Kann Schwarz-Weiß-Denken dich glücklich machen?

Kann Schwarz-Weiß-Denken dich glücklich machen?

Wenn Sie ein glückliches Leben führen wollen, ist es eine gute Idee zu bemerken, wenn Sie in Schwarz-Weiß-Denken verfallen!

Was ist Schwarz-Weiß-Denken?

Schwarz-Weiß-Denken ist, wenn Sie verallgemeinern und katastrophieren über das, was vor sich geht. Schwarz-Weiß-Denken ist, wenn man alles extrem macht.

Sie wissen, dass Sie in schwarz-weiß denken, wenn Sie Wörter wie "immer" und "nie" verwenden. Oder wenn Sie über etwas oder jemanden verallgemeinern und "alle" oder "niemanden" sagen.

Mit anderen Worten, das Schwarz-Weiß-Denken hat nichts mit der Realität zu tun, weil es in der Realität weder "immer" noch "nie" gibt. Es gibt keinen Zustand völliger Vollkommenheit oder totalen Versagens. Die Realität ist mehr dazwischen - nuancierter.

Also schwelgen Sie in Schwarz-Weiß-Denken, wenn Sie Dinge sagen wie:

* Immer oder nie. Zum Beispiel: Ich immer versauen. Krank nie mach es richtig. Er ist immer spät. Sie werden nie akzeptiere mich. Schale nie verstehen.

* Jeder oder niemand. Zum Beispiel wenn du sagst: Jeder macht es. Oder jedermann denkt, dass es falsch ist. Oder Niemand kümmert sich um mich. Niemand mag mich. Oder Niemand werden jemals verstehen.

* Völlig oder vollständig. Zum Beispiel: Das ist total falsch. Ich bin ein abschließen Fehler.

Aussagen wie diese haben nichts mit der Realität zu tun, weil sie so extrem und unrealistisch sind - und sehr unfreundlich. Wenn du psychologisch reifer wirst, wirst du beginnen, die Dinge realistischer zu sehen und nicht so unrealistische (extreme) Erwartungen an dich, das Leben und andere Menschen zu haben.

Menschen, die entspannter und zurückhaltender sind als das Leben, geben sich nicht dem Schwarz-Weiß-Denken hin. Sie können erkennen, dass sich Dinge ändern und dass Sie manchmal Erfolg haben und manchmal nicht. Sie verstehen auch, dass manchmal die Dinge so funktionieren, wie sie es gerne hätten und manchmal nicht. Und sie machen nicht alles entweder total wundervoll oder absolut schrecklich, sondern erkennen, dass das Leben entspannter und befriedigender wird, wenn man sich an den Mittelweg hält.

Gesunde Selbstverbesserung

Wann immer du sagst - ich "sollte" anders sein als ich - du sagst wirklich, dass du nicht du sein solltest. Und das führt zu Stress, Angst - und geringem Selbstwertgefühl.

Eines der Dinge, die passieren, wenn du lernst, besser auf dich selbst aufzupassen, ist, dass du aufhörst, dich selbst niederzulegen und dich beschämst und beschuldigt, dass du du bist. Aber das bedeutet nicht, dass du nicht daran arbeiten kannst, dich selbst zu verbessern. Natürlich kannst du! Der Unterschied hier ist, dass gesunde Selbstverbesserung mit einer gesunden, bescheidenen und realistischen Einschätzung dessen, wer du bist und wo du in deiner Entwicklung bist, beginnt - und nicht mit rücksichtsloser Kritik.

Gesunde Selbstverbesserung basiert auf und entwickelt sich aus einem realistischen Blick auf Ihre Stärken und Schwächen - und nicht mit rücksichtsloser Kritik. Wenn dies geschieht, sieht die reife Person realistisch auf sich selbst und sagt dann: Okay, vielleicht könnte ich das ein bisschen besser machen. Oder vielleicht werde ich eine Weile daran arbeiten. Oder vielleicht werde ich das versuchen. Das klingt nach einer guten Idee. Das könnte gut für mich sein. Ich denke, ich werde es versuchen und sehen, wie das funktioniert.

Das ist nicht dasselbe wie ein Sprichwort, das ich "sollte" nicht ich sein sollte, sondern vielmehr eine gesunde Erkenntnis, dass jeder sich verbessern kann und dass alles Wachstum und Lernen ein fortwährender Prozess ist, der gesund, nützlich, ausgeglichen und vernünftig ist.

Was ist, wenn dies das perfekte Setup ist?

Was ist, wenn sich herausstellt, dass dein Leben das perfekte Setup für dich ist? Dass alles - einschließlich all Ihrer Probleme und Schwierigkeiten und Schmerzen - genau das ist, was Sie brauchen, um sich zur nächsten besten Version von Ihnen zu entwickeln? Was ist, wenn das der Fall ist? Was wäre, wenn du sicher wüsstest, dass all die Dinge, die du als "Probleme" empfindest, alles, was du fühlst, dich daran hindern, das "glückliche Leben" zu leben, von dem du träumst - was wäre, wenn all diese Dinge nur hier sind, um dir die Möglichkeit zu geben wachsen?

Es ist ein interessanter Gedanke, nicht wahr?

Versuchen Sie es.

Nimm das schlimmste Problem, das du gerade hast - das absolut schlimmste - wie du bist krank oder behindert oder dein Liebhaber hat dich verlassen oder du hast nicht genug Geld - und frag dich - warum ist mein Leben besser, weil ich Hast du dieses Problem oder diese Schwierigkeit? Und dann sei ehrlich zu dir selbst. Finden Sie mindestens drei Gründe - drei Gründe, warum Ihr Leben besser ist, aufgrund dessen, was Sie vor sich haben. Drei ehrliche Gründe ...

Sei ehrlich - wirklich ehrlich - und schau was kommt! Wenn du drei ehrliche Gründe findest, warum dein Leben besser ist, bin ich sicher, dass du fünf oder vielleicht 10 finden kannst .... Gib nicht auf, bis du so viele wie möglich gefunden hast.

Das ist solch eine überwältigende Übung in der Selbstentdeckung, weil wir die schlimmsten Dinge entdecken ....

Was kann uns wirklich glücklich machen?

Hier ist, was ich entdeckt habe - Glück ist ein Geist, der mit sich selbst im Einklang ist. Ein Geist, der vollständig gegenwärtig ist und der sich nicht widersetzt, was ist. Ein Geist, der keine Geschichten darüber erzählt, wie Dinge "sein sollten". Ein Geist, der akzeptiert, was ist und was mit den Dingen und den Menschen im Einklang ist.

Wenn das passiert, bist du nicht mehr im Krieg mit dem gegenwärtigen Moment, aber bist wach und wachsam und kannst mit allem fertig werden, was gerade in diesem Moment passiert. Und es fühlt sich gut an. Und erlaubt genug Platz für dich, um dich der Unendlichen Gegenwart zu ergeben, die deine wahre Natur ist.

© Barbara Berger. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors.

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Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?Barbara Berger hat über 15 Self-Empowerment-Bücher geschrieben, darunter den internationalen Bestseller "Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele"(In 30 Sprachen veröffentlicht),"Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben"(mehr als 20 Sprachen) und"Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes". Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie private Coaching-Sitzungen für Einzelpersonen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Skype und Telefon für Menschen, die weit weg von Kopenhagen leben). Mehr zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com

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