedeutet, dass sie alle positiv sind und Negativ. Indem Sie dies tun, können Sie die negativen Gedanken entfernen, die Sie davon abhalten, das positive Leben zu schaffen, das Sie wünschen.

Verändere dein Denken, um mit deinen Wünschen übereinzustimmen. Denk daran, du bist der Torwächter deines Verstandes und kannst entscheiden, was du einlassen willst - und was nicht.

© 2016 von Ora Nadrich. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von Morgan James Verlag,
www.MorganJamesPublishing.com

Artikel Quelle

Sagt wer ?: Wie eine einfache Frage kann die Art, wie Sie für immer denken von Ora Nadrich.Sagt wer ?: Wie eine einfache Frage die Art ändern kann, die Sie für immer denken
von Ora Nadrich.

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Über den Autor

Ora NadrichOra Nadrich, eine bekannte Huffington Post Autorin, ist eine in Los Angeles ansässige zertifizierte Life Coach und Mindful Meditation Spezialist. Schon in sehr jungen Jahren war Ora ein Wissenssucher mit besonderem Interesse und Talent, um zu entdecken, wie unsere Gedanken funktionieren. Ora hat in den letzten Jahren auch eine populäre Frauengruppe gefördert. Erfahren Sie mehr unter www.OraNadrich.com

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