Wir brechen die Ketten unsagbarer Lösungen, die uns überlassen wurden

Wie man die Ketten der unkundigen Lösungen bricht, die zu uns heruntergebrochen wurden

Wenn dein tägliches Leben arm erscheint, gib es nicht zu;
beschuldige dich selbst, dass du kein Dichter genug bist
um seine Reichtümer hervorzurufen
; Für den Schöpfer gibt es keine Armut.
- RILKE

Es gibt keinen Plan B. Das einzig mögliche Allheilmittel ist die Authentizität, die schwierig ist, aber täglich versucht und geübt werden muss. Es liegt an uns, die Ketten ungeschickter Lösungen, die uns überliefert sind, zu durchbrechen, bewusst zu entscheiden, wer wir sein wollen, welche Art von Beziehungen uns nähren und in welcher Art von Welt wir leben wollen.

"Wir sind diejenigen, auf die wir gewartet haben", schreibt Alice Walker. Niemand wird unsere Ängste und Vorurteile für uns verlieren. Niemand wird persönliche Integrität haben und authentisch sein, wenn wir sie nicht dazu inspirieren. Verpflichtungen einzugehen, sich auf gesunde Praktiken (wie Meditation und Yoga) einzulassen und kongruent zu sein und unser äußeres Leben mit unserem inneren Leben zu verbinden - oder genauer unsere langfristigen Absichten zu entscheiden und die Disziplin zu haben, ihnen jeden Tag zu folgen - werden bestehen uns am oberen Ende unserer Glücksspektren.

Authentisch sein und unsere eigenen Uneigentlichkeiten entziffern

Wir können nur authentisch sein, wenn wir über uns selbst sprechen und unsere eigenen Uneigentlichkeiten anprangern. Die Vergangenheit ist vorbei (ja, ich weiß, dass das überflüssig ist), und das einzige, was unsere Kindheit am Leben erhält, sind unsere Geschichten über das, was passiert ist - und oft enthalten diese Geschichten Ressentiments, die nur zu unserem eigenen Leiden führen. Ich frage rhetorisch: "Was ist der Grund, sich über Dinge zu beschweren, die du nicht ändern kannst?"

Deine Art, gegen deine Kindheit zu reagieren, ist unecht: Wenn du reich werden willst, weil du arm aufgewachsen bist, ist das unecht; Wenn Sie in einem exklusiven Country Club Tennis spielen wollen, weil Ihre Eltern Sie gezwungen haben, in einer anarchosyndikalistischen Kommune aufzuwachsen, dann ist das nicht authentisch. wenn du eine Jungfrau bleibst, weil deine Eltern promiskuitiv waren, ist das unecht.

Wir emulieren die Eigenschaften der Betreuer, die wir hatten, als wir jung waren, als eine Möglichkeit, rückwirkend unterbewusst ihre Zustimmung und Liebe zu gewinnen; und wir unterbewegen auch unbewusst die entgegengesetzten Eigenschaften als eine Art, sich von ihnen zu unterscheiden und zu uns selbst zu werden. Etwas zu werden, um Anerkennung zu erlangen, ist unecht; reaktiv zu sein und gegen etwas zu rebellieren ist auch unecht.

Eine neue Definition von Authentizität

Was ich ausdrücklich befürworte, ist eine neue Definition von Authentizität, die Anhaftung, Versöhnung, Einstimmung, Präsenz und Kongruenz umfasst:

Anhang: Es ist am besten, wenn wir uns unseres primären Bindungsstils bewusst sind. Unsere internen Barometer wurden geformt, bevor wir sprechen konnten, und sie haben uns entweder mitgeteilt, dass die Welt ein inhärent erschreckender Ort mit endlichen Ressourcen ist, oder uns gesagt hat, dass es ein liebevoller Ort reichlicher Ressourcen ist (oder dass es dazwischen eine Grauzone einnimmt). . Unsere Art, in der Welt zu sein, unsere Kernthemen und unsere Dispositionen können durch unsere ersten Erfahrungen unterbewusst beeinflusst werden, aber wenn wir einen Blick auf unsere Muster werfen können und uns fühlen, wie wir uns mit anderen verbinden können, dann können wir gesünder lange machen Entscheidungen Wir müssen uns unserer Bindungsstile bewusst sein, um die Liebe zu bekommen, nach der wir uns als Erwachsene wirklich sehnen.


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Sühne: Etwas in der Vergangenheit anders erleben zu wollen ist eine absurde Verschwendung von Zeit und Energie. Es ist für niemanden außer uns möglich, uns zu verraten, uns zu verlassen - einen Weg zu finden, unsere emotionalen und psychischen Wunden zu heilen. Unsere Kindheit war traumatisierend und wir haben unsere Art zu sein erschaffen, um sie zu überleben und unser bestes zu tun, um unsere emotionalen und psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen. Aber jetzt können diese gleichen Abwehrmechanismen der Kindheit uns daran hindern, authentisch in unseren erwachsenen Beziehungen zu sein. Nicht zu akzeptieren, dass etwas, was wir nicht ändern können, geschieht nur in unserem eigenen Leiden. Wir müssen Rituale finden, mit denen wir uns von den Geschichten verabschieden können, die unser Geist geschaffen hat und die voller Vorurteile und Ressentiments sind. Jedem eindeutig zu vergeben ist die Art und Weise, wie wir den Groll aus unseren Geschichten streichen.

Einstimmung: In der Lage zu sein, sich auf andere Menschen einzustimmen und ihnen das Gefühl zu geben, dass alles, was sie erleben, gültig ist, wird alle unsere Beziehungen verbessern. Diese Interaktion erfolgt nicht per SMS. Wir brauchen Kontakt. Wir brauchen Umarmungen. Wir brauchen lange, entspannte Mahlzeiten mit begeisterten und anregenden Gesprächen über andere Themen als die Arbeit. Wir brauchen Verbindungen mit anderen Menschen, und wir wollen, dass diese Verbindungen und Bindungen sicher, vertrauenswürdig, positiv, unterstützend, liebevoll und gesund sind. Menschen wachsen nicht oder entwickeln sich nicht in Blasen. Wir sind voneinander abhängige Kreaturen. Und wir leben in einer Gesellschaft, die unabsichtlich Trennungen, Konkurrenz und Entfremdung hervorruft, also müssen wir uns ständig an andere binden und uns darauf einstellen, um das Mitgefühl, die Liebe und die Unterstützung, die wir wollen und brauchen, anzuziehen.

Präsenz: Die Zukunft ist eine Leere. Unsere Gedanken erzeugen Ressentiments über die Vergangenheit und projizieren sie in mögliche potentielle Zukunftsszenarien, in einem vergeblichen Versuch, mögliche traumatische Überraschungen abzuwenden oder zumindest darauf vorzubereiten. Dieser Verteidigungsmechanismus, der für das Überleben unserer hart umkämpften und oft enttäuschenden und frustrierenden Kindheit wesentlich war, hindert uns nun daran, authentisch in den Beziehungen zu sein, die für unser Leben und unsere Heilungsreisen wesentlich sind. Wir müssen lernen, die unaufhörlichen Sprünge des Geistes in mögliche Zukunftsszenarien zu beobachten und sie behutsam zu korrigieren, indem wir sie lehren, gegenwärtig zu sein.

Kongruenz: Höre auf unseren Geschmack und unser Höheres Selbst, um Informationen darüber zu erhalten, warum wir am Leben sind, und dann zu entscheiden, was wir in der kurzen Zeit unseres Lebens tun sollen ... unsere Fassaden, die wir anderen präsentieren, in Übereinstimmung mit unseren Überzeugungen zu halten : Das ist Kongruenz. Es ist ein todsicherer Weg zu Frustration und Enttäuschung, wenn man sich an die Regeln anderer und an die Erfolgsmaßstäbe anderer Menschen hält. Wir müssen lernen, unsere eigene Heuchelei zu mildern. Wir brauchen unsere Art, in der Welt zu sein, um zu unseren Grundüberzeugungen zu passen, nicht zu unseren Kernwunden.

Was wir lernen müssen, um unsere Kindheit zu überleben

Also, wenn du wissen willst "wie du deine Kindheit überlebst, jetzt, wo du erwachsen bist", dann lerne, wie man scheinbare Paradoxa surft, lerne anwesend zu sein, lerne, wie du jeden Moment deines Lebens umarmen kannst, lerne wie "Eigen" und akzeptiere, wer du heute bist, lerne deine Ängste und Vorurteile abzulegen, Disziplin zu lernen, zu wissen, was dein Bindungsstil ist und wie du ihn verbessern kannst, was deine Remissionen sind und lass sie nicht zu Leiden oder Süchten werden wie man sich auf andere Menschen einstellt, damit man sich sicher mit ihnen verbinden kann, und akzeptieren, dass unsere Zukunft ungewiss ist und dass sie, wenn sie auftreten, sicherlich sowohl Freuden als auch Sorgen enthalten werden.

© 2017 von Ira Israel. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Wie man deine Kindheit jetzt überlebt, dass du ein Erwachsener bist
von Ira Israel

Wie man deine Kindheit überlebt, jetzt, dass du ein Erwachsener durch Ira Israel bistIn diesem provokativen Buch bietet der vielseitige Lehrer und Therapeut Ira Israel einen kraftvollen, umfassenden Schritt-für-Schritt-Weg, die Wege des Seins, die wir als Kinder geschaffen haben, zu erkennen und sie mit Mitgefühl und Akzeptanz zu überwinden. Indem wir dies tun, entdecken wir unsere wahren Berufungen und kultivieren die authentische Liebe, die wir verdient haben.

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Über den Autor

Israel IrakIra Israel ist lizenzierter professioneller klinischer Berater, lizenzierter Heirats- und Familientherapeut und achtsamer Beziehungs-Coach. Er absolvierte die University of Pennsylvania und hat einen Abschluss in Psychologie, Philosophie und Religionswissenschaften. Ira hat Tausenden von Ärzten, Psychologen, Anwälten, Ingenieuren und Kreativen in ganz Amerika Achtsamkeit beigebracht. Für weitere Informationen, besuchen Sie bitte www.IraIsrael.com

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