Tipps für Glücklichsein, Jugendlich und Fröhlich - in jedem Alter

Tipps für Glücklichsein, Jugendlich und Fröhlich - in jedem Alter

Wir leben in einer Kultur, die Jugend und Schönheit verehrt und oft das Alter missachtet, respektlos behandelt und verringert. Dies ist aus vielen Gründen eine Schande, nicht zuletzt die Tatsache, dass alle jeden Tag älter werden.

Nicht durch sie definiert werden. Erlaube der Kultur nicht, dich zu definieren. Lass nicht zu, dass andere dich in irgendeiner Weise abwerten. Es ist Zeit, wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen und im gegenwärtigen Moment zu leben. Es ist Zeit, "Soul Selfish" zu werden.

Manche Leute hängen mit Wörtern auf, wie "egoistisch". Sie werden sofort abgestoßen, weil sie denken, dass es bedeutet, dass sie keine Rücksicht auf andere nehmen und nur mit dem eigenen persönlichen Profit oder Vergnügen beschäftigt sind, aber Soul Egoish ist genau das Gegenteil.

Was ist "Soul Selfish"? Und warum ist es eine gute Sache?

Soul Egoish bedeutet, anstatt auf andere zu schauen, um dich glücklich zu machen, du nimmst deine eigene Macht in deinen eigenen Händen; Glück kommt zuerst von innen. Dann kannst du anderen helfen - wenn du willst.

Wenn Sie zum Beispiel fliegen und diese Masken herunterfallen, werden Sie immer angewiesen, zuerst tief durchzuatmen, und dann können Sie anderen helfen. Aber im täglichen Leben haben die meisten Menschen das rückwärts. Sie versuchen, andere dazu zu bringen, sie glücklich zu machen oder sich um sie zu kümmern, und sind tatsächlich ziemlich manipulativ.

Jeder macht das bis zu einem gewissen Grad, bis er herausfindet, dass niemand sonst dich glücklich machen kann. Das ist dein Job.

Ich verstehe, was es bedeutet, Soul Selfish zu sein. Und deshalb bekomme ich oft Kommentare wie: "Ich kann dein Alter nicht glauben - du siehst 15 oder 20 Jahre jünger aus als du." Und: "Ich wünschte, ich könnte wie du sein, wenn ich groß bin."

Es ist nicht so, dass ich etwas ganz Besonderes mache, wie zum Beispiel die neuesten Hautcremes zu kaufen und zu schlabbern, mit der neuesten, populärsten Diätwut zu kämpfen, oder die spezielle 9-Stufenformel zu machen, um ein großes Leben zu leben letzter Lebenscoach Guru. Nein, aber ich nehme mir jeden Tag Zeit, um in mich hineinzuschauen und die inspirierenden Handlungen, die ich erhalte, auszuführen. Ich finde mich für andere um mich herum verfügbar, und ich bin viel netter, um hier zu sein! Ich bin dankbar, dass ein Nebenprodukt davon aussieht und sich jugendlich anfühlt.

Hier ist eine Liste mit Tipps, wie auch du ein Soul-Selfish-Leben leben und dich dabei viel besser fühlen kannst:

Ein Rezept für Jugendlichkeit, egal wie alt du bist

Einmal täglich die Zeit für sich selbst reservieren. Setzen Sie sich an einen komfortablen Ort, an dem Sie für mindestens 20 Minuten ungestört sind. Ziehe ein Tagebuch heraus. Atmen Sie tief durch, entspannen Sie sich und beginnen Sie:

Erkenne den gegenwärtigen Moment: Beachte das Geplapper in deinem Geist, ohne es zu stoppen und ohne zu urteilen. Nach einer Weile wird es absterben, und innerhalb weniger Tage ist die Stille leichter zugänglich.

Konzentriere dich auf Dankbarkeit. Fragen Sie sich: "Wofür bin ich heute am dankbarsten?" Pausiere und sieh, was kommt. Denken Sie an Ihre Familie und Freunde. Ihre Arbeit. Ihr Haus. Die Tatsache, dass du lebst. Wofür bist du dankbar? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Dankbarkeit zu spüren.

Tägliche "innere Hausreinigung". Nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit, um die jüngsten Erfahrungen zu überprüfen und folgende Fragen zu berücksichtigen:

* Welche Erfahrungen haben sich nicht gut angefühlt? Schreibe alles auf was dir in den Sinn kommt. Es könnte ein oder zwei Dinge sein, oder vielleicht eine ganze Liste. Schreibe sie alle auf.

* Dann stelle dich darauf. Schau dir gut an, was dich gestört hat und warum.

* Klären Sie es auf. Gibt es eine Aktion, die Sie ergreifen müssen, z. B. eine Unterhaltung mit jemand anderem? Wenn nicht, müssen Sie vielleicht einfach einen guten Ruf haben. Stanzen Sie ein Kissen. Mach einen Lauf (dann komm zurück zu dieser Liste). Tu, was du kannst, um den Stress zu lösen. Schau es dir an, fühle es und dann ...

* Vergiss es. Lass es einfach gehen. Die Beseitigung des Negativen ist wesentlich, um Raum für das Neue zu schaffen.

Definieren Sie Ihre tiefsten Wünsche. Wir haben nur so viel Zeit auf dieser Erde. Was willst du haben, tun oder sein? Welche Erfahrungen möchten Sie erstellen? Es ist nicht genug, es einfach in deinem Kopf herumrollen zu lassen. Schreib es auf. Es gibt Kraft dabei.

Tun Sie etwas, um jeden Ihrer Wünsche zu erfüllen. Welchen nächsten Aktionsschritt können Sie neben den einzelnen Artikeln ausführen, um mit der Erstellung zu beginnen? Schreibe alle deine Ideen auf. Sie können sie später sortieren. Fürs Erste, hole sie einfach runter. Ziehen Sie in Erwägung, ein Vision Board zu erstellen, das bedeutet, dass Sie Visuals und Grafiken finden, die darstellen, was Sie wollen. Sammeln Sie sie zusammen in einer Form, in der Sie sie jeden Tag auf Ihrem Computer oder auf einem Oldschool-Tagboard sehen können. Sie werden erstaunt sein, wenn Sie sehen, dass Ihre Wünsche Wirklichkeit werden.

Wer und was schätzen Sie? Fragen Sie sich: "Wen liebe ich? Wer liebt mich? Was ist mir wichtig? Meine Familie? Meine Freunde? Haustiere?" Wie viel Zeit verbringen Sie mit jedem von ihnen? Schätzen Sie Bücher oder Kunst? Natur? Nachdem Sie sie niedergeschrieben haben, priorisieren Sie sie in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit, am wichtigsten zu weniger wichtig.

Was sind deine Interessen? Was beleuchtet dich, macht dich an und macht dich glücklich? Ihre Liste enthält möglicherweise Ihre aktuellen Leidenschaften und kann Elemente aus dem letzten Jahr oder fünf Jahre umfassen. Was findest du lustig? Liebst du Musik? Wann haben Sie zuletzt an einem Konzert teilgenommen? Theater? Hast du in letzter Zeit eine großartige Show gesehen? Reise? Was ist deine Traumreise?

Was wollen Sie lernen? Erleben? Welche neuen Dinge möchten Sie ausprobieren? Qigong? Heißes Yoga? Fallschirmspringen? Brücke? Wenn Sie verheiratet sind oder einen Lebenspartner haben, fragen Sie ihn oder sie, was auf ihrer Liste steht. Wollen sie nach Argentinien gehen, um den argentinischen Tango zu lernen? Lieben sie Philip Glass und träumen davon, an all seinen Konzerten auf der ganzen Welt teilzunehmen? Träumst du davon, ABBA wieder zusammen zu sehen?

Haben Sie eine Bucket-Liste?? Jetzt ist es an der Zeit, diese Liste zu schreiben und sie aus dem Kopf zu bekommen. Es gibt Macht in der Liste.

Priorisieren Sie das Vergnügen. Was lässt dich fabelhaft fühlen? Schätzt es die Natur? Lachen? Tanzen? Spielen? Konzentriere dich auf Vergnügen für dich und deine Beziehung. Lieben Sie es, auf einer Luftmatratze an einem See zu schweben, eine Heufahrt zu unternehmen oder einen Ausflug zu einem weit entfernten Ort zu machen? Schreiben Sie sie auf und planen Sie die Zeit dafür ein. Es ist etwas Wunderbares, es in einem Kalender niederzuschreiben. Es passiert.

Selbstversorgung: Listen Sie alle Aktivitäten auf, die Sie erstellen oder beginnen möchten, um auf sich selbst zu achten. Führen Sie einen gesunden Lebensstil - Wie sind Sie körperlich aktiv? Müssen Sie Dinge zu dieser Liste hinzufügen? Dann mach es.

Ehre deine Weiblichkeit, indem du Folgendes tust

* Lernen Sie, ein guter Empfänger zu sein. Wenn du ein Geschenk bekommst, sagst du: "Oh nein, hättest du nicht haben sollen", oder schwärmst du vor Aufregung und erzählst dem Geschenkgeber, wie wundervoll er oder sie an dich gedacht hat und wie sehr du es absolut liebst? Versuchen Sie das letztere. Der Geschenkgeber wird sich auch wunderbar fühlen.

* Höre zu und folge deiner Intuition - sowohl Ahnungen als auch Vorahnungen. Unsere Kultur ist stark auf das Tun und Sprechen ausgerichtet. Beide haben einen enormen Wert, aber das Hinzufügen eines tiefen Zuhörens wird mehr Glück und Effektivität bringen. Wenn du einen inneren Schub bekommst, jemanden anzurufen oder einen Plan zu ändern oder etwas anderes zu tun, höre es dir an und folge ihm.

* Verliebe dich in deine innere und äußere Schönheit. Was lässt dich schön fühlen? Trägt es schöne Kleider? Ist es Meditation? Was auch immer es ist, machen Sie mehr davon, und wenn Sie nicht wissen, was das ist, ist jetzt die Zeit zu erkunden.

* Fühle dich mit deinem Körper verbunden, seine Schönheit, Sinnlichkeit und Kraft. Bleiben Sie fit, gehen Sie ins Fitnessstudio, machen Sie Pilates, gehen Sie spazieren oder tanzen Sie. Bleib in Bewegung. Steigern Sie Ihre Sinne, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Ihnen durch Anblick, Geräusche, Geschmack, Geruch und Berührung gefällt.

* Genieße deine Sexualität, kenne und frage denn was dir Freude macht.

* Erkunden Sie Ihre Kreativität. Wie äußern Sie Ihre Kreativität? Was möchten Sie erstellen? Möchtest du schreiben, dein Interesse an Schönheit erfüllen? Wie genau würden Sie das tun? Hast du ein Interesse an Mode? Denken Sie darüber nach, wie Sie das in Ihr Leben bringen können? Mach eine Klasse in Mode? Vielleicht möchten Sie sich auf Wohnkultur konzentrieren? Suchen Sie nach Online-Angeboten oder in Ihrem Gebiet klassifizierten Standorten. Prüfen www.meetups.com.

* Erweitern Sie Ihr Netzwerk. Wenn du nur mit Leuten deines Alters kommunizierst, mische es. Finde Wege, Zeit mit Menschen verschiedener Altersgruppen und Hintergründe zu verbringen. Common special interest ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun. Buchclubs, Gemeindeverbände, Fotografie. Kochen, Kunst, Übungen, Gartenarbeit, Sport und persönliche Entwicklung. Die Liste ist praktisch endlos, also folgen Sie Ihren Interessen und treffen Sie Gleichgesinnte aller Altersgruppen.

Das Leben ist ein Inside-Out-Prozess

Seele sein Selbstsüchtig bedeutet zu verstehen, dass das Leben ein Prozess von innen nach außen ist. Wir erschaffen unser Leben aus unseren Überzeugungen, die wiederum unsere Gefühle und dann unsere Entscheidungen und Handlungen schaffen. Wenn Sie eine Situation in Ihrem Leben ändern möchten, lassen Sie die Überzeugung fallen, dass sie nicht funktioniert, und erstellen Sie eine neue. Es ist nicht schwer zu tun.

Schauen Sie einfach täglich nach innen und klären Sie alles auf, was Aufmerksamkeit erfordert, indem Sie meditieren, auf Führung hören, in der Natur sein oder was auch immer für Sie am besten ist. Die Erweiterung ist für alle während unseres Lebens verfügbar, aber es ist normalerweise mehr Zeit, selbstsüchtig zu sein, sobald du deinen Kindern geholfen hast, ihr eigenes Leben zu beginnen, und die Anforderungen deiner Vollzeitkarriere sind geringer geworden. Denken Sie daran, es ist Zeit, in der Gegenwart zu leben.

Buch von diesem Autor

Soul Egoish: Das Erwachen eines guten Mädchens
von Jane Wyker

Soul Selfish: Das Erwachen eines guten Mädchens von Jane WykerJane Wyker Memoiren Seele egoistisch zeigt, dass der Weg zum Glück von innen kommt, anstatt darauf zu schauen, dass andere es liefern. Jane blieb ein "gutes Mädchen" bis Mitte dreißig, darauf aus, anderen in der Hoffnung, Liebe zu empfangen, zu gefallen. Das änderte sich alles, als sie sich auf eine mutige und leidenschaftliche innere Reise begab, die sie zu Besitz ihrer Talente, Eigenständigkeit und Selbstliebe führte. Durch aufschlussreiche und spirituell erhebende Geschichten lädt Jane uns auf ihrem Übergang von "gutem Mädchen" zu ermächtigtem ein Frau, als sie die persönlichen Dämonen erschlägt, die viele noch konfrontieren müssen. Lassen Sie Janes Reise die Möglichkeit für Sie inspirieren, Seele selbstsüchtig zu werden, immer bereitwilliger, sich mit Ihrer Wahrheit - Ihrer Seele zu verbinden.

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Über den Autor

Jane WykerIn ihren Memoiren, Soul Egoish: Das Erwachen eines guten MädchensJane Wyker teilt die große Erfahrung ihrer 46-Jahresinneren Reise. Sie arbeitete in mehr als einem Dutzend Disziplinen und hatte den Mut und den Glauben, der Anleitung vieler Lehrer und letztlich ihrer eigenen Seele zu folgen. Nun, 82, und immer noch lernend, modelliert sie ein Leben, das Glück, das von innen kommt, priorisiert. Jane, Absolventin der Cornell University und ehemalige Grundschullehrerin, war eine Pionierin in der Elternbildung. Dies führte sie zu ihrer Familienberatungspraxis, die sich mit Ehe, Elternschaft, Selbstentwicklung, Karriere und Verlust beschäftigte. Sie präsentierte Seminare in Fortune 500-Unternehmen, erzogen vier Kinder, schaffte eine blühende Karriere und verfolgte ihr eigenes spirituelles Wachstum. Jane sah, dass wenn selbstsüchtig genug ist, um von ihrer Seele zu leben, Liebe und Weisheit fließen. Sie glaubt, dass das für uns alle wahr ist. http://janewyker.com/

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